Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

ata29 · 26 Mayıs 2013

Merhabalar efendim tekrardan :3:

düğünden geliyorumda şuan bol bol oynadım sırf kalori yakmak için :1:

bugün kü menümü sunayım

sabah
2 dilim ekmek
peynir
domates
salatalık
çay
1 adet haşlanmış yumurta

öğlen yok

akşam
4 kaşık patatesli bezelye
3 kaşık pilav

2 litre su 45 dk plates artı 3 saat düğünde oynama hiç oturmadım desem yeridir :1:

SEHERYELI99 · 26 Mayıs 2013

bocum .!.:
İyi geceler herkese...

Iyi geceler sanada beceremedigin halinle bilee iyisn bozma motivasyonunu...

symrne · 26 Mayıs 2013

kızlar selam,

misafirlerim az önce gittiler :53:

sadece yediklerimi unutmadan yazyayım, yarın geçmişi okuyacağım.

sabah
1 dilim jambon
yarım dilim çavdar ekmeği
2 kutu prebiotik yoğurt
2 dilim ananas

ara
yok

öğlen
tam tahıllı sandviç ekmeğine
1 dilim jambon
1 dilim peynir

ara
yok

akşam
2 kaşık deniz börülcesi
3-4 küçük top köfte
bol salata
4-5 tane fırında mantar (light kaşarlı)
2 kaşık iç baklalı enginar
2 kaşık fırında baharatlı patates
1 kadeh kırmızı şarap

gece
1 ince dilim yaban mersinli kek
7-8 kiraz
3 çilek
2-3 dilim naneli çikolata (pakete baktım, tek dilimi 37 kaloriymiş)

3 lt sıvı rahat tükettim (belki daha fazla)
1 saat yürüyüş var :16:

SEHERYELI99 · 26 Mayıs 2013

ata29 .!.:
Merhabalar efendim tekrardan düğünden geliyorumda şuan bol bol oynadım sırf kalori yakmak için

bugün kü menümü sunayım

sabah
2 dilim ekmek
peynir
domates
salatalık
çay
1 adet haşlanmış yumurta

öğlen yok

akşam
4 kaşık patatesli bezelye
3 kaşık pilav

2 litre su 45 dk plates artı 3 saat düğünde oynama hiç oturmadım desem yeridir

Sporda menude super tü tü tüü nazar degmesin...

symrne .!.:
kızlar selam,

misafirlerim az önce gittiler sadece yediklerimi unutmadan yazyayım, yarın geçmişi okuyacağım.

sabah
1 dilim jambon
yarım dilim çavdar ekmeği
2 kutu prebiotik yoğurt
2 dilim ananas

ara
yok

öğlen
tam tahıllı sandviç ekmeğine
1 dilim jambon
1 dilim peynir

ara
yok

akşam
2 kaşık deniz börülcesi
3-4 küçük top köfte
bol salata
4-5 tane fırında mantar (light kaşarlı)
2 kaşık iç baklalı enginar
2 kaşık fırında baharatlı patates
1 kadeh kırmızı şarap

gece
1 ince dilim yaban mersinli kek
7-8 kiraz
3 çilek
2-3 dilim naneli çikolata (pakete baktım, tek dilimi 37 kaloriymiş)

3 lt sıvı rahat tükettim (belki daha fazla)
1 saat yürüyüş var

Off misafir kabul etsen ayri dert etmesen ayri dert

Aysecim aksam biras agir mi oldu ne?

kadis · 26 Mayıs 2013

Gunaydin kizlar annem rahatsiz hastanedeydik gelemedim dun

symrne · 26 Mayıs 2013

hrnsnr .!.:
saol canımda benim kızım daha 4 aylık olmadı ve iştahsız bi çocuk o yüzden onunla ilgilenmekten çok spora vaktim olmuyo tek yaptığım spor eşimle akşamları parkurda yürüyüş ve bazen parktaki aletlerde hareket oluyo.sıpam bi şöyle yese ve güzelce yormadan uyusa bana vakit kalıcak ama nerdeeee...

