aynen canuım bende evde oldummu su içmiyorum
çok yememişsin tebrik ediyorum acı biber metebolizmyı çalıştırır bol bol ye bende çok severim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
aynen canuım bende evde oldummu su içmiyorum
çok yememişsin tebrik ediyorum acı biber metebolizmyı çalıştırır bol bol ye bende çok severim
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Evet canım İzmirden kardeşim getirmiş fırında ısıtttttım
çoook çok özlemişiiiiim
Tatlım sanırım çikolatadan daha az kalorili ve çok da sağlıklı bir besindir
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
offff karbonhidretı bolll bir haftasonu olmuş tatlım
Ama yürüyüşle erimiş gitmiş yok olmuştur inşallah böreklerrr
Ama bende hafta sonundan sonra yürüyüşü abartmama kararı aldıııım :)))
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Canım bende tayinim çıkmadan önce boyozu bukadar sevdiğimi bilmiyordum şimdi sanırım İzmiri anımsattığı için ap ayrı seviyoruuum:)
umarım tüm yediklerim yanmıştı:)
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
bende hemen ceviz alıyoruuum :)
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
iyi akşamlar
menüm
sabah
ballı limonlu ılık su
kahvaltı
1 dilim kepekli ekmek
2 dilim beyaz peynir
7 zeytin
bol maydanoz
1 minik domates
ara
yok
1 bardak ılık zencefilli kür
öğlen
balık
salata
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 dilim kek
10 badem
akşam
ıspanak yemeği
salata
yoğurt
ara
yok
9 gibi yeşil çay içerim
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : 90 dk
menüm
sabah
ballı limonlu ılık su
kahvaltı
1 dilim kepekli ekmek
2 dilim beyaz peynir
7 zeytin
bol maydanoz
1 minik domates
ara
yok
1 bardak ılık zencefilli kür
öğlen
balık
salata
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 dilim kek
10 badem
akşam
ıspanak yemeği
salata
yoğurt
ara
yok
9 gibi yeşil çay içerim
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : 90 dk
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
MENÜÜM
SABAH:
2dilim ekmek
1dilim peynir
yumurta
5 zeytin
domates
yarım elma
ÖĞLE:
1hamburger ekmeğine tost
ayran
(evde yemek olmadığı için okula götüremedim
(
AKŞAM:
yağsız baharatlı tavuk
salata
2kaşık yoğurt
bir parça çikolata(130cal.)
son anda yediiiim pişmanım
yarım elma
SPOR:
ayaklarımı dinlendirmek için spor yapmadım
haftasonu eziyet ettiim resmen ayakçıklarıma
SABAH:
2dilim ekmek
1dilim peynir
yumurta
5 zeytin
domates
yarım elma
ÖĞLE:
1hamburger ekmeğine tost
ayran
(evde yemek olmadığı için okula götüremedim
(AKŞAM:
yağsız baharatlı tavuk
salata
2kaşık yoğurt
bir parça çikolata(130cal.)
son anda yediiiim pişmanım
yarım elma
SPOR:
ayaklarımı dinlendirmek için spor yapmadım
haftasonu eziyet ettiim resmen ayakçıklarıma
MENÜÜM
SABAH:
2dilim ekmek
1dilim peynir
yumurta
5 zeytin
domates
yarım elma
ÖĞLE:
1hamburger ekmeğine tost
ayran
(evde yemek olmadığı için okula götüremedim
AKŞAM:
yağsız baharatlı tavuk
salata
2kaşık yoğurt
bir parça çikolata(130cal.)
son anda yediiiim pişmanım
yarım elma
SPOR:
ayaklarımı dinlendirmek için spor yapmadım
haftasonu eziyet ettiim resmen ayakçıklarıma
Menun guzel canim ayaklarin icin gecmis olsun ama arkadaslarla vakit gecirmek gibisi olamaz.benimde bacaklarim agriyor dunku yuruyus agir geldi sanirim bugun cikamadim malesef yarinda misafirim var cikamam.neyse yavas yavas alısir bunyem
Merhaba kızlar
Haftasonum güzel geçti...Çozutmamak için elimden geleni yaptım ve bu sabah tartıda gördüğüm rakam beni çok mutlu etti.
Dün yediklerim
07.00 : 3 hurma,yarım bardak süt
11.00 : 2 dilim kepekli ekmek ,yeşillik ve azar azar kahvaltılıklardan
13.30 : yarım elma
16.00 : kiremitte alabalık,2 dilim ekmek,yeşillik ve şalgam suyu
20.00 : yarım muz ,yarım elma
Sabah tartıldığımda kilom 74.4 idi.Haftasonu 600 gr gitmiş
Super tatlim ya.darisi bana olsun.ben kivi yiyordum ac karnina o metabolizmami hızlandirmis miydi acaba?
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Selam:))
internet sorunum var bağlantı sıkıntısı çekiyorum yine telefondan başlanmaya başladım:))
dünki menüm sabah çoştummm ne varsa yedim patates kızartması menemen sucuk salam peynir zeytin yumurta....
