- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Sabahınız xeyir gününüz uğurlu olsun şirinlər
Sanada günaydın canımın içi
Kahvaltını ettinmi bakayım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Sanada günaydın canımın içi
Kahvaltını ettinmi bakayım
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Canım bende sana özelden mesaj attım ama hala görünmüyorsa bilgisayarı bir kapatıp aç istersen
belki düzelir o zaman
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
günaydın tatlışlarr 
hafif kararlı ve karlı bir gün olsun hepimiz için buna acil ihtiyacımız olduğunu düşünüyorum zaman hızla geçiyor ve şahsen ben hala yerimde sayıyorum... boğazlarım ağrıyor ve öksürüyorum hastalığa direniyorum halsizleşmemek için umarım da ilerlemez...yapabilirsem bu halimle bile en azından 1 mil yapmak istiyorum
hafif kararlı ve karlı bir gün olsun hepimiz için buna acil ihtiyacımız olduğunu düşünüyorum zaman hızla geçiyor ve şahsen ben hala yerimde sayıyorum... boğazlarım ağrıyor ve öksürüyorum hastalığa direniyorum halsizleşmemek için umarım da ilerlemez...yapabilirsem bu halimle bile en azından 1 mil yapmak istiyorum
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
günaydın tatlışlarr
Çok geçmiş olsun inşallah hafif atlatırsın
Bencede biraz spor yapıp terlersen çok daha çabuk atlatırsın hastalığıda
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
saolasın Banucum inşallah hafif atlatırım halsiz kalmaktan okula gidememekten korkuyorumÇok geçmiş olsun inşallah hafif atlatırsın
Bencede biraz spor yapıp terlersen çok daha çabuk atlatırsın hastalığıda
bugün bütün evi süpürdüm bi gayret baya ter attım bide dediğin gibi sporla atıcam...sen nasılsın nasıl gidiyor kilo meseleleri :) benim gibi yerinde saymıyorsundur inşallah
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
gelsin pazar menüsü
sabah: 3 dilim kızarmış tb yanında biraz domates, 1 yumurta sarısı haşlanmış, 1 kk peynir biraz zeytin , tahinpekmez ve çay
ara: 2 kayısı 7 badem
öğlen: 1 kase patates salatası
ara: az şekerli türk kahvesi 1 ısırık çikolata
ara: 7 otlu bitki çayı
akşam: 1 kase tarhana çorbası, 3 zeytin, 8 sarma yanında sarımsaklı yoğurt
birazdan meyve yemeyi düşünüyorum bide yeşilçay içerim
sabah: 3 dilim kızarmış tb yanında biraz domates, 1 yumurta sarısı haşlanmış, 1 kk peynir biraz zeytin , tahinpekmez ve çay
ara: 2 kayısı 7 badem
öğlen: 1 kase patates salatası
ara: az şekerli türk kahvesi 1 ısırık çikolata
ara: 7 otlu bitki çayı
akşam: 1 kase tarhana çorbası, 3 zeytin, 8 sarma yanında sarımsaklı yoğurt
birazdan meyve yemeyi düşünüyorum bide yeşilçay içerim
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Bugün giremedim yogun bir pazar geçirdim kızlar ama iyi haberlerim var bugün sabah tartildim birde ne göreyimcumaya ggöre 500 gr eksideyim çooook sevindim bir 500 daha giderse 1 kilo gitmiş olur inşallah cumaya kadar
dün eşim kalça mın kuculdugunu vucudumun daha şekilli olduğunu söyledi bende sevincimi göstermediim kendimden emin bü daha başlangıç dedim evet kilo verdikçe yüzümn bile daha guzelleztigini görüyorum
menumu yazayım
sabah
1 dilim ekmek
domates
1 yumurta
peynir
öğle
Derisi alınmış tavuk kanat 7 tane
salata
light kola
akşam
1 kase çorba
ara
meyve yiyeceğim
su şimdilik 1 lt
dün eşim kalça mın kuculdugunu vucudumun daha şekilli olduğunu söyledi bende sevincimi göstermediim kendimden emin bü daha başlangıç dedim evet kilo verdikçe yüzümn bile daha guzelleztigini görüyorum
menumu yazayım
sabah
1 dilim ekmek
domates
1 yumurta
peynir
öğle
Derisi alınmış tavuk kanat 7 tane
salata
light kola
akşam
1 kase çorba
ara
meyve yiyeceğim
su şimdilik 1 lt
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
]
kesinlikle doğru canım ben de kesinlikle daha güzel oluyorum kilo verince yüzüm de küçülüyor, menün de harika
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Maşallah canım
bak iyiye doğru gidiyor her şey senin adına sevindim. Amma tabii bundan sonra 2 kat dikkat edicez. Bakalım cuma ben ne olucam. Menün de iyi afiyet olsun.
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Menüm:
Sabah: 4 xlebçı. 2 yk lor peynir. 1 ç k bal. bir az peynir. 1 b çay.
Öğlen: bir az peynir. domates-salatalık. 1 dilim ekmek.
Akşam: 4 yk pirinç pilav. 3 adet tavuk ciyer. 3 yk ezme salatası. 3 yk manqal salatası. 1 dilim ekmek. Akşam yemeyimi 5-de yedim. Ben bu gün azdım yine.
