- 20 Aralık 2012
- 2.746
- 5.181
- 408
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Aralık 2012
- 2.746
- 5.181
- 408
paylaş bakalım nerde hata yapıyorsun 
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 20 Aralık 2012
- 2.746
- 5.181
- 408
kaç gündür canımı yedi parka götürmüyorum diye
benimki de pencere güzeli, camların sapına yapışıyor da bırakmıyor
- 20 Aralık 2012
- 2.746
- 5.181
- 408
kızlar toplaşınnnn taktik topladım bu haftanın yükselen yıldızı 13. takımdan
geçen hafta 10. iken bu hafta 4. olmuşlar,
üstelik hemen her gün takımda kaçamak yapanlar var iken,
hiç üşenmedim yaklaşık 150 sayfa mesaj okudum,
işlerim almış başını gitmiş o derece
grubun en güzel yanı, herkes sürekli paylaşım halinde,
menülere sürekli yorumlar yapılıyor,
herkes en az 2 litre su içiyor
ve neredeyse sporsuz günleri yok
spor yapmadıkları günlerin ertesi günlerinde telafi etmeye çalışıyorlar
belki bu yazacaklarım daha önce grupta yazılmış olabilir ama ben gibi yeniler için hem öğrenmeye hem hafızları tazelemeye ne dersiniz
catterflym
Eddoras
S
sevil4321
M
Meryem1306
LargeGemini
@melek929
oynakbasi34
H
helopini
YENA
mavimli
(etiketlenmek istemeyen olursa bana bildirirse sevinirim
)
gelelim bu haftalık yazışmalarından çıkarttığım notlarına tabiki kaptan
LAydLiNe
iznin olursa 
1)sabah 11 den sonra kahvaltı kalmayacak güzel bir kahvaltı yapılacak, çocuklar tatil vs bahane yok
2)kilo verdikçe eski kıyafetler oldukça insan çok motive oluyor (hadi çıkaralım küçülenlerimizi
)
3)takım içinde ikili rakip sistemi var (herkes kendi eşini/rakibini kontrol ediyor, menüsünü, sporunu fln
)
4) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır (wouww çok sert ama etkili
)
5) yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. (simit tüketenler için
)
6)Menü yaz artık kötü de olsa. Yoksa ucu çok kaçıyor. Sonra toparlamak daha zor olur. (kesinlikle, menü yazılacak psikolojisiyle daha az yiyoruz bence)
7) hayır Demeyi öğrenmezsek hedefimize ulaşmak da zor olacak
8)su miktarları mutlaka yazılıyor ve menü kötüyse günlük ceza var
9) YAaaaa aslında kendini tutmak çok kolay. Oruç tutuyormuşsun gibi düşün. (yerli yersiz acıkmalara ya da gece geç saatte acıkmalara karşı taktik
)
10)aksam 17den sonra yemek yememe yariyor kizlar
11) bakliyat yemeyelim tartı öncesinde. Bulgur, mercimek ve nohut şişkinlik yapar tartı öncesi.
