-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bugün hepimiz güzel bitirmişiz günümüzü..cok motive edici ...
Cuma bomba gibi bir 8. Takım çıkacak sahalara bence
- 19 Ekim 2010
- 2.186
- 1.302
- 373
Bu cuma dedi kaptan
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
SüpersinBenim bugünkü yediklerim..
Kahvalti...
1 az haşlanmiş yumurta
1 yeşil sivri biber
1 kirmizi sivri biber
1 hindiba
1 parça beyaz peynir
Ara...1 y.k..kadar kinoa salatasi
Öylen...
1 kepce mercimek çorbasi
1 kücük kaze havuc salatasi
1 kücük porsiyon tavuk eti
1 kaze chiali yoghurt
Akşam...
1 büyük porsiyon çin lahana salatasi
1 kücük porsiyon tavuk eti
Toplam kalori....1129
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Ay sen hele tam süpersinBende aklımdayken yediklerimi paylaşayım;
Uyanınca 07:00da
1 duble Türk kahvesi
Kahvaltı; 08:30da
2 yumurta Beyazı
1 dilim beyaz peynir
1 fincan naneli limonlu yeşil çay
ara; 10.00da
1 büyük kupa bitkisel çay
Öğlen; 12:45de
5 adet köfte ( yağsız tavada )
1 adet turp ( bol limonlu )
1 kase chialı yoğurt
ara, 16:45de
1 adet sade Nescafe
Akşam; 18:45de
1 porsiyon Tavuk göğüs ( küp küp doğrayıp yağsız tavada kavurdum )
1 adet salatalık
1/2 Turp
ara;
1 fincan acaili Ananaslı Yeşil çay
2 dilim Ananas
Fatsecrete göre 662 kcal diyor ama bana sanki az hesapladı gibime geliyor
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Maşallah kızına. Çok ilgili sevecen bir yüzme hocasına denk düşmüş şanslı bıdık Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Eve geldiğimizden beri ancak fırsat bulabildim yazmak için
Bugün şükür beslenmede süper gitti hatta birazdan yazarım yediklerimi
Şimdi son bitkisel çayımıda koca bir bardağa koydum yatana kadar yudum yudum içerim nasılsa
Kaldı cumaya 3 gün hatta 2 diyebiliriz
İnşallah herkes çok güzel rakamlar görür
Bugün havuzda çocukların içeri girmesini beklerken ben telefona dalmıştım bir anda birinin gel pisi pisi demesiyle kafayı kaldırdım baktım benim kızın Yüzme hocası
Kendi kendime herhalde dışardaki kedilerden biri içeri girdi onu çağırıyor derken meğer hoca benim kıza diyormuş
Cadıda şeytan tüyü var sanırım bütün hocalar her yanından geçtiklerinde makas alıyorlar burnundan
Ayak üstü biraz sohbet ettik de hocası çok memnunmuş kuzumdanKesinlikle onu yetiştireceğiz, kelebek gibi süzülecek suyun içinde dedi
çok gurur duydum o an kuzumla
İnşallah okul hayatında da aynı başarıyı gösterecektir ileride
Bencede gayet güzel bir menü canım
Çok geçmiş olsun canım Rabbim acil şifalar versin ....Aminnnn
Bencede artık daha fazla erteleme de sende başla bildirimlerine
Yine ucuz atlatmışsın canım ben olsam fıstıklı baklavaya tek parçayla kalamazdım sanırım
Bence gayet güzel bir menü canım tebrik ederim hemde hastane koşturmacasına rağmen
Gültenciğim yine her zamanki gibi harikasın
Cumayı iple çekmeye başladım ben yine yaaa hepinizin menülerini görünce
inşallah meşhur bir yüzücü olur ilerde 
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr 
Herkese hayırlı sabahlar
Bugün uzun bir aradan sonra ilk kez geç uyandım Geç dediysemde 07:45de o fazladan 45 dakika bile nasıl iyi geldi anlatamam size
Kızlar uyanmasın diye kahvemi yaptım gık çıkarmadan oturuyorum hatta Gerçi büyük kız top patlasa uyanmaz ( ama nasıl birşeyse odasına parmak uçlarında da girsem çaki gibi anında kafayı kaldırıp hayırdır diye sorar aklı gidiyor gece karnı yada beli açılacak da bende olsam görülecek diye )
