Bir arkadaş bir altın bilgi demek.
yesil çayim bitti bugün aktara gidecektim hadi bakalım mutfağa bir de bamya tohumu girsin.
Tesekkür ederim canım. Akşam tarifesini deneyeyim ben de. Hem suyuna da geçer etkisi söylediğin çok mantıklı.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
yesil çayim bitti bugün aktara gidecektim hadi bakalım mutfağa bir de bamya tohumu girsin. Tesekkür ederim canım. Akşam tarifesini deneyeyim ben de. Hem suyuna da geçer etkisi söylediğin çok mantıklı.
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
Merhabalar, bugün kahvaltıda biraz omlet domates salatalık ve yeşillik 3 dilim tb ekmeği yedim. Ekmeği abarttım sanırım.
İkindi gibi sadece domates salatalık ve peynirden oluşan bir yemek yedim akşam yemeği yemedim Bir de şu pinguiler var ya süt dilimi gibi ondan yedim bugünlük menüm bu kadar . Bol eksiler canım takımım
İkindi gibi sadece domates salatalık ve peynirden oluşan bir yemek yedim akşam yemeği yemedim Bir de şu pinguiler var ya süt dilimi gibi ondan yedim bugünlük menüm bu kadar . Bol eksiler canım takımım
Canım abarttım sanırım ne demek canını okumuşsun Sabah sabah ekmeğin.Merhabalar, bugün kahvaltıda biraz omlet domates salatalık ve yeşillik 3 dilim tb ekmeği yedim. Ekmeği abarttım sanırım.
İkindi gibi sadece domates salatalık ve peynirden oluşan bir yemek yedim akşam yemeği yemedim Bir de şu pinguiler var ya süt dilimi gibi ondan yedim bugünlük menüm bu kadar . Bol eksiler canım takımım
Öğle menüsünün güzelliğinin arkasına sığınma suçlusun bak. 
Hadi olan oldu demeye kalmadan süt dilimi kabus gibi çökmüş menüye... Yarın protein hariç lütfen bir şey yeme. Akşam öğününe hatta sadece yoğurt ekle yanında sınırsız salatalık yiyebilirsin. Hafta sonunu telafi etmeye bak. Biraz zor görürüz eksileri böyle giderse. Çok dikkatli ol ..Şu an sanki kendim yemiş gibi kötü hissediyorum.
Merhaba kızlar iyi akşamlar şimdi spordan döndüm ölüyorum sanırım bugün vaktim var diye erkendem gitmiştim hem ağırlık hem kardiyo hem de 45dk zumba ile totalde iki saatte çıktım salondan. Adım atacak halim yok.
Bugünün menüsü:
Sabah bir dilim çikolatalı ekmek+avokado+ sade nescafe
Öğlen yok
Akşam şimdi spordan sonra bir bardak süt+muz ve 1 mandalina
Bugün çikolata yediğim için başka yemek yok zaten aç da hissetmiyorum. Bugün güzel bir gün oldu.
Bugünün menüsü:
Sabah bir dilim çikolatalı ekmek+avokado+ sade nescafe
Öğlen yok
Akşam şimdi spordan sonra bir bardak süt+muz ve 1 mandalina
Bugün çikolata yediğim için başka yemek yok zaten aç da hissetmiyorum. Bugün güzel bir gün oldu.
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
ben de istiyorum ama listeye girebilmelisin biraz daha kilo vermeliyim galiba
aayyyyy allah yardımcın olsunnnnKızlar bugün taşınıyoruz koşuşturmaca tam gaz
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
listeye girersek bizde de olcak oylemi
Canim kullanıcı ismimizin altın da olan amblem. . Her takım üyesinin farklı simgesi var.. 8.takımın kelebek...
ohhh ne güzel missa gibi temiz havayı çekmişsin icineYenacim aynı mutlulukla merhaba canım.nasıl İzmir?
persian zumbami tavsiye edebilir 50 dk lık bi video
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
bem geldimmmmmmBütün,'' derdim var'' topiğini okudum sıkıntıdan bizim sayfaya gelen giden olmayınca.laf aramızda hatunlar ciddi ciddi yazmışlar ben kıs kıs gülüyorum burda. Görseler topa tutarlar
biraz daha gelmezseniz vajinismusu da bitiresim var....
maşallah 2 saat spor yapsın öyle mii ne güzel .ben evde yaptığım için 1 saati gecemiyorum
Pazar menüm
Sabah(10.30) İki kepçe mercimek çorbası, az peynir, zeytin, roka, beş badem
12.00 Sade Türk kahvesi
Akşam(16.30) Üç kepçe mercimek çorbası, karışık salata( dereotlu, maydanozlu, rokalı, iki çeri )
20.00 Az lor, üzerine çörek otu ve pul biber, bitki çayı sınırsız,
Bir saat tempolu yürüyüş, ev zumbasi yarım saat, iki litre su...ve gün biter uyuyuncaya kadar su içmeye devam.