12) emziren annelerin zayiflama grubunda kaptan odem atmak icin 1 kirmizi elma 1 cubuk tarcin ve 5 bardak suyu 15 dakika kaynatip gun boyu icersek odem atabilecegimizi soylemisti denedim faydasi olmustu (var mı bizim grupta denemek isteyen, ben Dukanda olduğum için meyve yasak bana, ödemden şikayetçi arkadaşlar bi baksın
)
13)perşembe için minik bir kural koyalım bundan sonra onu uygulayalım. Perşembe akşamları herkes en geç saat 18:00 de yesin akşam yemeğini. 18:00 den sonra kimse ağzına lokma koymasın. Ne dersiniz.(grup içi motivasyonun güzel özelliklerinden biri daha, kendi kendilerine kararlar alıp hep beraber uygulamaya çalışıyorlar, hatta mini bir BDV olmuşlar, dertleşiyorlar, araya da sakın yeme fln ikazları koyuyorlar, çok tatlı
)
14) Suyun ödeme çok faydası var,daha önce regl durumlarında 1.5 kg artı oluyorken soniki aydır pek yansımadı,neden çünkü 3 lt su içiyorum kızlar (regl alarmııı regl alarmııı
)
15)Kiraz sapı mısır püskülü çayı önerildi günde 3 fincan (bu da haftanın son taktiğiydi bana göre)
inşallah kurallara aykırı birşey yapmamışımdır, öyleyse şimdiden özür dilerim, umarım faydalı bir çalışma olmuştur
geçen hafta 10. iken bu hafta 4. olmuşlar,
üstelik hemen her gün takımda kaçamak yapanlar var iken,
hiç üşenmedim yaklaşık 150 sayfa mesaj okudum,
işlerim almış başını gitmiş o derece
grubun en güzel yanı, herkes sürekli paylaşım halinde,
menülere sürekli yorumlar yapılıyor,
herkes en az 2 litre su içiyor
ve neredeyse sporsuz günleri yok
spor yapmadıkları günlerin ertesi günlerinde telafi etmeye çalışıyorlar
belki bu yazacaklarım daha önce grupta yazılmış olabilir ama ben gibi yeniler için hem öğrenmeye hem hafızları tazelemeye ne dersiniz
catterflym
Eddoras
S
sevil4321
M
Meryem1306
LargeGemini
@melek929
oynakbasi34
H
helopini
YENA
mavimli
(etiketlenmek istemeyen olursa bana bildirirse sevinirim)gelelim bu haftalık yazışmalarından çıkarttığım notlarına tabiki kaptan
LAydLiNe
iznin olursa 1)sabah 11 den sonra kahvaltı kalmayacak güzel bir kahvaltı yapılacak, çocuklar tatil vs bahane yok
2)kilo verdikçe eski kıyafetler oldukça insan çok motive oluyor (hadi çıkaralım küçülenlerimizi
)3)takım içinde ikili rakip sistemi var (herkes kendi eşini/rakibini kontrol ediyor, menüsünü, sporunu fln
)4) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır (wouww çok sert ama etkili
)5) yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. (simit tüketenler için
)6)Menü yaz artık kötü de olsa. Yoksa ucu çok kaçıyor. Sonra toparlamak daha zor olur. (kesinlikle, menü yazılacak psikolojisiyle daha az yiyoruz bence
)7) hayır Demeyi öğrenmezsek hedefimize ulaşmak da zor olacak
8)su miktarları mutlaka yazılıyor ve menü kötüyse günlük ceza var
9) YAaaaa aslında kendini tutmak çok kolay. Oruç tutuyormuşsun gibi düşün. (yerli yersiz acıkmalara ya da gece geç saatte acıkmalara karşı taktik
)10)aksam 17den sonra yemek yememe yariyor kizlar
11) bakliyat yemeyelim tartı öncesinde. Bulgur, mercimek ve nohut şişkinlik yapar tartı öncesi.
12) emziren annelerin zayiflama grubunda kaptan odem atmak icin 1 kirmizi elma 1 cubuk tarcin ve 5 bardak suyu 15 dakika kaynatip gun boyu icersek odem atabilecegimizi soylemisti denedim faydasi olmustu (var mı bizim grupta denemek isteyen, ben Dukanda olduğum için meyve yasak bana, ödemden şikayetçi arkadaşlar bi baksın
)13)perşembe için minik bir kural koyalım bundan sonra onu uygulayalım. Perşembe akşamları herkes en geç saat 18:00 de yesin akşam yemeğini. 18:00 den sonra kimse ağzına lokma koymasın. Ne dersiniz.(grup içi motivasyonun güzel özelliklerinden biri daha, kendi kendilerine kararlar alıp hep beraber uygulamaya çalışıyorlar, hatta mini bir BDV olmuşlar, dertleşiyorlar, araya da sakın yeme fln ikazları koyuyorlar, çok tatlı
