Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 · 9 Ocak 2015

sln71 .!.:
Hmm bi bakıyım bime canm hic yemedim daha önce salam var evde ama olmaz sanırım yaglı diye pastrmayi bende çok seviyorum ama kokmak feci oluyo yarn bakıyorum hemen bime

Canım ben Piliç Jambon alıyorum arada Salamdan pek farkı yok tadının sadece yağ oranı daha az :KK66:

Dana Jambon pek sevmiyorum çünkü biraz çiğ et gibi geliyor bana zaten normalde piliç hariç salamda yemem :KK48:

melekkiz_ .!.:
Bende bendeeeee

Hehhhhh olduk 4 kişi

Hadi kızlar listeyi o zaman herkes kayıt etsin bende edeyim olmadı bir gün evvelden birbirimize bir sonraki menüyüde hatırlatırız :KK60:

bugunadimleyla .!.:
selam kızlar....bugün tüm gün telefondan giremedim çok yazmak istememe rağmen...çok üzgünüm yine şeytanın bacağını kıramadığım için....ama pes etmiş de değilim....bu gün olmadıysa bidahaki hafta olur, bu demek oluyor ki bazı yolunda gitmeyen şeyler var farkında olmadan yanlış besleniyorum demekki, bide kilom çok oturmuş heralde kaç aydır spor yapmama rağmen hiç veremedim sanki daha önce hiç bukdr veremediğim olmamıştı ya şaka gibi...aldığım bazı kararlar var, tereyağını kahvaltıdan kaldırıcam bide öyle denicem tatlıya karşı çok daha hassas olucam çok acıktığımda ara öğün olarak yulaflı yoğurda sarılıcam...

Hayırlısı canım inşallah bir sonraki hafta çok daha güzel bir sonuç alırsın :KK60:

İstersen sende Dukan Expressine katıl :KK48:

hem metabolizmayı şaşırtmış olursun :KK66:

Benim 1 haftalık örnek menüye bir göz at istersen :KK68:

oglusum_yh .!.:
Menü
Kahvaltı
1 fincan tarçınlı yeşil çay
1 kepekli lavas
40gr beyaz peynir
3 zeytin ve tere

Ara 2 parça küçük bitter çikolata
Şekersiz Türk Kahvesi

Öğle 2 kepçe yayla çorbası
30gr kepekli ekmek
1 kuru incir
6 badem
1 hurma

Ara 0.5 elma
1 fincan sade Nescafe
1 parça çikolata

akşam
5 yk pirinç pilavı
haşlanmış tavuk
0.5 güveç sütlaç
1kucuk kase salataa

3lt su , ben yazmıyorum ama hergun 3 lt su içiyorum.

Canım menün çok güzel :KK66:

afiyet olsun bol bol eksi olarak döner inşallah :KK60:

SekerPancarii · 9 Ocak 2015

oynakbasi34 .!.:
Canım ben Piliç Jambon alıyorum arada Salamdan pek farkı yok tadının sadece yağ oranı daha az
Dana Jambon pek sevmiyorum çünkü biraz çiğ et gibi geliyor bana zaten normalde piliç hariç salamda yemem

Hehhhhh olduk 4 kişi
Hadi kızlar listeyi o zaman herkes kayıt etsin bende edeyim olmadı bir gün evvelden birbirimize bir sonraki menüyüde hatırlatırız

Hayırlısı canım inşallah bir sonraki hafta çok daha güzel bir sonuç alırsın
İstersen sende Dukan Expressine katıl hem metabolizmayı şaşırtmış olursun
Benim 1 haftalık örnek menüye bir göz at istersen

Canım menün çok güzel afiyet olsun bol bol eksi olarak döner inşallah

Süper canm pzartesi o günün menüsünü sasabahtan paylaşalm o doğrultuda yemeklerimizi hazırlarz her sabah o gün7n listesini yazalm sporla beraber cok güzel sonuçlar alırız bence valla heycanlandm kzzzzz :rolleyes:

haticeee nirdeesiiinnnn :confused:

oynakbasi34 · 9 Ocak 2015

Bugünlük bana müsaade :KK3:

