Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

öncelikle günaydın :) dün eve gece 1de geldim o yüzden bilgisayara giremedim dün ki menümü yazayım ;
sabah 1 fincan nescafe
çubuk kraker
1 fincan yeşil çay
sonra akşam 1 tane lahmacun yemek zorunda kaldım misafirlikteydik çünkü ama gün boyunca dershanedeydim bir şey yiyemedim yani vicdanımı rahatlatmaya çelışıyorum :)
 
eloisee .!.:
kızlar bugün alışverişe çıktık kendime çok güzel bir pantolon ve hırka aldım :52: ve ve her zaman 38 beden alırdım bugün 36 beden oldu hatta 38 epey bol geldi :32: 200 gr fazla görünsem de ben inceldiğimi farkettim yaptığım sporların da etkili olduğunu düşünüyorum :)
Genişletmek için tıkla...

36mı hayalimdeki beden tebrikk ederiimmm :9:
 
aaa çok sevdim artık hep böle yazıcam :27:
 
Son düzenleme:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 277. ETAP SONUÇ LİSTESİ
28 EYLÜL 5 EKİM​




****1.TAKIM 277.ETAP****

sapphiree (59,5 /59,3/ 0,2/ 0,34 %)
MuMu85 (73,5/ 73,3/ 0,2/ 0,27 %)
spirochet (86,5/ 86/ 0,5/ 0,58 % )
milkshakem (56,8/55,2/ 0,8/ 1,41 %) geçen hafta bildirim yapmadığı için kilosu 2 ye bölündü
bilgililgili (76,4/ 76,4/0,0/ 0,00%)
sekerskiz67 (72/ 72/0/0,0 %)
hepbera (63/63/0/0,00%) kilo bildirmedi
T_N (85,7/ 85,1/ 0,6/ 0,70%)
Naz (66,3/ 66,3/0,0/ 0,00 %)
fitsema (82,5/82/0,5/0,61%)

1.TAKIM ORTALAMASI 0,64 %

****3. Takım 277. Etap****

S_A (79,5/ 79,8/ -0,3 / -0,38)
Yakar76 (63,6/ 65,0/ 1,4 / -2,20%)
winstonlight (72,9 / 72,9 /0,00 /0,00%) kendi istegi ile takımdan ayrıldı
Se_zen (53,0 / 54,5/ -1,5/-2,83)
Suhan2 (53,0/ 52,0 / 1,00 / 1,89% )
Gırgırına (79,5/81,5/-2,0/-2,51)
Ejje89(80,1/80,5/-0,4/-0,50%)

3. Takım Toplam yüzdesi: -0,93 %


***8. Takım 277. Etap***
busra3301(66.6/65.3/1.3/%0.98) bildirim yapmayan üyenin yüzdesi 2'ye bölündü
eloisee(55.8/56.0/-0.2/-%0.36)
kristaloid(60.7///) diskalifiye
mogan(78.8/77.8/1.0/%1.27)
pinibo(54.0/54.2/-0.2/-%0.37)
sdnll(67.4///) bildirim yapmadı
symrne(58.8/57.8/1.0/%1.7)
yilike(75.1/74.8/0.3/%0.4)
zazaa(87.9/87.2/0.7/%0.8)
fadime02(98/95.9/2.1/%2.14) 9. takımdan transfer olarak geldi
magnum_opus(86/85.8/0.2/%0.23) 9. takımdan transfer olarak geldi

8. Takım Ortalması:%0.62


***13. TAKIM 277. ETAP ***

bilgen35 ( 88.6 / 88 /0.6 / % 0.68 )
_ferdici_ ( 63.4/68.9 / - 0.14 / -0.22) 239.etapta ayrılan üye geri döndü.Kilosu 38'e bölündü.
goncagulll (73.1 /73 / 0.1 / % 0.14 )
Kbra23 ( 74 / 72 / 2 /%2,70 )
limpida ( 106 /106 /0 /% 0 )
mersinli42 ( 72 / 71 /1 / %1.39 )
nurgulguney ( 56.2 /55.9 / 0.3 / % 0.53 )
bekolim ( 53 /53.3 /-0.3 / % -0.57 )
pia ( 65.5 / 65.1 /0.4 /%0.61 )
UZAYIM ( 62.4 /62.4 /0 /%0 )
yasminyaso ( 80.3 /79.9 / 0.4 / % 0.50 )

13.Takım ortalaması : % 0.52
 
Melikem birşey sorucam cuma günü kendi takımımızınkini yazsam yeterli olurmu yoksa bu üstteki şekilde benden önce yazan takımlarıda ekleyip uzun uzunamı yapmak gerekiyor ?
 
