- Katılım
- 7 Aralık 2013
- Mesajlar
- 949
- Emoji Skoru
- 1.307
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 35
ekmeği azaltiyorum canim en azindan dikkat ediyorum boyle olmasi gerekiyor.
diyetle inebilirsin 55 kiloya 4 kilom kaldi galiba
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 27 Kasım 2011
- Mesajlar
- 3.975
- Emoji Skoru
- 10.197
- Puanlar
- 498
- Katılım
- 7 Aralık 2013
- Mesajlar
- 949
- Emoji Skoru
- 1.307
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 35
Sabah
2 dilim karpuz
1 yk tulum peynir
Ara
1 havuç
1/3 pirinç patlağı
1 tane de zeytinattim :)
Öğlen
6 yk kıymalı taze fasulye
1 kase salata
Ara
1 porsiyon üzüm
1 çay bardagi tarcinli süt
Aksam
8 yemek kaşığı taze fasulye
2 dilim ekmek
1 bardak ayran
Ara
3 tatlı kaşığı sütlü tatlı
1 bardak cay
Yine de fazla kacirmadim diye dusunuyorum inş acisini cikarmam sonra
2 dilim karpuz
1 yk tulum peynir
Ara
1 havuç
1/3 pirinç patlağı
1 tane de zeytinattim :)
Öğlen
6 yk kıymalı taze fasulye
1 kase salata
Ara
1 porsiyon üzüm
1 çay bardagi tarcinli süt
Aksam
8 yemek kaşığı taze fasulye
2 dilim ekmek
1 bardak ayran
Ara
3 tatlı kaşığı sütlü tatlı
1 bardak cay
Yine de fazla kacirmadim diye dusunuyorum inş acisini cikarmam sonra
- Katılım
- 3 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 191
- Emoji Skoru
- 348
- Puanlar
- 103
- Yaş
- 41
Cok guzel menu boyle az az yemek iyi oluyo pilavi ekmegi nefsine hakim olabiliyosun harikaBen de menumu paylaşayim gerçi bugün hiç olmadı akşam çok geç yedim huzursuzum
Sabah
3 kaşık yulaf
1 bardak süt
10 adet üzüm
Tarçın
Ara
3 tane form mısır patlağı
1 bardak ayran
Biraz maydanoz
Öğle
Sebzeli bi yemek (sebzeleri karıştırıp yaptım biseyler)
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Ara
1 şeftali
Aksam
6 yk taze fasulye
1 yk pirinç pilavı
1 bardak ayran
Bir de annem yağlı ekmek yapmıştı sadece bir lokma tadına baktım azıcık peynirle
- Katılım
- 3 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 191
- Emoji Skoru
- 348
- Puanlar
- 103
- Yaş
- 41
- Katılım
- 3 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 191
- Emoji Skoru
- 348
- Puanlar
- 103
- Yaş
- 41
Dun gece disariya ciktik kizlar
O yuzden simdi yaziyorum
Menumu
Sabah 7.00 de kalktim
Limonlu su ictim
Saat 9.30 da
Bi kk peynir
Bi haslama yumurta
Bi bardak yesil cay
Bi corba kasigi tahin pekmez
Domates
Iki ceviz
Bir dilim ekmek
Oglen 12.30
Bi kase yogurrt
Bi dilim seftali iki uc dilim muz
Uc bes tane kuruuzum
16.30
Bi tabak kofte patates kabak patlican once kizartip sonra firina attim
Bi lokma ekmek
Sarimsakli yogurt
Saat20.00 bi cubuklu dondurma(esim almis )
Hic bi keyif almadan yedim biraz pismanlik oldu kizlar..
Iki uc adet hurma
1soda
Gece iki bardak limonlu su
2,5 lt su
O yuzden simdi yaziyorum
Menumu
Sabah 7.00 de kalktim
Limonlu su ictim
Saat 9.30 da
Bi kk peynir
Bi haslama yumurta
Bi bardak yesil cay
Bi corba kasigi tahin pekmez
Domates
Iki ceviz
Bir dilim ekmek
Oglen 12.30
Bi kase yogurrt
Bi dilim seftali iki uc dilim muz
Uc bes tane kuruuzum
16.30
Bi tabak kofte patates kabak patlican once kizartip sonra firina attim
Bi lokma ekmek
Sarimsakli yogurt
Saat20.00 bi cubuklu dondurma(esim almis )
Hic bi keyif almadan yedim biraz pismanlik oldu kizlar..
