- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 14 Nisan 2016
- 547
- 1.202
- 33
- 44
Allah razi olsun canım. Sabah doktora gidecem inşallah.
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Geçmiş olsun canım
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr 
Herkese hayırlı akşamlar
Çok şükür günüde bugün gayet güzel atlattım sayılır
Giderken bizim evden bayır yukarı çıkarken resmen şeytanla savaştım 
devamlı bana aman ne yürüyeceksin bin minibüse diyip durdu
Uymadım şeytana
bir güzel yürüyerek gittim ama vardığımda resmen bacaklarımı hissetmiyordum birde ben yavaş yürümeyide beceremem 
Ev sahibi maşallah bir döktürmüş bir döktürmüş resmen böyle oldum
Yine şeytan devreye girdi lennn 15 de bir nasılsa ye gitsin ölmezsin dedi durdu yine uymadım ve bence gayet başarılı atlattım
Acıkcası dönüşte yürümek yemedi hatta eşim inşallah erken işten çıkarda beni arar gelip alayımmı seni diye geçirdim durdum ama adamın çalışacağı tuttu Tabi eşimin halaları benim sağlığım için zayıflamamı benden çok istedikleri için hadi dönüşte birlikte yürüyelim demezlermi yani yine kıvırıp minibüse binme şansım olmadı
Havada çok soğuktu ama sohbet ede ede yürürken daha az yoruldum dönüşte
Eve geldiğimde deli gibi kalbım çarpıyordu yorgunluktan ( 4 kat birde merdiven çıkınca )
Ben geldikten 10 dakika sonrada eşim eve geliyorum diye aramazmı dedim yürü git pis adam nasıl gülüyor içimdeki savaşı anlatınca ama gerçekten iyi oldu benim için
Akşam yemeğimi Allahtan gitmeden yapmıştım da gelince hemen sadece sofrayı kurduk birde salata yaptım
Hatta aklımdayken yediklerimi sayayım;
Sabah 09:00da canım kahvaltı yapmak istemeyince bende kendime 1 tabak bol limonlu havuç salatası yaptım
Öğlen 14:30da
4 mercimek köftesi
2 yk kadar makarna salatası
1/2 gül böreği ( oda çok ısrar vardı sabahta sırf salata yedim diye )
Akşam 19:00da
1/2 tabak ıspanak
1 kase nar ekşili bol limonlu marul salatası
Bunlarda ikram edilip yemediklerim
Açma
Peynirli poğça
Elmalı kurabiye
Fındıklı Kek
Un kurabiyesi ( görümcem getirmiş
bana eli boş gelmişti eşşek )
Kadayıflı muhallebi
Bisküvi pastası ( onuda büyük görümcem getirmiş sanırım )
Ev sahibide çok lezzetli yapar herşeyi ama inat ettim yemedim
Şimdi 25ine kadar rahatım ondan sonra yine gün olacak ama ondada inatla yemem
Aslında çokta zorlayacak gibi değilmiş senin versiyonun
Valla arada en azından bir ödem atmak içinde olsa yapılabilir sonuçta çorba sınırsız ( tabi kremalı çorbaları içmiyorsundur dimi )
Dur bakalım belki diyetisyene gitmeden bir kere denerim bir kaç gün
Kırmak ne demek canım sonuçta hepimizin geçtiği süreçler bak ben aylardır veremiyorum bir gün sizden tek kinaye sezmedim Allah razı olsun Karar senin istersen izne ayrıl ama tamamen çıkma derim listeden
Bizde seni çok sevdik ve hoş sohbet ederek listede de olmasak kiloları yollarız Sen yeterki mutlu ve huzurlu ol, stres olmayınca kilolarda patır patır gider
Lesliede işe yarar tabi maksat hareket etmek sonuçta nasıl olduğu fark etmez 
Menüde sporda harika canım tebrik ederim
Yarın bakalım neler göreceğiz büyük bir heycanla bekliyorum
