Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Artık yemeğe gideyim ben de.. :)
Evden getirdim bugün, kıymalı kabak yiyeceğim. Afiyet olsun bana, sana, ona, şuna hepimize. :)

Selam arkadaşlar haftasonu giremedim malum yeğenim yanımdaydı biraz temizlik yaptık biraz gezdşk ve ben kaçamaksız bir haftasonu geçirdim çok mutluyum haftasonu menümü akşam paylaşırım bu arada yeni üyemiz var sanırım hoşgelmişler

oynakbasi34 .!.:

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrr

Ben döndümmmm

Hava baya sıcak ( bana göre iyi de eşime dokunuyor ) diye çok fazla uzun uzuna gezemedik ama yinede iyi geldi eşimle baş başa da gidince güzel oldu bol bol sohbet ettik

Bu aralar nedense eşimde daha bir duygusallık var zaten çok sık beni sevdiğini söylerdi ama bu ara neredeyse saat başı seni seviyorum aşkım diyor Çok şükür sağlık olarak iyi ama dün nereden estiyse bana durduk yere sıkı sıkı sarılıp aşkım sakın beni bırakma tamam mı dedi Sanırım adam ben zayıfladıkça kıskançlık damarları kabarıyor kaybetme endişesi mi yaşıyor nedir Öyle bir şey asla olmayacağını ona izah edincede ya cidden ben seni çok seviyorum dedi

Baştan biraz endişelendim acaba kendini kötü hissediyor da mı bana söylemiyor diye ama sonrada hoşuma gitti çünkü bakışları hep üzerimde dışardayken bile


..

Ben kesinlikle varım hatta şu liste yapmayı da öğreneyimde tablo şekilde Bayram listesi yapayım
Aslında diğer kızlar tatilde yada köyde olmasalarda daha kalabalık olurduk ama olsun sonradan geleni de ekleriz olmadı listemize
Hem spor yaparız hemde hedef belirleriz

Genişletmek için tıkla...

Kaptanım spor listesi sadece 90 üzeri için mi yoksa genel mi genel olacaksa listeye girmek istiyorum

Arkadaşlar eşimle bir konuda anlaşamıyorum spora giyorum ama burnumdan getiriyor hergün spor mu olur haftada üç gün yeter diyor vücudunu çok yorarsın iyi olmaz diyor sizcede hafta da üç gün yeter mi hergün yapılan spor zarar verir mi

Zehra_eymen .!.:

Arkadaşlar eşimle bir konuda anlaşamıyorum spora giyorum ama burnumdan getiriyor hergün spor mu olur haftada üç gün yeter diyor vücudunu çok yorarsın iyi olmaz diyor sizcede hafta da üç gün yeter mi hergün yapılan spor zarar verir mi

Genişletmek için tıkla...

Hergun önerilmiyor zaten gün aşırı makbulu

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Herkese iyi akşamlar

Öğleden sonra eşimin Halasıyla dışarda bir işimiz vardı daha doğrusu eşimden istemişti ama kendini halsiz hissediyor diye arayıp Halacığım ben geliyorum beraber hallederiz dedim ordan dönüşü de kızımın sınıf arkadaşınıda alıp büyük kızı aldıktan sonra okçuluk dersine bıraktım
Tabi işim bitermi bitmezzz hemen bir iki eksiği de aldıktan sonra eve geçtim Uzun zamandır eşim arabayı vermiyordu iyi oldu o bahaneyle biraz keyif yaptım bir yandan

Akşam yemeğimizide erkenden yedik hatta aklımdayken yediklerimide paylaşayım;

Sabah uyanınca ( 07:30 gibi )
Bol su ve şekersiz Türk kahvesi

Kahvaltı ( 08:30 gibi )
1 dilim tuzsuz etimek
2 Tatlı kaşığı Lor
1 adet salatalık

ara; 11:45 gibi
1 bardak chialı Ayran

Öğlen; 14:30 gibi
2 yumurtadan baharatlı omlet
1 büyük kase marul salatası

ara; 15:30da
1 fincan Yeşil çay

Akşam; 17:45de
1 koca kase salata ( göbek marul, salatalık )
1 avuç kadar Piliç çevirme
1 bardak zero ( içim yandı ama içmeseydim de olurdu hiç zevk vermedi )