canım yaşı kaç olursa olsun, bir çocuğun peşinden yemek yememesi için koşma..ben 1 ay yaptım o hatayı, sonra kendime geldim..
çocuklar aç olunca mutlaka verdiğin yemeğe hayır demiyorlar, bilgin olsun :)
benim oğlum bir süre reddetti yemek yemeyi, hiç oralı olmadım, şimdi hiç sorun çıkarmıyor yemek konusunda :34:

symrne · 26 Mayıs 2013

hrnsnr .!.:
akşam çok fena olmuş çok :)))

sorma..başka şansım da yoktu..
hafta içi işi sıkı tutup en azından 500 gr vermem lazım :31:

symrne · 26 Mayıs 2013

ata29 .!.:
şöyle bir şey okudum insanın yeme hissi genelde susuzluktan kaynaklanıyormuş bu yüzden aclık hissettiğinizde su için yüzde 80oranda geçiyormuş

ah platesmi ya ben onun hastasıyım hergün yapıyorum neredeyse insan yaptıktn sonra kendini hafiflemiş hissediyor :16

evet canım genellikle yeme hissimiz susuzluktan kaynaklanıyor, bu yüzden günde en az 2 lt su diyorlar..
ben de şimdi 500 ml lik şişeler aldım, gün içinde 4 tane -2 lt- bu şişelerden ve 4-5 büyük fincan da şekersiz bitki çayı içiyorum.
benim de önümüzdeki günlerde bir seyahatim olacak, dönüşte arkadaşımın önerdiği bir pilates salonuna yazılacağım :31:

symrne · 26 Mayıs 2013

nice15 .!.:
canım ne güzel fast foodu aramaman
ben çok seviyorum malesef ya
bu haftada fast food yediğim için kilo aldım ve ceza aldım canımm

canım valla nasıl seviyorsunuz anlamıyorum...onun yerine yoğurtlu, bol sarımsaklı mantıyı tercih ederim :16:

mesela pide falan da sevmem ben..döneri yılda 2 kere falan yerim, o da annem çok sevdiği için onunla gideriz bir restoranda yeriz, öyle olur ancak benim döner partim :)
birileri gelmediği müddetçe hamur işine de çok aşırı bayılmıyorum..
benim sorunum tatlıyla :19:

aldığım kiloyu da tatlıdan alıyorum..
Allahtan fast food u cuma yedim, dün misafir olayım da bitti, bugünden itibaren düzgün beslenip en az 500 gr vermem lazım :31:

symrne · 26 Mayıs 2013

nice15 .!.:
dün yediklerimi yazayım
sabah:1 diim kepek ekmeği, 5 zeytin, 1 kibrit kutusu kadar peynir
öğle:3 tuzlu kurabiye,2 tatlı kurabiye 1 bardak çay
akşam:2 lahmacun 2 bardak ayran 4 tulumba tatlısı
annemde kuran okuması vardı lahmacun yaptırmış tatlı almış dayanamaım yedim kızlar
30 dak. yürüyüş

Allah kabul etsin canım..
pek diyet günü olmamış senin de benim gibi :50:

symrne · 26 Mayıs 2013

yagmur3872 .!.:
Ayy ben bi utanip geleyimm
Bekarim ve gobegim war biras da olsa...

utanacağına git pilates yap :47:

tabii belli bir kilo sınırında pilatese başlamak gerekiyor, çünkü sıkılaşıyorsun..
benim hedefe 6-7 kilo kala pilatese başlatmıştı diyetisyen, o zamana kadar sadece yürüttü hergün bir saat..

symrne · 26 Mayıs 2013

hrnsnr .!.:
herkes ya temizlik yapıyo ya gezmede :)))
bende birazdan bi pazara gideyim en sağlıklısından sebzeler meyveler alıp geleyim....

ben de dün pazara gittim, bu sayede 1 saat tempolu yürüyüş yaptım, iyi geldi :16:

nefis meyveler aldım, Antalya2nın en güzel yanlarından biri bu, her türlü sebze/meyvenin en tazesini yiyoruz :16:

seaBahAR · 26 Mayıs 2013

kadis .!.:
Gunaydin kizlar annem rahatsiz hastanedeydik gelemedim dun

Geçmiş olsun kadiscim..
Dilerim ciddi bir rahatsızlık değildir.. :nazar:

symrne · 26 Mayıs 2013

TuRuNCu .!.:
bugün yediklerim :

sabah :
- 1 dilim yağsız ve çok az şekerli kek
-1 bardak süt

öğlen :
-1 kase çorba

ara :
-1 elma

akşam :
-tavuk göğüs
-3-4 tane elma dilim patates

su : 1lt
spor : 2 saat avm gezme.

