- Katılım
- 20 Mart 2009
- Mesajlar
- 30.804
- Emoji Skoru
- 91.860
- Puanlar
- 1.123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 14 Nisan 2017
- Mesajlar
- 309
- Emoji Skoru
- 803
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 37
İyi akşamlar arkadaşlar teşekkür ederim herkese insan oğlu bu kadar aciz işte küçücük şeyleri büyütüyoruz neyse bugünkü menüm şöyle
Sabah
Saat 8,30 da Bir kase süt ve müsli
10.30 da yarım armut bir dilim elma
Öğle saat 12,30 da bir kase roka salatası yanında peynir ve yoğurt
İlindi vakti sütlü kahve ve bir yeşil elma
Akşam mantarlı omlet bir kase yayla çorbası
Su 3 lt olmuştur sanırım spor yok
Sabah
Saat 8,30 da Bir kase süt ve müsli
10.30 da yarım armut bir dilim elma
Öğle saat 12,30 da bir kase roka salatası yanında peynir ve yoğurt
İlindi vakti sütlü kahve ve bir yeşil elma
Akşam mantarlı omlet bir kase yayla çorbası
Su 3 lt olmuştur sanırım spor yok
- Katılım
- 20 Mart 2009
- Mesajlar
- 30.804
- Emoji Skoru
- 91.860
- Puanlar
- 1.123
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Diademe
Canım ne mutlu sana 
RAbbim nazarlardan saklasın...AminnnnAslında çok kızıyorum ama inan bazende üzülüyorum haline
Hİç arkadaşı yok, yüzüne gülen herkes arkasından kendini beğenmiş diye konuşuyor 
Hani Annem olmasa bende sırtımı dönsem inan kimse yok çevresinde 
Bekarken de hep aynısı oluyordu hatta Annem bile hep der sen cana yakınsın herkese koşuyorsun millet seninle bir arada olmaktan zevk alıyor öbürüde evladım ama soğuk duruyor herkesi kendinden aşağı görüyor diye
İkimizde aynı Anne tarafından yetiştirildik ama işte içten geliyor engel olamıyor sanırım
Aslında hep diyorum kesinlikle tedaviye ihtiyacı var bırak çocukları da kendine benzetti
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Harika bir menü Yenacığım
yürüyüş de tamam daha ne olsun gelsin eksilerCanım seninde menün gayet güzel
Umarım çabucak toparlanır sende listeye girmeye hazır hale gelirsin
- Katılım
- 20 Mart 2009
- Mesajlar
- 30.804
- Emoji Skoru
- 91.860
- Puanlar
- 1.123
Harika bir menü Yenacığım
Canım seninde menün gayet güzel
Sen de Harikasın canım. Inşallah eksiliriz sağlıklı bir şekil de..
- Katılım
- 24 Aralık 2013
- Mesajlar
- 3.031
- Emoji Skoru
- 5.604
- Puanlar
- 398
- Katılım
- 24 Aralık 2013
- Mesajlar
- 3.031
- Emoji Skoru
- 5.604
- Puanlar
- 398
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Kızlar bugun 46 beden pantolona girdim. Biraz dar oldu likraliydi ama oldu. Buraya basladigimda 54 tüm. Nasıl mutlu oldum anlatamam. Bir iki hafta sonra giymeye başlarım insallah
harikasın canım inşallah hep daha ufak bedenlere girdiğini de görürüz 
- Katılım
- 24 Aralık 2013
- Mesajlar
- 3.031
- Emoji Skoru
- 5.604
- Puanlar
- 398
Aminnnn. Taa ortaokuldayken 42 giyiyordum ben ya daha alti yok sanki.
Lisede universitede 44 46 giyiyordum sanki. Nasil mutlu oldum anlatamam...
- Katılım
- 20 Mart 2009
- Mesajlar
- 30.804
- Emoji Skoru
- 91.860
- Puanlar
- 1.123
Evet canım öğretmenim. Evde kaldigim gunlet mutlaka dışarı cikarim evde duramiyorum ama bazende ayagimi uzatio oturayim diyorum. Çocuk olduğundan beri o da yok. Nasil yapılıyor bilmiyorum
Gunde ne kadar su icebiliyorsun merak ettim canım.
2 lt önerdi doktor ama 1.5 litreyi geçmiyor ..
Çünkü vakit kalmıyor içmeye :)
Sen de iyi kilo vermişsin Tebrikler. ..
Hedefin kaç. ?
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Aminnnn. Taa ortaokuldayken 42 giyiyordum ben ya daha alti yok sanki.
Lisede universitede 44 46 giyiyordum sanki. Nasil mutlu oldum anlatamam...
