- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
çok geçmiş olsun
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
Eve godince hemenn okucamKızlar paylaştıklarım biraz uzun ama lütfen herkes bir 10 dakikasını ayırıp bir göz gezdirsin en azından
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Değil mi ya ben de takılı kalmışım gibi hissediyorum insanın başka bir kiloya geçmesi bile motive kaynağı yarım kilo bile olsa.Senin adina sevindom canim..artik kendimizi toparlamaliyiz.doğum günleri 2 hafta okul tatili stress hastalik vs..derken iyice dengem bozuldu...2 dogum günü kutladik..gerçi 3 doğum günüydü aslinda biri benimdi ama ben kendi d.günümü kutlamiyorum..bende cumadan buyana 200 gr.eksideyim...kaç haftadir bi ileri bi geri gina geldi..artik bende 59 kg yu görmek istiyorum
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Teşekkürler kaptanım çok faydalı oldu
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 8 Şubat 2010
- 2.153
- 2.304
- 658
Selam kizlae bugunu kapattim ama regl oldum inanilmaz canim tatli cekti ve aclik cok vardi.
Kahvaltida 3 yumurta suzme peynir maydanoz ve hindi fumeli omlet
Ara 3 hurma
Ara cok tahilli ekmek uzeri tahin pekmez 1/3 muz
Ogle mantarli patatesli tencere yemegi yapmistim 1 yk tereyag ile ondan 5 dilim patates ve cok az mantar
Ara:3 hurma
Aksam:3 yk musli 1/3 muz light sut
Ara: 1 dilim cok tahilli ekmek 7 yesil zeytin
Cok mu abartmisim ya
Kahvaltida 3 yumurta suzme peynir maydanoz ve hindi fumeli omlet
Ara 3 hurma
Ara cok tahilli ekmek uzeri tahin pekmez 1/3 muz
Ogle mantarli patatesli tencere yemegi yapmistim 1 yk tereyag ile ondan 5 dilim patates ve cok az mantar
Ara:3 hurma
Aksam:3 yk musli 1/3 muz light sut
Ara: 1 dilim cok tahilli ekmek 7 yesil zeytin
Cok mu abartmisim ya
- 13 Mart 2015
- 4.051
- 8.844
- 158
Kızlar dönücem dedim ama düzenli giremedim bile Melisa’nın burnu tıkandı üzerine bide kulak ağrısı mahvetti beni
oynakbasi34
kaptanım bu hafta cuma bildirimle başlayalım mı ne dersin
oynakbasi34
kaptanım bu hafta cuma bildirimle başlayalım mı ne dersin
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
İyi akşamlar kızlar
Bugün misafir vardı off off börekler cheesecakeler, baklavalar
havada uçuştu. Ben sadece bir adet fıstıklı baklava yedim artık göz hakkı 
Bunun dışında menüm
Kahvaltı bir adet sucuklu yumurta, az örgü peynir, bir parmak pide, üç yeşil zeytin.
Öğlen yemeği bir büyük porsiyon mumbar dolması
Akşama doğru bir dilim fıstıklı baklava, filtre kahve.
Bugün misafir vardı off off börekler cheesecakeler, baklavalar
havada uçuştu. Ben sadece bir adet fıstıklı baklava yedim artık göz hakkı Bunun dışında menüm
Kahvaltı bir adet sucuklu yumurta, az örgü peynir, bir parmak pide, üç yeşil zeytin.
Öğlen yemeği bir büyük porsiyon mumbar dolması
Akşama doğru bir dilim fıstıklı baklava, filtre kahve.
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Bence abartılacak bişe yok canımSelam kizlae bugunu kapattim ama regl oldum inanilmaz canim tatli cekti ve aclik cok vardi.