Yürüyüş en güzel spor canım
Canım mercimek köftesinden bir şey olmaz üzme tatlı canını
Kız Karatay yiyin mercimek sağlıklıdır diyip duruyor bende yedim valla doyamadım bir kısır birde mercimek köftesi asla hayır diyemiyeceğim yemekler arasında
Herkese hayırlı akşamlar
Çok şükür günüde bugün gayet güzel atlattım sayılır
Giderken bizim evden bayır yukarı çıkarken resmen şeytanla savaştım devamlı bana aman ne yürüyeceksin bin minibüse diyip durdu Uymadım şeytana
bir güzel yürüyerek gittim ama vardığımda resmen bacaklarımı hissetmiyordum birde ben yavaş yürümeyide beceremem Ev sahibi maşallah bir döktürmüş bir döktürmüş resmen böyle oldum
Yine şeytan devreye girdi lennn 15 de bir nasılsa ye gitsin ölmezsin dedi durdu yine uymadım ve bence gayet başarılı atlattım Acıkcası dönüşte yürümek yemedi hatta eşim inşallah erken işten çıkarda beni arar gelip alayımmı seni diye geçirdim durdum ama adamın çalışacağı tuttu
Tabi eşimin halaları benim sağlığım için zayıflamamı benden çok istedikleri için hadi dönüşte birlikte yürüyelim demezlermi yani yine kıvırıp minibüse binme şansım olmadı Havada çok soğuktu ama sohbet ede ede yürürken daha az yoruldum dönüşte
Eve geldiğimde deli gibi kalbım çarpıyordu yorgunluktan ( 4 kat birde merdiven çıkınca )
Ben geldikten 10 dakika sonrada eşim eve geliyorum diye aramazmı
dedim yürü git pis adam nasıl gülüyor içimdeki savaşı anlatınca ama gerçekten iyi oldu benim için Akşam yemeğimi Allahtan gitmeden yapmıştım da gelince hemen sadece sofrayı kurduk birde salata yaptım
Hatta aklımdayken yediklerimi sayayım;
Sabah 09:00da canım kahvaltı yapmak istemeyince bende kendime 1 tabak bol limonlu havuç salatası yaptım
Öğlen 14:30da
4 mercimek köftesi
2 yk kadar makarna salatası
1/2 gül böreği ( oda çok ısrar vardı sabahta sırf salata yedim diye )
Akşam 19:00da
1/2 tabak ıspanak
1 kase nar ekşili bol limonlu marul salatası
Bunlarda ikram edilip yemediklerim
Açma
Peynirli poğça
Elmalı kurabiye
Fındıklı Kek
Un kurabiyesi ( görümcem getirmiş
bana eli boş gelmişti eşşek )Kadayıflı muhallebi
Bisküvi pastası ( onuda büyük görümcem getirmiş sanırım
)Ev sahibide çok lezzetli yapar herşeyi ama inat ettim yemedim
Şimdi 25ine kadar rahatım
ondan sonra yine gün olacak ama ondada inatla yemem Aaaaaynen öyle ablacımBen de çok severim çorbayı, ondan tahammül edebiliyorum zor olmuyor Allah'tan, ama herşeyin başı irade tabikii. Nasıl oluyor ablacım biliyor musun, herşeyi sıvı yiyorum. Sadece çorba değil, sıvı yenebilecek her şeyi yedim o şekilde kilo verdim. Canım tatlı çektiğinde falan özellikle kakaolu süt içtim, meyveli kefir tükettim (neredeyse her gün içiyordum), smoothie uyarladım diyetlik, onu yaptım içtim vs. vs. Burada bir topikte var bu konu hakkında hatta "1 ayda 20 kilo verdiren sıvı diyeti" diye. Ben tamamen uygulamadım, bayağı kendime göre uyarlayıp yaptım. Nasıl oldu, sabahları çay eşliğinde kuruyemiş yedim bir avuç kadar (bu sıvı değil ama vücudumu çökertmek istemedim tüm besinlerden minnak minnak yedim tabi), ya da portakal suyuyla ceviz yedim ya da şekersiz kahve ile kuru üzüm yedim. Aralarda