Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

umutlayasasen · 10 Temmuz 2012

pinibo .!.:
bgnki menüm
sabah sucuklu yumurta ekmeksiz olarakk
3 bardak cay
1 dilim peynir 2 zeytin
akşam: 1 dilim karpuz 6-7 kayısı
2 tane biber dolması ve 5 kasık yogurt...
2 litre su bu saate kadar...spor yapmadım simdilik...

çok güzel canıımm :46:

_perina_ · 10 Temmuz 2012

yagmur3872 .!.:
menümü yazıyorum
sabah az yağlı yumurta ince 2 dilim kaşar 2 dilim kızarmış ekmek
ara sütlü kahve, 2 kayısı
öğle bir bardak ayran
akşam bir tane karnıyarık fırında közlenmiş patlıcanla yapılmış. ayran

toplamda 45 dakika yürüyüş 2.5 litre su çokkkk yorgunum((

güzel olmuş canım :)

cimcime81 · 10 Temmuz 2012

bende menümü yazayım

sabah:

1 dilim ekmek
omlet
2 z.yağlı yaprak sarması

öğlen:

1 kase sütlaç(sütüm çok azdı bugün ..mecburen yedim...şekerini az koydum)

ara:

1 nescafe

akşam:

3 kaşık makarna
2 kaşık yoğurt..

2 lt su içtim...30 dk kadar yürüyüş yaptım..regl olduğum için çok spor yapamadım..

umutlayasasen · 10 Temmuz 2012

eloisee .!.:
selam kızlar menümü paylaşıyorum

sabah : 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği krem peynir domates salatalık ve şekersiz çay

arada 1 avuç karadut

öğlen : kızarmış balık domates biber kavurması ve yarım dilim ekmek

arada karpuz

akşam : 2 kaşık bulgur pilavı ve yine 1 avuç karadut

2 lt su

bugün 2-3 saat kadar araba kullandım ve gezince de öyle yoruldum ki spor yapacak halim kalmadı

kızarmış balık tehlikeli gözüksede akşam bişey yemeyerek günü kurtarmışsın tatlım :46:

cimcime81 · 10 Temmuz 2012

bu arada sayım kimde bugün kızlar..

umutlayasasen · 10 Temmuz 2012

cimcime81 .!.:
bende menümü yazayım

sabah:

1 dilim ekmek
omlet
2 z.yağlı yaprak sarması

öğlen:

1 kase sütlaç(sütüm çok azdı bugün ..mecburen yedim...şekerini az koydum)

ara:

1 nescafe

akşam:

3 kaşık makarna
2 kaşık yoğurt..

2 lt su içtim...30 dk kadar yürüyüş yaptım..regl olduğum için çok spor yapamadım..

spor ile birilikte bence tatlı hiçte göze batmıyor harikasııınn :nazar:

_perina_ · 10 Temmuz 2012

pinibo .!.:
bgnki menüm
sabah sucuklu yumurta ekmeksiz olarakk
3 bardak cay
1 dilim peynir 2 zeytin
akşam: 1 dilim karpuz 6-7 kayısı
2 tane biber dolması ve 5 kasık yogurt...
2 litre su bu saate kadar...spor yapmadım simdilik...

güzel olmuş hafif :)

_perina_ · 10 Temmuz 2012

cimcime81 .!.:
bu arada sayım kimde bugün kızlar..

mesaj sahılarını bana yolluyorsunuz kızlar !

_perina_ · 10 Temmuz 2012

cimcime81 .!.:
bende menümü yazayım

sabah:

1 dilim ekmek
omlet
2 z.yağlı yaprak sarması

öğlen:

1 kase sütlaç(sütüm çok azdı bugün ..mecburen yedim...şekerini az koydum)

ara:

1 nescafe

akşam:

3 kaşık makarna
2 kaşık yoğurt..

