Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

allmost .!.:

Canim sen nasil yaptin mesela ? Kitabi okudum ama orada herseyin yagsizi diyor cok zor yani sen kilo verdiysen bana biraz neler yedigini falan anlatsenin gibi uygulayayim

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

bizde hep pirinçle yapılır başka türlü yapıldığını bile bilmiyordum

Genişletmek için tıkla...

şekerkızcandy .!.:

nasılsınız kızlar,
zeynepçim maşallah yarasın :) yazdım bile listeye haftaya salıya kadar kaçamağın olmasın

benimde pek güzel değil listem ama

sabah kalkınca sirkeli su, kahvaltı 2 dilim ekmek peynir çay

öğle zeytinyağlı enginar, ayran

ara soğan suyu bööööö

akşam az makarna salata yoğurt

çok az dondurma

bir litre yeşil çay, yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Kaptan, şekerkaptan hiç olmuşmu bu menü, yakışıyormu senin gibi bir kaptana. Bundan sonra senden daha düzenli ve örnek menüler bekliyorum canım. Haberin ola seninde

(Farkettimde sen çok makarna yiyorsun. Makarnayı çıkar hayatından canım. Hiç yararı olmayan bir yiyecek.)

Zaten bu topik pilavcılar ve makarnacılar topiği. Bu nedenle kiloların sebebide anlaşılıyor.

papatya89 .!.:

selam kızlar çok yorgunum bugün hemen menü yazıp çıkıcam.

bugünkü menüm:
çay
peynir
domates
reçel
2 dilim ekmek

ara
ceviz

öğle
1|2 mercimek çorbası
1 tane biber dolması
yoğurt

ara
1\2 elma
1\2 portakal
bir kase çilek

akşam
tavuklu salata

2.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

off ancak uyuttum oğlanı..eşim de yoktu..giremedim..

sabah:
omlet
b.peynir
1 dilim ekmek

öğlen:
1 tost
ayran


akşam:
türlü
çorba
yoğurt

şimdide 1 br.süt içiyorum..2lt su içtim..çok ağrım vardı spor yapamadım bugün...

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

işte menüüüm;
SABAH:2 dilim ekmek,yarım yumurta ,peynir,5 zeytin
kayısılı mürdüm erikli ılıksu
ÖĞLE:2baget haşladım;yoğurt ve 8-10sarma
AKŞAM:1süt 1dilim kek(etütte yiyecek hiçbirşey bulamadım okulda(
arada fındık ceviz 3-4 enfazla
SPOR;1.5saat aralıksız yüzüp suda spor yaptm solaryumda biraz terledim yeterki kek erisin dedim(
Yeşil çayım ve bolsuyum hep vard:)

Genişletmek için tıkla...

gececek .!.:

selam kızlar evet bugünlerde çok kaçamak meyilliyim malesef...
bugün aksam tutaım dedim kendimi..
bir salatalık yedim menümü yazdıktan sonra umarım salatlaık masumdur..
kola da yok artık kızlar
söz veriyorum şu regl dönemim de ters zaman geldi..
şiş şiş duruyorum sinir de oluyorum yiyorum sonrada üstüne yedim diye de sinirleniyorum kızıyorum kendime
ama dur demenin vakti geldi geçiyor!!!farkettimm!!

Genişletmek için tıkla...

gececek .!.:

bir de hemen kilo alan biriim harbiden neye güvendim ben kaçamak yapıyorum ah akılsız başım ah!!!

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Canım benim senin menülerin maşallahı var çok güzel gidiyor ama bu kadar az yemekle doyabiliyor musun?

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

günaydın kızlar hepinize güzel bir gün diliyorum..bırkac gündür uğrayamadım foruma bazı ailevi meselelerden dolayı kusuruma bakmayın lütfen hemen dünkü menümü paylaşayım

sabah 3 dilim kızarmış ekmek zeytin peynir salça krem peynir ve şekersiz açık çay ile

öğlen bir tabak koskos pilavı, az fırında pişmiş köfte ve yoğurt

akşam 1 dilim tam tahıllı ekmek, fırında pişmiş köfteden ve yine yoğurt yanına iki kaşık o pilavdan

toplamda iki litre su, arada bir yeşil elma ve 1 kupa yeşilçay ve 1 kupa da kiraz saplı form çay

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

benim aklıma geldi göğüslerde şişlik diyince ama demiyim dedim...hayırlısı olsun hakkında...

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

8 Mayıs Mesaj Sayıları

​

allmost : 13

cimcime81 : 12

edaa00 : 9

yilike : 9

papatya89 : 6

şekerkızcandy : 5

umutlayasasen : 0
​

gececek : 0
acalya : 0
eloisee : 0
​

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Pirinçle yapılıyorsa eğer yemeyeceksin canım. Çünki haaa pilav yemmişsin haa kabak dolması. Etle ve bulgurlada yapılabiliyor. Haberin olsun.