yoğurt yedim özellikle baharat kattım metabolizmayı hızlandırsın diye ya da ayran içtim ya da süt içtim. Öğlen yemekte sadece çorba yedim sınırsız ama, doyana kadar yanında mutlaka yoğurt vardı yine. Bazen haşlanmış et- tavuk falan geliyordu onlardan da çok çok az alıp yedim protein olsun diye (günlük miktarı karşılamaz ama hiç yoktan iyidir). Akşam yine çorba içtim, ama kendimizi aç hissettiğimiz her an sıvı tüketebiliyoruz, ilk başta zor oluyor tabi, ama 3 günden sonra kolaylıkla uyum sağlanıyor. Çünkü 3 günde bile aşırı hafif hissediyor insan kendini farkı gördükçe devam etmek istiyor düzene de alışıyor zaten. Detox niyetine yapıyorum bu diyeti ben de 2 hafta kadar en fazla. Şu anlık açıklayabildiğim şekli ile sıvı diyeti budur, destek olmak istersen beklerim abla
Aslında çokta zorlayacak gibi değilmiş senin versiyonun
Valla arada en azından bir ödem atmak içinde olsa yapılabilir sonuçta çorba sınırsız ( tabi kremalı çorbaları içmiyorsundur dimi )
Dur bakalım belki diyetisyene gitmeden bir kere denerim bir kaç gün
Merhabalarr kizlar oncelikle hayirli gunlerimiz olsun ins:)bugun hasta yani geceden bellitdi ama koly koly cok hastlnmam MasAllah diyeyim ama bugun cok halszm bogazim felan gayet norml ama burnum tikali ve agrsi basima vuruyor gozlerm kapaniyr nwyse tabiki daima cok sukur
Gelelim ikinci konuya biliyosunuz 2 3 haftdr kilo veremiyrm fakat suyuma diyetme elmden geldgnce dikkt ediyrm hatta arik iki ogun yiyrm ara ogunlerme dikkat ediyrm hayatmda ilk kez cayi sekersz tuketmye basldm musait oldgm anlrda yuruysde yapiyrm ewwt biraz inceldigimi hissetsemde tartida kilo veremiyor olmam ve gercekten cok sevdigim ve sorumluluk hissettigim takimima katki saglayamamam beni uzuyo ve motivasyonumu kiriyor..ben herkese ama en basta dustugum anlardada kacamaklarimdada hatta iznimdede en ufak bir imali soz etmeyen kirmamak icin ozverili davranan kaptanimoynakbasi34 e cok tesekku ediyrm Allah razi olsun
Bu arada gruptan ayrilmiy liste disi olu gerekrse ama burdan ayrilamm sanirim cunku aile gbi olduk ewet..listede oamam beni cokda olmsz etkileyblr biliyrm ama gruba katkim olmadanda devam eeyeyim..sizi seviyorum.
Sonlar eksik kalms:)gruptan cikmiyrm ama yarnda hic kilo vermems olursam liste disi devam ederm gerekrse karari size ve tabiki kaptanima
Kırmak ne demek canım sonuçta hepimizin geçtiği süreçler
bak ben aylardır veremiyorum bir gün sizden tek kinaye sezmedim Allah razı olsun Karar senin istersen izne ayrıl ama tamamen çıkma derim listeden Bizde seni çok sevdik ve hoş sohbet ederek listede de olmasak kiloları yollarız
Sen yeterki mutlu ve huzurlu ol, stres olmayınca kilolarda patır patır gider Lesliede işe yarar tabi
maksat hareket etmek sonuçta nasıl olduğu fark etmez Menüde sporda harika canım tebrik ederim
Yarın bakalım neler göreceğiz büyük bir heycanla bekliyorum
Yürüyüş en güzel spor canım
Bugunku menum
Sabah
1kk peynir
3 zeytin
Domates
1 dilim ekmek
Ara
1 armut
Oglen
Brokoli
Yogurt
1 dilim ekmek
Ara
1.5 galeta
Aksam
Mercimek koftesi
Salata
Ara
Yok
