- Katılım
- 14 Eylül 2008
- Mesajlar
- 7.366
- Emoji Skoru
- 16.727
- Puanlar
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 16 Kasım 2015
- Mesajlar
- 1.043
- Emoji Skoru
- 990
- Puanlar
- 123
Benim başlangıç kilom 124.400 dü canimkızlar size tablo yaptım
herkesin başlangıç kilosunu bilsem onu da eklerdim tabloya ama
- Katılım
- 14 Eylül 2008
- Mesajlar
- 7.366
- Emoji Skoru
- 16.727
- Puanlar
- 448
oynakbasi34
banu abla ilk sayfaya grubtaki arkadaslarin bilgileri olan bı liste olsa güzel olmaz mı
)
- Katılım
- 14 Eylül 2008
- Mesajlar
- 7.366
- Emoji Skoru
- 16.727
- Puanlar
- 448
Nbr nasılsin canim güncel kilon 116 dimi ins en kısa zamanda ikili sayilara gecersin
)- Katılım
- 16 Kasım 2015
- Mesajlar
- 1.043
- Emoji Skoru
- 990
- Puanlar
- 123
Evet canimNbr nasılsin canim güncel kilon 116 dimi ins en kısa zamanda ikili sayilara gecersin
- Katılım
- 3 Mart 2015
- Mesajlar
- 16.101
- Emoji Skoru
- 34.142
- Puanlar
- 598
Sağolasın da fıstık olsam eşimin kotlarını giymezdim
Yok aslında bizim ideal kilomuz 59 falan. Sen kaç kilosun şimdi?
- Katılım
- 3 Mart 2015
- Mesajlar
- 16.101
- Emoji Skoru
- 34.142
- Puanlar
- 598
40lık genç kız deseneay evet ablacım yarın yersin tartıldıktan sonrasakın haaa parmak bile atma
tamam onu da serbest kelebek kategorisine dahil ediyorum o zaman :)
anammm maşallah genç kız tü tü tü, göbek gitse tam süper olur
115'ten 65 mi düştünnn
en büyük maşallah sana
seni de serbest kelebeklere dahil ediyorum gider gelir takılırsın
Ben de 84tüm 77 gibiyim şimdi, tam olarak yarın bildiririm durumu.
- Katılım
- 16 Kasım 2015
- Mesajlar
- 1.043
- Emoji Skoru
- 990
- Puanlar
- 123
Selam kizlaaaar kaptanın sözünü dinledim saat 5 te akşam yemeğini yedim artık sadece su içerim herhalde
Menü bildirimi
Sabah peynirli maydanoz lu omlet
3zeytin
2dilim TB ekmeği
Çay
Öğlen 1bardak çay
3tane Çizi bisküvi
Aksam 3yk kuru fasulye
1kase cacık
13.400 adım
2 lt su
Menü bildirimi
Sabah peynirli maydanoz lu omlet
3zeytin
2dilim TB ekmeği
Çay
Öğlen 1bardak çay
3tane Çizi bisküvi
Aksam 3yk kuru fasulye
1kase cacık
13.400 adım
2 lt su
- Katılım
- 14 Eylül 2008
- Mesajlar
- 7.366
- Emoji Skoru
- 16.727
- Puanlar
- 448
Neden kilo veremiyorsunuz ?
Aşağıdakiler size tanıdık geliyor mu?
* Benim metabolizmam yavaş.
* Ailemdeki herkes kilolu, ben de öyle: bu aileden gelen bir şey.
* Kilo versem de nasıl olsa bir süre sonra yeniden alıyorum. Bıktım kilo vermeye çalışmaktan artık.
* Ne yesem yarıyor.
* Ben böyleyim. Ne yapsam da kilo veremem.
* Sadece yemek yediğimde mutlu oluyorum.
* Hayatımdaki tek keyif veren şey yemek yemek. O da olmazsa ne olacak?
* Vücudum güzel olursa eşim beni kıskanır ve ilişkim zarar görür.
* Stresim çok fazla. Başka türlü üstesinden gelemiyorum.
* Aniden bazen gecenin bir yarısı bir şeyler yeme ihtiyacı hissediyorum.Nedenini de bilmiyorum.
