-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Tatlım İstanbuldaysan eğer Cevahir Alışveriş merkezinin en altındaki aktarda var:)
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
aromaları aktarlardan temin edebilirsin...bi site var ama burdan ismini verebiliyomuyuz bilmiyorum...ama sen alma öyle şeyleri bence ya vericek kilon az...zaten 2-3 ay sonra normal yeme düzenine geçersin sen..gerek yok yani...bide eğer toz tatlandırıcı alıcaksan stevya yada splenda al..bunlar bitkisel içinde aspartam veya sakarin gibi kanserojenler yok...emziren anneler kullanabiliyo bunları..
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
kız bari bir tane yeseydin poğaçadan
kaçamak listesine kaydın yapıldı haftaya çarşambaya kadar ful dikkat
ama onun dışında menün ve sporun güzel
Ah kaptanım güzel kaptanım 4 ay sonra ilk kez anneler günüe annimin yanına gidicem zayıfladım diye kahrolucak ağzıma ne bulduysa tıkıcak ben nasıl kaçmak yapmıycaaaaaaam
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
ben hemen menüme geçeyim...bugün biraz cozuttum...
sabah:
kepekli ekmekle sandwiç
beyaz peynir
salam
süt
öğlen:
türlü
yoğurt
1 dilim ekmek
ara:
4 grissini
süt
akşam :
karnıyarık yedim 1 tane
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
akşam bu kadar ağır yemezdim ama evde değildim...çok da açtım mecbur kaldım anlayacağınız...benim de bu haftaki kaçamak günüm bu olsun
(
sabah:
kepekli ekmekle sandwiç
beyaz peynir
salam
süt
öğlen:
türlü
yoğurt
1 dilim ekmek
ara:
4 grissini
süt
akşam :
karnıyarık yedim 1 tane
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
akşam bu kadar ağır yemezdim ama evde değildim...çok da açtım mecbur kaldım anlayacağınız...benim de bu haftaki kaçamak günüm bu olsun
(
Son düzenleme:
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
ah bu anneler yokmu benimkide diyo çok zayıflamışsın yeter bu kadar diyet miyet yapma diyo
80 kiloyum ya
canım inan adam gibi kiloda vermedimgerçi ayda 4 fene değilama herkez çokincedin diyo sporun etkisi sanırım artık 40 beden çok rahat oluyo da cuma yola çıkıyorum 3 gün annimleyim kara kara düşünüyorum napçaam diye
bide uzağım ya Allllaaahhh yandım ben(
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
canım ben sadece yulaf kepeğinden yaptımatak evresinde inan taş oldu taaaaaaaaş Allahım eksikliğinigöstermesin ve yedim inan ama bu ona göre daha güzel ouf puf ama yasak mı atakta hiç bilmiyorum tatlım
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
tatlım tüm marketlerde var:)Büyük marketlerde:)))
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
valla müthiş olmuş..afiyet olsun
afiyet olsun..çok güzel
sen bu gidişle 1.5 ay sonra gelirsin istediğin kiloya
cısssssssslı bir MENÜ
SABAH:
2dilim ekmek
peynir
yumurta
yarım elma
ÖĞLE:
2 poaça(ölmeliyiiiiimmm
AKŞAM:
semizotlu yoğurt
2 kaşık ıspanak yemeği
ARALARDA fındık çookaz amabugün+1elma
SPORUM:30 dak.total body(hoca canımızı çıkardı resmen20dak.ayakta bisiklet tarzı bi alet ama süper kalori yaktırıyor 20dak.300cal.
15dak yürüyüş biraççık affedildim miii
yaşilçayım ve bol suyum içildi:))))
poğça haricinde hiç de kötü diil ki arkadaşım..ama kaptanımın dediği gibi bari bi tane yeseydin:))
kızlar baştan söyleyeyim ekmeği kıstım pilavı kıstım psikolojik olarak daha çok yemeye başladım bugün motivasyonum yerlerdeydi..
özür dilerim
nasıl düzelirim bilmiyorum.. oysa çok güzel gidiyordum.
bugünkü menüm:
sabah
çay
tost
reçel
ara
1 kuru kayısı
öğle
sulu köfte
yoğurt
salata
ara
1 dilim pasta
akşam
kavurmalı pide
ayran
2 litre su + 30 dk yürüyüş
hadi ben bişi demiyim...en azından yaramasın diyelim de kilo olmasın
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
hepinize günaydın kızlar :) neşeli, huzurlu ve en önemlisi sağlıklı bir gün diliyorum herkese..bugünkü menümü paylaşayım hemen
sabah 2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, krem peynir, beyaz peynir domates salatalık ve şekersiz açık çay
arada 2 bardak çay
öğlen taze fasülye 1 dilim tam tahıllı ekmek
arada 1 kupa çubuk tarçın ilaveli yeşil çay (size de tavsiye ederim kızlar metabolizmayı hızlandırıyormus kaynar suyu o içindeyken döküyorum baya iyi oluyor)
akşam tekrardan taze fasülye domates salatalık ve 1 dilim tam tahıllı ekmek
yatmadan önce 1 kupa kiraz saplı form çayı ve toplamda 2 litre su ve yürüyüş var
sabah 2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, krem peynir, beyaz peynir domates salatalık ve şekersiz açık çay
arada 2 bardak çay
öğlen taze fasülye 1 dilim tam tahıllı ekmek
arada 1 kupa çubuk tarçın ilaveli yeşil çay (size de tavsiye ederim kızlar metabolizmayı hızlandırıyormus kaynar suyu o içindeyken döküyorum baya iyi oluyor)
akşam tekrardan taze fasülye domates salatalık ve 1 dilim tam tahıllı ekmek
yatmadan önce 1 kupa kiraz saplı form çayı ve toplamda 2 litre su ve yürüyüş var
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
9 mayıs mesaj sayımı
umutlayasasen 20
cimcime81 13
gececek 13
allmost 12
eda00 12
papatya 89 12
şekerkızcandy 10
yilike 6
eloisee 0
acalya 0
Eline sağlık canımm
Benzer Konular
