-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
işte menüüüm:)
SABAH:
2 Dilim ekmek
peynir
domates
2Dilim ekmek
ÖĞLE:
Semizotlu yoğurt
2dilim ekmek
AKŞAM:
6-7 Çiğ köfte
2dilim ekmek
Aralarda fındık
Kızlar bugün dışarıda olucam sadece diyet kola içerim büyük ihtimelle alkol;kkola meyvasuyu enerji içeceği tercihlerinden DİYET KOLA
SPOR olarak büyük ihtimal bugün çoook oynarım:)))
SABAH:
2 Dilim ekmek
peynir
domates
2Dilim ekmek
ÖĞLE:
Semizotlu yoğurt
2dilim ekmek
AKŞAM:
6-7 Çiğ köfte
2dilim ekmek
Aralarda fındık
Kızlar bugün dışarıda olucam sadece diyet kola içerim büyük ihtimelle alkol;kkola meyvasuyu enerji içeceği tercihlerinden DİYET KOLA
SPOR olarak büyük ihtimal bugün çoook oynarım:)))
Son düzenleme:
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
işte menüüüm:)
SABAH:
2 Dilim ekmek
peynir
domates
2Dilim ekmek
ÖĞLE:
Semizotlu yoğurt
2dilim ekmek
AKŞAM:
6-7 Çiğ köfte
2dilim ekmek
Aralarda fındık
Kızlar bugün dışarıda olucam sadece diyet kola içerim büyük ihtimelle alkol;kkola meyvasuyu enerji içeceği tercihlerinden DİYET KOLA
SPOR olarak büyük ihtimal bugün çoook oynarım:)))
canım sabah ve öğlen güzel olmuş ama akşam çiğköfte ve ekmek biraz fazla olmuş sanki, ama neyseki oynucakmışsın yakarsın :) iyi eğlenceler !
nasılsınız kızlar,
bugünü mümkün olduğu kadar hafif geçirelim yarın cuma malumunuz
derece alırız inşallah
benim şişkinliğim iniyor bu arada, dün 81 dim bu sabah 80.4 çıktım soğan suyuna devam
canım soğan suyunu nasıl içiyorsun?
tadı nasıl? koku olayı oluyor mu? okula gidiyorum da ne kadar diş fırçalasam bile sonuçta bu sogan
işte menüüüm:)
SABAH:
2 Dilim ekmek
peynir
domates
2Dilim ekmek
ÖĞLE:
Semizotlu yoğurt
2dilim ekmek
AKŞAM:
6-7 Çiğ köfte
2dilim ekmek
Aralarda fındık
Kızlar bugün dışarıda olucam sadece diyet kola içerim büyük ihtimelle alkol;kkola meyvasuyu enerji içeceği tercihlerinden DİYET KOLA
SPOR olarak büyük ihtimal bugün çoook oynarım:)))
akşam ekmek ve çiğköfte bir arada cıss duruyorlar tatlım:)
soda yok mu soda tatlım soda varsa soda tercih et, diyeti de öcü bu kolanın:44:
menüm:
sabah:
bir dilim kepekli ekmek
4 zeytin
domates
bir parça biber
bir nane
ara:
grisini kepekli küçük 4-5 tane
ögle:
bir adet kabak dolması
yarım dilim kepekli ekmek
ara: bir elma
akşam:
bir kabak bir biber dolması
yogurt
yarım dilim kepek ekmek
sonra: biraz sarı leblebi beş altı badem az da kuru üzüm yedim
biraz önce de birazcık yogurt icinde dört beş çilek attım
1 soda
2 form çay
3 litre su
bugünlük böyle yaptım...
inş. yarın 80,9 un altında şöyle 80,5 un altında olurum amin.....