Kahvaltida 3 yumurta suzme peynir maydanoz ve hindi fumeli omlet
Ara 3 hurma
Ara cok tahilli ekmek uzeri tahin pekmez 1/3 muz
Ogle mantarli patatesli tencere yemegi yapmistim 1 yk tereyag ile ondan 5 dilim patates ve cok az mantar
Ara:3 hurma
Aksam:3 yk musli 1/3 muz light sut
Ara: 1 dilim cok tahilli ekmek 7 yesil zeytin
Cok mu abartmisim ya
)
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 8 Şubat 2010
- 2.153
- 2.304
- 658
Insallah canimBence abartılacak bişe yok canım
- 8 Şubat 2010
- 2.153
- 2.304
- 658
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Yine iyi idare etmişin ...İyi akşamlar kızlar
Bugün misafir vardı off off börekler cheesecakeler, baklavalar
Bunun dışında menüm
Kahvaltı bir adet sucuklu yumurta, az örgü peynir, bir parmak pide, üç yeşil zeytin.
Öğlen yemeği bir büyük porsiyon mumbar dolması
Akşama doğru bir dilim fıstıklı baklava, filtre kahve.
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Benim bugünkü yediklerim..
Kahvalti...
1 az haşlanmiş yumurta
1 yeşil sivri biber
1 kirmizi sivri biber
1 hindiba
1 parça beyaz peynir
Ara...1 y.k..kadar kinoa salatasi
Öylen...
1 kepce mercimek çorbasi
1 kücük kaze havuc salatasi
1 kücük porsiyon tavuk eti
1 kaze chiali yoghurt
Akşam...
1 büyük porsiyon çin lahana salatasi
1 kücük porsiyon tavuk eti
Toplam kalori....1129
Kahvalti...
1 az haşlanmiş yumurta
1 yeşil sivri biber
1 kirmizi sivri biber
1 hindiba
1 parça beyaz peynir
Ara...1 y.k..kadar kinoa salatasi
Öylen...
1 kepce mercimek çorbasi
1 kücük kaze havuc salatasi
1 kücük porsiyon tavuk eti
1 kaze chiali yoghurt
Akşam...
1 büyük porsiyon çin lahana salatasi
1 kücük porsiyon tavuk eti
Toplam kalori....1129
- 19 Ekim 2010
- 2.186
- 1.302
- 373
3er hurma tekrarı hariç abartı değil canımSelam kizlae bugunu kapattim ama regl oldum inanilmaz canim tatli cekti ve aclik cok vardi.
Kahvaltida 3 yumurta suzme peynir maydanoz ve hindi fumeli omlet
Ara 3 hurma
Ara cok tahilli ekmek uzeri tahin pekmez 1/3 muz
Ogle mantarli patatesli tencere yemegi yapmistim 1 yk tereyag ile ondan 5 dilim patates ve cok az mantar
Ara:3 hurma
Aksam:3 yk musli 1/3 muz light sut
Ara: 1 dilim cok tahilli ekmek 7 yesil zeytin
Cok mu abartmisim ya
Akşam yemeğin yokmuydu canım ? Canın istediyse ye çünkü sonra daha fazlasına saldırmaya çalışıyoruzİyi akşamlar kızlar
Bugün misafir vardı off off börekler cheesecakeler, baklavalar
Bunun dışında menüm
Kahvaltı bir adet sucuklu yumurta, az örgü peynir, bir parmak pide, üç yeşil zeytin.
Öğlen yemeği bir büyük porsiyon mumbar dolması
Akşama doğru bir dilim fıstıklı baklava, filtre kahve.
Sabah ve öğlen karbo fazla olmuş çorba varsa ekmek olmasın
Güzel menü olmuş tebriklerBenim bugünkü yediklerim..
Kahvalti...
1 az haşlanmiş yumurta
1 yeşil sivri biber
1 kirmizi sivri biber
1 hindiba
1 parça beyaz peynir
Ara...1 y.k..kadar kinoa salatasi
Öylen...
1 kepce mercimek çorbasi
1 kücük kaze havuc salatasi
1 kücük porsiyon tavuk eti
1 kaze chiali yoghurt
Akşam...
