Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Lilimam · 28 Ocak 2019

oynakbasi34 .!.:
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı akşamlar

An itibariyle yemek faslı da bittiğine göre hemen aklimdayken yediklerimi de paylaşayım;

Sabah uyanınca 06.45de
1 kupa limonlu sıcak su

Kahvaltı 09.00da
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 ufak turp bol limonlu
1 adet gün kurusu
1 naneli limonlu yeşil çay

Ara 11.00de
1 sade Filtre Kahvesi

Öğlen 14.00de
1/2 karnıyarık
3 kaşık yoğurtlu bakla
3 kaşık yoğurtlu havuç

Ara 15:00de
1 sade nescafe

Akşam; 18.30da
3 ufak parça tavuk ( elim kadar toplamda )
1 kase yoğurt

Gün içinde 2 litre metabolizmahizlandirici su ( 1. Sayfada tarifin resmi var merak eden olursa )
1 litre sade su

Sabah 30 dakika epileptik ♡

Yatmadan tekrar yaparım ama biraz önce arkadaşım aradı hadi çıkın gelin çay içelim diye ve kesinlikle şekersiz çay ve kahve harici asla bir şey yenilmeyecek

Alayım bakalım bugünün menüsüne yorumlarınızı

Harakiri mi yapıyorsun kız yandın diyecektim ki baktım Meryem Ablan görmüş bile

Canım çay iyimiş bana da lazım hala alacağım hesapta ama Meryem Ablanın da dediğigibi ne olur bukadar kısıtlamaya gitme ki kıtlık sinyali vermesin vücut

kız nerden de aklına geldi
Yarın sırf Protein tuketip dengeler inşallah

Bence menün güzel kaptaniçem afiyet şeker olsun :KK19:

Lilimam · 28 Ocak 2019

zukkum .!.:
kız ne diye fisetekliyorsun bak Meryem abla daha çok kızacak

evet ablacım kumpir şöyle anlatayım bir milföy un yarısını uzun kesiyor içine 1 yk haşlanmış patates koyuyor ve üzerine garnitur yani koca bir kumpir değil ama bu görüşme elinde sonunda olacaktı ve bende pazartesi olsun dedim cumaya kadar eksi çıkar ınsalh ya o değilde 3 gündür 86.7 ödem canlarına rağmen bir eksiklik göremedim

ayyyy mihtesemmm bir menü olmuş :) afiyet olsun kaptancimmm yarın evet haşlanmış tavuk yiyem bari

Sen daha neler yedin de hele aramızda kalcak

Lilimam · 28 Ocak 2019

oynakbasi34 .!.:
Kız ben her anlamda tam bir Baligim siz kapışsaniz oturup ağlarım yapmayın kız kıyamam günah diye
Haberleri bile izlerken her akşam ağlayacak bir şey denk geliyorum ilk zamanlar ufaklık sasiriyordu ama artık oda alıştı kız ne ağlıyorsun yine diyor

Ohooo canım sen o ağlamaları bana sor,daha dün akşam eşimle aslan belgeseli seyrediyoruz bi tane anne aslan 17 yaşına gelmiş bi deri bi kemik,hem yaşlılıktan hemde açlıktan öldü,ben nasıl ağlıyorum hıçkıra hıçkıra,aslana bu hal hiç yakışmadı diye :KK61:

normalde hep kızıyodum yavruları acımadan yiyolar diye :KK70:

eşimde doğanın kanunu bu diye teselli ediyo ama baktım onunda gözleri doldu :KK66:

hele hamilelikte candy ve heidi yi baştan sona izledim her gece netten, Anthony öldüğünde ağlamaktan öldüm :KK70:

