- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Tamam canım bekliyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Bende menümü yazayım
Uyanınca :07.30
2 bardak limonlu ılık su
Kahvaltı:09.30
2 kk kadar peynir(artık yumurtadan bıktım),domates,salatalık,3 zeytin,yeşillik,1.5 dilim tb ekmeği, 1 greyfurt suyu
12.30
Sade Türk kahvesi,sade soda,2 hurma
Öğle:14.30
1 kase çorba, 1dilim ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı bal(tatlı diye öleceğiiiim )
Akşam:19.30
Yoğurtlu çiğ kabaklı salata(yağsız)
Ispanak yattı ,öğlede ballı ekmek yiyince iptal ettim
Su:2.5 lt
Spor:40 dk zumba,birazdanda yapabildiğim kadar leslie yapcam inşallah
Birer lokma kadar kivi,elma
Leslie sonrası da bir kupa yeşil çay düşünüyorum
Uyanınca :07.30
2 bardak limonlu ılık su
Kahvaltı:09.30
2 kk kadar peynir(artık yumurtadan bıktım),domates,salatalık,3 zeytin,yeşillik,1.5 dilim tb ekmeği, 1 greyfurt suyu
12.30
Sade Türk kahvesi,sade soda,2 hurma
Öğle:14.30
1 kase çorba, 1dilim ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı bal(tatlı diye öleceğiiiim )
Akşam:19.30
Yoğurtlu çiğ kabaklı salata(yağsız)
Ispanak yattı ,öğlede ballı ekmek yiyince iptal ettim
Su:2.5 lt
Spor:40 dk zumba,birazdanda yapabildiğim kadar leslie yapcam inşallah
Birer lokma kadar kivi,elma
Leslie sonrası da bir kupa yeşil çay düşünüyorum
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Çok iyi, yarın direkt başlayalım canım
bi bakalım aç hissediliyormu, Meryem abla sen çok rahat yaparsın bence denemelisin
Elhan
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
Evet yarın başlayalımÇok iyi, yarın direkt başlayalım canım
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
bugünkü menüm
aç karnına 1 bardk sirkeli su
kahvaltı.1 yumurta.1 dilim tam buğday ekmeği.domates.5 zeytin.2 tatlı ks reçel
ara yeşil .cy
öğle 3 küçük dilim pizza (küçük boy pizza dan). 1 brdk ayran
ara 1 hurma
akşam 1 kabak dolma 1 kase cacık. 1 .cy ks recel
ara yarim yes il elma.2 ksk yoğurtlu zencefil zerdeçal tarcın karabiber karışımı
su 2lt. spor 50 dk zumba.
bi arada regl yim 2. günüm bombayim patlicam
aç karnına 1 bardk sirkeli su
kahvaltı.1 yumurta.1 dilim tam buğday ekmeği.domates.5 zeytin.2 tatlı ks reçel
ara yeşil .cy
öğle 3 küçük dilim pizza (küçük boy pizza dan). 1 brdk ayran
ara 1 hurma
akşam 1 kabak dolma 1 kase cacık. 1 .cy ks recel
ara yarim yes il elma.2 ksk yoğurtlu zencefil zerdeçal tarcın karabiber karışımı
su 2lt. spor 50 dk zumba.
bi arada regl yim 2. günüm bombayim patlicam
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
kaçta kahvaltı yapiyosun kaçar akşam yemeği.bu kadar az yiyerek nasıl dayanıyorum merak ettim
ay ne güzel ben de 72 leri girsem göbek atcamBen yine mesajları peşpeşe sıraladım verdiğim rahatsızlıktan dolayı özür dilerim kızlar gece girmeyince böyle oluyo, hemen kilomu da yazıp kaçıyorum
Geçen hafta : 72.6
Bu hafta:72
Fark:-600
Pek beğenmedim ama normal olan bu bende ,geçen hafta birden çok gitmiş gözüktü ama ilk tartımda kabızlık etkiliydi sonrakindede o problem yoktu dolayısıyla çok gibi oldu
Eki Görüntüle 2210716
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
Bu arada bugünün öğünğ malum sabah birşey yiyemedim akşam az b. Pilavı ve az sebze çorbası oldu. Sonrasında yarım muz. 1 saat kadar önce zeytin atıştırdım .
