selam takım...sabah yemegimi yazmıstım meyve cayı ve kayısı yemişyim birkac tane..
akşamda yagsız karışık kızartma yedim..yagsız cünkü fritozde yaptım 1 kasık yag ile olandan kullanıyorum..ekmek sıfır tükettim..
1,5 litre su ve gün boyu 4 kupa cay içtim..
arada 1 bardak meyve suyum var..
kondısyon calısıcam simdide yarımn saat kadar sonrada yatarım sabah mesaim var..
canım senin kilon gayet güzel gibi boyun felanmı kısa ?