Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

allmost .!.:

çok teşekkür ederim kaptancığım ben bu kiloları vermeye kararlıyım ve hep birlikte vereceğimize inanıyorummm

ve rakibin olmayı kabul ediyorummm..

bende hırs yapmak istiyorum artık, yarışınca insan daha hırslanıyor bu cumaya kimin yüzdesi daha yüksek çıkacak yarışına katılmayı kabul ediyorum ve motive edici yorumlarından dolayı seni kutluyorum sen süper bi kaptansın

kendi hakkında yazdıklarını okumadım sayıyorum çünkü vermek için ne kadar çabaladığını görüyorum

Genişletmek için tıkla...

bu hafta yönetim kadrosu kozlarını paylaşıyor
çok dişli bir rakibesin sen kiraz detoksu yapıyorsan bende maydanoz detoksu yapacağım hadi bakalım cuma görüşürüz

yilike .!.:

bu hafta yönetim kadrosu kozlarını paylaşıyor
çok dişli bir rakibesin sen kiraz detoksu yapıyorsan bende maydanoz detoksu yapacağım hadi bakalım cuma görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

tecnesyum .!.:

Herkese merhabalar

Yilike teklifin için teşekkür ederim. gruba dahil olabilir miyim ? :26:

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

bunu yanı sıra her üyeyi aşağıda yazacağım kurallara göre takip ediyorum amaç motivasyonu düşürmemek

-haftada 4 gün spor yapmak mecburidir
-her gün menü paylaşımı gerek ki hatalarımızı görelim diyetisyen kadar olamayız ama birbirimize fikir verebilir,destek olabiliriz
-ayrıca diğer menülerin en az 3 tanesine yorum
-bol su içmemiz gerekiyor 2 lt kadar
-günde 2 bardak yeşil çay
-günde 5 mesaj

özellikle paylaşım bizim için çok önemli deneme süresinde olan yeni arkadaşlarımız için daha da önemli çünkü bu kritere bakarak listemize alacağız
ben paylaşımda bir sorun yaşamam diyorsan aramıza hoşgeldin canım kendini tanıtarak başlayabilirsin
birde başlangıç ve hedef kilolarını yazar mısın?başlangıç:88 hedefin:65 midir?

Genişletmek için tıkla...

tecnesyum .!.:

Melikeceğim kurallar olmadan olmaz zaten ben seve seve saydıklarına uyarım. Lakin şöyle birşey var ben sağlıkçı olduğum haftanın bazı günleri nöbete kalıyorum bu yüzden kaldığım günlerde paylaşım da bulunamam ( HAFTADA 1 YADA 2 )ertesi gün telafi edebilirim.Bu şekilde kabul edip kamufle edersen beni sevinir ve hemen kendimi tanıtıp paylaşımda bulunabilriim

Genişletmek için tıkla...

ertesi gün dünün menüsünü yazacaksan telafi edeceksen olur bildiğin gibi 2 hafta deneme süren olacak nöbete kaldığın günler dışında paylaşımının iyi olması lazım unutma
kendini tanıt istersen canım

umutlayasasen .!.:

Misafir geldiii menüm geç kaldııı(
sabah:
2ince dilim ekmek
(ben yaptım yulaflı,peynirli,kepekli:)

öğle:
Yarım tabak enginar
haşlama tavuk göğsü
yoğurt

akşam:
Yarım tabak makarna
salata
yoğurt
bi parça tavuk

ara:arada dondurma yediiimm ve meyve(ama artık adetimin son günü ve dayanamadıııımmm((
spor:bugün spor yapamadııım bileğim incindi yürüyemiyodum bile ama yarın yüzücem inşallah(

Genişletmek için tıkla...

papatya89 .!.:

Bugunku menum:

Sabah
Balli süt
Yarim pogaca

Ogle
Cay
Tost

Ara
Erik
Findik

Aksam
Yok

2.5 litre su + 1 saat yuruyus

Genişletmek için tıkla...

