Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

_bilgehan_ · 26 Aralık 2014

askrhpozitif .!.:
evett kızlar gunun ılk menusu benden gelsın aksam yemegınıde yedım mutfagı kapattımek bsey yersem ıspıyonlarım kendımı
SABAH
2 dılım tereyaglı salcalı ekmek
2 sıyah zeytın
7-8 tane haslanmıs brokolı
1 bardak tek skerlı cay
ARA
3 kuru kayısı
1 kucuk kırmızı elmanın yarısı
2 kucuk mandalına
4 dılım portakal
4 dılım greyfurt
AKŞAM
1 tabak havuclu kabaklı patates yemegı
3 kasık bulgur pılavı
bol soganlı borulce salatası
4 catal kabak tatlısı
2-3 lıtre su

patetes ve bulguru aynı anda tüketmemeni öneririm

_bilgehan_ · 26 Aralık 2014

askrhpozitif .!.:
hedef kılon ne tatlım

55 kg

moni · 26 Aralık 2014

Forumda dolanırken kıyıda köşede bunu buldum bir başarı hikayesi
Kişisel tarihime bir not düşmek istedim

askrhpozitif · 26 Aralık 2014

__ATALANTE .!.:
3ü bir arada içiyorum 25 kalori 2 bardak içiyorum zaten günlük kalori sayıyorum ben 700 kalori filan alıyorum toplam çünkü ekmek sıfır bende ve yemeklede pek aram yok nerden geliyor bu kilolar bilmiyorum

anladım ccanm az yemekte kılo almana sebeb olur canm cunku metabolızma yavaslıyor ve kendını kıtlık moduna alıyor yeme duzenını bıraz daha degıstırmeye calıs kuzum yemeklerle barıs o_O

__ATALANTE .!.:
patetes ve bulguru aynı anda tüketmemeni öneririm

bulgurdan fazla yememeye calıstım canım ıkısıde karbonhıdrat :KK51:

__ATALANTE .!.:
55 kg

tamm canm ınsallah ulasırsın hedefne

Finsternis · 26 Aralık 2014

minmigo .!.:
Sabah:
1 kase çorba
1 bardak su

Akşam:
2,5 bardak su
1 kase yoğurt
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
1 mandalina

Oldukça iyi :)

_bilgehan_ · 26 Aralık 2014

askrhpozitif .!.:
anladım ccanm az yemekte kılo almana sebeb olur canm cunku metabolızma yavaslıyor ve kendını kıtlık moduna alıyor yeme duzenını bıraz daha degıstırmeye calıs kuzum yemeklerle barıs

bulgurdan fazla yememeye calıstım canım ıkısıde karbonhıdrat
tamm canm ınsallah ulasırsın hedefne

inşallah sizinde desteginizle halletcem tüm sorunumu

askrhpozitif · 26 Aralık 2014

__ATALANTE .!.:
inşallah sizinde desteginizle halletcem tüm sorunumu

ınsallah canım benım :KK60:

Finsternis · 26 Aralık 2014

Ben Aksamı fazla kaçırdım lokum vardı bisküvi vardı dayanamadım off off... o_O

_bilgehan_ · 26 Aralık 2014

Finsternis .!.:
Ben Aksamı fazla kaçırdım lokum vardı bisküvi vardı dayanamadım off off...

1 tanesi 40 kalori

kac tane yedin

Finsternis · 26 Aralık 2014

__ATALANTE .!.:
1 tanesi 40 kalori kac tane yedin

40 mıı

3 tane yedim

bisküvilerde var 3 tane çok utanıyorum :KK53:

_bilgehan_ · 26 Aralık 2014

Finsternis .!.:
40 mıı 3 tane yedim bisküvilerde var 3 tane çok utanıyorum

bisküviyle birlikte 40 kalori zaten yani toplam 120 kalori almışın benim akşam yemegim kadar

benben · 26 Aralık 2014

napcazgari .!.:
canım içtiğin bitki çayları toplamda günlük 4 bardağı geçmemeli. zayıflamaya yardımcı olan bi sürü çay var ancak hepsinin o kadar çok yan etkisi ortaya çıkabiliyor ki. en güzeli yeşil çay. yeşil çayı günde 2 bardak içerek metabolizmamızı hızlandırabiliriz toksinlerden kurtulabiliriz. 5 i bir arada çayların içinde ne var bilmiyorum ama sinameki acı çehre gibi bağırsakları çok çalıştıran bitkilerden uzak durmalı. çünkü bağırsak tembelliğine yol açıyor.

