Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

TuRuNCu .!.:

Dün yediklerim

sabah :
-1 dilim ekmek
-1 ince dilim karpuz
-1 dilim kaşar
-1 dilim beyaz peynir

ara :
-1 avuç antep fıstığı

öğlen :
-1 dilim ekmeğe sürülmüş nütella

ara :
-5 susamlı çubuk
-5 petibör bisküvi

akşam :
-10 mini sarma
-1 dilim ekmek
-1 dilim kaşar
-1 kare sütlü irmik tatlısı

su : 2 lt
spor : park gezisi 2 saat

Menü berbat...Sapıttım yine

Genişletmek için tıkla...

bocum .!.:

Biraz onceki mesajim 7 idi...yazmayi unutmusum...
kahvaltim...

2 bardak sekersiz cay
1 haslanmis yumurta sarisi
beyaz peynir
zeytin
1 tam bugday ekmegi

ara....okulda 10 erik
dayanamadim 1 cornet yedim ((

hava cok sicakti malum

1 salatalik
1 carliston

aksam......
yaprak sarma
yogurt
2 bardak cay

gun boyu bol su

maalesef spor yok ((

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

öncelilkle menümü paylaşayım sizlerle

sabah domates salatalık 1 yumurta biraz peynir 2 dilim ekmek
ara yok
öğle 1 kase çorba 1 dilim ekmek yeşillik
ara 5 çilek 1 dilim karpuz
akşam 1 kase çorba 12 tane sarma 2 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
yaklaşık 1.5 lt su
1 saat yürüyüş 20 dk aletlerde hareket
şimdide yeşil çay içiliyor :)))

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

[
kekin yanında ekmeğin işi ne bu birrr
arada yediklerine bak hele buu ikiii
kız bana yollasana o misafirleri bende yiyim
hani öğlen yemeğin buda üççç
yeter kel kalcan yoksa

Genişletmek için tıkla...

duygubaby .!.:

Kızlar cuma günü kilimi duyunca sasiricaksiniz :))
Birde benim kabızlık problemim oluyor ne yapmam lazım. Aktivia ve kayisiyi dayadim diyete

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

Sabah kalkar kalkmaz hurma ve su iyi gelio kabizliga tavsiye ederim birde kefir tatlim..

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Dün yediklerim

sabah :
-1 dilim ekmek
-1 ince dilim karpuz
-1 dilim kaşar
-1 dilim beyaz peynir

ara :
-1 avuç antep fıstığı

öğlen :
-1 dilim ekmeğe sürülmüş nütella

ara :
-5 susamlı çubuk
-5 petibör bisküvi

akşam :
-10 mini sarma
-1 dilim ekmek
-1 dilim kaşar
-1 kare sütlü irmik tatlısı

su : 2 lt
spor : park gezisi 2 saat

Menü berbat...Sapıttım yine

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

bilmiyorum ki kadis ne der bu izin olayına. Zaten kızıyo bana çok paylaşım yapamıyom deyi:26:



aynen öyle oğluşumla 1 saat anca oynayabiliyom sonra uyku vakti ama yinede buna da şükür diyorum..

anacım herşeyi okumaya çalıştım herkes spor yapıyo canım sıkıldı ben yapamıyom çok.....

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

bende 6 yıldır tansiyon hastasıyım zamanla alışıyosun o şekilde yaşamaya o yüzden yediklerine dikkat et ve limon çok iyi geliyo yanından ayırma :)))

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Dün yediklerim

sabah :
-1 dilim ekmek
-1 ince dilim karpuz
-1 dilim kaşar
-1 dilim beyaz peynir

ara :
-1 avuç antep fıstığı

öğlen :
-1 dilim ekmeğe sürülmüş nütella

ara :
-5 susamlı çubuk
-5 petibör bisküvi

akşam :
-10 mini sarma
-1 dilim ekmek
-1 dilim kaşar
-1 kare sütlü irmik tatlısı

su : 2 lt
spor : park gezisi 2 saat

Menü berbat...Sapıttım yine

Genişletmek için tıkla...

duygubaby .!.:

Kızlar az önce eczaneden.ıngiliz karbonati aldim. Karbonatli suyun.tadı fena değil hatta peşine normal su içtim normal su acı geldi. Yeşil çay aldım limonlu ve melissali bakalim icebilecekmiyim? Akapunktur doktorum her sabah 2 bardak melissa iciriyordu bana hemodem attırıyor hemde gerçekten.hafızaya iyi geliyor tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Dün yediklerim

sabah :
-1 dilim ekmek
-1 ince dilim karpuz
-1 dilim kaşar
-1 dilim beyaz peynir

ara :
-1 avuç antep fıstığı

öğlen :
-1 dilim ekmeğe sürülmüş nütella

ara :
-5 susamlı çubuk
-5 petibör bisküvi

akşam :
-10 mini sarma
-1 dilim ekmek
-1 dilim kaşar
-1 kare sütlü irmik tatlısı

su : 2 lt
spor : park gezisi 2 saat

Menü berbat...Sapıttım yine

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

ingiliz karbonatı mı
o da neyyyy

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

Canimcim kaptanin hakli oldugu taraflar yok degildi sahsi bise yok genel uyari olarak almak gerekir takimdan ayrilmani hic istemem acikcasi

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

activia yoğurtlar, acı pul biber ya da herhangi bir acı biber, sabah aç karnına 2 bardak ılık su+kayısı+kuru erik, kefir, incir, bol su, yeşil çay, form çayları..
bunların hepsi kabızlığa iyi gelen şeyler

Genişletmek için tıkla...

duygubaby .!.:

Karbonatli suyun içine bundan da alınıp konabiliyormus hatta daha iyiymiş saf olduğu içın. Normal karbonatlada yapabilirsin ama buda pahalı değil 3 lira. Karbonatli su ile ilgili bir başlık vardı orda okudum. Özellikle gobise iyi geliyormuş sikilastiriyormus.

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

benim bugun sizler hakkinda yazdigim mesajlari okudun mu?ozel mesaj kutun kapali.acman icin mesaj bile yazdim takima.ozelden goruselim.burasi babamin yeri degil.ben kimseye git demem.gunluk 5 mesaj ve menu tek istedigim bu.bu da sizin icin.ben niye burda bu sorumlulugu alayim isim gucum yok mu benim.ben ozur dilerim senden.

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Öncelikle yeni gelen arkadaşlarımız hoşgeldiniz takımımızaa,
Umarım diilediğiniz kiloya en sağlıklı şekilde bir an önce ulaşırısınızzz

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

tatlım ben kadriyenin sizin hakkınızda yazdığını alıntıladım göresin diye,zaten kendiside belirtmiş.her daim kapımız açık:

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

karbonatlı suyu bende düşünmüştüm ama vazgeçtim...aşağıdaki linke tıklarsan:
Milliyet - Karbonat diyetine dikkat!

Genişletmek için tıkla...