Dün gece arkadaşım aradı kendisi daha evvel yeğenine çok gitmek istediği bir eğlence merkezine söz vermiş eğer karnesi iyi gelirse diye Tabi yanına arkadaş olsun diye benim kuzuyada aynı sözü verdi ve tabiki ikiside şimdi tatil modunda olunca ne zaman gideceğiz diye biz Anneleri yemişlerdi
Yeğeni Malkaradan geldi dün ve hemen bugün o eğlence merkezine diye tuturmuş
Bugün nasipse oraya gitmeye karar verdik ve mutlaka yemek yiyelim de diyeceklerdir ( özelikle çocuklar malum bayılırlar dışarda yemeğe )
Ben ama o konuda çok rahatım çünkü kesinlikle kaçamak sayılacak bir şey yemeyi düşünmüyorum
Bol bol da yürüyeceğimize göre sıkıntı yok
Baya bir yoğunsun sanırım Yenacığım
Valla özlettin kendini 
İşlerin biraz hafifleyince nasılsa yine sende gelirsin
Dediğin gibi son iki o yüzden pür dikkat yağ yakımına devam
Ayyyy utandıracaksın beni
İnşallah hepimiz kaçamaksız devam edip çok güzel rakamlar görürüz sen kuzuya rağmen çok çok iyi gidiyorsun maşallah 
Sağ olasın canım Evet hoca konusunda çok şanslıyız tabi diğer hocalarda çok çok cana yakın Gerçi bizim Cadıda nasıl bir enerji yayıyorsa hocalar geçerken bile o havuzdayken burnunu sıkıp geçiyorlar yanından
Çatlak birde kendi öyle olunca daha bir beğenmeye başladı Anneciğim ben çok tatlıyım dimi o yüzden hocalar beni çok seviyor diye sırf kendini beğenip üstün görmesin diye de hep diyorum kızım hocalar hepinizi seviyor öyle bir ayrım yapma hem dersi düzgün dinleyip yüzmeyi güzel yapanların hepsine yapıyorlar diyorum
Hiç öyle çok çok büyük hayaller kurmuyorum açıkçası Yüzmek mutlu ediyorsa ki şu anda görünüşe göre çok mutlu 
devam etmesini tabiki çok isterim ama açıkçası ilk etapta benim tek derdim Allah korusun suya düşerse en azından kendini kurtarabilecek kadar yüzme bilsin ve sporu alışkanlık haline getirsin
Gerçi bu aralar ben karar verdim yüzme hocası olacağım büyüyünce diyor ama malum o yaşda her ay meslek değişir
Rabbim tüm evlatlarımızın bahtını açık etsin ....Aminnnnnnnnnn
Herkese hayırlı sabahlar
Bugün uzun bir aradan sonra ilk kez geç uyandım
Geç dediysemde 07:45de o fazladan 45 dakika bile nasıl iyi geldi anlatamam size Kızlar uyanmasın diye kahvemi yaptım gık çıkarmadan oturuyorum hatta
Gerçi büyük kız top patlasa uyanmaz ( ama nasıl birşeyse odasına parmak uçlarında da girsem çaki gibi anında kafayı kaldırıp hayırdır diye sorar aklı gidiyor gece karnı yada beli açılacak da bende olsam görülecek diye ) Dün gece arkadaşım aradı
kendisi daha evvel yeğenine çok gitmek istediği bir eğlence merkezine söz vermiş eğer karnesi iyi gelirse diye Tabi yanına arkadaş olsun diye benim kuzuyada aynı sözü verdi ve tabiki ikiside şimdi tatil modunda olunca ne zaman gideceğiz diye biz Anneleri yemişlerdi Yeğeni Malkaradan geldi dün ve hemen bugün o eğlence merkezine diye tuturmuş
Bugün nasipse oraya gitmeye karar verdik
ve mutlaka yemek yiyelim de diyeceklerdir ( özelikle çocuklar malum bayılırlar dışarda yemeğe ) Ben ama o konuda çok rahatım çünkü kesinlikle kaçamak sayılacak bir şey yemeyi düşünmüyorum
Bol bol da yürüyeceğimize göre sıkıntı yok
İyi geceler güzel hanımlar...
Bugün gelemedim muhtemelen yarın da gelemem..
Dikkat ediyoruz bol su içiyoruz az harekette ettikmi ohhh yansın yağlar...