Kaptan, şekerkaptan hiç olmuşmu bu menü, yakışıyormu senin gibi bir kaptana. Bundan sonra senden daha düzenli ve örnek menüler bekliyorum canım. Haberin ola seninde

(Farkettimde sen çok makarna yiyorsun. Makarnayı çıkar hayatından canım. Hiç yararı olmayan bir yiyecek.)

Zaten bu topik pilavcılar ve makarnacılar topiği. Bu nedenle kiloların sebebide anlaşılıyor.

00080]Akşam yemeğin hiç ama hiç olmamış canım. Mazeret kabul etmiyoruz artık. Önceden hazırlaman gerekir böyle durumlarda yiyeceğin yiyecekleri.[/COLOR]



Salatalık hiç bişey yapmaz canım. Yeterki sen normal kaçamaklarını yapma.



Bunları unutma hiç bir zaman olur mu canım. Şimdilik bir süre zorlanacaksın ama bir süre sonra sağlıklı yaşamaya başladığın zaman hayat sana ne güzel görünüyor o zaman daha iyi anlayacaksın. Ben sana güveniyorum inşallah başaracaksın.

Genişletmek için tıkla...

şekerkızcandy .!.:

16 sında adetim beklicez bakalım, inşallah değildir, oğlum biraz daha büyüsün

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

kızlar izinli olmak nasıl oluyor bilgisi olan varmı???o hafta bildirimde bulunmuyo ve kilosu yazıl mıyomu???istediği zaman hemen yeniden dönebilir mi??

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

81 doğumluyum...8 yıllık evliyim...çalışmıyorum....7 aylık bir oğlum var....istanbuldayım...adım şule....

soğanı bolca kullanmanı avsiye ediyo..ama turşu saadece salatalık turşusu olucak...çok fazla tüketmemek gerekiyo..

light süt ürünlerinin epsini kullanabilirsin..



ellerine sağlık canımcım

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

turşu suyu olmaz dimi canım ?

bende öyle yapıyorum ama tamamen yağsız değil ya o kafama takılmıştı...
birde birşey soracağım hamburger köftesi ve tavuk döner yeniyormu?

Genişletmek için tıkla...

canım ikisinide yedim ben hiç yağsız ama inan hiçbiri normak tavuk göğsü kadar tok tutmuyo(

umutlayasasen .!.:

tatlım defterime yazmıştım evde diğer ekmeği yapacaksın diye yazmaıştım eve gidince mutlaka yazıcam tarifi tatlım:)Buarada ben sabah 1 haşlanmış yumurta yedim ozaman ekmeğimi yedim ve lor almıştım,öğlen bi göğüs alıyodum teflonda yağsız onu pişiriyodum ve sacece akşamda onunla normal bir kase yoğurt yiyiyodum ama tatlım bu diyet beni ço etkiledi sersemledim resmen ruhsuz dolaştım okulda ama 5 günde 3.5 kilo verdim şimdide olabildiğince dukan yapmaya çalışıyorum ama artık aralarda mutlaka ceviz fındık falan yiyiyorum yoksa hayat felç oluyo tavuğu soğanla soteleyipte yapada bilirsin istersen tatlım ama gerçekten denedim ben bugüne kadar hiç bukadar güzel kilo verememiştim umarım sendede etkili olurcanım:)

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Kızlar ısrarla pirinç makarna yo deniliyor şimdiye kadar 3 diyetisyene gittim ve hep araştırdım neden beslenme uzmanları 1 dilim ekmek yerine 2 kaşık makarna yada pilav yiyebilirsiniz diyorlar ozaman yada eğer amacımız sağlıklı bir yaşam standartı yaratmaksa hayatımızın sonuna kadar dolmayı pirinçsiz yapıcam makarna pilavı koklayarak mı geçireceğiz ömrümüzü abartı olmamak koşulu ile herşeyden tadabilmek değilmidir sağlıklı yaşam???

Genişletmek için tıkla...

Edaa00 .!.:

Kaptana bildiriyosun canım.
Kilon falan yazılmıyo evet izinli görünüyosun.
Bildirdiğin taktirde istediğin zaman dönüyosun evet fakat bildirmezsen ilk hafta izinli görünüyosun tekrarlanması halinde diskalifye oluyosun.

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

sağol canım bekliycem..
tavuğu yağsız nasıl soteleyeceğim birde ben tavuğun göğüs kısmını yiyemiyorum çok yavan oluyor midem kalkıyor tavuk döner yesem olmazmı acaba?

Genişletmek için tıkla...

ben hazırlarından alıp yedim tatlım ama tok tutmadı beni(

allmost .!.:

sağol canım bekliycem..
tavuğu yağsız nasıl soteleyeceğim birde ben tavuğun göğüs kısmını yiyemiyorum çok yavan oluyor midem kalkıyor tavuk döner yesem olmazmı acaba?

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Çok teşekkür ederim canım

Genişletmek için tıkla...