- Katılım
- 28 Aralık 2009
- Mesajlar
- 22.501
- Emoji Skoru
- 87.430
- Puanlar
- 798
hayırlısı mervem vakti saati gelince doğacak acele etmeye gerek yok
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 19 Şubat 2013
- Mesajlar
- 1.180
- Emoji Skoru
- 1.999
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
Teşekkürler tatlmm 13 15 kilosunu 3 4 ay içerisinde verdim canim kalori sayarak daha sonra biraktim bi kac kilo aldim falan sonra tekrar basladim kalori saymaya ve 20 kiloyu verdim toplam 1 sene sürdü
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
Caniiiiimmm hatirladim tabii
nasilsinn sen de iyi gidiyordun sanirim araya hamilelik girdi canım yaa yine verirsin burdaki arkadaslar cok azimli
ben hedefime ulastim suan sporla devam ediyorum 
darisi basina inşallah
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
Bugünkü sporum gelssiiiiinn benim
♥ bacak açarak ısınma
♥ 60 kedi pozisyonunda arkaya tekme ( ağırlıkla )
♥ 60 kedi pozisyonunda dirseklerin üstünde arkaya tekme ( ağırlıkla )
♥ 60 istiridye ( ağırlıkla)
♥ 60 selulit savar hareketi ( aağırlıkla )
♥ 60 köpek iseme ( ağırlıkla )
♥ 60 kedi pozisyonunda kalca haraketi ( ağırlıkla )
♥ 60 üçgen
♥ 60 makas ( ağırlıkla )
♥ 60 ayakta arkaya tekme ( ağırlıkla )
♥ 60 ayakta bacaklari yana açma ( ağırlıkla )
♥ 15 yarim şınav
♥ 10 dirsek bükük kol açma 10 kilo ağırlıkla
♥ 50 bel haraketi 10 kilo ağirlikla
♥50 twist hareketi 5 kilo ağırlıkla
♥50 squat 2 kilo ağırlıkla
♥ 50 sumo squat 2 kilo ağırlıkla
♥ 25 lunges
♥ 60 mekik
Soguma
♥ bacak açarak ısınma
♥ 60 kedi pozisyonunda arkaya tekme ( ağırlıkla )
♥ 60 kedi pozisyonunda dirseklerin üstünde arkaya tekme ( ağırlıkla )
♥ 60 istiridye ( ağırlıkla)
♥ 60 selulit savar hareketi ( aağırlıkla )
♥ 60 köpek iseme ( ağırlıkla )
♥ 60 kedi pozisyonunda kalca haraketi ( ağırlıkla )
♥ 60 üçgen
♥ 60 makas ( ağırlıkla )
♥ 60 ayakta arkaya tekme ( ağırlıkla )
♥ 60 ayakta bacaklari yana açma ( ağırlıkla )
♥ 15 yarim şınav
♥ 10 dirsek bükük kol açma 10 kilo ağırlıkla
♥ 50 bel haraketi 10 kilo ağirlikla
♥50 twist hareketi 5 kilo ağırlıkla
♥50 squat 2 kilo ağırlıkla
♥ 50 sumo squat 2 kilo ağırlıkla
♥ 25 lunges
♥ 60 mekik
Soguma
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 14 Haziran 2014
- Mesajlar
- 12.070
- Emoji Skoru
- 57.000
- Puanlar
- 598
Hosgeldin canim
Benimde 1 yasinda oglum var Haftaya bir yasina girecek, Rabbim yavrularimizi kötülüklerden esirgesin inşallahİnşallah hedefine ulasirsin bende 80 ile basladim 72 kiloyum hedefim 65 aramiza hoş geldin canim
Hosgeldin canim
- Katılım
- 21 Kasım 2013
- Mesajlar
- 885
- Emoji Skoru
- 2.211
- Puanlar
- 113
- Yaş
- 35
merhaba kızlar
grubun yeni, yoğun ve hasta üyesi yine hasta
haftasonu kızımın babannesi dedesine gittik bir doğum günü partiside orada yaptık telefonda internet var bol bol ama avea nın çekmeme derdi çok.
giderken hiç birşeyim yoktu yolda boğazım acımaya başladı ve maalesef boğaz iltahabı tazelendi daha iğne yerlerinin morlukları geçmemişti yine başladık antibiyotiğe. boğazım davul gibi şişti konuştukça daha çok acıyor. işin kötü tarafı yarın bir seminerim var bu gün görüşmeleri iptal ettim konuşamıyorum diye. şimdi ada çayı, bal limon tarçın ilaçlara ilave ne biliyorsam yapıyorum. havuz konusundada kararsızım ne dersiniz yine ara mı vermeliyim sizce?