Iki uc adet hurma
1soda
Gece iki bardak limonlu su
2,5 lt su
- Katılım
- 13 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 284
- Emoji Skoru
- 632
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 39
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr 
2 gün aradan sonra kaçak Oynakbaşı döndüüüü
Bu haftasonu düşündüğümden çok daha yoğun geçti
Cumartesi saat 12 gibi çocukları Annemlere bıraktık ve karı koca baş başa Evlilik yıldönümü münasebetiyle kendimizi dışarı attık
Hesapta eşimle şehirdışına çıkıp bir gece kalacaktık ama nasıl bir cins karı kocaysak ay ya acil bir durum olursa diye vazgeçtik daha doğrusu çaktırmadan eşim beni vazgeçirmiş sonradan jeton düştü benimde 
Önce biraz sahilde gezdik sonrada Sariyere gidip oranın ünlü Muhalebicisinde oturup sohbet ettik ( tabi sohbet esnasında minnak bir sütlü tatlı yemişimdir
)
Tekrar uzunca bir geziden sonra hazır çocuklar yokken mutfak alışverişimizide yaptık ufaktan rahat rahat Akşam üzere 16:00 gibide ara gitmeyi sevdiğimiz bir ocakbaşına gittik Ne romantik değilmi
Güzelce yemeğimizi yedik bol bol sohbet edip gülüşerek
Eşimin sağ olsun organizasyon olayı sıfır ama bir yandanda çok muzurluk yapar ki ben söylenmiyeyim diye
Akşamda sinemaya mı gitsek derken baktım vizyondaki filmlerin hiç biri bana uymuyor bizde evde baş başa yine sohbetimize devam ediip güzel bir gece geçirdik ( tabi bir yandanda az da olsa atıştırmalık birşeyler yedim ama fazla kaçırmadım )
Pazarda sabah güzelce kahvaltımızı yaptık sonrada kızları almaya Anneme gittik
tabi Annemde karar değiştirip hadi hesapta yokken kızkardeşim ve Annemlerle Eyüp sahile inip çayımızı demleyip gece geç saatt kadar oturup çocukları parkta oynarken izledik
İki gün keyif yetti bana artık sıkı ve kaçamaksız bir haftaya start verdim Sabahın 07:00sinde uyandım kahvaltımı en sağlıklısından yaptım ve şu andada keyif kahvemi içip hemen sporuma başlıyorum
Sonra duşumu alıp küçük kuzumuda yıkadıktan sonra onu dişçiye götüreceğim ( ön dişlerinin ikisi sallanıyor ama düşmeden az aşağısından 2 tane yeni patlamış onları dişciye göstereceğim bakalım müdahale edilecekmi 
Oradanda Annemle eşimin Anannesine gidiceğiz oturmaya yinede bozmam tabi düzenimi
Canım telefon numaran bende olsaydı arayıp soracaktım sana ama öyle olunca günleri şaşırdığını tahmin edip bari bildirimsiz izne ayrıldı yapayım da ceza almayalım dedim hem tatil bitene kadar sende rahat olursun ve 2 hafta sonra hemen daha dinç bir şekilde sahalara dönersin 
Bu arada inşallah çok güzel geçer tatilin
2 gün aradan sonra kaçak Oynakbaşı döndüüüü
Bu haftasonu düşündüğümden çok daha yoğun geçti
Cumartesi saat 12 gibi çocukları Annemlere bıraktık ve karı koca baş başa Evlilik yıldönümü münasebetiyle kendimizi dışarı attık
Hesapta eşimle şehirdışına çıkıp bir gece kalacaktık ama nasıl bir cins karı kocaysak ay ya acil bir durum olursa diye vazgeçtik
daha doğrusu çaktırmadan eşim beni vazgeçirmiş sonradan jeton düştü benimde Önce biraz sahilde gezdik sonrada Sariyere gidip oranın ünlü Muhalebicisinde oturup sohbet ettik ( tabi sohbet esnasında minnak bir sütlü tatlı yemişimdir
)Tekrar uzunca bir geziden sonra hazır çocuklar yokken mutfak alışverişimizide yaptık ufaktan rahat rahat
Akşam üzere 16:00 gibide ara gitmeyi sevdiğimiz bir ocakbaşına gittik Ne romantik değilmi Güzelce yemeğimizi yedik bol bol sohbet edip gülüşerek
