- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Canimcim kaptanin hakli oldugu taraflar yok degildi sahsi bise yok genel uyari olarak almak gerekir takimdan ayrilmani hic istemem acikcasi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Kızlar soyle bir baktimda topigin en kilolusu benim galibaben 70 leri ne zaman gorucem? 25 yaşındayım en son eylülde 70 oldum ama en son ne zaman 69 oldun derseniz hatırlamıyorum bile ama hedefim 67 tabi bu arada hamile kalmazsam :)
Verirsin cnm hersey beyinde biter beyin kontroluyle bile verebilirsn..
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Inş canim vermek istiyorum özellikle su basenlerimi kesip atmak istiyorum onun içın 60 bile olsam benimle yaşayacak basenlerim var şaka gibi neyse bende yemek yiyeyim artik gecikmesin.
Kızlar ben günü bitirdim,
Spora gideceğim günler iş yerinde yemeğimi yiyor, öyle çıkıyorum.
Ertesi güne 200-300 gram vermiş oluyorum böylece.
Bugün yediklerim:
Sabah
9:40
1 Kase Çikolatalı Special K
Öğlen
12:40
1 porsiyon sebzeli türlü
1 bardak ayran
3 adet fırında mantar
Yemekten sonra 1 sade soda
Ara
15.40
1 adet orta boy muz
1 fincan yeşil çay
Akşam
1 adet kırmızı köz biber
1 adet salatalık
2 kalın dilim isli peynir
2,5 litre de su ictim.
Spor olarak da 1 saat yüzeceğim, eşyalarım yanımda iş çıkışı geçeceğim direkt salona.
Spora gideceğim günler iş yerinde yemeğimi yiyor, öyle çıkıyorum.
Ertesi güne 200-300 gram vermiş oluyorum böylece.
Bugün yediklerim:
Sabah
9:40
1 Kase Çikolatalı Special K
Öğlen
12:40
1 porsiyon sebzeli türlü
1 bardak ayran
3 adet fırında mantar
Yemekten sonra 1 sade soda
Ara
15.40
1 adet orta boy muz
1 fincan yeşil çay
Akşam
1 adet kırmızı köz biber
1 adet salatalık
2 kalın dilim isli peynir
2,5 litre de su ictim.
Spor olarak da 1 saat yüzeceğim, eşyalarım yanımda iş çıkışı geçeceğim direkt salona.
Son düzenleme:
Canim listrn güzel ama fırın mantarda kaşar peynir varsa biraz kaçamak olmuş gerci öğleden önce ara yememişsin. Birde isli peynirde güzel ama bol kalorili sanırım spor zaten süper
su miktarını yazmayı unuttun galiba su icmissindir mutlaka.Canim listrn güzel ama fırın mantarda kaşar peynir varsa biraz kaçamak olmuş gerci öğleden önce ara yememişsin. Birde isli peynirde güzel ama bol kalorili sanırım spor zaten süper
Canım teşekkürler, suyu atlamisim, duzelttim. İçmez olur muyum, spordan sonra da icerim kesin. Mantarlar kasarsizdi, ama türlünün suyuna ekmek banmamak icin zor tuttum kendimi :))
İsli peynirin kalorili oldugundan eminim ama aksam yemeği olarak bir et de yesen yine kalorisi denk düşüyor.
Bu arada ben kalori hesabı yapmayı cok sevmiyorum, insanı diyet psikolojisine sokarak fazla sıkıyor gibi geliyor bana. Bu beslenmeyi yasam sekli haline getireceksem daha eğlenceli anılar olmalı aklımda. Ama yine de kalorileri düşünmeden de yapamıyoruz. Bildigim kadarıyla vücudun metabolizma hızını düşürmemek adına günde 1200 kalorinin altına düşmemek gerekiyormuş, bi araştırmak lazım.
Hoş geldiin, gunu bitirdik sayılır gecmis olsun :)
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Canim gecen sene ramazandada bu gruptaydim sorunsuz atlatmistik ramazani yeni gelinden tatlilar borekler beklenir aksamdan yaparan artik
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Menu ve spor harikaa olmus sadece muz riskli meyvelerden cok tuketilmemeli bilgin olsn...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Yemegimi yedim sira hesap odemede
Kalkinca kucuk bi seftali
Sabah haslanmis yumurta cok az peynir yarim domates yarim salatalik
Bitki cayiyla
Ara bi parca ekmek peynir
ogle tost karpuz domates salatalik ( toplamda ceyrek ekmek yedim)
ara sut ve iki catal kek
aksam corba bi kase ve tavuk salata yagsiz
Su 3 litre oldu spor sadece 15 dakika yaptm Aksam gidecez smdi konsere gidecem tsm muzigi bakalim nasil olcak...
