- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.621
- 773
- 40
CADIARZUCADIARZUCADIARZUTAMAM SÖZÜM SÖZ vereliniortak VERDİĞİM SÖZÜ NE PAHASINA OLURSA OLSUN TUTACAĞIMDAN EMİN OLABİLİRSİN.
günaydın kızlar
ortim günaydın ben bu hafta kilo verememişim malesef çok havaya girmiştim ama niye veremedim yaww
haftaya tekrar lahana çorbasına başlıyorum ben acil olarak
CADIARZUCADIARZUCADIARZU
sabitsin yani:1ninca:
günaydın kızlar
ortim günaydın ben bu hafta kilo verememişim malesef çok havaya girmiştim ama niye veremedim yaww
haftaya tekrar lahana çorbasına başlıyorum ben acil olarak
GENEL KURALLAR
1. 1 Ayda en az 1 kilo vermek zorundadır. 1 ayda 1 kilo veremeyen yarışmacı takımdan diskalifiye olur.
2. Takıma katılım zorunludur. Her gün yenilen, içilenler ve yapılan spor aktiviteleri bildirilmek zorundadır.
3. Her kez bir not defteri taşıyacak yanında gün içerisinde yaptığı yediği içtiği her şeyi bu deftere not alacak ve ertesi günü sabah ya da o gün akşamına takıma bildirimde bulunacak.
4. Her gün en az 1 saat spor yapmak zorunludur.
5. Her gün en az 3 lt ya da 2,5 lt su içmek zorunludur. Yemeklerden önce 2 bardak şeklinde içilmesi tavsiye edilir.
6. Yeşil çay veya benzeri bitki çaylarından bağırsakları rahatlatmak için en az 2 bardak tüketilmelidir.
7. Her Cuma öğlen saat 12 kadar bildirim yapmak zorunludur. 12 kadar bildirim yapmayan yarışmacı takımdan diskalifiye olur.
2 AYLIK YARIŞMA KURALLARI
1. 25/09/2009 Tarihinde başlayan yarışmamız kurban bayramında son bulur.toplamda 2 ay
2. 25/09/2009 tarihinde sabah her kez kilo bildirimini yapar ve hedef kilosunu belirler ve takıma yazar.
3. Her harfta Cuma günü bildirim işi yapılır.
· ÜYELER 2 AY BOYUNCA EN FAZLA 2 KERE (+) ÇIKABİLİR
· ÜYELER 2 AY BOYUNCA EN FAZLA 3 KERE SABİT ÇIKABİLİR
· 2 KERE SABİT BİLDİRİM YAPAN 1 KERE (+) BİLDİRİM YAPABİLİR
· 2 KERE (+) BİLDİRİM YAPAN ÜYE SABİT YAPAMAZ
· EĞER BU KURALLARI İHLAL EDERSE CEZA ALACAKTIR .
4. Her üye başka bir üye ile eşleşecek ve her gün yedilerini içtiklerini yazacak. Eşleştikleri üyeler birbirlerini denetleyecek ve Cuma günleri her üye eşleştiği üye hakkında yorum yazacak.
5. bütün üyeler şimdiki kilolarını gösterir resim ekleyecek. 2 ay bittikten sonra o zamanki kilolarını gösterir resim eklemek zorunludur.
CEZALAR
1. TAKIMDAKİ BÜTÜN HERKEZ BU KURALLARA UYMAK ZORUNDADIR UYMAYANLAR DİSKALİFİYE OLUR.
2. KURALLAR KISMINDAKİ 3 KURALARI İHLAL EDENLER ZAYIFLAMA TOPİĞİ OLMAYAN BAŞKA BİR TOPİKTE ( OZAMAN BELİRLENECEKTİR ) “BEN ÇOK ŞİŞKOYUM” YAZACAKTIR.