* Bir türlü doymuyorum. Sabah kahvaltısında öğlen yemeğini, öğle yemeğini yerken akşam yemeğinde ne yiyeceğimi düşünüyorum. Bunun önüne geçemiyorum.
Aşağıdakiler size tanıdık geliyor mu?
* Benim metabolizmam yavaş.
* Ailemdeki herkes kilolu, ben de öyle: bu aileden gelen bir şey.
* Kilo versem de nasıl olsa bir süre sonra yeniden alıyorum. Bıktım kilo vermeye çalışmaktan artık.
* Ne yesem yarıyor.
* Ben böyleyim. Ne yapsam da kilo veremem.
* Sadece yemek yediğimde mutlu oluyorum.
* Hayatımdaki tek keyif veren şey yemek yemek. O da olmazsa ne olacak?
* Vücudum güzel olursa eşim beni kıskanır ve ilişkim zarar görür.
* Stresim çok fazla. Başka türlü üstesinden gelemiyorum.
* Aniden bazen gecenin bir yarısı bir şeyler yeme ihtiyacı hissediyorum.Nedenini de bilmiyorum.
* Bir türlü doymuyorum. Sabah kahvaltısında öğlen yemeğini, öğle yemeğini yerken akşam yemeğinde ne yiyeceğimi düşünüyorum. Bunun önüne geçemiyorum.
- Katılım
- 14 Eylül 2008
- Mesajlar
- 7.366
- Emoji Skoru
- 16.727
- Puanlar
- 448
Yoksa kendinizi yiyeceklerle mi uyuşturuyorsunuz?
Bazı insanlar yiyeceği, alkol ya da uyuşturucu maddeleri kullananlarla aynı nedenle kullanır. Duyguları bastırmak ya da uyuşturmak için.
Kendinize sorun:
* En son istediğiniz kiloya indiğinizde hayatınızda ne oldu da yeniden aşırı yemeye ve kilo almaya başladınız?
* Günün daha çok hangi saatlerinde atıştırıyorsunuz?
* Aniden bişeyler yeme ihtiyacı bastırdığı sırada ne hissediyorsunuz? Bir başka deyişle daha çok hangi duyguya kapıldığınızda yiyeceklere yöneliyorsunuz?
* Yalnızlık
* Öfke ve kızgınlık
* Gelecek kaygısı
* Stres
* Can sıkıntısı
* Başka ne yapacağını bilememe vb……
Kendinize bir de şunları sorun:
Ben bedenimi mi besliyorum yoksa duygularımı mı?
Ben şu anda hangi duygumu besliyorum
Bazı insanlar yiyeceği, alkol ya da uyuşturucu maddeleri kullananlarla aynı nedenle kullanır. Duyguları bastırmak ya da uyuşturmak için.
Kendinize sorun:
* En son istediğiniz kiloya indiğinizde hayatınızda ne oldu da yeniden aşırı yemeye ve kilo almaya başladınız?
* Günün daha çok hangi saatlerinde atıştırıyorsunuz?
* Aniden bişeyler yeme ihtiyacı bastırdığı sırada ne hissediyorsunuz? Bir başka deyişle daha çok hangi duyguya kapıldığınızda yiyeceklere yöneliyorsunuz?
* Yalnızlık
* Öfke ve kızgınlık
* Gelecek kaygısı
* Stres
* Can sıkıntısı
* Başka ne yapacağını bilememe vb……
Kendinize bir de şunları sorun:
Ben bedenimi mi besliyorum yoksa duygularımı mı?
Ben şu anda hangi duygumu besliyorum
- Katılım
- 14 Eylül 2008
- Mesajlar
- 7.366
- Emoji Skoru
- 16.727
- Puanlar
- 448
Diyetler neden işe yaramıyor?
Diyetler işe yaramıyor çünkü siz eğer yemek yemeyi belli bir duygunuzu yatıştırmak ya da bastırmak için kullanıyorsanız bu duygunuzu çözmeden yemek yemeyi bırakırsanız bir ihtiyacınızı tatmin etmemiş olursunuz. Bu da sizde daha fena bir huzursuzluk ve tatminsizlik yaratır. Uzun süre de bu huzursuzlukla yaşayamayacağınız için en nihayetinde yine yiyeceklere saldırırken bulursunuz kendinizi.