Baya bir yoğunsun sanırım Yenacığım
Valla özlettin kendini İşlerin biraz hafifleyince nasılsa yine sende gelirsin
Dediğin gibi son iki o yüzden pür dikkat yağ yakımına devam
Ay sen hele tam süpersin
Ayyyy utandıracaksın beni
İnşallah hepimiz kaçamaksız devam edip çok güzel rakamlar görürüz
sen kuzuya rağmen çok çok iyi gidiyorsun maşallah Maşallah kızına. Çok ilgili sevecen bir yüzme hocasına denk düşmüş şanslı bıdık 
Sağ olasın canım
Evet hoca konusunda çok şanslıyız tabi diğer hocalarda çok çok cana yakın Gerçi bizim Cadıda nasıl bir enerji yayıyorsa hocalar geçerken bile o havuzdayken burnunu sıkıp geçiyorlar yanından Çatlak birde kendi öyle olunca daha bir beğenmeye başladı Anneciğim ben çok tatlıyım dimi o yüzden hocalar beni çok seviyor diye
sırf kendini beğenip üstün görmesin diye de hep diyorum kızım hocalar hepinizi seviyor öyle bir ayrım yapma hem dersi düzgün dinleyip yüzmeyi güzel yapanların hepsine yapıyorlar diyorum Hiç öyle çok çok büyük hayaller kurmuyorum açıkçası
Yüzmek mutlu ediyorsa ki şu anda görünüşe göre çok mutlu devam etmesini tabiki çok isterim ama açıkçası ilk etapta benim tek derdim Allah korusun suya düşerse en azından kendini kurtarabilecek kadar yüzme bilsin ve sporu alışkanlık haline getirsin Gerçi bu aralar ben karar verdim yüzme hocası olacağım büyüyünce diyor ama malum o yaşda her ay meslek değişir
Rabbim tüm evlatlarımızın bahtını açık etsin ....Aminnnnnnnnnn
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 8 Ağustos 2008
- 36.072
- 46.233
- 1.123
Zaten aynen öyle olmuş canım.. Sana yazarken fincanım da yanımdaydı.Günaydın canım
Bende şimdi senle karşılıklı hüpletiyorum farz et
- 24 Ocak 2014
- 1.624
- 2.508
- 83
- 35
Günaydın kızlar
Dünkü menüm şöyleydi
Kahvaltı6 bucuk gibi 1bardak yeşil çay sonra geri yattım
Öğlen 1patatesli yumurtalı omlet fatscretten baktım kalorisi yüksek değildi
Ara 1tkase yogurt 1lokma ekmek peynir
Akşam arapların bi yemeği var haşlanmış sebzeler nohut vede onun kendine özel kuskusuyla
Ondan aldın küçük porsiyon ama tamamını yemedim
Salata
Bide küçücük bi porsiyon kendi yaptığım tiramusu
Dun 1saat 15dakika yürüyüşüm var
Su 2litre olmuştur
Dünkü menüm şöyleydi
Kahvaltı6 bucuk gibi 1bardak yeşil çay sonra geri yattım
Öğlen 1patatesli yumurtalı omlet fatscretten baktım kalorisi yüksek değildi
Ara 1tkase yogurt 1lokma ekmek peynir
Akşam arapların bi yemeği var haşlanmış sebzeler nohut vede onun kendine özel kuskusuyla
Ondan aldın küçük porsiyon ama tamamını yemedim
Salata
Bide küçücük bi porsiyon kendi yaptığım tiramusu
Dun 1saat 15dakika yürüyüşüm var
Su 2litre olmuştur
- 8 Şubat 2010
- 2.153
- 2.304
- 658
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Şu meşhur Kombiciler bugün geliyormuş
Gerçi ben gezmeye gideceğim ama gelen kişiler yabancı değil büyük kızımda evde nasılsa
Olmadı çıkmadan Babamı ararım atla gel kızıma arkadaş ol diye en azından içim rahat eder
Etrafı düzenlemekten daha yeni fırsat buluyorum kahvaltı etmek için
Afiyet olsun canım bol bol eksi olarak döner inşallah sporunda var nasılsa
Benim şu telaşe bitsin okullarda açılsın her sabah yürüyüşlerime başlarım diye düşünyorum en azından onu yapayım heee baktım kar veya yağmur var o zaman evde bende bakarım o programa
Canım düşük kalori olması önemli değil aslında önemli olan mümkün olabildiğince az karbonhidrat almak
2 - 3 gündür ona daha çok dikkat ediyorum
Gerçi ben gezmeye gideceğim ama gelen kişiler yabancı değil büyük kızımda evde nasılsa
Olmadı çıkmadan Babamı ararım atla gel kızıma arkadaş ol diye en azından içim rahat eder
Etrafı düzenlemekten daha yeni fırsat buluyorum kahvaltı etmek için
Afiyet olsun canım
bol bol eksi olarak döner inşallah sporunda var nasılsa Benim şu telaşe bitsin okullarda açılsın her sabah yürüyüşlerime başlarım diye düşünyorum
en azından onu yapayım heee baktım kar veya yağmur var o zaman evde bende bakarım o programa Canım düşük kalori olması önemli değil aslında
önemli olan mümkün olabildiğince az karbonhidrat almak 2 - 3 gündür ona daha çok dikkat ediyorum
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Günaydın. .