1 büyük porsiyon çin lahana salatasi
1 kücük porsiyon tavuk eti
Toplam kalori....1129
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Tatlinin üstüne yogurt yersen iyi dengelemiş olursun canim..İyi akşamlar kızlar
Bugün misafir vardı off off börekler cheesecakeler, baklavalar
Bunun dışında menüm
Kahvaltı bir adet sucuklu yumurta, az örgü peynir, bir parmak pide, üç yeşil zeytin.
Öğlen yemeği bir büyük porsiyon mumbar dolması
Akşama doğru bir dilim fıstıklı baklava, filtre kahve.
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Teşekkür ederim canim..sen bu önümüzdeki cuma deyilde birsonraki cumaya listede olacaksin dimi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr 
Herkese hayırlı geceler
Eve geldiğimizden beri ancak fırsat bulabildim yazmak için
Bugün şükür beslenmede süper gitti hatta birazdan yazarım yediklerimi
Şimdi son bitkisel çayımıda koca bir bardağa koydum yatana kadar yudum yudum içerim nasılsa Yarın için yenisini ateşe koydum bile 
Kaldı cumaya 3 gün hatta 2 diyebiliriz
İnşallah herkes çok güzel rakamlar görür
Bugün havuzda çocukların içeri girmesini beklerken ben telefona dalmıştım bir anda birinin gel pisi pisi demesiyle kafayı kaldırdım baktım benim kızın Yüzme hocası
Kendi kendime herhalde dışardaki kedilerden biri içeri girdi onu çağırıyor derken meğer hoca benim kıza diyormuş
Cadıda şeytan tüyü var sanırım bütün hocalar her yanından geçtiklerinde makas alıyorlar burnundan
Ayak üstü biraz sohbet ettik de hocası çok memnunmuş kuzumdanKesinlikle onu yetiştireceğiz, kelebek gibi süzülecek suyun içinde dedi çok gurur duydum o an kuzumla
İnşallah okul hayatında da aynı başarıyı gösterecektir ileride
Bencede gayet güzel bir menü canım
Çok geçmiş olsun canım Rabbim acil şifalar versin ....Aminnnn
Bencede artık daha fazla erteleme de sende başla bildirimlerine hem daha çabuk toparlanırsın
Yine ucuz atlatmışsın canım ben olsam fıstıklı baklavaya tek parçayla kalamazdım sanırım
Bence gayet güzel bir menü canım tebrik ederim hemde hastane koşturmacasına rağmen
Gültenciğim yine her zamanki gibi harikasın
Cumayı iple çekmeye başladım ben yine yaaa hepinizin menülerini görünce
Herkese hayırlı geceler
Eve geldiğimizden beri ancak fırsat bulabildim yazmak için
Bugün şükür beslenmede süper gitti hatta birazdan yazarım yediklerimi
Şimdi son bitkisel çayımıda koca bir bardağa koydum yatana kadar yudum yudum içerim nasılsa
Yarın için yenisini ateşe koydum bile Kaldı cumaya 3 gün hatta 2 diyebiliriz
İnşallah herkes çok güzel rakamlar görür
Bugün havuzda çocukların içeri girmesini beklerken ben telefona dalmıştım bir anda birinin gel pisi pisi demesiyle kafayı kaldırdım baktım benim kızın Yüzme hocası
Kendi kendime herhalde dışardaki kedilerden biri içeri girdi onu çağırıyor derken meğer hoca benim kıza diyormuş
Cadıda şeytan tüyü var sanırım bütün hocalar her yanından geçtiklerinde makas alıyorlar burnundan
Ayak üstü biraz sohbet ettik de hocası çok memnunmuş kuzumdan
Kesinlikle onu yetiştireceğiz, kelebek gibi süzülecek suyun içinde dedi çok gurur duydum o an kuzumla İnşallah okul hayatında da aynı başarıyı gösterecektir ileride
Selam kizlae bugunu kapattim ama regl oldum inanilmaz canim tatli cekti ve aclik cok vardi.