Eşim geliyormuş :KK48:

bir gece bari pc başında yakalamasın :KK48:

Hem yarın için elmalı kurabiye yapacağım kuzene götürmek için :KK66:

İnşallah yarın kahvaltıdan sonra damlarım nasılsa eşim ve çocuklar geç uyanır :KK66:

zaten uyandığında da kuzene götürmek için ev hediyesi almaya çıkacak eşim bende o arada rahat rahat sohbete gelirim :KK48:

Size hoş sohbetler ve hayırlı geceler şimdiden :KK15:

Allaha emanet olun :KK60:

SekerPancarii · 9 Ocak 2015

Leylacm kızlar sizde katılın bize yapmak isteyenler hep birlikte yaparz banucun çok güzel herkesin evinde olabilecek bi menü ayarlamş :KK36:

birliktrn kuvvet dogar gelin haydii :KK3:

bugunadimleyla · 9 Ocak 2015

sln71 .!.:
Neden böyle oldu canım senin kilo da mi duraklamada

öyle heralde canım ben de anlamadım

minmigo .!.:
Menü bildirimi
Sabah 9:15
2 haşlanmış yumurta
1 zeytin
Biraz peynir

Öğle 2.00
Yoğurtlu havuçlu karabuğday
1 salatalık
Bir çay tabağı kadar maydonozlu peynir(poğaça içinden arttı)
1 bardak karışık bitki çayı

Akşam 16:00
2 kase limonlu mercimek çorbası
1 muz
2 kaşık yoğurt

Bol su

gayet iyi tatlım afiyet olsun

Finsternis .!.:
Merhaba kızlar hepinizin kilo bildirimini okudum gayet güzel kilo verenler var, onları tebrik ediyorum inşallah hep böyle devam edersiniz pek kilo verememis olan arkadaşlar da var, olsun sıkmayın canınızı bazen kilolar hemen gitmeyebiliyor önümüzde koca bir hafta var iyi motive olalım haftayı güzel değerlendirelim

aynen öyle canım motivasyonu düşürmek yok

melekkiz_ .!.:
İyi akşamlar canlarımmm
Kilo veren herkesi tebrik ederim, başarılarınızn devamını temenni ediyorumm

Menümüde yazayım
KAHVALTI
1.5 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz az yağlı peynir
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı bal

ARA
2 mandalina

ÖĞLE
Yarım kase topalak köfte
1 dilim ekmek

ARA
1.5 dilim kazandibi

AKŞAM
2 bardak ayran içeceğim

2litre kadar su

5/30 Jillian 25 dk spor

Leslie 3 mile 40 dklık spor

wuu canım öğlen kazandibiler hiiiç olmamış ki ben de çok severim yarım porsiyonla kalabilseydin keşke neyse ki telafi etmişsin

sln71 .!.:
Menümü yaziiim
SABAH : 2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz ekmek
1 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
şekersiz çay
462 kalori
ÖĞLE : 20 ml sütle şekersiz kahve
1 paket altınbaşak diyet bisküvi
2 tane keçiboynuzu
258 kalori
AKŞAM : 2 dilim fırında karnabahar ( sosunun içinde yumurta ve yoğurt var yağ ve un yok )
3 tane küçük yeşil biber
2 kaşık yoğurt
263 kalori

1 buçuk litre su
1 bardak bitki çayı
spor jillian michael 25 dk
mari winsor 18 dk

Belki yatmadan bi kahve icerim

afiyet olsun tatlım

yst38 .!.:
Menü yazıyorum
Sabah bal tereyağı tahin pekmez ekmek salatalık domates zeytin
Öğlen 1 börek kurabiye tatlı poğaça
Akşam eve gidemedim.
Yarın oğlanın dişi var.
Akrabamız vefat etti. Ankara ve sivastan akrabalar yatılı gelecek

ah be canım sabah biraz abartılı mı olmuş ne, misafir ağırlamak zordur Allah kolaylık versin Allah sizlere ömür versin

oglusum_yh .!.:
Menü
Kahvaltı
1 fincan tarçınlı yeşil çay
1 kepekli lavas
40gr beyaz peynir
3 zeytin ve tere