sabah:
bir dilim kepekli ekmek
4 zeytin
domates
bir parça biber
bir nane
ara:
grisini kepekli küçük 4-5 tane
ögle:
bir adet kabak dolması
yarım dilim kepekli ekmek
ara: bir elma
akşam:
bir kabak bir biber dolması
yogurt
yarım dilim kepek ekmek
sonra: biraz sarı leblebi beş altı badem az da kuru üzüm yedim
biraz önce de birazcık yogurt icinde dört beş çilek attım
1 soda
2 form çay
3 litre su
bugünlük böyle yaptım...
inş. yarın 80,9 un altında şöyle 80,5 un altında olurum amin.....
selam kızlar menümü yazıp geçmişi okuyacağım
sabah
peynirli yumurta
az light peynir
çay
öğle
hamburger köftesi(ev yapımı)
ayran
akşam
tavuklu krep(dukan) sarma
ayran
2 litre su (yatana kadar daha içeceğim)
1kupa yeşil çay
yarım saat b-fit
ilk defa yaptığımdan olsa gerek krebim hiç güzel olmadı..
sabah
peynirli yumurta
az light peynir
çay
öğle
hamburger köftesi(ev yapımı)
ayran
akşam
tavuklu krep(dukan) sarma
ayran
2 litre su (yatana kadar daha içeceğim)
1kupa yeşil çay
yarım saat b-fit
ilk defa yaptığımdan olsa gerek krebim hiç güzel olmadı..
yarın sınıfta sunum yapacağım ama daha hiç hazırlanmadım
kk ya girip bakmaktan hazırlanamıyorum yakovun beni kızlar yoksa 0 alacağım dersten
inşallah sunumun iyi geçer canımcım...
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
Menümm
Sabah
1 dilim light ekmek
1 dilim peynir
2 siyah,2 yeşl zeytin
Domates-Salatalık
1 bardak yeşil çay
Ara
5 badem
Öğlen
1 kase special k
5 badem
Ara
2 kuru kayısı
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
4 yk tavuk sote
45 dk karın pilatesi (3.Günüm) Fazla yapamadım bugn bacağımda acı vardı bıraktım.
3 litre su
Sabah
1 dilim light ekmek
1 dilim peynir
2 siyah,2 yeşl zeytin
Domates-Salatalık
1 bardak yeşil çay
Ara
5 badem
Öğlen
1 kase special k
5 badem
Ara
2 kuru kayısı
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
4 yk tavuk sote
45 dk karın pilatesi (3.Günüm) Fazla yapamadım bugn bacağımda acı vardı bıraktım.
3 litre su
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
menüm:
sabah:
bir dilim kepekli ekmek
4 zeytin
domates
bir parça biber
bir nane
ara:
grisini kepekli küçük 4-5 tane
ögle:
bir adet kabak dolması
yarım dilim kepekli ekmek
ara: bir elma
akşam:
bir kabak bir biber dolması
yogurt
yarım dilim kepek ekmek
sonra: biraz sarı leblebi beş altı badem az da kuru üzüm yedim
biraz önce de birazcık yogurt icinde dört beş çilek attım
1 soda
2 form çay
3 litre su
bugünlük böyle yaptım...
inş. yarın 80,9 un altında şöyle 80,5 un altında olurum amin.....
Akşam dolma biraz fazla olmuş canım. Keşke 1 tane yeseydin.
İnşallah istediğin gibi bi sonuç alırsın
işte menüüüm:)
SABAH:
2 Dilim ekmek
peynir
domates
2Dilim ekmek
ÖĞLE:
Semizotlu yoğurt
2dilim ekmek
AKŞAM:
6-7 Çiğ köfte
2dilim ekmek
Aralarda fındık
Kızlar bugün dışarıda olucam sadece diyet kola içerim büyük ihtimelle alkol;kkola meyvasuyu enerji içeceği tercihlerinden DİYET KOLA
SPOR olarak büyük ihtimal bugün çoook oynarım:)))
Akşam fazla olmuş canım ama neyseki hareketli bi akşam geçirecekmişsin
selam kızlar menümü yazıp geçmişi okuyacağım
sabah
peynirli yumurta
az light peynir
çay
öğle
hamburger köftesi(ev yapımı)
ayran
akşam
tavuklu krep(dukan) sarma
ayran
2 litre su (yatana kadar daha içeceğim)
1kupa yeşil çay
yarım saat b-fit
ilk defa yaptığımdan olsa gerek krebim hiç güzel olmadı..