2 lt su içtim...30 dk kadar yürüyüş yaptım..regl olduğum için çok spor yapamadım..

demgeli beslenmişsin canım :)

umutlayasasen · 10 Temmuz 2012

menümü yazayım kızlarrr:)
SABAH:
2 DİLİM EKMEK
ÇOK AZ YAĞDA YUMURTA
1 DİLİM KAŞAR PEYNİRİ
DOMATES(ZEYTİN YAĞ GEZDİRİLMİŞ)

ÖĞLE:
KARIŞIK TOST(2 DİLİM EKMEK İLE)
YARIM KASE SÜTLÜ TATLI(regl dönemi :43:

)

AKŞAM:
2 KAŞIK MAKARNA
1 KAŞIK YOĞURT

ARA:1 DİLİM KARPUZ 5 KAYISI
SPOR: LESLİE İLE 5 MİL İ BUGÜN 1.5 SAAT YAPTIIIMM:))

umutlayasasen · 10 Temmuz 2012

cimcime81 .!.:
[sıze=3]bu arada sayım kimde bugün kızlar..[/sıze]

tatlım eloisee yeymiş mesajlar listede öyle yazıyor:))

pinibo · 10 Temmuz 2012

cimcime81 .!.:
bende menümü yazayım

sabah:

1 dilim ekmek
omlet
2 z.yağlı yaprak sarması

öğlen:

1 kase sütlaç(sütüm çok azdı bugün ..mecburen yedim...şekerini az koydum)

ara:

1 nescafe

akşam:

3 kaşık makarna
2 kaşık yoğurt..

2 lt su içtim...30 dk kadar yürüyüş yaptım..regl olduğum için çok spor yapamadım..

sütlaç hiç göze batmıyo vallaa...

pinibo · 10 Temmuz 2012

umutlayasasen .!.:
menümü yazayım kızlarrr:)
SABAH:
2 DİLİM EKMEK
ÇOK AZ YAĞDA YUMURTA
1 DİLİM KAŞAR PEYNİRİ
DOMATES(ZEYTİN YAĞ GEZDİRİLMİŞ)

ÖĞLE:
KARIŞIK TOST(2 DİLİM EKMEK İLE)
YARIM KASE SÜTLÜ TATLI(regl dönemi)

AKŞAM:
2 KAŞIK MAKARNA
1 KAŞIK YOĞURT

ARA:1 DİLİM KARPUZ 5 KAYISI
SPOR: LESLİE İLE 5 MİL İ BUGÜN 1.5 SAAT YAPTIIIMM:))

süper görünüyo valla..

pinibo · 10 Temmuz 2012

eloisee .!.:
selam kızlar menümü paylaşıyorum

sabah : 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği krem peynir domates salatalık ve şekersiz çay

arada 1 avuç karadut

öğlen : kızarmış balık domates biber kavurması ve yarım dilim ekmek

arada karpuz

akşam : 2 kaşık bulgur pilavı ve yine 1 avuç karadut

2 lt su

bugün 2-3 saat kadar araba kullandım ve gezince de öyle yoruldum ki spor yapacak halim kalmadı

vallaa karaduta gitti midem

pinibo · 10 Temmuz 2012

iyi geceler canlar ben bgnlük kacar...

_perina_ · 10 Temmuz 2012

umutlayasasen .!.:
menümü yazayım kızlarrr:)
SABAH:
2 DİLİM EKMEK
ÇOK AZ YAĞDA YUMURTA
1 DİLİM KAŞAR PEYNİRİ
DOMATES(ZEYTİN YAĞ GEZDİRİLMİŞ)

ÖĞLE:
KARIŞIK TOST(2 DİLİM EKMEK İLE)
YARIM KASE SÜTLÜ TATLI(regl dönemi)

AKŞAM:
2 KAŞIK MAKARNA
1 KAŞIK YOĞURT

ARA:1 DİLİM KARPUZ 5 KAYISI
SPOR: LESLİE İLE 5 MİL İ BUGÜN 1.5 SAAT YAPTIIIMM:))