Kekin vicdan azabi hala icimde tadina bakmak istedim sadece
Kalkinca kucuk bi seftali
Sabah haslanmis yumurta cok az peynir yarim domates yarim salatalik
Bitki cayiyla
Ara bi parca ekmek peynir
ogle tost karpuz domates salatalik ( toplamda ceyrek ekmek yedim)
ara sut ve iki catal kek
aksam corba bi kase ve tavuk salata yagsiz
Su 3 litre oldu spor sadece 15 dakika yaptm Aksam gidecez smdi konsere gidecem tsm muzigi bakalim nasil olcak...
Kekin vicdan azabi hala icimde tadina bakmak istedim sadece
önemli olan kendini tutabilmek. Türlünun suyuna ekmek banmadigin içın tebrik ediyorum seni. Kalori hesabından bende nefret ediyorum
Canim gecen sene ramazandada bu gruptaydim sorunsuz atlatmistik ramazani yeni gelinden tatlilar borekler beklenir aksamdan yaparan artik
Inş yi.e sorunsuz atlatiriz canim.
AKlım fena makarnada kalmış tavuklu salata yazacağıma tavuklu makarna yazmışım :)
Valla allah yardimciniz olsun ne dmeliyim bilmiyorum :)
Bnce super olur caydirici kilo alanlarada yapilabilir bayildim fikre
Evet bencede gecerli bir kural caydirici olabilr :)
Afiyet olsun tatlim sağlıklı beslenmen dilegiyle:)
Guzel bir menü muz biraz riskli olabilir bencede hazmetmek konusunda :)
Hosgeldin iyiyiz cok şükür :)
Evet evet bayağı uzun 3 saat girmedim neler yazilmis alinti yapa yapa bir oldum masallah masallah boyle devam:)
benim bugun sizler hakkinda yazdigim mesajlari okudun mu?ozel mesaj kutun kapali.acman icin mesaj bile yazdim takima.ozelden goruselim.burasi babamin yeri degil.ben kimseye git demem.gunluk 5 mesaj ve menu tek istedigim bu.bu da sizin icin.ben niye burda bu sorumlulugu alayim isim gucum yok mu benim.ben ozur dilerim senden.
Merhabalar efendim bugünku menü m
Sabah;
1 adet pogaca
Öğle;
1 kase yoğurt
Yarım kase sebze corbasi
3-4 kaşık bulgur pilavi
3-4 kaşık nohut yemegi
Aksam
1 kase tarhana corbasi
3 kasik makarna
2 litre karbonatli 1 litre normal su
Spor olarak da...
40 dk plates ve 20 dk kadarda kolbasti oynayacagim insallah
Sabah;
1 adet pogaca
Öğle;
1 kase yoğurt
Yarım kase sebze corbasi
3-4 kaşık bulgur pilavi
3-4 kaşık nohut yemegi
Aksam
1 kase tarhana corbasi
3 kasik makarna
2 litre karbonatli 1 litre normal su
Spor olarak da...
40 dk plates ve 20 dk kadarda kolbasti oynayacagim insallah
Merhabalar efendim bugünku menü m
Sabah;
1 adet pogaca
Öğle;
1 kase yoğurt
Yarım kase sebze corbasi
3-4 kaşık bulgur pilavi
3-4 kaşık nohut yemegi
Aksam
1 kase tarhana corbasi
3 kasik makarna
2 litre karbonatli 1 litre normal su
Spor olarak da...
40 dk plates ve 20 dk kadarda kolbasti oynayacagim insallah
Hem poaca hem pilav hem makarna görüyorum listende az az ama dikkat sonra cok cok olmasın.sporda iyiymiş bende mi yapsam kolbasti akapunktur doktorum demişti bana da kolbastiyi :)
Karbonatli su neyin nesidir ne ise yarar?
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Merhabalar efendim bugünku menü m
Sabah;
1 adet pogaca
Öğle;
1 kase yoğurt
Yarım kase sebze corbasi
3-4 kaşık bulgur pilavi
3-4 kaşık nohut yemegi
Aksam
1 kase tarhana corbasi
3 kasik makarna
2 litre karbonatli 1 litre normal su
Spor olarak da...
40 dk plates ve 20 dk kadarda kolbasti oynayacagim insallah
Menu cok guzel sporuda poacaya sayarin bn
Benzer Konular