)14) Suyun ödeme çok faydası var,daha önce regl durumlarında 1.5 kg artı oluyorken soniki aydır pek yansımadı,neden çünkü 3 lt su içiyorum kızlar (regl alarmııı regl alarmııı
)15)Kiraz sapı mısır püskülü çayı önerildi günde 3 fincan (bu da haftanın son taktiğiydi bana göre)
inşallah kurallara aykırı birşey yapmamışımdır, öyleyse şimdiden özür dilerim, umarım faydalı bir çalışma olmuştur
- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
- 20 Aralık 2012
- 2.746
- 5.181
- 408
ama sen sundun bu alternatifi bize :)
kız 1 de yatıp 9 da kahvaltı yapmak zor mu
biz her gün öyleyiz
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
kızlar toplaşınnnn taktik topladım bu haftanın yükselen yıldızı 13. takımdan
geçen hafta 10. iken bu hafta 4. olmuşlar,
üstelik hemen her gün takımda kaçamak yapanlar var iken,
hiç üşenmedim yaklaşık 150 sayfa mesaj okudum,
işlerim almış başını gitmiş o derece
grubun en güzel yanı, herkes sürekli paylaşım halinde,
menülere sürekli yorumlar yapılıyor,
herkes en az 2 litre su içiyor
ve neredeyse sporsuz günleri yok
spor yapmadıkları günlerin ertesi günlerinde telafi etmeye çalışıyorlar
belki bu yazacaklarım daha önce grupta yazılmış olabilir ama ben gibi yeniler için hem öğrenmeye hem hafızları tazelemeye ne dersiniz
gelelim bu haftalık yazışmalarından çıkarttığım notlarına tabiki kaptan
1)sabah 11 den sonra kahvaltı kalmayacak güzel bir kahvaltı yapılacak, çocuklar tatil vs bahane yok
2)kilo verdikçe eski kıyafetler oldukça insan çok motive oluyor (hadi çıkaralım küçülenlerimizi
3)takım içinde ikili rakip sistemi var (herkes kendi eşini/rakibini kontrol ediyor, menüsünü, sporunu fln
4) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır (wouww çok sert ama etkili
5) yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. (simit tüketenler için
6)Menü yaz artık kötü de olsa. Yoksa ucu çok kaçıyor. Sonra toparlamak daha zor olur. (kesinlikle, menü yazılacak psikolojisiyle daha az yiyoruz bence
7) hayır Demeyi öğrenmezsek hedefimize ulaşmak da zor olacak
8)su miktarları mutlaka yazılıyor ve menü kötüyse günlük ceza var
9) YAaaaa aslında kendini tutmak çok kolay. Oruç tutuyormuşsun gibi düşün. (yerli yersiz acıkmalara ya da gece geç saatte acıkmalara karşı taktik
10)aksam 17den sonra yemek yememe yariyor kizlar
11) bakliyat yemeyelim tartı öncesinde. Bulgur, mercimek ve nohut şişkinlik yapar tartı öncesi.
12) emziren annelerin zayiflama grubunda kaptan odem atmak icin 1 kirmizi elma 1 cubuk tarcin ve 5 bardak suyu 15 dakika kaynatip gun boyu icersek odem atabilecegimizi soylemisti denedim faydasi olmustu (var mı bizim grupta denemek isteyen, ben Dukanda olduğum için meyve yasak bana, ödemden şikayetçi arkadaşlar bi baksın
13)perşembe için minik bir kural koyalım bundan sonra onu uygulayalım. Perşembe akşamları herkes en geç saat 18:00 de yesin akşam yemeğini. 18:00 den sonra kimse ağzına lokma koymasın. Ne dersiniz.(grup içi motivasyonun güzel özelliklerinden biri daha, kendi kendilerine kararlar alıp hep beraber uygulamaya çalışıyorlar, hatta mini bir BDV olmuşlar, dertleşiyorlar, araya da sakın yeme fln ikazları koyuyorlar, çok tatlı
14) Suyun ödeme çok faydası var,daha önce regl durumlarında 1.5 kg artı oluyorken soniki aydır pek yansımadı,neden çünkü 3 lt su içiyorum kızlar (regl alarmııı regl alarmııı
15)Kiraz sapı mısır püskülü çayı önerildi günde 3 fincan (bu da haftanın son taktiğiydi bana göre)
inşallah kurallara aykırı birşey yapmamışımdır, öyleyse şimdiden özür dilerim, umarım faydalı bir çalışma olmuştur
Seni ayakta ve kocaman alkışlıyorum canım. O kadar güzel bir iş yapmışsın ve faydalı olan şeyleri cımbızla çıkartıp almışsın ki bayılarak okudum. Sakıncası yoksa mesajının aynısını hem bizim takımda hem de paylaşım alanında yazarsan beni çok ama çok mutlu etmiş olursun.
