Kızlar hafta sonu küçük bir trafik kazası atlattım,hızla gelen bir araba yavaşlayamadı ve kaldırımda arkadaşımile bana çarptı Rabbim korudu adetaÇok şükür Allahıma...
Ayağımda ezilme oldu,iki gün basamadım ayağımın üzerine bugün daha iyiyim ama bu üçgün sadece yatarak ve yiyerek geçti annem sayesindeÇok şükür artık yürüyebiliyorum yarın sporuma devaaam inşallah bu hafta eksileri görmek istiyoruuuuum
kızlar bugün çok yoğun bir gündü, ölüyorum yorgunluktan..
sabah 08.00'de yürüyüşle başlayan maratonum, gece 23.15'e kadar 3,5 saat ütü yapmakla bitti
sahi ütü ne kadar kalori yaktırıyor yahu
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
4-5 tel çeçil peyniri
1 haşlanmış yumurta
1 dilim dana jambon
domates, salatalık
ara
türk kahvesi(şekersiz)
2 adet çikolata (2x37 kalori)
öğlen
2 kaşık iç baklalı enginar (yemek o kadar kalmış)
5 kaşık dolusu yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 ince dilim kek yaban mersinli
akşam
1 tabak taze fasülye zeytinyağlı
5 kaşık dolusu yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
gece
yok
su en az 2,5 lt tüketmişimdir..
1 saat spor+3,5 saat ütü var
geçmiş olsun tatlım,Allah korumuşKızlar hafta sonu küçük bir trafik kazası atlattım,hızla gelen bir araba yavaşlayamadı ve kaldırımda arkadaşımile bana çarptı Rabbim korudu adeta
Ayağımda ezilme oldu,iki gün basamadım ayağımın üzerine bugün daha iyiyim ama bu üçgün sadece yatarak ve yiyerek geçti annem sayesinde
kadriyecim sizede çok geçmiş olsun canım rabbim miniğede şifa versin
annemler yarın gidiyorlar şok diyet yapıcam bu hafta anca bünyem kendine gelicek
,
ve beklenen patlama oldu regl olmuşumpirinç lapası yiyecem bu hafta akşamları artık napalım cezalıyız
harikasıııın cumagünü kesiiiin eksilerdesin tatlıııım
yüzme harika bir spor bu sıcaklarda ohhhh
Tatlım elinde pirinç lapassı diyeti varmı çok etkili olduğunu duymuştumda bir menü bulamadım
bişeyi de yok sabah ögle akşam bir çay bardağı pirinci haşlayıp yiyorsun ek besin yok normalde ama ben bazen domates salatalık falan yiyorum insan sıkılıyo iki gün boyunca ben akşamları yemeyi planlıyorum şu aralar yarın da yaparım belki canım gül böreğini evde az yağla mı yaptın? dışarıda yapılanların ne kadar yağlı olduğunu tahmin bile edemezsin
ben çok uzun zamandır dışarıda yapılan hamur işlerini yemiyorum
ayyy Allahtan sevmediğim şeyler arasında soda var
yoksa onuda hüpletırdım ben aynen canım bende yerken değilde yedıkten sonra nasıl yazcam dıye düşünüyorum
ayyy çok güldüm ayşemmmoldu bir de kalburabastı yeseydin bari
canım şu ulaşacağın kiloya kadar sabret ya da her kilo verdiğinde bu tip şeyleri seviyorsan ödül olarak birer tane ye bunlardan..öyle de olabilir..ama hamurişi kesinlikle kilo verdirmez, bunu hepimiz biliyoruz
ama yürümem lazım dört gündür fena batırdım zaten 
işyerinde bu havada hırkayla dolanıyorum sabah beri donuyorum yaa 