1 kupa form çayı
1 kupa 5i 1 yerde çay ve günü 1.5 lt su ile tamamlamak üzere şişelerimi hazır ettim içiyorum
Herkese bol boool eksiler
1 kupa form çayı
1 kupa 5i 1 yerde çay ve günü 1.5 lt su ile tamamlamak üzere şişelerimi hazır ettim içiyorum
Herkese bol boool eksiler
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
hanımlar beni de unutmayın kilom 79 oldu 80.4 idim .Kızlardan şu laptopu birazdan bir kurtarabilirsem hemen hazırlıyorum
Takımlar arasında da yarış konusunda kardes takimimiza ( 5. Takım ) yada Aysecogimin takımına ( 10. Takım ) meydan okuyabiliriz
Hatta hedefe en yakın olanlarından yuzdesini hesaplayip rakip takımla karsilastirabiliriz ♡♡♡♡♡
yılbaşına kadar hedefin 74 inşa 5 kilo vermek istiyorum
Canım benim dün akşamki menumdü. Değişiklik olsun diye kapya ve soğan da ekledim. Kabak var hala denerim canım.Çok iyi, yarın direkt başlayalım canım
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
Canım oğlum sabah 9 da okulda oluyor onu yedirip okula götürüp gelip dinlenip yapıyorum saat 10 11 30 u buluyor. Yavas yavas alıştım tabi diyet motivasyonuyla da ilgili. Açsam diyorum ki ha gayret sabret:))
Bir de sofrada salata yeşillik çiğ sebze varsa kesinlikle zaten tok tutuyor o
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
detoks suyunu merak ettimİyi geceler sevgili takımım
Bugünkü menüm
08.30
2 bardak limonlu ılık su
Kahvaltı: 11.00
2 yumurtalı omlet, 3 zeytin, domates, salatalık,yeşillik, 1.5 dilim çavdar ekmeği
Ara:13.30
Sade Türk kahvesi, sade soda,1 hurma,1 incir
15.30
Kabaklı cacık
17.30
Sulu köfte ama susuzsalata
Su:3 lt olmuştur bi kısmı detoks suyu
Spor:40 dk zumba
Yemeği erken kapattım ve şu an çoook aç hissediyorum, birazdan limonlu karanfilli yeşil çayımı da içerim belki 2 hurma eşliğinde@oynakbasi34 ,yılbaşı hedefimde 68 olsun, 72 direncinden korkmasam daha da uçardım da şimdilik iyi
ne tür kitaplardan hoşlanırsın bilmiyorum ama en son okuduklarını soyleyeyim.hatice kubar tongar bağırmayan annelerKızlar diyetle alakasız ama bana kitap tavsiyesinde bulunursanız çok mutlu olurum
.simyacı.
askin gözyaşları....
eşim fi pi ci şeridini okudu enson.muhtesem demisti
kaptanım ben beni de unutma .hedefim 74 .suanki kilom 79Kızlar listemizi yaptım ♡♡♡♡♡
Eksik olan benide listeye yaz diyenleri seve seve eklerim
Ekran görüntüsü atayım dedim ama nedense olmuyor
Denemeye devam tabi
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
ben de varimmmmmBU HAFTA KENDIME RAKIP ARIYORUM YARISACAK ONEMLE DUYURULUR
denemek istiyorum
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
Dene canım. Gerçekten çok etkili.
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Iyı geceler kızlar kızımı uyuttum rahatım artık
Bugün yediklerim
Sabah 10:00 yagsız tb ekmeğinden tost dort zeytin yesil çay
Ara bı mandalina
14:15
Ikı kasık haslanmıs et salata ıkııdılım ekmek bı bardak ayran
Ara bı muz
Annemlerde
19:00 bes bol acılı bulgurla sarılmıs lahana sarması
Corba bı dılım ekmek
22:00 yesıl çay
Spor yok
Suuu sınırsız :))))
Bugün yediklerim
Sabah 10:00 yagsız tb ekmeğinden tost dort zeytin yesil çay
Ara bı mandalina
14:15
Ikı kasık haslanmıs et salata ıkııdılım ekmek bı bardak ayran
Ara bı muz
Annemlerde
19:00 bes bol acılı bulgurla sarılmıs lahana sarması
Corba bı dılım ekmek
22:00 yesıl çay
Spor yok
Suuu sınırsız :))))
Benzer Konular