teşekkür ederim canım yeşil çay yine en favori yani

melekkiz_ .!.:
bayildimm hele birisi cok tatli olmus zayiflayinca masallah
tamam kaptanim bu hafta gozleriniz ustumde olsun yanlis yaptigim anda sacimi yolun gerci benim sacim sik takimca yolun anca biter

insallah canim deneyeyim

ne guzel senin gibi bir isim olsada bende giremesem buraya ozlem

Amin canım Allah gönlüne göre versin olur neden olmasın

minmigo · 26 Aralık 2014

Finsternis .!.:
Ben Aksamı fazla kaçırdım lokum vardı bisküvi vardı dayanamadım off off...

Bir de bana sorr :KK17:

kendi ellerimle patatesli börek ve kakaolu kek yaptım ama bir gıdım bile yiyemedim :KK42:

Finsternis · 26 Aralık 2014

minmigo .!.:
Bir de bana sorr kendi ellerimle patatesli börek ve kakaolu kek yaptım ama bir gıdım bile yiyemedim

Iyi yapmışsın :) bak ben çok pişmanım şimdi

cemanne · 26 Aralık 2014

askrhpozitif .!.:
Allah kabul etsın canm kolay gelsın

Allah razi olsun. Bebek bekliyorsun galiba yanlis anlamadiysam. :nazar:

hayirli olsun.

askrhpozitif · 26 Aralık 2014

cemanne .!.:
Allah razi olsun. Bebek bekliyorsun galiba yanlis anlamadiysam. hayirli olsun.

cumlemızden razı olsun canm

evet canım bebek beklıyorum son 3 bucuk ayımız kaldı ınsallah gun sayıyoruz

cemanne · 26 Aralık 2014

askrhpozitif .!.:
cumlemızden razı olsun canm

evet canım bebek beklıyorum son 3 bucuk ayımız kaldı ınsallah gun sayıyoruz

Oy oyy masallah. Bizim buralarda bebek bekleyenlere 'Allah tez zamanda elini ayagina kavustursun' derler. Insallah senin de bebisin saglikli bi sekilde aranizakatilir

askrhpozitif · 26 Aralık 2014

***8.Takım 393.ETAP***

moni( 101,8 / 0 / 0/% 0)izinli
Ceco34( 112,9/112,9 /0/% 0)kılosu sabıt
adayaren38 (70,7 / / /% )bildirimde bulunamadı
benben (68,6/ 68,5/ 0,1/%0,15)
melekkız_( 64,7 /64,4/0,3 /% 0,46)
sln71( 55,9/ 56,1/-0,2/%-0,36 )
yst38( 105,5/ 105,3/0,2 /% 0,19)
turuncu (72,7 /72,7/0 / %0)kilosu sabit

8. Takım Ortalaması %0,06

gulsencım bu saate kadar bekledım ama hala gelmedın be tatlım bı 5 dk daha beklıyorum 6 ya az kaldı

cemanne · 26 Aralık 2014

cemanne .!.:
Oy oyy masallah. Bizim buralarda bebek bekleyenlere 'Allah tez zamanda elini ayagina kavustursun' derler. Insallah senin de bebisin saglikli bi sekilde aranizakatilir

Ben hamileyken 80 ne dayanmistim.sen kacsin simdi.

askrhpozitif · 26 Aralık 2014

Finsternis .!.:
Ben Aksamı fazla kaçırdım lokum vardı bisküvi vardı dayanamadım off off...

ah be canm keske yemeseydın ama bol su ıc ve aksam yemegını hafıflet azıcık dengele kuzum :confused:

cemanne .!.:
Oy oyy masallah. Bizim buralarda bebek bekleyenlere 'Allah tez zamanda elini ayagina kavustursun' derler. Insallah senin de bebisin saglikli bi sekilde aranizakatilir

cemanne .!.:
Ben hamileyken 80 ne dayanmistim.sen kacsin simdi.

amin canım benım ınsallah ben hamıle kaldıgımde 87.7 kıloydum suan 78,5 kıloyum canım benım sonum ne olur bılmıyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başarı hikayeme az kaldı..

Popüler Üye

Guru

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Benzer Konular