Son öğünümü de saat 20:30da falan yaparım 10 adet kiraz ve 1 fincan sıcak su Şu saatte kadar 2.5 litre su içtim ama yatana kadar kesin 1 litreden fazla daha içerim

Bugünde hiç kaçamaksız devam etmenin gururunu yaşıyorum ve inşallah bayrama kadar bende çok güzel kilolar vermiş olacağım


[TR]
[TD]KURBAN BAYRAMI HEDEF LİSTESİ[/TD]
[TD]Oynakbaşı[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]IŞILDURU[/TD]
[TD]Doğa3[/TD]
[TD]Zehra_eymen[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]

[TD]101,8 [/TD]
[TD]88.5[/TD]
[TD]82,6[/TD]
[TD]101,9.[/TD]
[TD]85,6[/TD]



[/TR]
[TR]

[TD]1.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]




[TD]2.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]




[TD]3.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]



[TD]4.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]



[TD]5.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]



[TD]6.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]




[/TR]
[TR]






[TD]7.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]



[TR]

[TD]HEDEFE KALAN[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]



[/TR]
[TR]

[/TR][/TR][/TABLE]

Umarım listeyi bozmamışımdır :)
Kızlarrrr sizlerde katılırız derseniz ekleyelim listeye diyeceğim ama diademe zaten tatile çıkıyor, Türkmenkızıda köyde cebi çekmiyor
@Zehra_eymen canım sen girebilirim motive edelim birbirimizi dersen senide hemen ekleyelim listeye
@serenalar canım sende katılmak istemezmisin bak bayrama en azından daha bir fit oluruz

YENA .!.:

Banucum kilolarınızı hatırlamadığım için yazmadım, sadece kendi cuma günki kilomu ekledim.... diğerlerini sen eklersin..
Dahil olmak isteyen olursa ki olur inşallah, daha çekişmeli olur. :)

Genişletmek için tıkla...

Ya çok eskilerden bizim hatice ve gülşeni birde fatoşa yazayım onlarda dönsün kkya artık hem bayramlık onlarda düzenli spor yapalım birbirimizi dürtelim diyorlardı bari buradan yaparız o işi hem daha zevkli olur
Tamam derlerse onları da ekleriz

Zehra_eymen .!.:

Selam arkadaşlar haftasonu giremedim malum yeğenim yanımdaydı biraz temizlik yaptık biraz gezdşk ve ben kaçamaksız bir haftasonu geçirdim çok mutluyum haftasonu menümü akşam paylaşırım bu arada yeni üyemiz var sanırım hoşgelmişler

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin canım ohhh ne güzel hem temizlik hem gezme benim sağ olsun eşim iki gündür koltuk minderi kıvamında bir koltuğun köşesinden diğer köşeye gidiyor ancak hatta sen al kızlarını çık gez diyor ama bende diyorum ne o dul hatun gibi koca dururken gitmem diye yarın inşallah daha iyi hissederde bizde az hava alırız adamın tatili bitecek biz hiç bir yere daha gitmedik bahçeyi saymıyorum çünkü orda keyif yapmıyoruz yoruluyoruz

Zehra_eymen .!.:

Kaptanım spor listesi sadece 90 üzeri için mi yoksa genel mi genel olacaksa listeye girmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Tabiki burası için geçerli canım biz oradakilerden görüpte gaza geldik
Hemen senide ekledim o zaman

Zehra_eymen .!.:

Arkadaşlar eşimle bir konuda anlaşamıyorum spora giyorum ama burnumdan getiriyor hergün spor mu olur haftada üç gün yeter diyor vücudunu çok yorarsın iyi olmaz diyor sizcede hafta da üç gün yeter mi hergün yapılan spor zarar verir mi

Genişletmek için tıkla...