seaBahAR
canım bu mesajı okuman lazım.
missERE
harika bir analiz yapmış. Çok beğendim 
- 20 Aralık 2012
- 2.746
- 5.181
- 408
Seni ayakta ve kocaman alkışlıyorum canım. O kadar güzel bir iş yapmışsın ve faydalı olan şeyleri cımbızla çıkartıp almışsın ki bayılarak okudum. Sakıncası yoksa mesajının aynısını hem bizim takımda hem de paylaşım alanında yazarsan beni çok ama çok mutlu etmiş olursun.
teşekkür ederim, kilo verme yolunda hepimiiizzzzz kardeşizzzzzz, dağlarr oyyy oyyy yollar oyy oyyy
elimden geldiğince haftanın süper yükselen takımlarını incelemeyi düşünüyorum, bu haftanın süper yükselenleri 13. ve 2. takım bence
hatta köşemin adı "yükselen yıldızlar ne yapmışlar"
- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
Kız ben alışmışım geç Uyanmaya Bana sanki çok erken mis gibi geliyor
ama sen sundun bu alternatifi bize :)
kız 1 de yatıp 9 da kahvaltı yapmak zor mu
biz her gün öyleyiz
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
teşekkür ederim, kilo verme yolunda hepimiiizzzzz kardeşizzzzzz, dağlarr oyyy oyyy yollar oyy oyyy
elimden geldiğince haftanın süper yükselen takımlarını incelemeyi düşünüyorum, bu haftanın süper yükselenleri 13. ve 2. takım bence
hatta köşemin adı "yükselen yıldızlar ne yapmışlar"
Adını yükselen yıldızlar panorama'da yapabilirsin
Malum detaylı inceleme içeriyor
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Selam kizlar....nasilsiniz .umarim bi yaramazlik yoktur..cok şükür düģün telaşi bitti kizim evlendi..geçen hafta çarşamba akşami döndük almanyaya ama hala cooook yorgunum..kendime gelemedim daha..ayrica 5 kilo artiyla geldim malesef ..stress bana iyi gelmedi..birde düzensizlik vardi..gece gündüz sofra hazirlandi davet edildik bikackere.....ama sorun yok onuda hallederiz elbirliği ile
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Brnimkolerde evi ben yokken mahvetmişler..kac gündür temizlik yapiyorum...ben büyük kizlan 3 hafta önce gitmiştim eşim ve çocuklarimdan önce..o yetmiyirmuş gibi birde mobilyalarin yerini değiştitmişler evi alt üst etmişler
...neyseki az kaldi işim..mobilyalarda eski haline getirildi...bikac kücük değişiklik yapildi sadece...
...neyseki az kaldi işim..mobilyalarda eski haline getirildi...bikac kücük değişiklik yapildi sadece...
- 20 Aralık 2012
- 2.746
- 5.181
- 408
Adını yükselen yıldızlar panorama'da yapabilirsin
Malum detaylı inceleme içeriyor
Guzel fikir
İyi akşamlar kızlar dün sabah eve vardım ve akşama kadar uyudum günlerdir yoldaydım. Öncelikle kilomu söyleyim 61.3 kiloyum:)
Hergün her yere yürüyerek gittim en az 15bin adım hatta 23bin adım attığım gün oldu. Doyasıya gezdim ama yine de doyamadım. Yemekler çok kötüydü alışmam zaman aldı keşfederek güzel yemekler yiyebileceğim yerler buldum. Atıştırmalık hiç bir şey yemedim bir dilim çikolata dahi!! Sabah kahvaltı namına bir şey yemiyor adamlar yine yemek gibi olduğu için çoğunlukla aç gezdim akşama kadar ama etiyopya kahvesi çok güzel sürekli kahve içtim. Akşam 8de akşam yemeği yiyordum ilaç içmek için. İki haftada 64.7den 61.3 kiloya düştüm. Hedefime yaklaşıyorum ancak 56 olana kadar durmak yok.