Sabah(10.30) İki kepçe mercimek çorbası, az peynir, zeytin, roka, beş badem
12.00 Sade Türk kahvesi
Akşam(16.30) Üç kepçe mercimek çorbası, karışık salata( dereotlu, maydanozlu, rokalı, iki çeri )
20.00 Az lor, üzerine çörek otu ve pul biber, bitki çayı sınırsız,
Bir saat tempolu yürüyüş, ev zumbasi yarım saat, iki litre su...ve gün biter uyuyuncaya kadar su içmeye devam.
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
buğu ku menüm
aç karnına 1 bardak sirkeli su
kahvaltı 1 omlet .1 dilim çavdar.peynir domates 5 zeytin
ara yeşil çay
öğle 1 küçük tabak patlican yemeği.2 ymk ks yoğurt.1 dilim çavdar
ara yeşilçay.1 portakal
akşam.3 ksk ıspanak kavurma.az patlıcan yemeği.2 ksk yoğurt.
ara yarim kivi.1 misket portakal..
yatmadan önce 2 ymk ks yoğurtlu karışım yicem
su 2 lt yi geçti.spor 1 saat zumba
aç karnına 1 bardak sirkeli su
kahvaltı 1 omlet .1 dilim çavdar.peynir domates 5 zeytin
ara yeşil çay
öğle 1 küçük tabak patlican yemeği.2 ymk ks yoğurt.1 dilim çavdar
ara yeşilçay.1 portakal
akşam.3 ksk ıspanak kavurma.az patlıcan yemeği.2 ksk yoğurt.
ara yarim kivi.1 misket portakal..
yatmadan önce 2 ymk ks yoğurtlu karışım yicem
su 2 lt yi geçti.spor 1 saat zumba
Evet canım ya deniz havası muhteşemdi bı ilik ilik lodos vardı sahili boydan boya yürüdüm. Persian zumba bilmiyorum bakicam ben genelde İspanyol tercih ediyorum.
Geç geldin kuzum ya...hafta sonu çok sakin oluyor sayfamız. Herkes benim gibi aylak değil tabi iş güç, çoluk çocuk.Tabi ben unumu eledim. Eleğim olsa duvara asicam da yok işte napim.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı geceler
Öğleden sonra büyük kızımla biraz yatak odasını topladık kavga dövüş iş yapma diye kızıp durdu hatta bir ara sağ elimi kullanmaya kalkistim diye ne söylendi cadı
Hepimizin nevresimlerini de değiştirdik ohhh miss ♡ Rahatladım ama bende farkına varmadan yorulmusum ( aslında normalde yaptigimin çeyreği kadar iş yapmadım ama yoruluyorum işte )
Sonra odadan kovulunca az uzanayim dedim uyumusum
Aksamda Annemin doğum günü diye çaya gittik kızlarla eşimde arkadasindayken gönlü olsun dedik
Herkese hayırlı geceler
Öğleden sonra büyük kızımla biraz yatak odasını topladık kavga dövüş
iş yapma diye kızıp durdu hatta bir ara sağ elimi kullanmaya kalkistim diye ne söylendi cadı Hepimizin nevresimlerini de değiştirdik ohhh miss ♡ Rahatladım ama bende farkına varmadan yorulmusum ( aslında normalde yaptigimin çeyreği kadar iş yapmadım ama yoruluyorum işte )
Sonra odadan kovulunca az uzanayim dedim uyumusum
Aksamda Annemin doğum günü diye çaya gittik kızlarla eşimde arkadasindayken
gönlü olsun dedik Allah sağlıkla geçireceği güzel bir ömür nasip etsin canım. Senin de güzel sağlık haberin bu yıl ona güzel bir hediye olacak insallah.Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı geceler
Öğleden sonra büyük kızımla biraz yatak odasını topladık kavga dövüş
Hepimizin nevresimlerini de değiştirdik ohhh miss ♡ Rahatladım ama bende farkına varmadan yorulmusum ( aslında normalde yaptigimin çeyreği kadar iş yapmadım ama yoruluyorum işte )
Sonra odadan kovulunca az uzanayim dedim uyumusum
Aksamda Annemin doğum günü diye çaya gittik kızlarla eşimde arkadasindayken
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
Aynen öyle oldu vallaCanım abarttım sanırım ne demek canını okumuşsun Sabah sabah ekmeğin.
Hadi olan oldu demeye kalmadan süt dilimi kabus gibi çökmüş menüye... Yarın protein hariç lütfen bir şey yeme. Akşam öğününe hatta sadece yoğurt ekle yanında sınırsız salatalık yiyebilirsin. Hafta sonunu telafi etmeye bak. Biraz zor görürüz eksileri böyle giderse. Çok dikkatli ol ..Şu an sanki kendim yemiş gibi kötü hissediyorum.
çok haklısın ablacığım dikkat edeceğim bugün inşallah 
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kahvaltımı 2 haşlanmış yumurta ve üzerine biber ekleyerek yanına da yeşil çay ile tamamlamış bulunuyorum sevgili diyetdaşlarım
Süpersin canım afiyet olsun
Bizde karı koca sabah kahvemizi içiyoruz
bir lokma birsey atistirip kuzuyu havuza goturecegiz artık dönüşü öğlenle bir olur kahvaltimiz
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
Oooh afiyet bal olsun canım,Süpersin canım afiyet olsun
Bizde karı koca sabah kahvemizi içiyoruz
bol muhabbetleBenzer Konular