Canım Yenanın da dediği gibi bir dolu bir boş daha faydalı kasların arada 1 günde olsa dinlenmesi lazım hem birden yüklenirsen çok çabuk bıkkınlık gelir uzmanlar bile ömür boyu yapabileceğiniz kadar spor yapın diyorlar

Ahanda bozmuşum bakalım düzeltebilecekmiyim

[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD] KURBAN BAYRAMI HEDEF LİSTESİ[/TD]
[TD]Oynakbası34[/TD]
[TD]Yena[/TD]
[TD]Işılduru[/TD]
[TD]Doğa3[/TD]
[TD]Zeynep_eymen[/TD]










[/TR]
[TR]

[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]

[TD]101,8[/TD]
[TD]88,5[/TD]
[TD]82,6[/TD]
[TD]101,9[/TD]
[TD]85,6[/TD]



[/TR]
[TR]

[TD]1.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]




[TD]2.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]




[TD]3.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]



[TD]4.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]







[/TR]
[TR]



[TD]5.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]



[TD]6.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]






[TD]7.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]



[TR]

[TD]HEDEFE KALAN[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]



[/TR]
[TR]

[/TR][/TR][/TABLE]

Heh benimkini düzeltemedim 90lardan bonusun yaptığını alıp düzenledim

@serenalar canım bak Bayramlık motive listesi yapıyoruz sende katılmak istermisin

Zehra_eymen .!.:

Selam arkadaşlar haftasonu giremedim malum yeğenim yanımdaydı biraz temizlik yaptık biraz gezdşk ve ben kaçamaksız bir haftasonu geçirdim çok mutluyum haftasonu menümü akşam paylaşırım bu arada yeni üyemiz var sanırım hoşgelmişler

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler

oynakbasi34 .!.:

Heh benimkini düzeltemedim 90lardan bonusun yaptığını alıp düzenledim

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık canım bol eksili olur inşallah

Bu günün listesi
09
2 kayısı
10
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çav ekmek
8 zeytin
13
1 dilim peynirli börek
19
1 tabak fırında kıymalı sebze
1 tabak yoğurtlu köz patlıcan
1 dilim çav ekmek

1 form çay
İkindi de 2 kurabiye yedim

doga3 .!.:

Teşekkürler

Eline sağlık canım bol eksili olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım inşallah bizlerde en kısa zamanda 2li rakamları ve hep haftalar geçtikçe daha aşağısını yazarız listemize

Bugün yediklerim. .

Sabah,
1 yumurta
1 dilim karpuz
Peynir

Ara,
1 bardak ayran

Öğle,
Kıymalı kabak

Ara,
2 erik
1 minik armut
1 kayısı

Aksam
Canim yemek istemedi aç kalmamak icin
Peynir ve az karpuz yedim..

Ara,
Henüz bilmiyorum belki activia yerim..

Spor. Ev temizligi..

Kızlar iki hafta önce herbi tarafımı ölçtüm:) bir aya tamamlayınca tekrar ölçücem ne çıkacak bakalım fark edecekmi

doga3 .!.:

Kızlar iki hafta önce herbi tarafımı ölçtüm:) bir aya tamamlayınca tekrar ölçücem ne çıkacak bakalım fark edecekmi

Genişletmek için tıkla...

Canım bu arada bu cuma tekrar listeye girebiliyorsun hemde direk bizim takımdan

Selamlar duydum ki bayram hedefiniz varmış

yst38 .!.:

Selamlar duydum ki bayram hedefiniz varmış

Genişletmek için tıkla...

O zaman senide hemen ekliyorum hedef listesine Güncel kilonu yazarmısın Canım

[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD] KURBAN BAYRAMI HEDEF LİSTESİ[/TD]
[TD]Oynakbası34[/TD]
[TD]Yena[/TD]
[TD]Işılduru[/TD]
[TD]Doğa3[/TD]
[TD]Zeynep_eymen[/TD]
[TD]yst38[/TD]
[TD]Eddoras[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]









[/TR]
[TR]

[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]

[TD]101,8[/TD]
[TD]88,5[/TD]
[TD]82,6[/TD]
[TD]101,9[/TD]
[TD]85,6[/TD]
[TD]75,5[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]

[TD]1.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]




[TD]2.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]




[TD]3.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]



[TD]4.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]



[TD]5.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]



[TD]6.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]






[TD]7.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]



[TR]

[TD]HEDEFE KALAN[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]



[/TR]
[TR]

[/TR][/TR][/TABLE]

Fatoşda aramıza katılıyor Eddoras
Bir tek Gülşen kaldı ondan da bence yakında ses çıkar