Kahvaltida 3 yumurta suzme peynir maydanoz ve hindi fumeli omlet
Ara 3 hurma
Ara cok tahilli ekmek uzeri tahin pekmez 1/3 muz
Ogle mantarli patatesli tencere yemegi yapmistim 1 yk tereyag ile ondan 5 dilim patates ve cok az mantar
Ara:3 hurma
Aksam:3 yk musli 1/3 muz light sut
Ara: 1 dilim cok tahilli ekmek 7 yesil zeytin
Cok mu abartmisim ya
Bencede gayet güzel bir menü canım
Kızlar dönücem dedim ama düzenli giremedim bile Melisa’nın burnu tıkandı üzerine bide kulak ağrısı mahvetti beni
Çok geçmiş olsun canım Rabbim acil şifalar versin ....Aminnnn
Bencede artık daha fazla erteleme de sende başla bildirimlerine
hem daha çabuk toparlanırsın İyi akşamlar kızlar
Bugün misafir vardı off off börekler cheesecakeler, baklavalar
Bunun dışında menüm
Kahvaltı bir adet sucuklu yumurta, az örgü peynir, bir parmak pide, üç yeşil zeytin.
Öğlen yemeği bir büyük porsiyon mumbar dolması
Akşama doğru bir dilim fıstıklı baklava, filtre kahve.
Yine ucuz atlatmışsın canım ben olsam fıstıklı baklavaya tek parçayla kalamazdım sanırım
Bence gayet güzel bir menü canım tebrik ederim hemde hastane koşturmacasına rağmen
Benim bugünkü yediklerim..
Kahvalti...
1 az haşlanmiş yumurta
1 yeşil sivri biber
1 kirmizi sivri biber
1 hindiba
1 parça beyaz peynir
Ara...1 y.k..kadar kinoa salatasi
Öylen...
1 kepce mercimek çorbasi
1 kücük kaze havuc salatasi
1 kücük porsiyon tavuk eti
1 kaze chiali yoghurt
Akşam...
1 büyük porsiyon çin lahana salatasi
1 kücük porsiyon tavuk eti
Toplam kalori....1129
Gültenciğim yine her zamanki gibi harikasın
Cumayı iple çekmeye başladım ben yine yaaa hepinizin menülerini görünce
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bende aklımdayken yediklerimi paylaşayım;
Uyanınca 07:00da
1 duble Türk kahvesi
Kahvaltı; 08:30da
2 yumurta Beyazı
1 dilim beyaz peynir
1 fincan naneli limonlu yeşil çay
ara; 10.00da
1 büyük kupa bitkisel çay
Öğlen; 12:45de
5 adet köfte ( yağsız tavada )
1 adet turp ( bol limonlu )
1 kase chialı yoğurt
ara, 16:45de
1 adet sade Nescafe
Akşam; 18:45de
1 porsiyon Tavuk göğüs ( küp küp doğrayıp yağsız tavada kavurdum )
1 adet salatalık
1/2 Turp
ara;
1 fincan acaili Ananaslı Yeşil çay
2 dilim Ananas
Fatsecrete göre 662 kcal diyor ama bana sanki az hesapladı gibime geliyor
Uyanınca 07:00da
1 duble Türk kahvesi
Kahvaltı; 08:30da
2 yumurta Beyazı
1 dilim beyaz peynir
1 fincan naneli limonlu yeşil çay
ara; 10.00da
1 büyük kupa bitkisel çay
Öğlen; 12:45de
5 adet köfte ( yağsız tavada )
1 adet turp ( bol limonlu )
1 kase chialı yoğurt
ara, 16:45de
1 adet sade Nescafe
Akşam; 18:45de
1 porsiyon Tavuk göğüs ( küp küp doğrayıp yağsız tavada kavurdum )
1 adet salatalık
1/2 Turp
ara;
1 fincan acaili Ananaslı Yeşil çay
2 dilim Ananas
Fatsecrete göre 662 kcal diyor ama bana sanki az hesapladı gibime geliyor
Benzer Konular
