- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Kolay gelsin canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Gecmis olsun arkadaşim..bende lazer düsünüyordum...sonrasinda rahatsizlikmi veriyo aceba
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Teşekür ederim
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Ameliyat sonrası bı süre suni gözyaşı damlası veriyor zaten Dr
Ben ameliyat olalı 13yil olacak buna bağlı değildir gözumdeki kuruluk belki enfeksiyon olabilir belkide uykusuzluk stres yorgunluk
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Ben de oldum lazer 16-17 sene oldu çok şükür bir sıkıntım yok. iyi ki oldum. Çok yüksekti numaram. Ben de göz kuruluğu var ama hep vardı belki biraz arttı. Bir de gece ışığa hassasiyetim arttı.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Kızlar iyi akşamlar bugün çok işim vardı. Salonun şeklini tamamen değiştirdim, bebeklere oyun alanı yaptım bir aya kalmaz emeklerler tedbirleri almak gerek.
Bugün neler yedim?
Kahvaltı ıspanaklı yumurta, az beyaz peynir, 3 ceviz ve 3 siyah zeytin, bir dilim çavdar ekmek. Filtre kahve.
Ara bir dilim kavun.
Öğlen yarım muz, 3-4 fındık ve leblebi, 2 siyah kuru üzüm.
Akşam yoğurtlu ıspanak çorbası, iki çatal makarna, bir porsiyon bezelye yemeği, az turşu.
Birazdan çay ve bir parça cevizli sucuk yerim.
Bugün neler yedim?
Kahvaltı ıspanaklı yumurta, az beyaz peynir, 3 ceviz ve 3 siyah zeytin, bir dilim çavdar ekmek. Filtre kahve.
Ara bir dilim kavun.
Öğlen yarım muz, 3-4 fındık ve leblebi, 2 siyah kuru üzüm.
Akşam yoğurtlu ıspanak çorbası, iki çatal makarna, bir porsiyon bezelye yemeği, az turşu.
Birazdan çay ve bir parça cevizli sucuk yerim.
Son düzenleme:
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Cok iyisin ..
Benim en iyi destekcim bitki caylari..istahimi kontrol etmemde yardimci oluyo..
Son düzenleme:
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Yediklerimi yazayım ben de
Sabah,
Tereyağda yumurta
6 zeytin
2 catal peynir
1 dilime yakın ekmek
Roka
Ara,
2 kahve
1 ceviz
1 incir
Öğlen,
Yoğurtlu brokoli
Ara,
1 trabzon hurması
6 badem
Aksam,
Ispanak
Yoğurt
1 yeşil soğan
Ara,
Henüz belli değil belki sadece sıvı tüketirim.
60 dk. Aerobik+plates
Sabah,
Tereyağda yumurta
6 zeytin
2 catal peynir
1 dilime yakın ekmek
Roka
Ara,
2 kahve
1 ceviz
1 incir
Öğlen,
Yoğurtlu brokoli
Ara,
1 trabzon hurması
6 badem
Aksam,
Ispanak
Yoğurt
1 yeşil soğan
Ara,
Henüz belli değil belki sadece sıvı tüketirim.
60 dk. Aerobik+plates
- 4 Ekim 2016
- 371
- 592
- 23
- 36
Hayırlı akşamlar hanımlar :)) misafir bebek derken çok yoruldum :))
Sabah
2 tane yumurta sahanda yumurta
3 zeytin
Bir kibrit kutusu tahin helvası
3 dilim kepek ekmek
Bir tatlı kaşığı labne peynir
Öğlen
3 dilim su böreği
Bir tane ev yapımı puaca
Akşam
Izgara levrek
Salata
Biraz turşu
Ara
10 tane badem
Birazcık cevizli pekmezli sucuk
3 tane kuru kayısı
Biraz fazlaya kaçtı bugün inşallah yarın telafi ederim :))
Sabah
2 tane yumurta sahanda yumurta
3 zeytin
Bir kibrit kutusu tahin helvası
3 dilim kepek ekmek
Bir tatlı kaşığı labne peynir
Öğlen
3 dilim su böreği
Bir tane ev yapımı puaca
Akşam
Izgara levrek
Salata
Biraz turşu
Ara
10 tane badem
Birazcık cevizli pekmezli sucuk
3 tane kuru kayısı
Biraz fazlaya kaçtı bugün inşallah yarın telafi ederim :))
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Yatili misafir olunca gercekten zor..Allah sabir versin sana...inşallah yarin düzeltirsin..ama ne olursa olsun yola devam pes etmek yok...ve yediklerimizi yazalimki kendimizi salmayalim kontolü elden birakmayalim..
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
Herkese iyi akşamlaar sınav haftası bitti nişan da bitti düün çok şükür :) hergün menü paylaşımıma devam tekrar :)
Kahvaltı : tam buğday ekmeğine sandviç
Öğlen : light süt latte
Yarım tahıllı simit
Akşam : bir tabak taze fasülye
Akşam çayı : bir avuç patlamış mısır
Bir baklava
Kaloriyi hesaplayıp yazarım :) şimdi bir de sporumu yapınca yazarım :)
Kahvaltı : tam buğday ekmeğine sandviç
Öğlen : light süt latte
Yarım tahıllı simit
Akşam : bir tabak taze fasülye
Akşam çayı : bir avuç patlamış mısır
Bir baklava
Kaloriyi hesaplayıp yazarım :) şimdi bir de sporumu yapınca yazarım :)
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Bugün toplam kalori 1500 bugün dışarda yediğim simit ve meyve suyu nedeni iki saat yürüdüm gerçi inş yarın daha dikkatli olurum
Spor Bir saat
oynakbasi34
Banu abla biseymi kaçırdım yoksun sayfalarda geçmişi bı okuyayım
Spor Bir saat
oynakbasi34
Banu abla biseymi kaçırdım yoksun sayfalarda geçmişi bı okuyayım
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Oyyy ne tatlıdır onlar şimdi cinsiyetleri neydi kuzularinin
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Sınavlar bitti şükür canım bizim kızda annesi ziyarete yanına gidince ne cumbur cemaat geldiniz der gibi sizinle uğraşamam anne demiş iki günde sepetlemis geri geldiler tıp zor malum
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Teşekkürler :) benim sanırım filtre kahveCok iyisin ..
Benim en iyi destekcim bitki caylari..istahimi kontrol etmemde yardimci oluyo..
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
tek yumurta erkekleri 
Benzer Konular