Off off mercimek koftesini cok yedim ya 10 tane falan yemisimdir. cumaya 1 gun kala yenmezki bu kadarı dimi amahem zayiflamak isteyip hem yemekten vazgecemeyen ben nasil olacak bu is
Canım mercimek köftesinden bir şey olmaz
üzme tatlı canını Kız Karatay yiyin mercimek sağlıklıdır diyip duruyor
bende yedim valla doyamadım bir kısır birde mercimek köftesi asla hayır diyemiyeceğim yemekler arasında
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
İYiyiz cancan seni sormalı
Helal kız sana her gün spor var
Ben bir geçenlerde birde bugün yapabildim
geçenlerde 30 dakika bugünde bir 45 dakika etti 75 bu haftalık inşallah haftaya dahada fazla yapabilirim
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Olsun canım az olsun ama gitsin yeterki
Birazdan listeyi düzenleyip paylaşacağım senin bildirimini hemen eklerim
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı akşamlar
Çok şükür günüde bugün gayet güzel atlattım sayılır
Uymadım şeytana
Ev sahibi maşallah bir döktürmüş bir döktürmüş resmen böyle oldum
Acıkcası dönüşte yürümek yemedi hatta eşim inşallah erken işten çıkarda beni arar gelip alayımmı seni diye geçirdim durdum ama adamın çalışacağı tuttu
Havada çok soğuktu ama sohbet ede ede yürürken daha az yoruldum dönüşte
Eve geldiğimde deli gibi kalbım çarpıyordu yorgunluktan ( 4 kat birde merdiven çıkınca )
Ben geldikten 10 dakika sonrada eşim eve geliyorum diye aramazmı
Akşam yemeğimi Allahtan gitmeden yapmıştım da gelince hemen sadece sofrayı kurduk birde salata yaptım
Hatta aklımdayken yediklerimi sayayım;
Sabah 09:00da canım kahvaltı yapmak istemeyince bende kendime 1 tabak bol limonlu havuç salatası yaptım
Öğlen 14:30da
4 mercimek köftesi
2 yk kadar makarna salatası
1/2 gül böreği ( oda çok ısrar vardı sabahta sırf salata yedim diye )
Akşam 19:00da
1/2 tabak ıspanak
1 kase nar ekşili bol limonlu marul salatası
Bunlarda ikram edilip yemediklerim
Açma
Peynirli poğça
Elmalı kurabiye
Fındıklı Kek
Un kurabiyesi ( görümcem getirmiş
Kadayıflı muhallebi
Bisküvi pastası ( onuda büyük görümcem getirmiş sanırım
Ev sahibide çok lezzetli yapar herşeyi ama inat ettim yemedim
Şimdi 25ine kadar rahatım
Aslında çokta zorlayacak gibi değilmiş senin versiyonun
Valla arada en azından bir ödem atmak içinde olsa yapılabilir sonuçta çorba sınırsız ( tabi kremalı çorbaları içmiyorsundur dimi )
Dur bakalım belki diyetisyene gitmeden bir kere denerim bir kaç gün
Kırmak ne demek canım sonuçta hepimizin geçtiği süreçler
Bizde seni çok sevdik ve hoş sohbet ederek listede de olmasak kiloları yollarız
Lesliede işe yarar tabi
Menüde sporda harika canım tebrik ederim
Yarın bakalım neler göreceğiz büyük bir heycanla bekliyorum
Yürüyüş en güzel spor canım
Canım mercimek köftesinden bir şey olmaz
Kız Karatay yiyin mercimek sağlıklıdır diyip duruyor
oynakbasi34
tamammm ben zaten sizden ayrilamzdm sadece liste disi kalaym braz dicektm ama @afy2646 ninda dedgi gbi o zamn tamamn salna ihtimali artyo bende
Balonyanak
da kabul edwrse onnla el ele verp sivi diyeti yapym vucut direndgnde detox lar devreye girmelisya belki bnde ise yarar ins:)tammm listede devam iyiki de beni engellednz anlik bi haflete kapilablrdim Allah hepinizden razi olsun ins.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bak buna çok sevindim canım
