Abla bu hafta duzenim bozuldu ya kayinvalide geldiya gezmelere filan gittik derken olanı yemek durumunda kaldım mecbur sonra evimdede yesem bikere bozulunca onceki gibi devam ettiremedim. Yavas yavas toparlıcamŞükür ki anında fark edip hatani telafi edebiliyorumHe hiç yapmamak en güzeli tabi ♡♡♡
Abla ayiptır soylemesi benim cevre hep cok kilolu. Buyuzden beni zayif goruyolar evden bisey yapip gotursem beni kınarlar heralde :) Neyse kayinvalide gitti eski duzenime gecis yapıcam insallah bi an once hemde yoksa verdigim kilolar geri bile gelebilir Allah korusunnn
Yol haritası belli ...harika bir uygulama yapmışsın...işin sırrı bu:Kızlar şimdi IG'deki resimleri silerken birşey fark ettim
Ben Kilo verdiğim dönem çok fazla tavuk göğüs ızgara ve köfte tuketmişimbirde chiali ayran yada yoğurt ve her ogunumde mutlaka salata varmış
Ki O dönem sporda yapmıyorum ama suyu da bol tutup günde 3 yeşil çay icmisim hep
Az daha inceleyeyim belki bir kaç şey daha dikkatimi çeker
sebze+ protein(et, süt, yumurta, yoğurt) bol yeşil çayCanım benim kınasınlar, sağlıklı beslenmeyi seçtigin için varsın kınasınlar...doğru bildiğini yap...kimseyi umursama...arkadaşlarla biz de buluşuyoruz zaman zaman...önceleri sadece çay içiyordum...ya da bir kaşık bulgurlu buğdaylı bir şey varsa ondan alıyordum. Artık bana ozel bir şeyler yapıyorlar benden çok tercih ediyor herkes...alıştılar zamanla... Bir ömür gorusmemek de olmaz....kendimizi seviyorsak lehimize bir çözüm bulacağız .
iki gün iyi beslen artiya geçme barı...
Yol haritası belli ...harika bir uygulama yapmışsın...işin sırrı bu:
yüzüm ne kadar ufalmis meğer o zaman resmen simam bile değişmiş ♡♡♡♡ yine o eski Banuya kavusacagim inşallah hayır beni baltalayan zaten o ama artık oda ben ne yesem onu yiyecekmis hesapta 
Benim ama şekere de ihtiyacım var sanırım, tok karnına şeker 99 çıkıyor, açken 60-70lerde, ben de anlamadım.Çok geçmiş olsun canım
O zaman sonrasında süt iç
Meyvesularindan uzak dur canım onlar genelde safi şeker
Normalde bende severdim de inan senelerdir içmiyorum artık
Kolay gelsin sanada canım
oynakbasi34Canım şekeri doğal şeker içeren meyvelerden ölçülü olarak alabilirsin. Bı de kuru üzüm ..
Zaten pişirmiyodumkiCanım ben senin pişirdiğini bilmiyordum. Çiğ yapıyorsun diye düşünüyordum. Menune yazarken hiç lapa diye yazmadin ki sen
sen pişmişi sevdin demekBaskül ailesi olmayalım aşkım de ona...şimdilik istekli ama sürekli motive etmen lazım...doğru şeyleri yemek zorundasin artık kaptancim adamın hevesi kursağında kalmasın...onun da hakkı filinta olmak ...Sanırım tekrar Format atıyorum kendime
Eski resimlerde kendimi gördükçe daha çok kızdım kendime
Eşim de sağ olsun gobisinden vazgecmeye karar vermiş
Aynen pişmişi çok güzel.Zaten pişirmiyodumki
muhallebi gibiydi. Aylardır ağzıma tatlı almadigim için çok beğenmiş olabilirim.
Tamam insallah arti gelmez zaten tartiya cıkmaya korkuyorum suanCanım benim kınasınlar, sağlıklı beslenmeyi seçtigin için varsın kınasınlar...doğru bildiğini yap...kimseyi umursama...arkadaşlarla biz de buluşuyoruz zaman zaman...önceleri sadece çay içiyordum...ya da bir kaşık bulgurlu buğdaylı bir şey varsa ondan alıyordum. Artık bana ozel bir şeyler yapıyorlar benden çok tercih ediyor herkes...alıştılar zamanla... Bir ömür gorusmemek de olmaz....kendimizi seviyorsak lehimize bir çözüm bulacağız .
Valla yemedim ayol bir bari yiyimTotoşun hacmine üç çiğköfte daha ekle ... Noldugunu beraber görelim canım..
O bebeği yatağına götür yatır canım. Sonra da
daha dikkatli ol canım...ilk kez sopayı gösterdim sana insallah son olur.
Bol marul limonla ye canım afiyet olsun. Bu saatte iyi değil ama...Valla yemedim ayol bir bari yiyim
Bol marul limonla ye canım afiyet olsun. Bu saatte iyi değil ama...
Kızlar beni örnek almayın ben mezunum 
böyle giderse yeniden aramıza döneceksin dediğini duyuyorum Meryem hatun 
akşam yemeğim saatler önce yulaf ezmesiydi henüz cozutmadım kiii 
