- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
valla insan olunca çalışmaya vakit kalmıyo doğru demiş :)
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
günün menüsü
sabah : tam buğday ekmeğine kaşarlı salamlı sandviç
öğlen manisa kebabı 300
200 g yoğurt 108
akşam : tavuk döner
300 ml ayran
spor : 80 dk kardiyo +pilates
su : şuan 1.5 lt yatana kadar 2.5 olur
birde bir ara öğün yaparım yoğurt gibi acıkırsam erken yedim akşam yemeğini :)
artık bu cumaya 63 ü görmek istiyorum
sabah : tam buğday ekmeğine kaşarlı salamlı sandviç
öğlen manisa kebabı 300
200 g yoğurt 108
akşam : tavuk döner
300 ml ayran
spor : 80 dk kardiyo +pilates
su : şuan 1.5 lt yatana kadar 2.5 olur
birde bir ara öğün yaparım yoğurt gibi acıkırsam erken yedim akşam yemeğini :)
artık bu cumaya 63 ü görmek istiyorum
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Şükür kavuştum Laptoba 
Boynumun tutukluğu hala tam geçmedi
Sağ olsun eşim evdeki masaj aletiyle biraz yumuşattı omzumu ama hala tabi var
neyse yatmadan bir daha masaj yaparım daha iyi olursun sabaha dedi
Bir yandan da kas gevşetici içtim
Pazar gününe kadar benim iyileşmem şart diyorum nasıl gülüyor tabi diyor Maratona katılacaksın köprü üzerinde resim çekileceksin dimi diyor
Gerçi o gün hava baya serin olacakmış ama sıkıntı değil sıkı giyinirim olur biter hatta ufak bir de şemsiye alayım yanıma ne olur ne olmaz
Boynumun tutukluğu hala tam geçmedi
Sağ olsun eşim evdeki masaj aletiyle biraz yumuşattı omzumu ama hala tabi var
neyse yatmadan bir daha masaj yaparım daha iyi olursun sabaha dedi Bir yandan da kas gevşetici içtim
Pazar gününe kadar benim iyileşmem şart diyorum nasıl gülüyor tabi diyor Maratona katılacaksın köprü üzerinde resim çekileceksin dimi diyor
Gerçi o gün hava baya serin olacakmış ama sıkıntı değil sıkı giyinirim olur biter hatta ufak bir de şemsiye alayım yanıma ne olur ne olmaz
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Okadarda canlandı diye seviniyorduk yine mi sakinledi
Yeni üye de gelen yok sanırım Paylaşım alanına duyuralım olmadı gelenleri sana yönlendirsinler
Bende uğramaya çalışıyorum ama işte benim çööö dememle iş bitmiyor maalesef
bu ara bende yoğunum bazen buraya bile fırsat bulamıyorum ona bile üzülüyorum kızları ihmal ediyorum diye
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Sporcu hatunlar cuma dahil kaç dk spor yaptınız
Benim Cuma günü 1 saat yürüyüşüm var, cumartesi de öyle ama pazardan bu yana özel bir spor yapamadım
bugünde sadece 30 dakika yürüyebildim Yarına Allah kerim
Perşembeye de birşeyim kalmazsa inşallah spora giderim 
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Havalsr burda cok sogudu..yani stuttgartda...dişari cikmaya üşeniyorum..evdede ancak temizlik yemek camasir cocuklar deken vakit olmuyoSporcu hatunlar cuma dahil kaç dk spor yaptınız
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Senin menüde güzel
Kötünün iyisi diyelim. Pek dengeli değil karbon ağırlıklı oldu . .
Hadi ya. Umarım toparlanir. Surekli paylasim şart gerçekten motive açısından. .
Ben de uğramaya çalışırım.
Şükür kavuştum Laptoba
Boynumun tutukluğu hala tam geçmedi
Sağ olsun eşim evdeki masaj aletiyle biraz yumuşattı omzumu ama hala tabi var
Bir yandan da kas gevşetici içtim
Pazar gününe kadar benim iyileşmem şart diyorum nasıl gülüyor tabi diyor Maratona katılacaksın köprü üzerinde resim çekileceksin dimi diyor
Gerçi o gün hava baya serin olacakmış ama sıkıntı değil sıkı giyinirim olur biter hatta ufak bir de şemsiye alayım yanıma ne olur ne olmaz
Sevindim daha iyi olmana.
Ne zaman sizin yürüyüş. ?
Sporcu hatunlar cuma dahil kaç dk spor yaptınız
Ben menüyle birlikte yazıyorum ama seni etiketlemeyi unuttum canım.
Cuma toplam yazdığım da etiketlerim inş.
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
@ basip sonra etiketlemek istediğin üyenin adını yazıyorsun önüne. .
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
Oldudoga3 ...tamam arakadasim..su an deniyorum..olur umarim
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Bir bildiri falan gelmiyor ama deyilmi etiketlendin diye
Benzer Konular