Eşimin sağ olsun organizasyon olayı sıfır ama bir yandanda çok muzurluk yapar ki ben söylenmiyeyim diye
Akşamda sinemaya mı gitsek derken baktım vizyondaki filmlerin hiç biri bana uymuyor
bizde evde baş başa yine sohbetimize devam ediip güzel bir gece geçirdik ( tabi bir yandanda az da olsa atıştırmalık birşeyler yedim ama fazla kaçırmadım )Pazarda sabah güzelce kahvaltımızı yaptık sonrada kızları almaya Anneme gittik
tabi Annemde karar değiştirip hadi hesapta yokken kızkardeşim ve Annemlerle Eyüp sahile inip çayımızı demleyip gece geç saatt kadar oturup çocukları parkta oynarken izledik İki gün keyif yetti bana artık sıkı ve kaçamaksız bir haftaya start verdim
Sabahın 07:00sinde uyandım kahvaltımı en sağlıklısından yaptım ve şu andada keyif kahvemi içip hemen sporuma başlıyorum Sonra duşumu alıp küçük kuzumuda yıkadıktan sonra onu dişçiye götüreceğim ( ön dişlerinin ikisi sallanıyor ama düşmeden az aşağısından 2 tane yeni patlamış
onları dişciye göstereceğim bakalım müdahale edilecekmi Oradanda Annemle eşimin Anannesine gidiceğiz oturmaya
yinede bozmam tabi düzenimi Mrrhabalar arkadaşlar.
trabzondayım.dün akşam eltimin kızkardeşinin düğünü vardı.
gündüz köye çıktık akraba ziyareti falan.
akşamda düğündeydik.
orda aklıma geldi bildirim yapmadığım.
günleri bile şaşırmışım.
ee şimdi ben iznemi ayrılmış oldum.
nasıl döncem cecom
neyse tatilim ağustos 15te bitiyo.sonra devam inşallah
Canım telefon numaran bende olsaydı arayıp soracaktım sana ama öyle olunca günleri şaşırdığını tahmin edip bari bildirimsiz izne ayrıldı yapayım da ceza almayalım dedim
hem tatil bitene kadar sende rahat olursun ve 2 hafta sonra hemen daha dinç bir şekilde sahalara dönersin Bu arada inşallah çok güzel geçer tatilin
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
ayyyy inşallah canım arkadaşım inşallah banada seneye size fıstık gibi hallerimi göstermek nasip olur
İnan her şeyden fazla istiyorum
Eeee sizler hedeflerinize ulaşıp yakında mezunda olsanız sonuçta buradan bizlere destek olmaya devam edeceksiniz
Bu arada SElinden haberin varmı görünmedi merak ettim
Mezun olunca eskisi gibi her an burada olmayacağı zaten normal ama iki gündür görmedim hiç bir yazısını yoksa benmi gözden kaçırdım
Umarım bir sıkıntısı yoktur
Fatoşda tatil hazırlıklarıyla boğuşuyor sanırım inşallah yarın Cuma olduğunu unutmaz
ARamıza hoşgeldin canım
İnşallah birlikte çok güzel kilolar verip hedeflerimze ulaşırız
Bu arada bende kısaca kendimi tanıtayım
Adım Banu, 35 yaşında biri 15 diğeri 5 yaşında iki cadının Annesiyim
Aslında çok güzel bir yaşda evliliğe niyetlenmişsin inşallah Allah gönlüne göre verir
Gelelim bana
Topiğin Çakma kaptanıyım şimdilik ( yani asıl Kaptanımız Moni tatilden dönene kadar beni vekil tayin etti
Takımın en ağır Assolisti benim şimdilik ( inşallah kilolar gittikçe bende sizlere yetişirim gerçi siz o zamana kadar hedeflerinize ulaşmış olursunuz
O bir sene içinde bazen bir iki ay ara verdiğimde oldu bunalıma girip ama şükür her defasında kızlar kolumdan tutup tekrar beni yüzeye çıkardılar
Bundan sonra inşallah bende kıyıdan kıyıdanda olsa hedefime doğru ilerleyeceğim
Canim banumm benide merak edermiss