Eğer kaygı, stres, can sıkıntısı, gelecek kaygısı gibi baş edemediğiniz bazı duygularınızı yatıştırmak için çikolata, şeker, börek vb. gibi yiyeceklere saldırıyorsanız dünyanın hiçbir diyeti sorununuzu kalıcı olarak çözemez.
Belki bu diyetlerle kilo verirsiniz ama bir süre sonra yeniden alırsınız.
Ya da bir süre diyeti Başarılı bir şekilde uygularsınız ama sonra bir olay olur ve yine kendinizi sabote edersiniz. Oysa hedef geçici olarak kilo vermek değil sağlıklı bir beslenme alışkanlığının edinilmesi ve sürdürülmesi olmalı.
İşin en kötü tarafı da defalarca böyle kilo alıp verdikten sonra bu durumun sizde “ben diyet yapmayı başaramıyorum” ya da “”nasıl olsa versem de alıyorum” gibi birtakım kısıtlayıcı inançların oluşmasına sebep olması.
Daha da kötüsü kilo vermeyi isteyip de bir türlü verememe zamanla özgüven sorununa da yol açar.
Oysa siz kapıyı yanlış anahtarla açmaya çalışmışsınızdır. Doğru anahtarı bulduğunuzda sorun çözülecektir.
Öncelikle sizin teselliyi yemeklerde aramanıza yol açan derindeki sorununuzu çözmeniz gerekir.
Diyetler işe yaramıyor çünkü siz eğer yemek yemeyi belli bir duygunuzu yatıştırmak ya da bastırmak için kullanıyorsanız bu duygunuzu çözmeden yemek yemeyi bırakırsanız bir ihtiyacınızı tatmin etmemiş olursunuz. Bu da sizde daha fena bir huzursuzluk ve tatminsizlik yaratır. Uzun süre de bu huzursuzlukla yaşayamayacağınız için en nihayetinde yine yiyeceklere saldırırken bulursunuz kendinizi.
Eğer kaygı, stres, can sıkıntısı, gelecek kaygısı gibi baş edemediğiniz bazı duygularınızı yatıştırmak için çikolata, şeker, börek vb. gibi yiyeceklere saldırıyorsanız dünyanın hiçbir diyeti sorununuzu kalıcı olarak çözemez.
Belki bu diyetlerle kilo verirsiniz ama bir süre sonra yeniden alırsınız.
Ya da bir süre diyeti Başarılı bir şekilde uygularsınız ama sonra bir olay olur ve yine kendinizi sabote edersiniz. Oysa hedef geçici olarak kilo vermek değil sağlıklı bir beslenme alışkanlığının edinilmesi ve sürdürülmesi olmalı.
İşin en kötü tarafı da defalarca böyle kilo alıp verdikten sonra bu durumun sizde “ben diyet yapmayı başaramıyorum” ya da “”nasıl olsa versem de alıyorum” gibi birtakım kısıtlayıcı inançların oluşmasına sebep olması.
Daha da kötüsü kilo vermeyi isteyip de bir türlü verememe zamanla özgüven sorununa da yol açar.
Oysa siz kapıyı yanlış anahtarla açmaya çalışmışsınızdır. Doğru anahtarı bulduğunuzda sorun çözülecektir.
Öncelikle sizin teselliyi yemeklerde aramanıza yol açan derindeki sorununuzu çözmeniz gerekir.
- Katılım
- 14 Eylül 2008
- Mesajlar
- 7.366
- Emoji Skoru
- 16.727
- Puanlar
- 448
EFT neden farklı ?
EFT ile ve üzerinde çalışılır. Bazı rejimlere sıkı sıkıya uyup kendinizi strese sokmanıza gerek kalmaz.
EFT ile öncelikle en başta kilo almaya yol açan ya da kilo vermeye engel olan bilinçaltı faktörler, yeme ihtiyacını tetikleyen duygular gün ışığını çıkarılır bunların üzerinde çalışılarak temizlenir.