1 lt su. 2 kupa yeşil çay. 1 kupa papatya çayı.
Sabah: 4 xlebçı. 2 yk lor peynir. 1 ç k bal. bir az peynir. 1 b çay.
Öğlen: bir az peynir. domates-salatalık. 1 dilim ekmek.
Akşam: 4 yk pirinç pilav. 3 adet tavuk ciyer. 3 yk ezme salatası. 3 yk manqal salatası. 1 dilim ekmek. Akşam yemeyimi 5-de yedim. Ben bu gün azdım yine.
1 lt su. 2 kupa yeşil çay. 1 kupa papatya çayı.
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Bu gün ben de azdığım için yorum yapmaya utanıyorum.
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Menüm:
Sabah: 4 xlebçı. 2 yk lor peynir. 1 ç k bal. bir az peynir. 1 b çay.
Öğlen: bir az peynir. domates-salatalık. 1 dilim ekmek.
Akşam: 4 yk pirinç pilav. 3 adet tavuk ciyer. 3 yk ezme salatası. 3 yk manqal salatası. 1 dilim ekmek. Akşam yemeyimi 5-de yedim. Ben bu gün azdım yine.
1 lt su. 2 kupa yeşil çay. 1 kupa papatya çayı.
Sevindim problem in cozulmesine canım
memnun güzel bence sadece akşam pilav olmasaymis çok daha iyi olurmuş bol bol su ve yeşil çay iç akşam
inşallah kiloları birlikte çok güzel vericez inanıyorum canım
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr
Hele şükür gelebildim
Pazar olmasına rağmen bugünde sporumu yaptım şükür ;
3 Mil Leslie + 5 dakika Sworfit programındaki hareketler
Tabi yine kan ter içinde kaldım ve duşumu alıp anında kendimi Anneme attım Akşam yemeğinden sonrada Annemden çıkışta hemen sonra kızlarla İkeaya gittik ve küçük kuzu top havuzunda eğlenirken eşim, büyük kızım ve ben dolaştık ama ne dolaşma Kızım bir ara isyan etti maratonamı katılıyoruz niye bu kadar hızlı yürüyoruz diye 
dedim çaktırma hazır dolaşırken yürüyüşde yapmış oluyoruz diye
Bir 20 dakikada orada dolandık
Hemen aklımdayken menümüde yazayım
Sabah; ( 09:00 )
1 dilim beyaz peynir
1 ufak parça dil peyniri
10 yeşil zeytin ( akrabamız yapmış ve neredeyse tuzsuz denecek kadar az tuz eklemiş )
2 Yk zeytinyağlı Pırasa
2 Yumurtalı omlet
ara; ( 14: 00 )
7 adet yer fıstığı ( içinden 2şer çıkıyor tabi yani 14 )
ara; ( 15:00 )
1 Fincan şekersiz nescafe
Akşam; ( 16:45 )
1 tabak Mercimek çorbası
1 tabak Et kavurma
Bol salata
Şimdide Maden suyu içiyorum ve yarım saat sonrada şekersiz son keyif Türk kahvemi içer kapanışıda yapmış olurum
Aslında akşamları sırf çorba salata yapma kararı almıştım ama Annem Almanyaya gitmeden ille yemeğe gelin diye özel hazırlık yapınca kıramadım ( nasılsa saf protein diye de yidim )
Sizce bugünki menüm nasıl
Hele şükür gelebildim
Pazar olmasına rağmen bugünde sporumu yaptım şükür ;
3 Mil Leslie + 5 dakika Sworfit programındaki hareketler
Tabi yine kan ter içinde kaldım ve duşumu alıp anında kendimi Anneme attım
Akşam yemeğinden sonrada Annemden çıkışta hemen sonra kızlarla İkeaya gittik ve küçük kuzu top havuzunda eğlenirken eşim, büyük kızım ve ben dolaştık ama ne dolaşma Kızım bir ara isyan etti maratonamı katılıyoruz niye bu kadar hızlı yürüyoruz diye dedim çaktırma hazır dolaşırken yürüyüşde yapmış oluyoruz diye Bir 20 dakikada orada dolandık
Hemen aklımdayken menümüde yazayım
Sabah; ( 09:00 )
1 dilim beyaz peynir
1 ufak parça dil peyniri
10 yeşil zeytin ( akrabamız yapmış ve neredeyse tuzsuz denecek kadar az tuz eklemiş
)2 Yk zeytinyağlı Pırasa
2 Yumurtalı omlet
ara; ( 14: 00 )
7 adet yer fıstığı ( içinden 2şer çıkıyor tabi yani 14 )
ara; ( 15:00 )
1 Fincan şekersiz nescafe
Akşam; ( 16:45 )
1 tabak Mercimek çorbası
1 tabak Et kavurma
Bol salata
Şimdide Maden suyu içiyorum ve yarım saat sonrada şekersiz son keyif Türk kahvemi içer kapanışıda yapmış olurum
Aslında akşamları sırf çorba salata yapma kararı almıştım ama Annem Almanyaya gitmeden ille yemeğe gelin diye özel hazırlık yapınca kıramadım ( nasılsa saf protein diye de yidim
)Sizce bugünki menüm nasıl
Benzer Konular