***8. Takım 277. Etap***
busra3301(66.6/65.3/1.3/%0.98) bildirim yapmayan üyenin yüzdesi 2'ye bölündü
eloisee(55.8/56.0/-0.2/-%0.36)
kristaloid(60.7///) diskalifiye
mogan(78.8/77.8/1.0/%1.27)
pinibo(54.0/54.2/-0.2/-%0.37)
sdnll(67.4///) bildirim yapmadı
symrne(58.8/57.8/1.0/%1.7)
yilike(75.1/74.8/0.3/%0.4)
zazaa(87.9/87.2/0.7/%0.8)
fadime02(98/95.9/2.1/%2.14) 9. takımdan transfer olarak geldi
magnum_opus(86/85.8/0.2/%0.23) 9. takımdan transfer olarak geldi

8. Takım Ortalması:%0.62
 
***8. Takım 277. Etap***
busra3301(66.6/65.3/1.3/%0.98) 60 kilo
eloisee(55.8/56.0/-0.2/-%0.36)
kristaloid(60.7///) sıkı vücut
mogan(78.8/77.8/1.0/%1.27)
pinibo(54.0/54.2/-0.2/-%0.37)
sdnll(67.4///) bikini
symrne(58.8/57.8/1.0/%1.7)
yilike(75.1/74.8/0.3/%0.4)
zazaa(87.9/87.2/0.7/%0.8)
fadime02(98/95.9/2.1/%2.14) tamam renk olayıda tamam kızlar :D
magnum_opus(86/85.8/0.2/%0.23) 9. takımdan transfer olarak geldi

8. Takım Ortalması:%0.62
 
***8. Takım 277. Etap***
busra3301(66.6/65.3/1.3/%0.98) 60 kilo
eloisee(55.8/56.0/-0.2/-%0.36)
kristaloid(60.7///) sıkı vücut
mogan(78.8/77.8/1.0/%1.27)
pinibo(54.0/54.2/-0.2/-%0.37)
sdnll(67.4///) bikini
symrne(58.8/57.8/1.0/%1.7)
yilike(75.1/74.8/0.3/%0.4)Melikem :33:
zazaa(87.9/87.2/0.7/%0.8)
fadime02(98/95.9/2.1/%2.14) tamam renk olayıda tamam kızlar :D
magnum_opus(86/85.8/0.2/%0.23) 9. takımdan transfer olarak geldi

8. Takım Ortalması:%0.62
 
tamam bunu not defterine kayıt ettim bu renklerle yazayım cuma günü uğraşma kuzum sen perşembe günü.
 
meLiqe34 .!.:
öncelikle günaydın :) dün eve gece 1de geldim o yüzden bilgisayara giremedim dün ki menümü yazayım ;
sabah 1 fincan nescafe
çubuk kraker
1 fincan yeşil çay
sonra akşam 1 tane lahmacun yemek zorunda kaldım misafirlikteydik çünkü ama gün boyunca dershanedeydim bir şey yiyemedim yani vicdanımı rahatlatmaya çelışıyorum :)
Genişletmek için tıkla...

Melikecim lahmacun yemenin hiçbir sakıncası yok, zira bütün gün birşey yememişsin zaten..
 
Merhabalarrr.. Dün gelemedim buraya. Bir ara girebildim yine bir şeyler çıktı. Girdiğim gibi .ıkmak zorunda kaldım. Şimdi geçmişi okuyacağım :)
 
Naz renk ayarları için öyle kodlarla uğraşma. Küçük bir ayarla hallediliyor o mesele.

Forum ayarlarına gir. Ordan çeşitli ayarlar bölümündeki mesaj editörü ayarına gel. Ordan standart editör dışındaki 2 seçenekten birisini seçersen mesaj ekranına renk ayarı gelir...
 
magnum_opus .!.:
Naz renk ayarları için öyle kodlarla uğraşma. Küçük bir ayarla hallediliyor o mesele.

Forum ayarlarına gir. Ordan çeşitli ayarlar bölümündeki mesaj editörü ayarına gel. Ordan standart editör dışındaki 2 seçenekten birisini seçersen mesaj ekranına renk ayarı gelir...
Genişletmek için tıkla...
A sağol canım ya oldu gerçekten bende uğraşıyordum :D:3:
 
Sabah I - 15 gr protein = 100 kalori - 15 gr protein
Sabah II - 30 GR protein - 50 gr lor - 1 yumurta - ton balığı - sade kahve - 2 tane kaşarlı tost = 900 kalori - 75 gr protein
Öğle - 250 gr tavuk - 1 dilim ekmek - bardak çorba - 200 gr yoğurt = 750 kalori - 60 gr protein
Akşam I - bardak çorba = 100 kalori - 2 gr protein
Akşam II - 1 dilim ekmek - 1 tabak kuru fasulye - 50 gr lor = 400 kalori - 20 gr protein
Ara - 200 ml süt = 100 kalori - 6 gr protein
Ara - 200 ml süt = 100 kalori - 6 gr protein

TOPLAM 180 GR PROTEİN
TOPLAM 2450 KALORİ
SPOR 60 DAKİKA
4 LİTRE SU
 
Son düzenleme:
kızlar hastalandım, burnum akıyor, bademciklerimde de yanma..çok sinir bozucu bir durum..
tüm gün boyunca evde pinekledim, dinlenmeye çalıştım..
Naz cevizli sucuk kaç kalori biliyor musun, internette çok sağlıklı bilgi bulamadım..şu mutfak terazilerinden ben de alacağım galiba, saçma sapan, biliçsizce yemeyi durdururum belki böylece..
bugün nette gezerken hepimiz için yararlı olabileceğini düşündüğüm bir röportaj buldum

Radikal-çevrimiçi / Yaşam / Ünlü doktorlar nasıl yaşıyor? (3)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
799
sevgnr
S
Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
6K
Sila sayka
S
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
37K
amberveyasemen
amberveyasemen
Back
X