ne dediğime gelim;
haftasonu boğazım çok acıdığı için ölmeyecek ilaç içebilecek kadar zorla yedim tabi bunun içinde yine kızımın yaşpastasıda vardı ama dediğim gibi totalde gerçekten az yedim.
sabah yumurta yedim az köy ekmeği ile
öğleni ancak 15.00 da yedim ton balık almıştım enerji veriyor yiyince kendimi dinç hissediyorum diye onu yedim bol marul ve biraz ekmekle. ve sürekli ada çayı içmeye ddevam...
akşam yayla çorbası yapacağım ancak ondan 1 kase içerim dahada yemem.
grubun yeni, yoğun ve hasta üyesi yine hasta
haftasonu kızımın babannesi dedesine gittik bir doğum günü partiside orada yaptık telefonda internet var bol bol ama avea nın çekmeme derdi çok.giderken hiç birşeyim yoktu yolda boğazım acımaya başladı ve maalesef boğaz iltahabı tazelendi daha iğne yerlerinin morlukları geçmemişti yine başladık antibiyotiğe. boğazım davul gibi şişti konuştukça daha çok acıyor. işin kötü tarafı yarın bir seminerim var
bu gün görüşmeleri iptal ettim konuşamıyorum diye. şimdi ada çayı, bal limon tarçın ilaçlara ilave ne biliyorsam yapıyorum. havuz konusundada kararsızım ne dersiniz yine ara mı vermeliyim sizce?ne dediğime gelim;
haftasonu boğazım çok acıdığı için ölmeyecek ilaç içebilecek kadar zorla yedim tabi bunun içinde yine kızımın yaşpastasıda vardı ama dediğim gibi totalde gerçekten az yedim.
sabah yumurta yedim az köy ekmeği ile
öğleni ancak 15.00 da yedim ton balık almıştım enerji veriyor yiyince kendimi dinç hissediyorum diye onu yedim bol marul ve biraz ekmekle. ve sürekli ada çayı içmeye ddevam...
akşam yayla çorbası yapacağım ancak ondan 1 kase içerim dahada yemem.
- Katılım
- 28 Aralık 2009
- Mesajlar
- 22.501
- Emoji Skoru
- 87.430
- Puanlar
- 798
kızlarrr 3-5 kilo fazlalığı olanlar için liste yaptım sizde takım içinde birbirinizle yarışacaksınız
kurallar hepiniz için geçerli kaytarmak yok hadi göreyim sizi benimmm zariff kelebeklerimm
8.takım 1.ETAP zarifler listesi
Sekerpancarı( 56,9 / / /% )hedef kilo 53
Sulisim (56,0 / / /% )hedef kilo 52
EYLULcansin(60,3 / / /% )hedef kilo 57
kelebegimm8( 55,0/ / /% )hedef kilo 50
8.takım zarifler ortalama:%
kurallar hepiniz için geçerli kaytarmak yok hadi göreyim sizi benimmm zariff kelebeklerimm
8.takım 1.ETAP zarifler listesi
Sekerpancarı( 56,9 / / /% )hedef kilo 53
Sulisim (56,0 / / /% )hedef kilo 52
EYLULcansin(60,3 / / /% )hedef kilo 57
kelebegimm8( 55,0/ / /% )hedef kilo 50
8.takım zarifler ortalama:%
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
kızlarrr 3-5 kilo fazlalığı olanlar için liste yaptım sizde takım içinde birbirinizle yarışacaksınız
kurallar hepiniz için geçerli kaytarmak yok hadi göreyim sizi benimmm zariff kelebeklerimm
8.takım 1.ETAP zarifler listesi
Sekerpancarı( 56,9 / / /% )hedef kilo 55
Sulisim (56,0 / / /% )hedef kilo 52
EYLULcansin(60,3 / / /% )hedef kilo 57
kelebegimm8( 55,0/ / /% )hedef kilo 50
8.takım zarifler ortalama:%
Ayyy çok mutlu oldum canimmm moninmm benim hedef kilo 53
- Katılım
- 28 Aralık 2009
- Mesajlar
- 22.501
- Emoji Skoru
- 87.430
- Puanlar
- 798
çok geçmiş olsun canım yamerhaba kızlar
grubun yeni, yoğun ve hasta üyesi yine hasta
giderken hiç birşeyim yoktu yolda boğazım acımaya başladı ve maalesef boğaz iltahabı tazelendi daha iğne yerlerinin morlukları geçmemişti yine başladık antibiyotiğe. boğazım davul gibi şişti konuştukça daha çok acıyor. işin kötü tarafı yarın bir seminerim var
ne dediğime gelim;
haftasonu boğazım çok acıdığı için ölmeyecek ilaç içebilecek kadar zorla yedim tabi bunun içinde yine kızımın yaşpastasıda vardı ama dediğim gibi totalde gerçekten az yedim.