Çünkü aslında sorun kilo değildir. Kilo semptomdur: daha derinlerde yatan bir sorunun dışarıdan görünen belirtisi.
Sorunun kaynağını kökünden çözmek, kişinin iç dünyasındaki çelişkileri de ortadan kaldırdığı için rahatlama ve iç huzurunu da beraberinde getirir. Yani bir taşla iki kuş vurulmuş olur: Hem kilo verilir hem de bu vesileyle kilo almaya yol açan sorun (yani asıl sorun) çözülür.
Bazı insanlar da kilo verseler bile vücutlarından nefret ederler. Bu tip insanlarda da önce beden imajı üzerinde çalışmak gerekir. EFT ile bedenle ilişkilendirilmiş negatif duygu yükü ortadan kaldırılarak pozitif bir beden imajı geliştirilir.
Siz de kilo probleminden şikayetçiyseniz, yaşadığınız bu kısır döngüden sıkıldıysanız ve alternatif bir yöntem arıyorsanız EFT aradığınız yanıt olabilir.
EFT ile ve üzerinde çalışılır. Bazı rejimlere sıkı sıkıya uyup kendinizi strese sokmanıza gerek kalmaz.
EFT ile öncelikle en başta kilo almaya yol açan ya da kilo vermeye engel olan bilinçaltı faktörler, yeme ihtiyacını tetikleyen duygular gün ışığını çıkarılır bunların üzerinde çalışılarak temizlenir.
Çünkü aslında sorun kilo değildir. Kilo semptomdur: daha derinlerde yatan bir sorunun dışarıdan görünen belirtisi.
Sorunun kaynağını kökünden çözmek, kişinin iç dünyasındaki çelişkileri de ortadan kaldırdığı için rahatlama ve iç huzurunu da beraberinde getirir. Yani bir taşla iki kuş vurulmuş olur: Hem kilo verilir hem de bu vesileyle kilo almaya yol açan sorun (yani asıl sorun) çözülür.
Bazı insanlar da kilo verseler bile vücutlarından nefret ederler. Bu tip insanlarda da önce beden imajı üzerinde çalışmak gerekir. EFT ile bedenle ilişkilendirilmiş negatif duygu yükü ortadan kaldırılarak pozitif bir beden imajı geliştirilir.
Siz de kilo probleminden şikayetçiyseniz, yaşadığınız bu kısır döngüden sıkıldıysanız ve alternatif bir yöntem arıyorsanız EFT aradığınız yanıt olabilir.
- Katılım
- 14 Eylül 2008
- Mesajlar
- 7.366
- Emoji Skoru
- 16.727
- Puanlar
- 448
- Katılım
- 14 Eylül 2008
- Mesajlar
- 7.366
- Emoji Skoru
- 16.727
- Puanlar
- 448
Menun gayet güzel canım
Yürüyüşde yapılmış yarın güzel bir rakam görürsün inş
- Katılım
- 14 Eylül 2008
- Mesajlar
- 7.366
- Emoji Skoru
- 16.727
- Puanlar
- 448
- Katılım
- 23 Kasım 2015
- Mesajlar
- 2.980
- Emoji Skoru
- 4.988
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 23 Kasım 2015
- Mesajlar
- 2.980
- Emoji Skoru
- 4.988
- Puanlar
- 158
ama sen 77 olamazsın ben suan 69 senden kilolu duruyom benim ust yok basenler ahh basenlerr ama tartin seni sevmiyor benceBuyrunuz 77 kilo halim. Hedefim 60 olmak. Yorumlar çok sert gelmesin
- Katılım
- 23 Kasım 2015
- Mesajlar
- 2.980
- Emoji Skoru
- 4.988
- Puanlar
- 158
Canim birsey cikmamasina cok sevindim tekrardan hosgeldin nasilsin suan kilon ne durumda
Kizlar nerdesiniz
Bisiklet çeviriyorum siz napiyonuz
Biraktigim gibi takim hiç aktif değil(
- Katılım
- 23 Kasım 2015
- Mesajlar
- 2.980
- Emoji Skoru
- 4.988
- Puanlar
- 158