Hem sende sıvı diyet yaparsan daha çabuk gider hemde
Balonyanak
arkadaşımızada yaverlik edersin Birbirinizi sık sık uyarıp motive edin bak haftaya bomba gibi bir bildirim gelmiyormu
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kızzz yanlış mı yazdın sen kilonu
geçen hafta 75.4 bildirim yapmışsın sabit diye 
hayır yanlış mı yazdın az da olsa eksi gördüm dediğine göre
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
*** 8. Takım 507. Etap ***
Diademe ( 71,4 / / / %)
IrResistible_ ( 76,4 / / / %)
ISILDURU ( 84 / / / % )
LargeGemini ( 70,6 / / / % )
Esrası ( 68,9/ / / % )
serenalar ( 75,4 / / 0 / %)
Huzurvemavi (90,3 / / / % )
xyz_s ( 66,3 / / / % )
elifdnzzz ( 71,9 / / / % )
zambak86 ( 65,5 / / / % )
saimeberen ( 68,2 / / / % )
Sevimasi ( 74,7 / / / % )
Alya39 (70,5 / / / % )
Takım Toplamı;
Evetttt listemizde yarın için hazır
Diademe ( 71,4 / / / %)
IrResistible_ ( 76,4 / / / %)
ISILDURU ( 84 / / / % )
LargeGemini ( 70,6 / / / % )
Esrası ( 68,9/ / / % )
serenalar ( 75,4 / / 0 / %)
Huzurvemavi (90,3 / / / % )
xyz_s ( 66,3 / / / % )
elifdnzzz ( 71,9 / / / % )
zambak86 ( 65,5 / / / % )
saimeberen ( 68,2 / / / % )
Sevimasi ( 74,7 / / / % )
Alya39 (70,5 / / / % )
Takım Toplamı;
Evetttt listemizde yarın için hazır
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Evet sabitti Banu abla hatta cumartesi pazar bu yüzden biraz saldim pazartesi artı gördüm hatta bu hafta izne ayrilayim diye yazdımKızzz yanlış mı yazdın sen kilonu
Regl olmadigim halde -300 gr gördüm tartida çok şükür
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
*** 8. Takım 507. Etap ***
Diademe ( 71,4 / / / %)
IrResistible_ ( 76,4 / / / %)
ISILDURU ( 84 / / / % )
LargeGemini ( 70,6 / / / % )
Esrası ( 68,9/ / / % )
serenalar ( 75,4 / 75,1 / 0,3 / 0,40 %)
Huzurvemavi (90,3 / / / % )
xyz_s ( 66,3 / / / % )
elifdnzzz ( 71,9 / / / % )
zambak86 ( 65,5 / / / % )
saimeberen ( 68,2 / / / % )
Sevimasi ( 74,7 / / / % )
Alya39 (70,5 / / / % )
Takım Toplamı;
Evetttt listemizde yarın için hazır
Diademe ( 71,4 / / / %)
IrResistible_ ( 76,4 / / / %)
ISILDURU ( 84 / / / % )
LargeGemini ( 70,6 / / / % )
Esrası ( 68,9/ / / % )
serenalar ( 75,4 / 75,1 / 0,3 / 0,40 %)
Huzurvemavi (90,3 / / / % )
xyz_s ( 66,3 / / / % )
elifdnzzz ( 71,9 / / / % )
zambak86 ( 65,5 / / / % )
saimeberen ( 68,2 / / / % )
Sevimasi ( 74,7 / / / % )
Alya39 (70,5 / / / % )
Takım Toplamı;
Evetttt listemizde yarın için hazır
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Tsk ederim hesaplamissin Banu abla*** 8. Takım 507. Etap ***
Diademe ( 71,4 / / / %)
IrResistible_ ( 76,4 / / / %)
ISILDURU ( 84 / / / % )
LargeGemini ( 70,6 / / / % )
Esrası ( 68,9/ / / % )
serenalar ( 75,4 / 75,1 / 0,3 / 0,40 %)
Huzurvemavi (90,3 / / / % )
xyz_s ( 66,3 / / / % )
elifdnzzz ( 71,9 / / / % )
zambak86 ( 65,5 / / / % )
saimeberen ( 68,2 / / / % )
Sevimasi ( 74,7 / / / % )
Alya39 (70,5 / / / % )
Takım Toplamı;
Evetttt listemizde yarın için hazır
Benzer Konular