sabah yumurta yedim az köy ekmeği ile
öğleni ancak 15.00 da yedim ton balık almıştım enerji veriyor yiyince kendimi dinç hissediyorum diye onu yedim bol marul ve biraz ekmekle. ve sürekli ada çayı içmeye ddevam...
akşam yayla çorbası yapacağım ancak ondan 1 kase içerim dahada yemem.
balla toz zencefili karıştırıp macun haline getirip yiyebilirsin canım
- Katılım
- 9 Ekim 2014
- Mesajlar
- 306
- Emoji Skoru
- 273
- Puanlar
- 53
Yok canım araya hamilelik girmedi ama ikinciyi düşünüyorum hedefime ulaşırsam :))Caniiiiimmm hatirladim tabii
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 14 Haziran 2014
- Mesajlar
- 12.070
- Emoji Skoru
- 57.000
- Puanlar
- 598
Çok iyi gidiyorsun selincim ben sporu biraktim spor yapinca kilo veremiyorum odem olusuyor iki haftadir dietide boşladım, ama bugunde itibaren inşallah dietime kaldigim yerden devam edecem
- Katılım
- 28 Aralık 2009
- Mesajlar
- 22.501
- Emoji Skoru
- 87.430
- Puanlar
- 798
kızz seni bu listeden sorumlu bakan atadım ona göreAyyy çok mutlu oldum canimmm moninmm benim hedef kilo 53
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr 
Yine ben geldimmmmm
Cumartesi gelen usta maalesef yalaap şap iş yapmış ve gelen aracı deli oldu ister istemez bir gün geçikmeye sebep oldu diye
abi önemi yok bir gün geç bitsin yeterki güzel olsun dedim ama adam inanılmaz doğrucu biri ve bir gün söylediğinden geç teslim etmek zorunda kalacak diye bize karşı mahcup olacağını düşünüyor
Bugün başka bir usta getirip düzeltme yaptırdı tabi sıva işi yarına kaldı bu durumda
Bundada vardır bir hayır diyorum mecbur
Tabi kapılarda cumaya kalıyor bu durumda
Aramıza hoşgeldinnnnn
İnşallah birlikte çok çok güzel kilolar verip hedeflerimize ulaşırız
Bu arada kendimide tanıtayım
Adım Banu, 35 yaşında biri 14.5 diğeri 4.5 yaşlarında iki cadının Annesiyim İstanbulda evhanımıyım ve maalesef takımın en ağır Assolistide benim
124.5 kgla başladığım bu zorlu yolculuğa şu anda 109.3 kgla devam ediyorum Benim ilk hedefim şimdilik 99u görmek ( bayrama kadar o kiloya düşersem bu sene bana çifte bayram olacak ) sonrası inşallah biraz daha kolay olur diye umuyorum
Bu arada evimde tadilat olduğundan fazla giremiyorum ama normalde takıımın en çenesi düşük üyeside benim
Canım sende aramıza hoşgeldin
İnşallah birlikte hedeflerimize ulaşırız
Oyyyy küçük prensesimiz anlaşılan çok keyifçi olacak
Benim büyük kıza hamileyken ultrasonla bakan doktor bu çok uykucu ve keyifçi olacak demişti ve hakikaten doğduyktan sonrada çok keyifçi ve uykucuydu Okula başlayana kadar öğle uykusuna yatırırdım ( ki onun canına minnetti ) okula başladığında bırakır diye düşünürken öğlenci olduğunda çok geç uyanırdı 4 sene sonra sabahcı oluncada 4 senedir her okuldan geldiğinde yatıp hala öğlenleri uyur uyuşuk birde genç olacaksın dediğimde de yaaa ne yapayım sabahın 6sında uyanıyorum hem az uyumam lazım ki güzellik uykusu yerine geçsin diyor hatta şu anda bile ufaklık diri cadı büyük uykucu
RAbbim sağlıkcakla kuçağına almayı nasip etsinde varsın uykucu olsun
Yine ben geldimmmmm
Cumartesi gelen usta maalesef yalaap şap iş yapmış ve gelen aracı deli oldu ister istemez bir gün geçikmeye sebep oldu diye