Lilimam · 28 Ocak 2019

zukkum .!.:
yaaa abla şimdi hemen sopa gösterdin yaaa valla ben çok istiyorum kilo vermeyi kızımın doğum günü var 21 martta tm 78 kilo olmuş olmam gerek yani 7 li hanelere düşmem gerek ki elbiseme gireyim bırakma eliiiiimiiiii :)
bırakma şu kizceni yalnız

bende yarın tavuk ve brokoli yapam iyi hatırlattın canım afiyet olsunnnnn

Sen böyle makarna salatalarını ye giyersin elbiseyi

Thinkerwoman · 28 Ocak 2019

zukkum .!.:
yaaa abla şimdi hemen sopa gösterdin yaaa valla ben çok istiyorum kilo vermeyi kızımın doğum günü var 21 martta tm 78 kilo olmuş olmam gerek yani 7 li hanelere düşmem gerek ki elbiseme gireyim bırakma eliiiiimiiiii :)
bırakma şu kizceni yalnız

bende yarın tavuk ve brokoli yapam iyi hatırlattın canım afiyet olsunnnnn

Sağol canım en bayıldıklarımdan brokoli benim için, sana da afiyet olsun

Lilimam · 28 Ocak 2019

meryemozcan27 .!.:
Bırak kız şimdi oğlaklari.
Bu hafta acil önlemler alalım. Regl kervanına ben de katıldım. ödeme yakalanırsak yandık....var mısın benimle...beyin firtinasi yapalım acilllll

Yaptıkya kanki smoothie içicez

mavimli · 28 Ocak 2019

meryemozcan27 .!.:
Düşman içeride dışarıda aramaya gerek yok.
Kız doğru söyle bitterdi ...di mi....hem de %80 kakaolu ....

Zencefilli bitterdi serçe parmağım kadar bile değildi :) zaten değişik diye denedim

missnunu · 28 Ocak 2019

Lilimam25 .!.:
Hoşgeldin missnunu burda biçoğumuzun küçük çocuğu var canım halledersin bu arada boyun kaçtı?

1.62 boyum kilomsa 68 bebeden kalma zaten bu kilolar yoksa 57kg biseydim bennn

zukkum · 28 Ocak 2019

Lilimam25 .!.:
Sen daha neler yedin de hele aramızda kalcak

yok kız yesem yedim derim :) yalan yok bende

Lilimam25 .!.:
Sen böyle makarna salatalarını ye giyersin elbiseyi

yaaaaa bu ne biçim dostluk

Themarginal .!.:
Sağol canım en bayıldıklarımdan brokoli benim için, sana da afiyet olsun

bende çok severim brokoli bizm kardeşimiz

missnunu · 28 Ocak 2019

Ben bugun saat 2gibi etli nohut yedim 1kasik pilavla amaa...sonrasinda 1elma..aksam 7gibi aksam yemegi niyetinede yogurt yedim...su an ac gibiyim findik atistiriyorum bikac tanee...film izliyorum bitsin yarim saatte gobek eritme hareketiii oldu mu tamam gibi bugunlukkk

Elhan · 28 Ocak 2019

Themarginal .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar,
Bu sabah kahvaltıda ortalama 1 tane kadar omlet domates salatalık ve çay 1 dilim tb ekmeği yedim.
Aralarda 5i 1 yerde çayı
1 greyfurt
Siyah çay
Akşam menümde brokoli salatası 1 tabak yaklaşık.
Bugün de bitti şükür

Bu menü eksi getirir canım afiyet olsun. Ama sağlıklı bir hayat için yetersiz. Protein az çunku...şimdilik istediğin kiloya ulaşmak için ara ara böyle hafif yemek iyi ama vücudun ihtiyacı olan mineraller, proteinler yaşlılıkta problem olacak çünkü yeterli değil. :KK43:

Siyah çay yerine yeşil tercih edebilir misin? Biri ödem yaparken diğeri ödem söktürücü çunku..

zukkum .!.:
yaaa abla şimdi hemen sopa gösterdin yaaa valla ben çok istiyorum kilo vermeyi kızımın doğum günü var 21 martta tm 78 kilo olmuş olmam gerek yani 7 li hanelere düşmem gerek ki elbiseme gireyim bırakma eliiiiimiiiii :)
bırakma şu kizceni yalnız

bende yarın tavuk ve brokoli yapam iyi hatırlattın canım afiyet olsunnnnn

Senden daha çok kilo vermeni istediğime emin olabilirsin. Bir dengeyi yakalayamadık. Asla yememen gereken şeyleri yazicam var mısın uygulamaya....yok dersen kararlarını tekrar gözden geçir derim...