Çok iyi canım
bugünkü menümü yazıp dersimin başına geçiyorum mesajları yarın sayacağım
sabah:incir,kayısı,ılık su
2 dilim ekmek,peynir,3 zeytin,domates,salatalık
ara:erik
öğle:1 tane ev poğaçası
ara:1 kase yoğurtlu salata
akşam:1 dilim ekmek,sulu köfte,1 tabak yumurtalı pazı,yoğurt salata
1 yeşil çay,1 kiraz saplı form çayı,2 maydanoz suyu
2 lt suyu tamamlıyorum
sabah:incir,kayısı,ılık su
2 dilim ekmek,peynir,3 zeytin,domates,salatalık
ara:erik
öğle:1 tane ev poğaçası
ara:1 kase yoğurtlu salata
akşam:1 dilim ekmek,sulu köfte,1 tabak yumurtalı pazı,yoğurt salata
1 yeşil çay,1 kiraz saplı form çayı,2 maydanoz suyu
2 lt suyu tamamlıyorum
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
Poğaça olmasaymış iyi olurmuş ama öğün olarak yediğin için bişey olmaz :)
Son düzenleme:
valla müthiş olmuş..afiyet olsun
afiyet olsun..çok güzel
poğça haricinde hiç de kötü diil ki arkadaşım..ama kaptanımın dediği gibi bari bi tane yeseydin:))
hadi ben bişi demiyim...en azından yaramasın diyelim de kilo olmasın
garanti kilo oldu
çok güzel
9 mayıs mesaj sayımı
umutlayasasen 20
cimcime81 13
gececek 13
allmost 12
eda00 12
papatya 89 12
şekerkızcandy 10
yilike 6
eloisee 0
acalya 0
melikecim çok güzel. bugün kime msj bildirimi yapacağız?
gerçekten miii?
nasılsınız kızlar,
bugünü mümkün olduğu kadar hafif geçirelim yarın cuma malumunuz
derece alırız inşallah
benim şişkinliğim iniyor bu arada, dün 81 dim bu sabah 80.4 çıktım soğan suyuna devam
valla soğan suyu baya işe yarıyormuş
Kızlar dünkü deli gibi sporumun ardından bacaklarımı 2 kat ağır hissediyorum
zorlama kendini 1 gün ara vererek yap bence
menüm:
sabah:
bir dilim kepekli ekmek
4 zeytin
domates
bir parça biber
bir nane
ara:
grisini kepekli küçük 4-5 tane
ögle:
bir adet kabak dolması
yarım dilim kepekli ekmek
ara: bir elma
akşam:
bir kabak bir biber dolması
yogurt
yarım dilim kepek ekmek
sonra: biraz sarı leblebi beş altı badem az da kuru üzüm yedim
biraz önce de birazcık yogurt icinde dört beş çilek attım
1 soda
2 form çay
3 litre su
bugünlük böyle yaptım...
inş. yarın 80,9 un altında şöyle 80,5 un altında olurum amin.....
rahat rahat 80.5 çıkarsın canım
selam kızlar menümü yazıp geçmişi okuyacağım
sabah
peynirli yumurta
az light peynir
çay
öğle
hamburger köftesi(ev yapımı)
ayran
akşam
tavuklu krep(dukan) sarma
ayran
2 litre su (yatana kadar daha içeceğim)
1kupa yeşil çay
yarım saat b-fit
ilk defa yaptığımdan olsa gerek krebim hiç güzel olmadı..
olsun menün gayet iyi
çok çok güzel
Benzer Konular