Midem çok ağrıyor bugün...Dikkat edemedim beslenmeme.

bence kötü bir beslenme olmamış ya..
sadece öğlen az olmuş ama zaten sabah kek yediğin için dengelemişsin, güzel bence

bocum · 26 Mayıs 2013

kadis .!.:
Gunaydin kizlar annem rahatsiz hastanedeydik gelemedim dun

Gecmis olsun...onemli birseyi yoktur ins...

symrne · 26 Mayıs 2013

moni .!.:
iyi akşamlar takımcığımın güzel fertleri
sanırım D vitamini patlaması yaşıyorum bir uyku bastı anlatamam şu menümü özetleyimde yatayım
sabah 9 akşam 9 dışarıdaydım,annem ablam kardeşimin eşi ben ve minik nil'imiz yani anlayacağınız kız kıza dışarıda harika bir gün geçirdik:82:
muhteşem bir hava eşliğinde floryaya belediye tesislerine gittik kahvaltımızı ettik,deniz kenarında dolaşıp kayalarda oturup denizin dalga sesini dinledik harikaydı:112:kız kıza uzun zamandır bir araya gelmemiştik çok iyi geldi şiddetle tavsiye ederim sizede:124:

gelelim yediklerime:83:

kahvaltı menüsü çay ve tam buğday ekmeği eşliğinde:97:

havuçlu tarçınlı cevizli kek soda ile birlikte:111:

akşam yemeği yine tesislerde cızlarrrr
öyle işte
size eleştirecek bir menü,sırf sizin için yedim eleştirebilin diye kendim için değil yani ne yapıyosam sizin için:125:
spor ise bol bol yürümek,1,5 yaşındaki yeğenimin peşinde akşama kadar koşturmak:124:

birde dikkat ettim ayaklarım bi kaç gündür baya baya şiş,sanırım ödem yaptı vücudum:44:yarın zencefilli kürümü yapayım baride ödem gitsin

yatayım artık ben,bugün beni mazur görün menülerinize yorum yapamıcam kendi saçımı çekmekten sizinkine dokunmucamhadi yine kurtardınızkocaman öpüldünüz

Ayşecim Allah içine sindirsin..deniz kenarı kesinlikle iyi geliyor, yürüyüşe çıktığımda sahil yolunu tercih ediyorum, dönüşte içim pırpır, acayip mutlu dönüyorum :16:

Haftasonu mutlaka birlikte olduğun insanlara uyuluyor, uymazsan bozuluyorlar ne yazık ki, boşver haftaiçi toplarsın..
Benim bacaklarımda da ödem var, senin zencefilli kür tam olarak nasıldı, ben de deneyeyim.. :17:

bocum · 26 Mayıs 2013

Gunaydin herkese bir pazar sabahi...

saati 7 ye kurdum anca uyandim...dershaneye gidecek olsam gec kalmistim...Allah tan izinliyim oglene kadar...

ders calisiyorum...birazdan da kahvalti yapicam...

symrne · 26 Mayıs 2013

yagmur3872 .!.:
Off misafir kabul etsen ayri dert etmesen ayri dert

Aysecim aksam biras agir mi oldu ne?

biraz mı

fil gibi yedim yahu :19:

bildiğin fil :20:

artık bugün itibarıyla dikkat etmem gerekiyor, şu an yeşil çayım ve su şişem yanımda zaten :9:

symrne · 26 Mayıs 2013

kadis .!.:
Gunaydin kizlar annem rahatsiz hastanedeydik gelemedim dun

canım geçmiş olsun, dilerim ciddi birşeyi yoktur..
acil şifalar Kadriyecim..

duygubaby · 26 Mayıs 2013

Günaydın kizlar. Bende yeni uyandim karbonatli suyumu içtim birazdan kahvaltıyainicem. 1 hafta sonra bugün mezun olucam hala inanamıyorum :)) Gerci daha 3 sinavim var ve diğer sınavlarını verip veremedigimde meçhul bir taraftan bu stres diğer taraftan mezuniyet öyle bir kosturmaca var işte.
Listelere pek yorum yapamıyorum telefondan girmeye sinir oluyorum ama yapcak bisi yok haftasonu kaçamaklar oluyor doğal olarak haftaici toparlayalim kimse ceza almasın bu hafta.

Kadriyecim cok geçmiş olsun.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Nosce Te İpsum

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Benzer Konular