Lilimam25 .!.:
Sen böyle makarna salatalarını ye giyersin elbiseyi

Soyle kız....anca rüyasında giyebilir ...şişman şişman uzaktan baksın öyle

Lilimam25 .!.:
Yaptıkya kanki smoothie içicez

Smoothie yetmez kankeytam

yarın antinkuntin yapicam....bu hafta protein yemeyi duşunuyorum. Yoğurt , yulaf ağırlıklı gene... Sebze de var ama az....bı de kimileri regl döneminde metabolizma hızlı çalışıyor diyor kimi yavaş hangisi doğru bilmiyorum. Ayrıca bol sıvı almak ödem yapar mı...bunlar kafamda net değil..deneyerek bulacağım. Bilgin varsa paylaş. o_O

Bakalım Hilal salı günü yapalım dediğimiz kurabiyeyi hatırlayacak mi....onun üzerine daha fazla gitmemiz lazım. Bu kaçamaklari bırakmalı... :KK14:

zukkum · 28 Ocak 2019

missnunu .!.:
Ben bugun saat 2gibi etli nohut yedim 1kasik pilavla amaa...sonrasinda 1elma..aksam 7gibi aksam yemegi niyetinede yogurt yedim...su an ac gibiyim findik atistiriyorum bikac tanee...film izliyorum bitsin yarim saatte gobek eritme hareketiii oldu mu tamam gibi bugunlukkk

çok karışık yazmışsın canım saatlerini ve ara öğünlerini anlamadım nohut ne kadardı mesela fındık kaç adetti

zukkum · 28 Ocak 2019

meryemozcan27 .!.:
Bu menü eksi getirir canım afiyet olsun. Ama sağlıklı bir hayat için yetersiz. Protein az çunku...şimdilik istediğin kiloya ulaşmak için ara ara böyle hafif yemek iyi ama vücudun ihtiyacı olan mineraller, proteinler yaşlılıkta problem olacak çünkü yeterli değil. Siyah çay yerine yeşil tercih edebilir misin? Biri ödem yaparken diğeri ödem söktürücü çunku..

Senden daha çok kilo vermeni istediğime emin olabilirsin. Bir dengeyi yakalayamadık. Asla yememen gereken şeyleri yazicam var mısın uygulamaya....yok dersen kararlarını tekrar gözden geçir derim...

Soyle kız....anca rüyasında giyebilir ...şişman şişman uzaktan baksın öyle

Smoothie yetmez kankeytam yarın antinkuntin yapicam....bu hafta protein yemeyi duşunuyorum. Yoğurt , yulaf ağırlıklı gene... Sebze de var ama az....bı de kimileri regl döneminde metabolizma hızlı çalışıyor diyor kimi yavaş hangisi doğru bilmiyorum. Ayrıca bol sıvı almak ödem yapar mı...bunlar kafamda net değil..deneyerek bulacağım. Bilgin varsa paylaş. Bakalım Hilal salı günü yapalım dediğimiz kurabiyeyi hatırlayacak mi....onun üzerine daha fazla gitmemiz lazım. Bu kaçamaklari bırakmalı...