Hergün her yere yürüyerek gittim en az 15bin adım hatta 23bin adım attığım gün oldu. Doyasıya gezdim ama yine de doyamadım. Yemekler çok kötüydü alışmam zaman aldı keşfederek güzel yemekler yiyebileceğim yerler buldum. Atıştırmalık hiç bir şey yemedim bir dilim çikolata dahi!! Sabah kahvaltı namına bir şey yemiyor adamlar yine yemek gibi olduğu için çoğunlukla aç gezdim akşama kadar ama etiyopya kahvesi çok güzel sürekli kahve içtim. Akşam 8de akşam yemeği yiyordum ilaç içmek için. İki haftada 64.7den 61.3 kiloya düştüm. Hedefime yaklaşıyorum ancak 56 olana kadar durmak yok.
- 20 Aralık 2012
- 2.746
- 5.181
- 408
Hayirli ugurlu olsun hosgeldin abla :)
Hosgeldin :)
Listeye aliyorun sizi de menu paylasmayi unutmayin
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr 
Herkese hayırlı akşamlar
Akşam yemeğimi de yediğim için hemen sizlere de yazayım istedim
aklımdayken yediklerimi de paylaşacağım
Beslenme olarak çok güzel geçti şu ana kadar ve inşallah şu saatten sonra hiç bir şey yenmeyecek
Kuzuyu okuldan almadan hemen arkadaşla tesbihlerimi teslim edip yenilerini aldım Hatun sağ olsun gitmişken bu sefer fazla verdi 50 kere git gel yapmak zorunda kalmayayım diye gerçi gelirken hem sırt çantamda ( öyle götüreyim daha rahat olur dedim ) hemde ellerimde doluydu resmen ağırlık kaldırarak yürüyüş yapmış gibi oldum
Kızlar okuldan çıkınca bir yarım saatte parkta eğlendirdik kızları sonrada hemen eve gelir gelmez kendimi mutfağa atıp akşam yemeğimi yapıp yedim
Şimdide ufak ufak tesbih dizmeye başladım bir yandan da sizlere bakarım
Bir saat sonrada büyük kızı okuldan almaya gideceğim dönüşte de bir iki eksiğimi alacağım yarın sabah okulda Öğretmenimizin ilk iki dersi boşmuş bizde bahçemizdeki masada keyif kahvaltısı yapalım dedik
Ben patatesli gözleme yapacağımı ilan ettim ve tabiki ben yememek için elimden geleni yapacağım
Helalllllllllll kız sana valla süpersin
Kesinlikle bu kuralları uygularsak çok daha güzel sonuçlar alacağımıza inanıyorum
Elllerine ve emeğine sağlık canım
Kuzum sen halledersin bak evin işleri de bittiği an çok daha sıkı devam edip Bayrama kadar çok daha güzel kilolar vermiş olacağız Allahın izniyle
Süpersin canım Bomba gibi bir dönüş olacak senin için bu cuma değil de bir sonraki cuma inşallah listeleri sallayarak döneceksin 
Evet biraz aç kaldın ama hareketli bir süreç olması senin için çok iyi oldu
Aranızda para toplayıp beni de göndersenizmi ne yapsanız gerçi bir ara Survivor paklar beni ancak diyordum ama ben o kokonatlarla da kilo almayı başarırım diye dalga geçiyordum
Herkese hayırlı akşamlar
Akşam yemeğimi de yediğim için hemen sizlere de yazayım istedim
aklımdayken yediklerimi de paylaşacağım Beslenme olarak çok güzel geçti şu ana kadar ve inşallah şu saatten sonra hiç bir şey yenmeyecek
Kuzuyu okuldan almadan hemen arkadaşla tesbihlerimi teslim edip yenilerini aldım
Hatun sağ olsun gitmişken bu sefer fazla verdi 50 kere git gel yapmak zorunda kalmayayım diye gerçi gelirken hem sırt çantamda ( öyle götüreyim daha rahat olur dedim ) hemde ellerimde doluydu resmen ağırlık kaldırarak yürüyüş yapmış gibi oldum Kızlar okuldan çıkınca bir yarım saatte parkta eğlendirdik kızları
sonrada hemen eve gelir gelmez kendimi mutfağa atıp akşam yemeğimi yapıp yedim Şimdide ufak ufak tesbih dizmeye başladım
