-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ay tatlım ya motive edin beniiiiiiiiiiii(
sabah:
yumurta
peynir
domates
zeytin
Dün bi üç beş çeşit peynir aldım sırf değişiklik olsun diye
bende bazen sıkılıyorum ama değişik birşeyler yemek için sabah erken kalkıp uğraşmak gerekiyo yapamıyorum
mesela akıtma, domates-biber kavurma,biberli yumurta,ekşimikli biber yapabilirsin
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
ben karbonhidrat diyetini deniyorum bugün bakalım yarına ne kadar farkedecek ona göre devam yada tamam diyeceğim..
sabah
2 dilim kaşar peyniri
1 yumurta
light beyazpeynir
çay
ara
az sebze çorbası..
öğle
kepekli sandviç (marul peynir domates )
bitki çayı
ara
2 kayısı
akşam
ızgara köfte 5 adet
az yoğurt
2 salatalık turşusu..
3 litre su
2 kupa yeşil çay
2 soda
yarım saat slim6
1 saat yürüyüş
akşam 6 dan sonra yemek yok... bugün bütün kurallarıma uydum :)
sabah
2 dilim kaşar peyniri
1 yumurta
light beyazpeynir
çay
ara
az sebze çorbası..
öğle
kepekli sandviç (marul peynir domates )
bitki çayı
ara
2 kayısı
akşam
ızgara köfte 5 adet
az yoğurt
2 salatalık turşusu..
3 litre su
2 kupa yeşil çay
2 soda
yarım saat slim6
1 saat yürüyüş
akşam 6 dan sonra yemek yok... bugün bütün kurallarıma uydum :)
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Kızlar sabahtan beri yediklerimi yazayım
Sabah, 1 adet kaşarlı tost
Öğlen, 1 tabak şehriye çorbası, 1 tabak ıspanak ve yoğurt
Ara 1 adet çikolatalı gofret
Gün içinde 1,5 lt su
pembecim suyu az daha artırıp gofreti yemesen daha iyi olurmuş sanki bir de, kaşar yerine peynirli tost da yapabilirsin..
karbonhidrat diyetinin özelliği ne canım? sporların iyi menün de güzel olmuş böyle gidersen cumaya kesin verirsin gibi geliyor
Allah oğluna sevdkleriyle sağlıklı,mutlu uzun ömürler versin inşallah.
Merhaba kizlar üç aylarimiz mübarek olsun :)
Bugun niyetliyim
Sahur:
Peynir
Lavas
Bal
Sut
Allah kabul etsin canım.
Kızlar sabahtan beri yediklerimi yazayım
Sabah, 1 adet kaşarlı tost
Öğlen, 1 tabak şehriye çorbası, 1 tabak ıspanak ve yoğurt
Ara 1 adet çikolatalı gofret
Gün içinde 1,5 lt su
Canım kaşar peyniri yerine beyaz peynirle yapsan tostunu daha iyi olurdu,gofreti de yarım yeseydin keşke.
Kızlar bugünkü menüm
Sabah
5 adet minik pişi
1 kk peynir
Domates
Salatalık
Çay
Ara
3 yulaflı bisküvi
Öğle
Yarım tabak semizotu yemeği
1 kase yoğurt
Ara
1 adet kuru kayısılı actiivia
Akşam
4 adet yaprak sarması
1 adet biber dolması
1 kase cacık
1.5 lt su,1 fincan yeşil çay
Sabah
5 adet minik pişi
1 kk peynir
Domates
Salatalık
Çay
Ara
3 yulaflı bisküvi
Öğle
Yarım tabak semizotu yemeği
1 kase yoğurt
Ara
1 adet kuru kayısılı actiivia
Akşam
4 adet yaprak sarması
1 adet biber dolması
1 kase cacık
1.5 lt su,1 fincan yeşil çay
Son düzenleme:
sabaheynirli tost,şekersiz çay,1 dilim salam,1 kaşık pekmez
öğle:2 dilim tam buğday,peynir,domates
ara:1 kase special k
akşam:1 dilim ekmek,2-3 kaşık şakşuka
1 maydanoz suyu,2 lt su
leslie ile 4 mil,45 dk yürüyüş
Special k'lı aran biraz fazla olmuş,bir de ekmeği çok tüketmişsin bence.
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
kızlar yaaa ben abartılıda yemiyorum buaralar sık sık yürüyorum ayakta ders anlatmaya çalışıyorum hiç oturmamaya çalışıyorum ama Allahım ya okadar şişimki ya karnım davul gibiii ama hiçbirşey yemediğimdede patlıyacak gibiyim ya ne yapmalıyım sıcaklardan mı acaba((Tartıya çıkmaya korkuyorum
((Tartıya çıkmaya korkuyorum
Benzer Konular