şöyle yapalım sen yaz abla sonra konuşup orta yol bulalım olur mu yarın kurabiyeyi hatırlıyorum sabah muz alıp yapacağım unutmadım :)

Elhan · 28 Ocak 2019

missnunu .!.:
Ben bugun saat 2gibi etli nohut yedim 1kasik pilavla amaa...sonrasinda 1elma..aksam 7gibi aksam yemegi niyetinede yogurt yedim...su an ac gibiyim findik atistiriyorum bikac tanee...film izliyorum bitsin yarim saatte gobek eritme hareketiii oldu mu tamam gibi bugunlukkk

Tatlişim afiyet olsun. Senden bir ricam var.
Sabah(00.00) ,.......... ....,....... ........... ........... ............ ............ .....
Ara(00.00) ........... ...........

Öğle(00.00) .......... ............. ............. ..................
Varsa Ara(00.00) ............ .............

Akşam(00.00) ........... ........... ............
Su.............. Litre
Spor........ dakika,saat
Şeklinde bildirim yaparsan incelememiz daha kolay olur. Daha güzel yorumlar yaparız. Kahvaltı yapmadın mi?
Karbonhidratli besinleri daha az yersen çabuk kilo verirsin. Aç olman normal yoğurdun içine yulaf ezmesi eklersen seni tok tutar.

mavimli · 28 Ocak 2019

Kızlar menümü yazayım
Kahvaltı 8de bir dilim tb ekmeği, bir adet rafadan yumurta, bir dilim kaşar peyniri ve çay
Öğlen 2 de sebzeli çorba ve bir dilim tahıllı ekmek
Ara bir parça çikolata :110:

Akşam 5te 2 parça tavuk nugget, iki kaşık makarna ve salata

Elhan · 28 Ocak 2019

mavimli .!.:
Kızlar menümü yazayım
Kahvaltı 8de bir dilim tb ekmeği, bir adet rafadan yumurta, bir dilim kaşar peyniri ve çay
Öğlen 2 de sebzeli çorba ve bir dilim tahıllı ekmek
Ara bir parça çikolata
Akşam 5te 2 parça tavuk nugget, iki kaşık makarna ve salata

Afiyet olsun. Fena bir menü değil. Spor olsaymiş iki kaşık makarna ve çikolata kalıcı olmazmış. Suyu neden belirtmedin? Bı de menune bitki çayı ekleyelim.

mavimli · 28 Ocak 2019

meryemozcan27 .!.:
Afiyet olsun. Fena bir menü değil. Spor olsaymiş iki kaşık makarna ve çikolata kalıcı olmazmış. Suyu neden belirtmedin? Bı de menune bitki çayı ekleyelim.

Su bir litre ancak. Yürüdüm yarım saat tempolu :)

Elhan · 28 Ocak 2019

P.tesi menüm
Sabah(10.00) Bir yumurta, zeytin, peynir, iki çatal petek bal, maydanoz, iki çeri, bir tb ekmeği
11.00 Bir sade Türk kahvesi
17.00 Dört kaşık yoğurt, iki kaşık yulaf, beş badem, acibiber, eşime mantarlı tavuk sote yaptım bir kaşık tadına baktım
Su İki litre, bir litre Banunun detoks suyu, iki demlik bitki çayı , spor yok...
Açım ama çok mutluyum. :21:

Yiyecek miyim

hayır tabi ki....

Elhan · 28 Ocak 2019

mavimli .!.:
Su bir litre ancak. Yürüdüm yarım saat tempolu :)

Oooo spor varmış çok iyi mavişim :KK74:

yatana kadar su içmeye devam. Acikirsan yoğurt yiyorsun tamam mı :KK58:

zukkum · 28 Ocak 2019

mavimli .!.:
Kızlar menümü yazayım
Kahvaltı 8de bir dilim tb ekmeği, bir adet rafadan yumurta, bir dilim kaşar peyniri ve çay
Öğlen 2 de sebzeli çorba ve bir dilim tahıllı ekmek
Ara bir parça çikolata
Akşam 5te 2 parça tavuk nugget, iki kaşık makarna ve salata

afiyet olsun canım nagit kizartmami

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Benzer Konular