canlarim size haber vermedim ozur dilerim almanyadan görümcem geldi 1 buçuk ay burda pek giremiyorum günlerim çok yoğun geçiyor almanya ćikolatasina dayanmaya çalışıyorum ev çikiletaa doooluuu
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
Diyete yeni başladığım için iradem sağlam ondan dikkat edebiliyorum ileride de böyle devam eder inş
- Katılım
- 30 Eylül 2014
- Mesajlar
- 6.501
- Emoji Skoru
- 23.819
- Puanlar
- 348
kiymali pide ve kola olmamui
Benim kilo verme derdi bitti..kilo vermek iatemiyorum artik yavas yavas normal beslenmeme dönüyorum cok sükür..bu sekilde giderse kilomu dengeleyip koruyabilirim..her zaman 58 kiloda kalmaya dikkat edecegim...5 te 5 diyeti yeme düzenimi cok bozmustu..o diyet bittikten sonra ne varsa saldituyordum yemedigim seyleri yiyordum...aslinda yapmamak lazimmis o tür diyetleri..cok sükür düzene koyabildim kendimi artik oburlasip mutvakta ne varsa sagliksiz beslenip verdigim 3-4 kilo yu tekrar almiyorum.....
- Katılım
- 13 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 284
- Emoji Skoru
- 632
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 39
- Katılım
- 13 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 284
- Emoji Skoru
- 632
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 39
- Katılım
- 24 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 12.480
- Emoji Skoru
- 29.014
- Puanlar
- 798
dun bıraz fazla kacırmısım kızlar eşimle ve arkadaslarla kahvaltı ogle yemegı falan derken ıpın ucu kactı ama yıne de sebze agırlıklıydı yedıkelrım bırazda tatlı ıste onlar sınırımı bozdu
bugun planladıklarımı yazayım
sabah(gec kalktım öğle de olur)
ıkı kk peynır
yarım domates
4dılım salatalık
ıkı dılım cavdar ekmegı
1 haslanmıs yumurta
2 catal nutella
ara
yarım bardak nescafe(1ck şekerli)
ara
10tane uzum
akşam
1kase corba
tavuklu dövme
salata
yarım kase yogurt
bugun planladıklarımı yazayım
sabah(gec kalktım öğle de olur)
ıkı kk peynır
yarım domates
4dılım salatalık
ıkı dılım cavdar ekmegı
1 haslanmıs yumurta
2 catal nutella
ara
yarım bardak nescafe(1ck şekerli)
ara
10tane uzum
akşam
1kase corba
tavuklu dövme
salata
yarım kase yogurt
- Katılım
- 30 Eylül 2014
- Mesajlar
- 6.501
- Emoji Skoru
- 23.819
- Puanlar
- 348
- Katılım
- 30 Eylül 2014
- Mesajlar
- 6.501
- Emoji Skoru
- 23.819
- Puanlar
- 348
- Katılım
- 6 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 175
- Emoji Skoru
- 289
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 42
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz
Hoş bulduk :)
- Katılım
- 6 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 175
- Emoji Skoru
- 289
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 42
kaç gündür hastayım yazamadım doğru düzgün kızlar kusura bakmayın. Yaz sıcaklarında grip olmayı başardım. Her yanım sızlıyor hala.. Vallahi insan hastaysa daha da bir yoruluyormuş. Dünün menüsünü yazayım hemen :
sabah:
1 dilim b. peynir
1 dilim kaşar peynir
2 dilim beyaz ekmek
domates
3 zeytin
1 küçük sosis
4-5 tane kızarmış patates
ara: yok
Öğle: yok
ara: yok
akşam:
yok
ara: 1 stick çikolata, 3 parça kavun
su: 1 litre
spor: yok maalesef
sabah:
1 dilim b. peynir
1 dilim kaşar peynir
2 dilim beyaz ekmek
domates
3 zeytin
1 küçük sosis
4-5 tane kızarmış patates
ara: yok
Öğle: yok
ara: yok
akşam:
yok
ara: 1 stick çikolata, 3 parça kavun
su: 1 litre
spor: yok maalesef
