• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Karni bahari nasil pisiriyorsun canim, ben yumurtayla kizartiyorum, ama kizartma agir oluyor, tarifini verebilir misinHoppa

Canm istersen brn bi tarif veriyim ben karnıbahari haşlıyorum bi borcam diziyorum yatay yatay kesip sonra üstüne yumurta ve yogurdu çırpip yayyorum ve veriyorum fırına kızarana kadar pişirip börek gibi dilimliyorum sarmsakli yogurtla harikaaa oluyo bugün de böyle yaptm ve annem de benim böyle yaptğmi görünce hemen tarifini değiştirdi fırında yapio artık ;) istersen unlu yumurtali sos da yapabilirsin ama emin ol yogurtluda cok hafif ve leziz oluyo
 
Menüm
Sabah 9:00
Çökelekli yumurta (1 yumurta ile)
Biraz peynir

Ara 12:00
1 bardak papatya çayı
Kavrulamamış fındık ve ceviz bir avuç

Öğle 12:45
4 lahana sarması
1 yaprak sarması
1 kase tarçınlı yoğurt

Akşam 16:00
1 büyük kase yoğurtlu brokoli
1 elma

Bol su

Çok hafif ve guzel bir menü tatlm ;)afiyettt olsuunn
 
İyi akşamlar kızlar.Bugün maalesef dukana uyamadım çünkü eşimin teyzeleri aradı sana gündüz oturmasına geleceğiz diye.Geldiklerinde de çiğ köfte yaptık ve yedim biraz, neyse yazayım menümüde bakın bakalım ,
KAHVALTI
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 domates
1 közlenmiş kırmızı biber

ÖĞLE
6 tane çiğ köfte
2 marul
3 kaşık karalahana salatası(yoğurtlu)
3 kaşık kbiberli havuçlu salata(yoğurtlu)
1 kornişon

AKŞAM
1 yumurtayla kıymalı omlet
1 kase yoğurt

Kıymalı karnabahar yapacaktım ama dünden yayla çorbam var çiğköftede biraz var eşime yetecek kadar yarın yaparım artık onuda inşallah
 
Slm fıstıklarrr:KK36::KK36:



Aşkolsun Hatşcem ben de sana küstüm nerelere kayboldun cafeye de uğramaz olmuşsun:110:Mervişim de kayıplarda bi bakim dedim nerede çıtırlar:KK37:
Utancımdan gelemiyorum. Evdeki net kesildi. Tel giriyorum. O yüzden çok sayfa değiştirmiyorum. Bende özlüyorum orayı merak ediyorlarmı beni acaba diyorum kendi kendime.
Merveciğinde sınavları var. Burayada pekgelmiyor
 
Menümü yaziiim
SABAH : 3 haşlanmış yumurta
1 dilim piliç jambon
2 siyah zeytin
1 yeşil zeytin
şekersiz çay

ARA : 1 bardak sütlü neskafe şekersiz

ÖĞLE:1 kaşık domatesli biberli tavuk sote
1 kaşık yoğurt

ARA: 1 kare dilim karnıbahar
1 bardak yari sütlü neskafe

AKŞAM : 2 dilim karnıbahar
2 3 kaşık sarmsakli yogurt
3 ekmeksiz köfte
1 tabak marul salatasi

Su 1 litre devam
spor jillian michael 25 dk
 
Merhabalar:KK68:
Üzgünüm dün internet yoktu giremedim o_O biraz baktım geçmişe ama çok uzundu hepsine bakamadım :KK22:
Nasilsiniz? Iyisinizdir inşallah :KK36: bugünkü menümü yazayım :)
Sabah
1 küçük kase domates ve biberli makarna
öğle
1 dilim kek,1 portakal
akşam
1 dilim ekmek, 1 kase bulgur pilavı, biraz haşlanmış tavuk eti,1 kase salata
 
menüm kızlar

sabah: aç karna su 2 dilim kızarmış tb üzerine salça yanında 1 kk peynir, 2 zeytin 1 kaşık tahinpekmez ve çay
ara: 7 otlu bitki çayı ve 1 mandalina
öğlen: 1 dilim ekmek arasında tavuklu sandviç 1 br ayran
ara: 1 mandalina
akşam: 1 kase tarhana avuç içi kadar ekmek 2 çiğföfte 1 kase ıspanak
ara: 1 soda
birazdan sütlü kahve ve yeşil çay içerim bol su
 