hiç birşey yememişsin akşamın yok az az ama sık sık yememiz lazım yoksa vücudun direnç göstermeye başlar
ama sporun ve suyun çok güzel

tecnesyum .!.:

Herkese merhabalar

Yilike teklifin için teşekkür ederim. gruba dahil olabilir miyim ? :26:

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

bu hafta yönetim kadrosu kozlarını paylaşıyor
çok dişli bir rakibesin sen kiraz detoksu yapıyorsan bende maydanoz detoksu yapacağım hadi bakalım cuma görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

elif_ay .!.:

merhaba

menüm

sabah
1 dilim tam bugday ekmegı
domates salatalık
1 dilim peynir
şekersiz böğürtlen çayı


öğle

1 urfa dürüm
yarım bardak cola


ara
1 kayısı

akşam
bilmiyorum

kızlar ilk listem çok tuaf oldu ama napayım şartlar bunlar çünkü dün evde yok dünden kalan yemeğim yoktu,ayrıca apartmanımızda gaz kaçağı varmış o yüzden ocağım yanmıyor fırına gelince ızgara yapacak birşeyim yok dolapta...artık aksam yemeğimizi dışarıda yiceğiz o yuzden ne yeriz bilmiyorum... sevgiler

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

sonuçları sabırsızlıkla bekliyorum...hadin bakalım

Genişletmek için tıkla...

ayy çok heyecan yaptım şimdi bak
hadi bakalım

yilike .!.:

kahvaltın güzel olmuş ama öğlenin olmamış sende farkındasın zaten elifcim umarım en kısa sürede hallolur
bugün ki mesaj sayını allmosta özel mesaj olarak göndermen gerekiyor geçmişi okumuşsundur umarım yine bir hatırlatayım dedim

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

hadi bakalımm kim kazanacak..
ama ben bu kiraz detoksunu ancak birgün yapabilirim tek yönlü beslenme bana göre değilmiş içim dışıma çıktı yarın normal menüme dönüyorum hatta bugün bile tam olarak yapamadım bir öğün tamamda 2. 3. öğünde aynı olunca içim bayıldı yapamadım :26:

Genişletmek için tıkla...

doğrudur tek yönlü beslenmek bana göre de değil
dün annem televizyonda izlemiş diyetisyen bir hastasına önce et ağırlıklı beslenmesini önermiş ve adam gut hastası olmuş
sonra bunu düzeltmek için unlu mamuller tüketmesini önermiş bu sefer de şeker hastası olmuş
diyetisyenler böyle hata yapmaz ama bilemiyorum

elif_ay .!.:

inşallah melikecim özel mesaj atamıyorum diye biliyorum ama denicem şimdi teşekkürler.....

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

kendime hedef koyuyorum kaptanım haftaya hedefim açıklıyoruummmm nihayeet

55

hedefe bu kadar yaklaşmak süpper bi duyguu

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım bende kendime bir hedef belirleyeyim 75 olmam lazım
gideyimde maydanoz suyumu kaynatıyım hıhh

elif_ay .!.:

merhaba

menüm

sabah
1 dilim tam bugday ekmegı
domates salatalık
1 dilim peynir
şekersiz böğürtlen çayı


öğle

1 urfa dürüm
yarım bardak cola


ara
1 kayısı

akşam
bilmiyorum

kızlar ilk listem çok tuaf oldu ama napayım şartlar bunlar çünkü dün evde yok dünden kalan yemeğim yoktu,ayrıca apartmanımızda gaz kaçağı varmış o yüzden ocağım yanmıyor fırına gelince ızgara yapacak birşeyim yok dolapta...artık aksam yemeğimizi dışarıda yiceğiz o yuzden ne yeriz bilmiyorum... sevgiler

Genişletmek için tıkla...

akşamı hafif yersen sorun olmaz canım..
yeşil çayı ve suyu unutma