İnşallah daha aşağı bedenleride giyeceğiz
İnanmaktan vazgeçmeyip azimle devam edelim yeter
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 11 Mart 2013
- Mesajlar
- 325
- Emoji Skoru
- 831
- Puanlar
- 103
bugünkü menüm
sabah
tb ekmeğine yağsız tost
ara
yeşilçay 3 hurma
öğlen
1 kase tarhana çorbası bol yağsız salata
ara
1 bardak ayran 2 ceviz
akşam 1 kase tarhana çorba 3 ızgara köfte salata
ara yarım greyfurt
su 2.5 lt
ev temizledim bugün oda sporum olsun
yürüyemiyorum bugünlerde regl dönemindeyim bide şişkinlik var
sabah
tb ekmeğine yağsız tost
ara
yeşilçay 3 hurma
öğlen
1 kase tarhana çorbası bol yağsız salata
ara
1 bardak ayran 2 ceviz
akşam 1 kase tarhana çorba 3 ızgara köfte salata
ara yarım greyfurt
su 2.5 lt
ev temizledim bugün oda sporum olsun
yürüyemiyorum bugünlerde regl dönemindeyim bide şişkinlik var
- Katılım
- 23 Mart 2017
- Mesajlar
- 116
- Emoji Skoru
- 278
- Puanlar
- 18
Selam kızlar menümü yazayım sonra da yatayım çok yoruldum bugün
09.00
1 haşlanmış yumurta
Yarım dilim peynir
Havuç salatalık kırmızı biber
11.00
Sütlü türk kahvesi
12.30
Lifalif + yoğurt+kuru üzüm
14.30
4 adet kuru kayısı
2 adet ceviz
16.30
Bir elma
18.30
2 kase mercimek çorbası
Beyaz peynirli yeşil salata
Not: Çayın yanında bir avuç kuru yemiş
Su: 3.5 litre
Spor: 40 dk leslie ile evde yürüyüş
30 dk dışarda yürüyüş
15 dk pilates ( başlayayım dedim ama gerisi gelir mi bilemiyorum)
09.00
1 haşlanmış yumurta
Yarım dilim peynir
Havuç salatalık kırmızı biber
11.00
Sütlü türk kahvesi
12.30
Lifalif + yoğurt+kuru üzüm
14.30
4 adet kuru kayısı
2 adet ceviz
16.30
Bir elma
18.30
2 kase mercimek çorbası
Beyaz peynirli yeşil salata
Not: Çayın yanında bir avuç kuru yemiş
Su: 3.5 litre
Spor: 40 dk leslie ile evde yürüyüş
30 dk dışarda yürüyüş
15 dk pilates ( başlayayım dedim ama gerisi gelir mi bilemiyorum)
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr 
Herkese hayırlı sabahlar
Şükür bu sabahta erkenden uyanabildim Bol suyla güne başladım ve kuzumun beslenmesi için makarna haşlıyorum ( valla her gün ne koyacağımı şaşırıyorum malum sıvı bir şey konmuyor )
Birazdan da kahvaltımı hazırlarım
Öğlene kadar evdeyim bugün hem biraz iş yaparım hemde sizlere bakarım Kuzuyu okuldan aldıktan sonrada artık hemen Pazara çıkarım evi kurttutum yeşillik ve meyve bakımından 
Hem yürümüş olurum hemde eksiklerimi taze taze alırım
Kaldı cumaya 2 gün
İnşallah çok çok güzel rakamlar görürüz hepbirlikte
Kaçamaksız beslenmeye devam
Canım çok çok güzel bir menü Yürüyemesen bile bol su iç canım şişkinliğin bir çoğu gider öylelikle Bir sonraki hafta da artık çok çok daha güzel bir rakam görürsün
Vayyy spor da beslenmede harika canım Eminim cuma günü harika rakamlar göreceksin
Herkese hayırlı sabahlar
Şükür bu sabahta erkenden uyanabildim
Bol suyla güne başladım ve kuzumun beslenmesi için makarna haşlıyorum ( valla her gün ne koyacağımı şaşırıyorum malum sıvı bir şey konmuyor )Birazdan da kahvaltımı hazırlarım
Öğlene kadar evdeyim bugün hem biraz iş yaparım hemde sizlere bakarım
Kuzuyu okuldan aldıktan sonrada artık hemen Pazara çıkarım evi kurttutum yeşillik ve meyve bakımından Hem yürümüş olurum hemde eksiklerimi taze taze alırım Kaldı cumaya 2 gün
İnşallah çok çok güzel rakamlar görürüz hepbirlikte Kaçamaksız beslenmeye devam
Canım çok çok güzel bir menü
Yürüyemesen bile bol su iç canım şişkinliğin bir çoğu gider öylelikle Bir sonraki hafta da artık çok çok daha güzel bir rakam görürsün Vayyy spor da beslenmede harika canım
Eminim cuma günü harika rakamlar göreceksin - Katılım
- 24 Aralık 2013
- Mesajlar
- 3.031
- Emoji Skoru
- 5.604
- Puanlar
- 398
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