Yemekten sonra 3 saat aralıksız temizlik sonrasında yürüyüş
öğle yok (kahvaltıyı geç yaptım)
ara türk kahvesi
akşam tantuni
ara meyveli yogurt ve bir kaç leblebi
bugün....
Sabah çeyrek açma çay
öğle çorba bir dilim ekmek
ara gözleme bir taneye yakın
ara süt ve minik halley
akşam mercimek köftesi
güne ceviz kuru üzüm veya kuru kayısı ile başlıyorum her gün...yazmayı unutuyorum
bugün güne yürüyüşle başladım yogun bir gündü tempolu iş, ev temizliği daha işim bitmedi bile ...bowling oynadım yarım saat kadar...
internet sorunum var bağlantı sıkıntısı çekiyorum yine telefondan başlanmaya başladım:))
dünki menüm sabah çoştummm ne varsa yedim patates kızartması menemen sucuk salam peynir zeytin yumurta....
Yemekten sonra 3 saat aralıksız temizlik sonrasında yürüyüş
öğle yok (kahvaltıyı geç yaptım)
ara türk kahvesi
akşam tantuni
ara meyveli yogurt ve bir kaç leblebi
bugün....
Sabah çeyrek açma çay
öğle çorba bir dilim ekmek
ara gözleme bir taneye yakın
ara süt ve minik halley
akşam mercimek köftesi
güne ceviz kuru üzüm veya kuru kayısı ile başlıyorum her gün...yazmayı unutuyorum
bugün güne yürüyüşle başladım yogun bir gündü tempolu iş, ev temizliği daha işim bitmedi bile ...bowling oynadım yarım saat kadar...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
peki o zaman yarından itibaren tekrar diyete başlıyorum görüşürüz o zaman
Aramıza hoşgeldin:)) özlemiştim seni...
acıyı çok severim tatlım bende metabolizmam içinde bol bol yiyorum
ayyy olsada yesem boyoz zaten izmirin boyozunu bir yiyen bırakamaz ki mayısta izmirde boyoz festivalı var bekleriz hepinizi
kadiscim sanki sağlıklı beslenmiyorsun gibi geliyor bana meyve hiç yemiyorsun gördüğüm kadarıyla inşallah suyu ihmal etmiyorsundur
iyi akşamlar
menüm
sabah
ballı limonlu ılık su
kahvaltı
1 dilim kepekli ekmek
2 dilim beyaz peynir
7 zeytin
bol maydanoz
1 minik domates
ara
yok
1 bardak ılık zencefilli kür
öğlen
balık
salata
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 dilim kek
10 badem
akşam
ıspanak yemeği
salata
yoğurt
ara
yok
9 gibi yeşil çay içerim
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : 90 dk
şimdi ne diyimki bilemedim hanım kendine özel yemekler hazırlıyor çok kıskanıyorum yaaaaaaaaaaaaaaaa
MENÜÜM
SABAH:
2dilim ekmek
1dilim peynir
yumurta
5 zeytin
domates
yarım elma
ÖĞLE:
1hamburger ekmeğine tost
ayran
(evde yemek olmadığı için okula götüremedim
AKŞAM:
yağsız baharatlı tavuk
salata
2kaşık yoğurt
bir parça çikolata(130cal.)
son anda yediiiim pişmanım
yarım elma
SPOR:
ayaklarımı dinlendirmek için spor yapmadım
haftasonu eziyet ettiim resmen ayakçıklarıma
menü gayet güzel tatlım çikolata olmasaymış süper olacakmış da neyseeeeeeee
maşallah hemşerim güzel yiyorsun diyette olduğunu unutuyorsun sanırım
hareket ediyorsun umarım yakıyorsundur yediklerinigünaydın kızçeler
herkese saydım saydım kendi menümü yazmamışım
şimdi sayma sırası sizde
işte harika menüm
sabah: buğday ekmeğine yağsız tost çay
ara: 3 form bisküvi yeşil çay
öğle: kuru fasulye 1 kepçe 1 dilim kepek ekmek 6 kaşık pilav ve turşu
ara: biberiye çayı
akşam: 6 kaşık bamya ve lahana salatası 1 kase yoğurt ve bir dilimden az ekmek
ve kaçamağım kızıma puding yapmıştım bisküvili 3 çatal ondan yedim ohh mis çokda güzel olmuş
2 lt su
spor: 60 karın hareketi 120 bel ve kol hareketi evde hiç durmadım yemek çamaşır duş derken yatağa zor attım kendimi
herkese saydım saydım kendi menümü yazmamışım
şimdi sayma sırası sizde
işte harika menüm
sabah: buğday ekmeğine yağsız tost çay
ara: 3 form bisküvi yeşil çay
öğle: kuru fasulye 1 kepçe 1 dilim kepek ekmek 6 kaşık pilav ve turşu
ara: biberiye çayı
akşam: 6 kaşık bamya ve lahana salatası 1 kase yoğurt ve bir dilimden az ekmek
ve kaçamağım kızıma puding yapmıştım bisküvili 3 çatal ondan yedim ohh mis çokda güzel olmuş
2 lt su
spor: 60 karın hareketi 120 bel ve kol hareketi evde hiç durmadım yemek çamaşır duş derken yatağa zor attım kendimi