3. DÜZENLİ OLARAK YEDİKLERİMİZİ İÇTİKLERİMİ YAZILACAK ( MAZERETSİZ ) YAZMAYANLARDA “BEN ŞİŞKOYUM” DİYE YAZACAKLAR BAŞKA TOPİKLERDE
4. 2 AYIN SONUNDA TAHÜT ETTİĞİ KİLOYU VEREMEYENLER TAKIMDAN DİSKALİFİYE OLUR.
ÖDÜLLER
1. Bir hafta içinde 2 kilo ver yukarısında veren yarışmacılar o hafta sonunda istedikleri yemeği fazla abartmama şartı ile yemelerine izin verilir.
2. yarışma başlangıcında belirlenen hedef kiloyu daha önce başarı ile veren yarışmacı o hafta 1 gün boyunca istediği kadar yemek yiyebilir.
olsun gece haftada ben verememıstım.. cezayı unutma amaben bugun bıraz ıstedıgımı yıcm sankı hıc yememısım gıbı yarın ender saracın bı lahana corbası tarıfı vardı bı gunluk onu yapcam ıstersen beraber yapalım. dur tarıfını yazıyım.
1 küçük lahana
2 orta boy acı sivri biber
3-5 dal maydonoz
1 tatlı kaşığı toz zencefil
1/4 tatlı kaşığı toz zerdeçal
1/2 tatlı kaşığı kimyon
1 çimdik tuz
3 diş sarımsak
2 litre suyla yapılacak bu çorba tüm gün bundan başka hiç bir şey tüketilmeyecek ve sadece 1 gün yapılacak... dikkat!! ben yarın yapmayı düşünüyorum. bugunumu serbest gecırcem =) 200 gram da fazladan vermısım ben
allah kabul etsin meltem yasinlerinzi
bu arada bn sana birşey sormuştum unuutun sanırım
osmaniye80 ne oldu
özlemcim valla çok moralim bozuldu veremeyince
ben bunu ancak haftaya yapabilirim çünkü yarın kaynanamlardayım
haftaya bizimki gececi bende rahat rahat ne diyet istersem onu yapabilirim
8. TAKIM * *128.ETAP SONUÇLARI**
selma12 ( 82,2 / 82,0 / 0,2 / 0,24% )
azra_sila ( 115,9 / 116,3 / -0,4 / -0,35% )
ilterçakir ( 74,1 / 73,0 / 1,1 / 1,48% )
neslihan165 ( 79,6 / 79,6 / 0,0 / 0,00% )
elimphia ( 82,4 / 82,4 / 0,0 / 0,00% )
levrek ( 74,8 / 75,6 / -0,8 / -1,07% )
sbnmcsm ( 69,5 / 69,5 / 0,0 / 0,00% )
selmaY ( 56,5 / 57,8 / -1,3 / -2,30% )
divinity ( 70,0 / 70,0 / 0,0 0,00% )
oslemm ( 57,0 / 55,8 / 1,2 2,11% )
asutaha ( 81,0 81,0 0,0 0,00% ) yeni üye
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 843,0 / 843,0 / 0,0 / 0,00% )
liste bu
klava: klava:
yaaa üzüldüm bakamin cnm
osmaniye eşiyle kavga etmiş internette çok zaman geçiriyosun diye kızmış eşi oda üyeliğini sildirdi
şimdi geri gelmeye çalışıyo ama kk ya bi süre alımlar durmuş o yüzden gelemiyo
başka bi forumda paylaşım yapıyoruz
oklavayı hıc uzerıme alınmıyorum hedefım 56 ıydı söz vermıstım tuttum fazlasıyla =) da noldu bu hafta boyle herkese?
kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5oley haftaya takımdayım sabah bilgisarda sorun vardı giremedim. ben yediklerimi paylaşacagım cumaya kadar. başlangııç kilom 65 hedefim 55 :) tatlıları pastaları götürdüğüm için kilo vermedim sabitim emzirdiğim için almıyorum ne yersem yeyim ama artık tatlı pasta yok
ben arkadasa gıdıyorm aksama gorusuruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?