Mutlu çarşambalar
Aşırı soğuk izmir..
Kahvaltı yapıyoruz oglumla haftasonu dişin da geç bir saat benim için :) kızım hala uyuyor ..
Kahvaltı; 2 yumurta birinin sadece beyazı ,yeşil zeytin ,maydanoz yiyebilirsem biraz peynir...
Sonra spora gideceğim. Evdeyim diye bu hafta sabaha aldım ..
Öpüyorum hepinizi .. gününüz güzel geçsin.
Mutlu çarşambalar
Aşırı soğuk izmir..
Kahvaltı yapıyoruz oglumla haftasonu dişin da geç bir saat benim için :) kızım hala uyuyor ..
Kahvaltı; 2 yumurta birinin sadece beyazı ,yeşil zeytin ,maydanoz yiyebilirsem biraz peynir...
Sonra spora gideceğim. Evdeyim diye bu hafta sabaha aldım ..
Öpüyorum hepinizi .. gününüz güzel geçsin.
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Banucum gelsin artık kombiciler. Hava baya soğuk artık, Kıyamam size..
Bu hafta izinliyim ya. Oglanla aktivite yapıyoruz vakit geçiriyorum..
Dün gezmeye gittik ..
O yüzden gelemiyirum kusura bakmayın ..
Yarın evlilik yildonumumuz 23 yıl oluyor :)
Ogleden sonra eşime hediye bakmaya cikicam yarın da bi yemeğe çıkarız tamam gayrı :)
Bu hafta izinliyim ya. Oglanla aktivite yapıyoruz vakit geçiriyorum..
Dün gezmeye gittik ..
O yüzden gelemiyirum kusura bakmayın ..
Yarın evlilik yildonumumuz 23 yıl oluyor :)
Ogleden sonra eşime hediye bakmaya cikicam yarın da bi yemeğe çıkarız tamam gayrı :)
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Yenacım nice 23 yıllaraBanucum gelsin artık kombiciler. Hava baya soğuk artık, Kıyamam size..
Bu hafta izinliyim ya. Oglanla aktivite yapıyoruz vakit geçiriyorum..
Dün gezmeye gittik ..
O yüzden gelemiyirum kusura bakmayın ..
Yarın evlilik yildonumumuz 23 yıl oluyor :)
Ogleden sonra eşime hediye bakmaya cikicam yarın da bi yemeğe çıkarız tamam gayrı :)
- 8 Şubat 2010
- 2.153
- 2.304
- 658
Evet ben de bol proteinli bir liste yaomak istiyorum ama gun icinde yeterli protein alamiyorum sabahlari 3 yumurta ogle ya da aksam biraz protein ama daha yogun olsa cok daha hizli vercegimi biliyorum ama karbonhidratida azaltamiyorum en azindan saglikli olanlari seciyorum meyve sebze ve tahilli ekmek gibi ama ne kadar az o kadar iyi tabiŞu meşhur Kombiciler bugün geliyormuş
Gerçi ben gezmeye gideceğim ama gelen kişiler yabancı değil büyük kızımda evde nasılsa
Olmadı çıkmadan Babamı ararım atla gel kızıma arkadaş ol diye en azından içim rahat eder
Etrafı düzenlemekten daha yeni fırsat buluyorum kahvaltı etmek için
Afiyet olsun canım
Benim şu telaşe bitsin okullarda açılsın her sabah yürüyüşlerime başlarım diye düşünyorum
Canım düşük kalori olması önemli değil aslında
2 - 3 gündür ona daha çok dikkat ediyorum
- 8 Şubat 2010
- 2.153
- 2.304
- 658
Masallah size evlilikte 7 yili devirmis biri olarak burdan cok uzun gibi gelse de su gibi gecmistir kesin Allah nice 23 yillari saglikl ve mutlulukla gostersin insallahBanucum gelsin artık kombiciler. Hava baya soğuk artık, Kıyamam size..
Bu hafta izinliyim ya. Oglanla aktivite yapıyoruz vakit geçiriyorum..
Dün gezmeye gittik ..
O yüzden gelemiyirum kusura bakmayın ..
Yarın evlilik yildonumumuz 23 yıl oluyor :)
Ogleden sonra eşime hediye bakmaya cikicam yarın da bi yemeğe çıkarız tamam gayrı :)
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Benzer Konular
