• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

şekerler ben buraya yazdımmı unuttum ama sporu geçen hafta bıraktım
ben eşim taha hepimiz çok zorlanıoduk en çokda kuzum kreşden yorgun argın çıkıo du babasıyla durmak zorunda kalıodu
mart veya nisanda tekrar başlıycam bi aksilik olmazsa
o zamana kadarda leslie bacımla devam edicem
 
günaydın kızlar
günaydın asucum bende sabah fırsat bulup leslie yaptım.çok güzeldi.daha ilk bölümde yoruldum.kadın vak vaklıyo ama olsun fırsat buldukça bende yapıcam.
bugün sabah tartıldım değişen birşey yok ama yinede mutluyum çünkü kış aylarını 68-69 larda geçirirdim ben
şimdi 62 keyfine bakıyorum
güldencim hoşgeldin sende sensiz olmuyo haberin olsun
 
:):):):):):):) aynen doğa kadın vaklıyo bende yetişemedim hızlarına expres 3mili yapmıştım ben sen hangisini yaptın
martdan sonra herkes çok daha rahat vericek kilolarını kış kilo alma dönemi
inş. hepimiz burdan aynı anda mezunoluruz gülden bu hızla bizi solayıp geçer ayşe sen bende ancakkk yavaş yavaş mayısda filan bitirriz bu işi inş.
ondan sonra koruma modu:24:
 
dün yediklerimi yazayım
SABAH
çeyrek tost(normal ekmeğin 1/3)

ARA
2 kuru kayısı

ÖĞLEN
2 kase şehriyel çorbası(ikinciyi içimi ısıtsın diye içtim)
bir kase yoğurt
2 köfte

ARA
2 kuru kayısı,mandalina

AKŞAM
4 kaşık kuru fasulye
2 kaşık pilav
1 elma
2 kaşık aşure(zorladılar)
 
doga1985 .!.:
dün yediklerimi yazayım
SABAH
çeyrek tost(normal ekmeğin 1/3)

ARA
2 kuru kayısı

ÖĞLEN
2 kase şehriyel çorbası(ikinciyi içimi ısıtsın diye içtim)
bir kase yoğurt
2 köfte

ARA
2 kuru kayısı,mandalina

AKŞAM
4 kaşık kuru fasulye
2 kaşık pilav
1 elma
2 kaşık aşure(zorladılar)
Genişletmek için tıkla...
menün çok güzel doğaaaaa :nazar::nazar::nazar:
 
doga1985 .!.:
ben 5 milim yaptım canım zorundan başlamışım galiba 2-3 indiriyorum şimdi onlardan başlıcam
Genişletmek için tıkla...

vaaaaooovvv doğa çok hızlı gördüm seni:23::23::23: yaptımmı en zorunumu yaparım diosun:9::9:
ben hayatta yapamazdım herhalde 3 milde soluğm saptı neye uğradığımı şaşırdım:35::35::35::35:


kurs hocam aradı 1 haftadır gitmiodum giyinip çıkıyım:43::43:
 
merhaba arkadaşlar

demek fırınınız var asu. ne güzel hazırla evde yemekleri fırına sürüver. börekler falan.
ama kilolara dikkat
doğacım gayet güzel olmuş menün canım

bende menü veriyorum.
sabah
1 kk peynir
1 tane kızarmış yum.
3 ceviz
1 dom
1 dlm ekmek
öğle
1 kase yoğurtlu makarna
akşam
börülce yemeği(kurusundan)
1 kase yoğurt
1 dlm ekmek
 
ufocan .!.:
merhaba arkadaşlar

demek fırınınız var asu. ne güzel hazırla evde yemekleri fırına sürüver. börekler falan.
ama kilolara dikkat
doğacım gayet güzel olmuş menün canım

bende menü veriyorum.
sabah
1 kk peynir
1 tane kızarmış yum.
3 ceviz
1 dom
1 dlm ekmek
öğle
1 kase yoğurtlu makarna
akşam
börülce yemeği(kurusundan)
1 kase yoğurt
1 dlm ekmek
Genişletmek için tıkla...

menün çok güzel canım ama yoğurtlu makarnanın acı gerçeğini gözler önüne sermek istiyorum
haşlanmış makarna : 132
yoğurtlu makarna : 546 kalori zavallı yoğurdun ne zararı var ben anlamadım ama dikkat etsek iyi olur canım
 
slmm kızlar ne yapıonuz
eve yeni geldm sayılır

menü verim bugün çok kaçak bir menü oldu

sabah 1 kupa çay 1 ufak poğaça

ara 1 çay 1 galeta

öğle 1 kaşık arpa şeh. çor 2 çatal yumurtalı ıspanak

ara 3 kaşık aşure

akşam 1 biber dolma 2 lahan sarma 2 çatal kısır
 
doga1985 .!.:
menün çok güzel canım ama yoğurtlu makarnanın acı gerçeğini gözler önüne sermek istiyorum
haşlanmış makarna : 132
yoğurtlu makarna : 546 kalori zavallı yoğurdun ne zararı var ben anlamadım ama dikkat etsek iyi olur canım
Genişletmek için tıkla...

çok şaşırdım neden ki?
 
günaydın kızlar dünün cezasını çekiyorum
95 i görmüşken
bugün 96,3 üm verdim ama 1 kilo değil sanırım 900 gr
 
:14::14::14::14:
başlangıç:87
geçenhafta:71.5
bu hafta:71.4
giden 100grm
toplamda giden.15.6
hedef:65

çok canım sıkkın kızlar 70-71de takıldım artık 60ları görmek istiyorum:14::14::14::14::14:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
445
baloglum010521
B
H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
2K
pembeumutyildizi
P
simca12
Mounjaro Bilgi/Takip Grubu
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
2K
oceandeepblue
O
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
aysecannnn
aysecannnn
Back
X