günaydın meltem
günaydın kaptanım nasılsın Şeniz
ben bomba gibi başladım güne valla eşofmanlarımı giydim bildirim yapıp sporuma başlıycam hemen hihoyyyt
bu hafta inşallah verecez yeniden motive oldum ben
hiç kilo verememek çok koydu bana :1ninca: akannehir
cok kötü boynum tutuldu omuzlarım agrıyor acaba dünkı leslı yle spor yaptım ondan olabılırmı ya şu an cok kötü
günaydın kızlar hihoyyyt
ortim tebrik ederim :hooray: haftaya birinciyiz inşallah vereliniortak
işleri sıkı tutuyorum artık koyvermek yok süprizzzzz
dün ne yediğimi yazıp hemen sporuma başlıycam :dance:
haftaya birlikte birinciyiz inşallah :içelim:
sositososito yaptım sporumueferiim saaakaydirigubbakcemile2
süpersiiin datlııımŞeniz
ayyy yedıklerımı yazmıstm gıtmedı off sonra yazcamskldm ama .. ıns bırıncı oluruz haftaya da ben bu hafta bu rahatlıkla salmazsam 55 olmam lazım onumuzdekı cuma
30 ekim cuma
sabah:
2 dilim ekmek
çok az peynir
3 zeytin
öğle:
haşlanmış karnıbahar
2 kaşık yoğurt
akşam:
1 incik
3 kaşık bulgur pilavı
yeşil çay
metabolizma h. çayı
aralarda:
mandalina
elma
kivi
su: 2,5 lt
spor:
30 dk bisiklet
50 twister
30 şinav
30 sağ , 30 sol bacak hareketi
gece:1 tane haşlanmış yumurta
ortim şimdi bu gece gece ne yumurtası dersin hemen açıklayım
akşam yemeğini saat 5 te yedik ve ben gece 1 de yatağa girdim
bişeyler yememek için meyve falan yedim ama oda beni daha çok acıktırdı
boş ekmeksiz 1 yumurta haşladım yedim bende :tomato:
sositososito yaptım sporumu
kahvaltıda ekmekte yiyemedim ekmeklerim küflenmiş dolapta 1 ay olmuştu alalı :roflol:
-tatlicadiarzu- ben istatistiklerden bulurum ortim listeni sen ne zaman eklersen ekle
bugün yokum ben malum hafta sonu ve kaygana yolları göründü benim için
en eğlenceli haftam bu hafta olacak ama hacca yolluyoruz allah kısmet ederse inşallah süprizzzzz onun telaşesi içindeyiz zemuszemus
ohh kayganasız 1 ay gel keyfim gel :teytey:
:kedi: mersii opuyorumnanaktanbenım daha fena bısey olmaz
ben de yapsam ıyı olurnie oyle dıosn ya sevmıyo musun=) tabı ben yasamadıgım ıcın bılemıcem de
okudummmm aman rezillliğimi okudumm mafoldumben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?