bir yandan da sizlere bakarım Bir saat sonrada büyük kızı okuldan almaya gideceğim dönüşte de bir iki eksiğimi alacağım
yarın sabah okulda Öğretmenimizin ilk iki dersi boşmuş bizde bahçemizdeki masada keyif kahvaltısı yapalım dedik Ben patatesli gözleme yapacağımı ilan ettim ve tabiki ben yememek için elimden geleni yapacağım
kızlar toplaşınnnn taktik topladım bu haftanın yükselen yıldızı 13. takımdan
geçen hafta 10. iken bu hafta 4. olmuşlar,
üstelik hemen her gün takımda kaçamak yapanlar var iken,
hiç üşenmedim yaklaşık 150 sayfa mesaj okudum,
işlerim almış başını gitmiş o derece
grubun en güzel yanı, herkes sürekli paylaşım halinde,
menülere sürekli yorumlar yapılıyor,
herkes en az 2 litre su içiyor
ve neredeyse sporsuz günleri yok
spor yapmadıkları günlerin ertesi günlerinde telafi etmeye çalışıyorlar
belki bu yazacaklarım daha önce grupta yazılmış olabilir ama ben gibi yeniler için hem öğrenmeye hem hafızları tazelemeye ne dersiniz
gelelim bu haftalık yazışmalarından çıkarttığım notlarına tabiki kaptan
1)sabah 11 den sonra kahvaltı kalmayacak güzel bir kahvaltı yapılacak, çocuklar tatil vs bahane yok
2)kilo verdikçe eski kıyafetler oldukça insan çok motive oluyor (hadi çıkaralım küçülenlerimizi
3)takım içinde ikili rakip sistemi var (herkes kendi eşini/rakibini kontrol ediyor, menüsünü, sporunu fln
4) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır (wouww çok sert ama etkili
5) yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. (simit tüketenler için
6)Menü yaz artık kötü de olsa. Yoksa ucu çok kaçıyor. Sonra toparlamak daha zor olur. (kesinlikle, menü yazılacak psikolojisiyle daha az yiyoruz bence
7) hayır Demeyi öğrenmezsek hedefimize ulaşmak da zor olacak
8)su miktarları mutlaka yazılıyor ve menü kötüyse günlük ceza var
9) YAaaaa aslında kendini tutmak çok kolay. Oruç tutuyormuşsun gibi düşün. (yerli yersiz acıkmalara ya da gece geç saatte acıkmalara karşı taktik
10)aksam 17den sonra yemek yememe yariyor kizlar
11) bakliyat yemeyelim tartı öncesinde. Bulgur, mercimek ve nohut şişkinlik yapar tartı öncesi.
12) emziren annelerin zayiflama grubunda kaptan odem atmak icin 1 kirmizi elma 1 cubuk tarcin ve 5 bardak suyu 15 dakika kaynatip gun boyu icersek odem atabilecegimizi soylemisti denedim faydasi olmustu (var mı bizim grupta denemek isteyen, ben Dukanda olduğum için meyve yasak bana, ödemden şikayetçi arkadaşlar bi baksın
13)perşembe için minik bir kural koyalım bundan sonra onu uygulayalım. Perşembe akşamları herkes en geç saat 18:00 de yesin akşam yemeğini. 18:00 den sonra kimse ağzına lokma koymasın. Ne dersiniz.(grup içi motivasyonun güzel özelliklerinden biri daha, kendi kendilerine kararlar alıp hep beraber uygulamaya çalışıyorlar, hatta mini bir BDV olmuşlar, dertleşiyorlar, araya da sakın yeme fln ikazları koyuyorlar, çok tatlı
14) Suyun ödeme çok faydası var,daha önce regl durumlarında 1.5 kg artı oluyorken soniki aydır pek yansımadı,neden çünkü 3 lt su içiyorum kızlar (regl alarmııı regl alarmııı
15)Kiraz sapı mısır püskülü çayı önerildi günde 3 fincan (bu da haftanın son taktiğiydi bana göre)
inşallah kurallara aykırı birşey yapmamışımdır, öyleyse şimdiden özür dilerim, umarım faydalı bir çalışma olmuştur
Helalllllllllll kız sana valla süpersin