abi önemi yok bir gün geç bitsin yeterki güzel olsun dedim ama adam inanılmaz doğrucu biri ve bir gün söylediğinden geç teslim etmek zorunda kalacak diye bize karşı mahcup olacağını düşünüyor Bugün başka bir usta getirip düzeltme yaptırdı tabi sıva işi yarına kaldı bu durumda
Bundada vardır bir hayır diyorum mecbur
Tabi kapılarda cumaya kalıyor bu durumda
Aramıza hoşgeldinnnnn
İnşallah birlikte çok çok güzel kilolar verip hedeflerimize ulaşırız
Bu arada kendimide tanıtayım
Adım Banu, 35 yaşında biri 14.5 diğeri 4.5 yaşlarında iki cadının Annesiyim
İstanbulda evhanımıyım ve maalesef takımın en ağır Assolistide benim 124.5 kgla başladığım bu zorlu yolculuğa şu anda 109.3 kgla devam ediyorum
Benim ilk hedefim şimdilik 99u görmek ( bayrama kadar o kiloya düşersem bu sene bana çifte bayram olacak ) sonrası inşallah biraz daha kolay olur diye umuyorum Bu arada evimde tadilat olduğundan fazla giremiyorum ama normalde takıımın en çenesi düşük üyeside benim
Canım sende aramıza hoşgeldin
İnşallah birlikte hedeflerimize ulaşırız
Oyyyy küçük prensesimiz anlaşılan çok keyifçi olacak Benim büyük kıza hamileyken ultrasonla bakan doktor bu çok uykucu ve keyifçi olacak demişti ve hakikaten doğduyktan sonrada çok keyifçi ve uykucuydu
Okula başlayana kadar öğle uykusuna yatırırdım ( ki onun canına minnetti ) okula başladığında bırakır diye düşünürken öğlenci olduğunda çok geç uyanırdı 4 sene sonra sabahcı oluncada 4 senedir her okuldan geldiğinde yatıp hala öğlenleri uyur uyuşuk birde genç olacaksın dediğimde de yaaa ne yapayım sabahın 6sında uyanıyorum hem az uyumam lazım ki güzellik uykusu yerine geçsin diyor hatta şu anda bile ufaklık diri cadı büyük uykucu RAbbim sağlıkcakla kuçağına almayı nasip etsinde varsın uykucu olsun
- Katılım
- 11 Şubat 2015
- Mesajlar
- 1.044
- Emoji Skoru
- 2.092
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 32
Hoş geldin canım aramıza
- Katılım
- 19 Ocak 2015
- Mesajlar
- 2.430
- Emoji Skoru
- 5.367
- Puanlar
- 128
Allah kolaylık versin canım sana.
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 27 Kasım 2011
- Mesajlar
- 3.975
- Emoji Skoru
- 10.197
- Puanlar
- 498
- Katılım
- 30 Eylül 2014
- Mesajlar
- 6.501
- Emoji Skoru
- 23.819
- Puanlar
- 348
Bügünkü menüm..
Kahvalti..
1 dilim labne peynir sürme tam bugday ekmek
3 adet cok ince dilim kahvaltilik tavuk eti dilimleri
5 zeytin. .1 kücük domates
1 fincan botki cayi
Ara...1 ince dilim kavun
5 findik. .5 badem
Öylen..
1 tabak sebze corbasi
2 kasik pirinc pilav
Kücük kaze yogurtlu kuskonmaz salatasi
Ara...1/2 elma..5 badem ..5 findik
Aksam...
1/2 dilim tam bugday ekmek
1 dilim kasar peynir
2 labne peynir dolmali kirmizi uzun biber
Ara..tarcinli zencefilli sicak süt
2,5 litre su
Kahvalti..
1 dilim labne peynir sürme tam bugday ekmek
3 adet cok ince dilim kahvaltilik tavuk eti dilimleri
5 zeytin. .1 kücük domates
1 fincan botki cayi
Ara...1 ince dilim kavun
5 findik. .5 badem
Öylen..
1 tabak sebze corbasi
2 kasik pirinc pilav
Kücük kaze yogurtlu kuskonmaz salatasi
Ara...1/2 elma..5 badem ..5 findik
Aksam...
1/2 dilim tam bugday ekmek
1 dilim kasar peynir
2 labne peynir dolmali kirmizi uzun biber
Ara..tarcinli zencefilli sicak süt
2,5 litre su