Ara 2 parça küçük bitter çikolata
Şekersiz Türk Kahvesi

Öğle 2 kepçe yayla çorbası
30gr kepekli ekmek
1 kuru incir
6 badem
1 hurma

Ara 0.5 elma
1 fincan sade Nescafe
1 parça çikolata

akşam
5 yk pirinç pilavı
haşlanmış tavuk
0.5 güveç sütlaç
1kucuk kase salataa

3lt su , ben yazmıyorum ama hergun 3 lt su içiyorum.

harikasın tubacım beni de geçtin bu hafta tebrik ediyorum :)

sln71 .!.:
Cok guzel dengeli bi menü tatlş

saol canımcım :)

oynakbasi34 .!.:
Canım ben Piliç Jambon alıyorum arada Salamdan pek farkı yok tadının sadece yağ oranı daha az
Dana Jambon pek sevmiyorum çünkü biraz çiğ et gibi geliyor bana zaten normalde piliç hariç salamda yemem

Hehhhhh olduk 4 kişi
Hadi kızlar listeyi o zaman herkes kayıt etsin bende edeyim olmadı bir gün evvelden birbirimize bir sonraki menüyüde hatırlatırız

Hayırlısı canım inşallah bir sonraki hafta çok daha güzel bir sonuç alırsın
İstersen sende Dukan Expressine katıl hem metabolizmayı şaşırtmış olursun
Benim 1 haftalık örnek menüye bir göz at istersen

Canım menün çok güzel afiyet olsun bol bol eksi olarak döner inşallah

inşallah banucum ya bu hafta olur ben şaşırtıcam onu bigüzel zaten :) bnm onu yapmam mümkün değil ailemle yaşıyorum ya bizim evde ne pişerse herkes onu yemek zorundadır :):)

oynakbasi34 · 9 Ocak 2015

sln71 .!.:
Süper canm pzartesi o günün menüsünü sasabahtan paylaşalm o doğrultuda yemeklerimizi hazırlarz her sabah o gün7n listesini yazalm sporla beraber cok güzel sonuçlar alırız bence valla heycanlandm kzzzzz haticeee nirdeesiiinnnn

Aynen canım hatta istersen bir gece evvel paylaşalım ki ertesi sabaha eksiğimiz varsa önceden eşlerimize aldırırız :KK48:

Bende baktım yulaf kepeğim varmış ama kullanmayı düşünmüyorum çünkü onunda tadı pek yok değil :63:

Anammm bakalım önümüzdeki hafta ne olacak

SekerPancarii · 9 Ocak 2015

oynakbasi34 .!.:
Aynen canım hatta istersen bir gece evvel paylaşalım ki ertesi sabaha eksiğimiz varsa önceden eşlerimize aldırırız
Bende baktım yulaf kepeğim varmış ama kullanmayı düşünmüyorum çünkü onunda tadı pek yok değil

Anammm bakalım önümüzdeki hafta ne olacak

Bende yulaf kepeği yemicem :63:

evet aksamdan paylasmak daha iyi eksikleri aliriz benim yarın pazar günüm eksileri pazar alcam yarn sebze felooonnn :KK49:

Mthn83 · 9 Ocak 2015

sln71 .!.:
Süper canm pzartesi o günün menüsünü sasabahtan paylaşalm o doğrultuda yemeklerimizi hazırlarz her sabah o gün7n listesini yazalm sporla beraber cok güzel sonuçlar alırız bence valla heycanlandm kzzzzz haticeee nirdeesiiinnnn