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Saat 17:45de eve geldik kızlarla ve baya yürüdüm sayılır :KK66:
Kızlar maşallah baya bir gezindiler hatta en son bir yarım saat onları bir yerde oturup beklemek zorunda kaldım :KK48:
Küçük kuzumda baya bir eğlendi o bahaneyle sonrada yarın için alışverişimizi yapıp kendimizi eve attık :KK66:

Gelir gelmezde akşam yemeğimizi hazırlayıp yedik ve saat 18:15 itibariylede mutfak bizim için kapandı :D:D
Bugünüde çok şükür hasarsız atlattım ve bu saatten sonra ancak şekersiz kahve içerim iki saat sonra :KK66:


Karni bahari nasil pisiriyorsun canim, ben yumurtayla kizartiyorum, ama kizartma agir oluyor, tarifini verebilir misinHoppa

Canım bende daha bekarken Arkadaşımın Annesinden öğrenmiştim :KK66:

Karnabaharı biraz haşladıktan sonra çırpılmış yumurtaya bulayıp fırın kabına koyup fırında bir güzel pişiriyordu :KK66:
Sarımsaklı yoğurdu sonradan isteyen üzerine döküyordu hem daha uzun süre bozulmuyormuş öyle olunca ( zaten ben hep kendimize kadar yapıyordum onu o yüzden bilemiyorum kaç gün dayanacağını :KK66: )
Tabi Selin dediği şekilde de olabilir sonrada üstüne fazladan yine yoğurt dökülebilir kuru kuru yiyemem dersen ki kuru olacağını da düşünmüyorum :KK66:


Menüm
Sabah 9:00
Çökelekli yumurta (1 yumurta ile)
Biraz peynir

Ara 12:00
1 bardak papatya çayı
Kavrulamamış fındık ve ceviz bir avuç

Öğle 12:45
4 lahana sarması
1 yaprak sarması
1 kase tarçınlı yoğurt

Akşam 16:00
1 büyük kase yoğurtlu brokoli
1 elma

Bol su

Canım çok güzel bir menü bence :KK68:
Bol bol eksi olarak döner inşallahhhhhhhhh...Aminnnn
Bu saatten sonrada sakın katı birşey tüketme çok acıkırsanda ayran iç yada kahve ( Karataya göre 4 saatten sonra leptin hormonu devreye giriyor ya o leptini ne kadar uzun tutabilirsen okadar güzel gidiyor kilolar / karatay yapıp yapmadığını bilmediğimden acıklama ihtiyacı hissettim :KK48: )



İyi akşamlar kızlar.Bugün maalesef dukana uyamadım çünkü eşimin teyzeleri aradı sana gündüz oturmasına geleceğiz diye.Geldiklerinde de çiğ köfte yaptık ve yedim biraz, neyse yazayım menümüde bakın bakalım ,
KAHVALTI
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 domates
1 közlenmiş kırmızı biber

ÖĞLE
6 tane çiğ köfte
2 marul
3 kaşık karalahana salatası(yoğurtlu)
3 kaşık kbiberli havuçlu salata(yoğurtlu)
1 kornişon

AKŞAM
1 yumurtayla kıymalı omlet
1 kase yoğurt

Kıymalı karnabahar yapacaktım ama dünden yayla çorbam var çiğköftede biraz var eşime yetecek kadar yarın yaparım artık onuda inşallah

Olan olmuş canım kendini üzdüğüne deymez artık sende yarınki günü kaçamaksız tamalarsın ve eminim bir güncükten birşey olmaz ( olmasaydı iyidi ama teyzelerin gönlü olmuş :KK68: )
Yarında bugünki şekle birde meyve ekleniyor iki tane :KK66: Ben birini sabah kahvaltıda yemeyi düşünüyorum diğerinide ara yaparım öğlende ki geç saate kalmasın ki şeker olayı malum :KK66:


Menümü yaziiim
SABAH : 3 haşlanmış yumurta
1 dilim piliç jambon
2 siyah zeytin
1 yeşil zeytin
şekersiz çay

ARA : 1 bardak sütlü neskafe şekersiz

ÖĞLE:1 kaşık domatesli biberli tavuk sote
1 kaşık yoğurt

ARA: 1 kare dilim karnıbahar
1 bardak yari sütlü neskafe

AKŞAM : 2 dilim karnıbahar
2 3 kaşık sarmsakli yogurt
3 ekmeksiz köfte
1 tabak marul salatasi

Su 1 litre devam
spor jillian michael 25 dk

Canım menün çok güzel her zamanki gibi :KK60:
Eminim cuma süper bir bildirim gelecek sendende :KK66:


Thigh master aleti sipariş ettim kızlar:KK73: iç bacağima çözüm olacağıni düşünüyorum:KK73: bugün yarn gelir

Hemen ne olduğuna baktım ve meğer benim almayı düşündüğüm aletin az ufağıymış :KK66: bakalım bir ay başı olsun eşimi trampoline ikna etmiştim onuda araya sıkıştırıveririm :KK48::KK48::KK48::KK48: karın içinde yararlı o karnına dayayıp öne doğru eyilip kalktıkça :KK66:


Merhabalar:KK68:
Üzgünüm dün internet yoktu giremedim o_O biraz baktım geçmişe ama çok uzundu hepsine bakamadım :KK22:
Nasilsiniz? Iyisinizdir inşallah :KK36: bugünkü menümü yazayım :)
Sabah
1 küçük kase domates ve biberli makarna
öğle
1 dilim kek,1 portakal
akşam
1 dilim ekmek, 1 kase bulgur pilavı, biraz haşlanmış tavuk eti,1 kase salata

İyiyiz şükür seni sormalı :KK66:
Bu arada menün gayet güzel :KK66: öğlende kek olmasaydı iyidi ama eminim eritmişsindir onuda :KK66:


menüm kızlar

sabah: aç karna su 2 dilim kızarmış tb üzerine salça yanında 1 kk peynir, 2 zeytin 1 kaşık tahinpekmez ve çay
ara: 7 otlu bitki çayı ve 1 mandalina
öğlen: 1 dilim ekmek arasında tavuklu sandviç 1 br ayran
ara: 1 mandalina
akşam: 1 kase tarhana avuç içi kadar ekmek 2 çiğföfte 1 kase ıspanak
ara: 1 soda
birazdan sütlü kahve ve yeşil çay içerim bol su

Canım seninde menün gayet güzel :KK68:
Ay bu haftada inşallahhhhhhhhhhh çok güzel bildirimler yapacağız inanıyorum :KK60:
 
Aklımdayken yediklerimide paylaşayım;

Sabah ( sağlık ocağından geç gelince 11i buldu o yüzden fazla yemedim )
2 yumurtalı omlet
2 dilim jambon
3 zeytin

ara;
şekersiz Türk kahvesi

Ara 2;
1 büyük bardak ayran

Akşam; 18:00de yendi
1 tabak ( çok dolu değil tabi ) bol kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt
çoban salata ( bol soğanlı :KK48: mevsimi değil ama çok canım çekti )

Bu saatten sonrada ancak şekersiz türk kahvesi yada çok acıkırsam 1 bardak ayran içerim :KK66:
Şükür çok iyi gidiyor ve hiç acıkmıyorum :D:D:D:D
 
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Saat 17:45de eve geldik kızlarla ve baya yürüdüm sayılır :KK66:
Kızlar maşallah baya bir gezindiler hatta en son bir yarım saat onları bir yerde oturup beklemek zorunda kaldım :KK48:
Küçük kuzumda baya bir eğlendi o bahaneyle sonrada yarın için alışverişimizi yapıp kendimizi eve attık :KK66:

Gelir gelmezde akşam yemeğimizi hazırlayıp yedik ve saat 18:15 itibariylede mutfak bizim için kapandı :D:D
Bugünüde çok şükür hasarsız atlattım ve bu saatten sonra ancak şekersiz kahve içerim iki saat sonra :KK66:




Canım bende daha bekarken Arkadaşımın Annesinden öğrenmiştim :KK66:

Karnabaharı biraz haşladıktan sonra çırpılmış yumurtaya bulayıp fırın kabına koyup fırında bir güzel pişiriyordu :KK66:
Sarımsaklı yoğurdu sonradan isteyen üzerine döküyordu hem daha uzun süre bozulmuyormuş öyle olunca ( zaten ben hep kendimize kadar yapıyordum onu o yüzden bilemiyorum kaç gün dayanacağını :KK66: )
Tabi Selin dediği şekilde de olabilir sonrada üstüne fazladan yine yoğurt dökülebilir kuru kuru yiyemem dersen ki kuru olacağını da düşünmüyorum :KK66:




Canım çok güzel bir menü bence :KK68:
Bol bol eksi olarak döner inşallahhhhhhhhh...Aminnnn
Bu saatten sonrada sakın katı birşey tüketme çok acıkırsanda ayran iç yada kahve ( Karataya göre 4 saatten sonra leptin hormonu devreye giriyor ya o leptini ne kadar uzun tutabilirsen okadar güzel gidiyor kilolar / karatay yapıp yapmadığını bilmediğimden acıklama ihtiyacı hissettim :KK48: )





Olan olmuş canım kendini üzdüğüne deymez artık sende yarınki günü kaçamaksız tamalarsın ve eminim bir güncükten birşey olmaz ( olmasaydı iyidi ama teyzelerin gönlü olmuş :KK68: )
Yarında bugünki şekle birde meyve ekleniyor iki tane :KK66: Ben birini sabah kahvaltıda yemeyi düşünüyorum diğerinide ara yaparım öğlende ki geç saate kalmasın ki şeker olayı malum :KK66:




Canım menün çok güzel her zamanki gibi :KK60:
Eminim cuma süper bir bildirim gelecek sendende :KK66:




Hemen ne olduğuna baktım ve meğer benim almayı düşündüğüm aletin az ufağıymış :KK66: bakalım bir ay başı olsun eşimi trampoline ikna etmiştim onuda araya sıkıştırıveririm :KK48::KK48::KK48::KK48: karın içinde yararlı o karnına dayayıp öne doğru eyilip kalktıkça :KK66:




İyiyiz şükür seni sormalı :KK66:
Bu arada menün gayet güzel :KK66: öğlende kek olmasaydı iyidi ama eminim eritmişsindir onuda :KK66:




Canım seninde menün gayet güzel :KK68:
Ay bu haftada inşallahhhhhhhhhhh çok güzel bildirimler yapacağız inanıyorum :KK60:

Thing master aletinin fiyatida cok uygun kzzz 10.99 kargoyla 15 e geliyo sıkıstir araya :KK48: bu hafta hepimiz maşşallah cok guzel menülerimiz cumaya cok güzel bildirim yapacaginiza inanıyorum bende :KK19:
 
Aklımdayken yediklerimide paylaşayım;

Sabah ( sağlık ocağından geç gelince 11i buldu o yüzden fazla yemedim )
2 yumurtalı omlet
2 dilim jambon
3 zeytin

ara;
şekersiz Türk kahvesi

Ara 2;
1 büyük bardak ayran

Akşam; 18:00de yendi
1 tabak ( çok dolu değil tabi ) bol kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt
çoban salata ( bol soğanlı :KK48: mevsimi değil ama çok canım çekti )

Bu saatten sonrada ancak şekersiz türk kahvesi yada çok acıkırsam 1 bardak ayran içerim :KK66:
Şükür çok iyi gidiyor ve hiç acıkmıyorum :D:D:D:D

Cokkm güzel menün tatlmmmm ;)
 
Back
X