Kesinlikle bu kuralları uygularsak çok daha güzel sonuçlar alacağımıza inanıyorum
Elllerine ve emeğine sağlık canım
Selam kizlar....nasilsiniz .umarim bi yaramazlik yoktur..cok şükür düģün telaşi bitti kizim evlendi..geçen hafta çarşamba akşami döndük almanyaya ama hala cooook yorgunum..kendime gelemedim daha..ayrica 5 kilo artiyla geldim malesef ..stress bana iyi gelmedi..birde düzensizlik vardi..gece gündüz sofra hazirlandi davet edildik bikackere.....ama sorun yok onuda hallederiz elbirliği ile
Kuzum sen halledersin
bak evin işleri de bittiği an çok daha sıkı devam edip Bayrama kadar çok daha güzel kilolar vermiş olacağız Allahın izniyle Süpersin canım
Bomba gibi bir dönüş olacak senin için bu cuma değil de bir sonraki cuma inşallah listeleri sallayarak döneceksin Evet biraz aç kaldın ama hareketli bir süreç olması senin için çok iyi oldu Aranızda para toplayıp beni de göndersenizmi ne yapsanız
gerçi bir ara Survivor paklar beni ancak diyordum ama ben o kokonatlarla da kilo almayı başarırım diye dalga geçiyordum
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Hemen aklımdayken yediklerimi de paylaşayım;
Uyanınca; 07.00de
1 büyük fincan limonlu su
ara; 07.30da
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Kahvaltı; 08.00de
1 dilim beyaz peynir ( yarım yağlı )
1 domates
1 salatalık
1 fincan naneli limonlu yeşil çay
ara; 10.30da
1 şekersiz Nescafe
10 - 15 tane Yaban Mersini
Öğlen; 13:00de
1 porsiyon yağsız tavada Mantar sote ( baharatla tatlandırdım )
1 büyük kase cacık
ara; 16:45de
1 fincan şekersiz Türk Kahvesi
Akşam; 17:45de
4 adet ızgara köfte
1 büyük tabak marul salatası
Şu saatte kadar ancak 1 litre su içtim ama yatana kadar o 3 litre olacak artık paso tuvalete taşınırım ama olsun
Kendime 1 büyük kupa Yeşil çay yaptım eşime yemeğini hazırlayacağım şimdide o arada içerim sonrada kızı okuldan almaya giderim
Uyanınca; 07.00de
1 büyük fincan limonlu su
ara; 07.30da
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Kahvaltı; 08.00de
1 dilim beyaz peynir ( yarım yağlı )
1 domates
1 salatalık
1 fincan naneli limonlu yeşil çay
ara; 10.30da
1 şekersiz Nescafe
10 - 15 tane Yaban Mersini
Öğlen; 13:00de
1 porsiyon yağsız tavada Mantar sote ( baharatla tatlandırdım )
1 büyük kase cacık
ara; 16:45de
1 fincan şekersiz Türk Kahvesi
Akşam; 17:45de
4 adet ızgara köfte
1 büyük tabak marul salatası
Şu saatte kadar ancak 1 litre su içtim ama yatana kadar o 3 litre olacak
artık paso tuvalete taşınırım ama olsun Kendime 1 büyük kupa Yeşil çay yaptım
eşime yemeğini hazırlayacağım şimdide o arada içerim sonrada kızı okuldan almaya giderim - 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
Hayırlı aksamlar Ben iki gundur ablamdayim dun çok kötüydü o yuzden yazamadim menumu cezam Neyse cekerim:) ama bugün Iyi sadece su icemedim ama yatana kadar tamamliyacam Insallah. Yine uyumadan girerim menumu. Bu arada @misserre kurallar çok guzel ama cok fazla Ben nasil aklimda tutacagim. Sen arada bir hatirlatirsin Insallah.
- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
Hoşgeldiniz hanımlar
Brnimkolerde evi ben yokken mahvetmişler..kac gündür temizlik yapiyorum...ben büyük kizlan 3 hafta önce gitmiştim eşim ve çocuklarimdan önce..o yetmiyirmuş gibi birde mobilyalarin yerini değiştitmişler evi alt üst etmişler
Benzer Konular