Takipteyim ben evde tartıldım artıdayım çok fena

SekerPancarii · 9 Ocak 2015

yst38 .!.:
Takipteyim ben evde tartıldım artıdayım çok fena

Olsun hallederiz beraber kanki :KK5:

elyesa27 · 9 Ocak 2015

Kendimi zorlayıp 1 kase mercimek çorbası içtim akşam
birde küçük 3 tane Baget haşlanmış
midem tekrar kalktı az peynir attım ağzıma bugün ancak bukadar :KK43:

420 calori toplam :KK43:

Herseyguzelolacak38 · 9 Ocak 2015

Merhaba kızlar ancak girebildim menumu yyazayım

sabah
1 yumurta
2 dilim ekmek
domates salatalık
biraz peynir

ara
Türk Kahvesi

öğle
1 külah mc donalds dondurma

Ara
1 mandalina

akşam
100 gr kıyma
2 dilim ekmek

ara
1 kahve içeceği

Toplam 1150 kalori

SekerPancarii · 9 Ocak 2015

adayaren38 .!.:
Merhaba kızlar ancak girebildim menumu yyazayım

sabah
1 yumurta
2 dilim ekmek
domates salatalık
biraz peynir

ara
Türk Kahvesi

öğle
1 külah mc donalds dondurma

Ara
1 mandalina

akşam
100 gr kıyma
2 dilim ekmek

ara
1 kahve içeceği

Toplam 1150 kalori

Gayet güzel canm

tavsannnn · 9 Ocak 2015

İyi akşamlar .
Jillian ile incelme grubunun tarihini kaçıranlar için yeni bir programımız var=)
Slim in 6 programına başlamaya karar verdik. Bizimle birlikte incelmek isterseniz başlığımıza bekleriz.=)

_-CaNiMSiN-_ · 9 Ocak 2015

adayaren38 .!.:
Merhaba kızlar ancak girebildim menumu yyazayım

sabah
1 yumurta
2 dilim ekmek
domates salatalık
biraz peynir

ara
Türk Kahvesi

öğle
1 külah mc donalds dondurma

Ara
1 mandalina

akşam
100 gr kıyma
2 dilim ekmek

ara
1 kahve içeceği

Toplam 1150 kalori

Menun süper cnm

_-CaNiMSiN-_ · 9 Ocak 2015

Kızlar kilo verenleri tbrk ediyorum

_-CaNiMSiN-_ · 9 Ocak 2015

Tsk ederim Leylacim inş hft ya ikimizde eksili tartilar goruruz :KK19:

_-CaNiMSiN-_ · 9 Ocak 2015

bugunadimleyla .!.:
menümü paylaşıp geçmişe gidicem

sabah: 1,5 dilim kızarmış tb üzerine salça sürdüm, 1 kk peynir, az tahinpekmez ve çay
ara: 1 neskafe
öğlen: haşlanmış kepekli makarna peynirli
ara: 2 galete yeşil çay
ara: 1 neskafe (okulda arıyorum)
akşam: 1 kase taze fasülye
ara: çay ve 5 kestane düşünüyorum

bol su birazdan yeşil çay

Tereyağının her zamn kahvaltida olmaması ii fikir bende gecen gun bunu söylemek istemiştim cnm

_-CaNiMSiN-_ · 9 Ocak 2015

yst38 .!.:
Menü yazıyorum
Sabah bal tereyağı tahin pekmez ekmek salatalık domates zeytin
Öğlen 1 börek kurabiye tatlı poğaça
Akşam eve gidemedim.
Yarın oğlanın dişi var.
Akrabamız vefat etti. Ankara ve sivastan akrabalar yatılı gelecek

Başınız sağolsun cnm

bugunadimleyla · 9 Ocak 2015

oglusum_yh .!.:
Tereyağının her zamn kahvaltida olmaması ii fikir bende gecen gun bunu söylemek istemiştim cnm

haklısın canım öyle olucak bundan sonra

bugunadimleyla · 9 Ocak 2015

oglusum_yh .!.:
Tsk ederim Leylacim inş hft ya ikimizde eksili tartilar goruruz

inşallah canım benim inşallah buna çok ihtiyacım var

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Güncel 83.7

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Güven

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

=)

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular