Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

yagmur3872 .!.:

Selam kizlar menumu yazacagim

sabah haslanmis yumurta bir tane
kibrit kutusu kadar peynir
bir bardak sut

ara bitki cayi turk kahvesi

ogle karpuz bir dilim kahvalti gec olunca acikmadm

ara ayran

aksam 2kasik pilav
Sac tava 3 kasik kadar
salata
2 kasik patates suresi
ayran ve tursu
2.5 litre su
1 saatten fazla dans ettim gun icinde aylak aylak gezdim o kapi senin bu kapi benim cookk yorgunumn

Genişletmek için tıkla...

bocum .!.:

gunaydın herkese...

sabah 5 ten berı ayaktayım ders calısıyorum...ıns sınavım guzel gecer...dualarını beklıyorum...

kahve ıctım sabah...ucu bır arada...keske ıcınde seker olmasaydı ıyı olurdu...neyse telafı ederız...

ben bırseyler atıstırıp okula gıdecem ıns...erken gelırım bugun eve...cunku dershanem yok...

yazılanları bıle okuyamadım burda...bayagı bır gerı dönus yapıp okumam gerekıyor...

gorusuruz...

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

ii akşamlar arkadaşlar bugünkü menüm
sabah sucuklu yumurta domates salatalık 3 zeytin 2 dilim ekmek 2 bardak tek şekerli çay
ara 1 bardak süt
öğle 1 tabak yetmedi:)))ilave 2 kaşık daha kısır 2 bardak çay
ara dondurma
akşam 1 kase çorba 1 fırında levrek bol salata 1 dilim ekmek 5 çilek
2 bardak bitki çayı
1.5 lt su
40 dk tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

selammm şekerciklerim
nasılsınız bakalım,ben iyiyim ve saçma sapan ne bulursam yiyorum nedenkiii derken regl oldum sorun çözüldü

az önce zencefilli kürümü yaptım yarın sabah tan itibaren de düzenli menülerimle karşınızdayım

sabah itibari ile de düzenli spor
şu 2 günün değerini bilinkızın, bol bol eleştirin, saçımı çekin her şey serbest
menü paylaşmıcam menü yok çünkü ortada zamansız vakitsiz garip bi şekilde beslendim:125:


kadriyecim anneciğine geçmiş olsun canım,rabbim acil şifalar versin

menülerinizede yorum yapma hakkı görmüyorum 2 gündür kendimde

dışarı çıkıyorum az bi gezip yürüyeyim bari:124:

kocaman öpüldünüzzzz

Genişletmek için tıkla...

sewil087 .!.:

selam kızlar nasıl gıdıyor haftasonu ben yıne anne kurbanı oldum bugün sabah köfte patates yedım akşam yayladaydık tavuk yaptık mangalda yanında az pilav yedım kola da vardı evdeyim az once nescafe içtim yarın akşam dönüyorum hareketli gecıyo günler ama yemek faslı da hareketlı maalesef

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

günaydın kızlar inşallah iyisinizdir.

Ben çok yorgun bitkin ve diyetten uzağım.
KAptanım iznin olursa ben izne ayrılmak stiyorum.
size hiç bir faydam olmuyor ve motivasyonum iyice düşüyor. neden böyleyim bilmiyorum ama öyleyim:26::26:

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

haftasonu diye hepimiz biraz fazla yemişiz sanki ama neysee :)))

Genişletmek için tıkla...

bocum .!.:

gunaydın herkese...

sabah 5 ten berı ayaktayım ders calısıyorum...ıns sınavım guzel gecer...dualarını beklıyorum...

kahve ıctım sabah...ucu bır arada...keske ıcınde seker olmasaydı ıyı olurdu...neyse telafı ederız...

ben bırseyler atıstırıp okula gıdecem ıns...erken gelırım bugun eve...cunku dershanem yok...

yazılanları bıle okuyamadım burda...bayagı bır gerı dönus yapıp okumam gerekıyor...

gorusuruz...

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

günaydın kızlar inşallah iyisinizdir.

Ben çok yorgun bitkin ve diyetten uzağım.
KAptanım iznin olursa ben izne ayrılmak stiyorum.
size hiç bir faydam olmuyor ve motivasyonum iyice düşüyor. neden böyleyim bilmiyorum ama öyleyim:26::26:

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

günaydın kızlar
güzel bir hafta olsun hepimiz için

ben hafta sonu doğru beslenemem nedeniyle şu an 900 gram artıdayım
hedefim bu hafat bunu vermek
ekstra kilo versem de pek memnun olurum
önce listemizi bi kontrol edelim
kilo verenler alanlar nedir bi bakalım

Genişletmek için tıkla...

ata29 .!.:

Günaydınlar efendim nasılsınız iysinizdir İnşallah

Genişletmek için tıkla...

ata29 .!.:

üzüldüm senin adına İnşallah atlatırsın



900 gram İnşallah verirsin her zaman ver ver bir yere kadar aldığın dönemler olacak ki verbilesin neyse çok sacma bir cümle oldu sanırım :83:

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

günaydın kızlar inşallah iyisinizdir.

Ben çok yorgun bitkin ve diyetten uzağım.
KAptanım iznin olursa ben izne ayrılmak stiyorum.
size hiç bir faydam olmuyor ve motivasyonum iyice düşüyor. neden böyleyim bilmiyorum ama öyleyim:26::26:

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

*8.TAKIM 310. ETAP*** SEKİZİNCİ

kadis ( 71,40 / 70,9 / 0,5/ % 0,70 )
umutlayasasen ( 70,0 /69,8 /0,2 / %0,29)
nice15 ( 61,1/ 61,8 / -0,7/%-1,15 )
newlife35 ( 58,2/ 58,7 / -0,5 / %-0,86)
moni ( 86,7/87,2 / - 0,5/ %-0,58 )
symrne ( 59,3 /58,8 / 0,5/ % 0,84 )
turuncu ( 72,0 /72,5 /-0,5 / % -0,69 )
yağmur3872 ( 68,0 /66,5 / 1,5/ % 2,21 )
seher yıldızı ( 85,7 / 86,7 / -1/ % -1,17 )

8. TAKIM ORTALAMASI: %-0,05
takım dereceleri
1. yağmur3872 ( 68,0 /66,5 / 1,5/ % 2,21 ) tek kelimeyle harikasın 3.lük 2.lik ve bu hafta 1.lik
2. symrne ( 59,3 /58,8 / 0,5/ % 0,84 ) tebriklerrrr
3. kadis ( 71,40 / 70,9 / 0,5/ % 0,70 ) aaaaaaaaaaa nasıl oldu anlamadım ben

Kilo alanlar
1.seher yıldızı ( 85,7 / 86,7 / -1/ % -1,17 )
2. nice15 ( 61,1/ 61,8 / -0,7/%-1,15 ) geçen hafta da eksideydin bu hafta mutlaka vermelisin bkn takım kuralları
3. newlife35 ( 58,2/ 58,7 / -0,5 / %-0,86)
4. turuncu ( 72,0 /72,5 /-0,5 / % -0,69 )nadir görülen bir durum
5. moni ( 86,7/87,2 / - 0,5/ %-0,58 ) aaaaaaaaaaaaaa
Nerelerdeler
1. seher yıldızı ( 85,7 / 86,7 / -1/ % -1,17 )

Genişletmek için tıkla...