Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 .!.:

Canım sen eşine takılma malum erkeklerin çoğu akım diyeceğine çokum der
Belkide aklı sıra seni o şekilde gaza getirecek ama sen ona en güzel cevabı fıstık gibi olarak vereceksin zaten hem bence öyle aşırı bir kilon da yok dediğin gibi bir 4 - 5 kg verdiğinde bile inanılmaz fark olacaktır
Emin ol bazı erkeklerde kıskandıkları için mod düşürmeye çalışırlar hani daha çok ilgi çekerse başkaları farklı yaklaşmaya çalışır hesabı
Sen hiç umursama onu aksine her gün gülümseyerek güne başla aynada her baktığında daha da iyi göründüğünü düşün ve elinden geleni yap 1 ay sonra bile baya fark olduğunu göreceksin
Benim eşim senelerce benden çok daha zayıftı şimdi bazen ben ona diyorum koca göbişli erit şunu biraz diye hemen ya aşkım aşk olsun beni göbişimle sev diye güler hee sağlığımız için hepimizin vermesi gerekiyor oda farkında ama seviyor adam yemeyi tabi bulabilirse

Hatta bak şimdi aklıma geldi dün Su perisi86 ile de konuştuk biraz daha takımı gaza getirmek adına yarışma gibi birşeyler yapalım ölçülerimizi alacaktık hesapta geçenlerde hatta @kittenlove sanırım önermişti ama ben saftirik yine unuttum ve sizlerede hatırlatamadım
Motive olmak için biraz daha eğlence katalım işin için

Genişletmek için tıkla...

Insallah hayırlısıyla zayiflariz 60 olana kadar durmak yok :))) önerileriniz neyse katılırım ben

kittenlove .!.:

Menüm
Kahvaltı : yayla çorbası
Öğlen : tavuk pilav
Ayran
Akşam : 2 dilim kepek ekmeğine sandviç
Toplam kalori : 1023
Su : 2 lt
Spor : 20 dk pilates

Genişletmek için tıkla...

Nasıl bir program izliyorsun Bilmiyorum ama sanki bana çok az geldi yediklerin:))

anlem .!.:

Insallah hayırlısıyla zayiflariz 60 olana kadar durmak yok :))) önerileriniz neyse katılırım ben

Genişletmek için tıkla...

Chia tohumu kullanıyormusun bilmiyorum ama inanılmaz tok tutuyor ben genelde listemde olsun olmasın diyetisyene başladığımdan beri her gün mutlaka tüketiyorum yağ yakımına da çok faydası var
Bana ara öğünümde ayranın içine tavsiye etti Sibel ( diyetisyenim )
Hatta bazen dışardayken eğer öğle yemeğimin gecikme olasılığı olduğunda hemen kendime bir ayran alıp içine karıştırıyorum ( çantamda her zaman 1 YK kadar minik bir poşette bulunduruyorum acil durumlar için )

Gunaydin kizlar kahvaltimi yapiorum:)

Günaydın kızlar
Bugün misafirim gelecek gerçi bi kişi inş kaçamaksiz geçer geçecek de

Katılmak mecburi değil ama inanıyorum bu şekilde daha çok motive olup güzel kilolar vermeye devam edeceğiz
Malum her zaman tartıda ibre oynamayabiliyor oda bizi demoralize etmemesi için daha evvel konuştuğumuz ama benim bile unuttuğum ölçü almayla başlayalım

Katılmak isteyenler bana ilk fırsatta ölçülerini alıp yazsınlar ben liste oluşturuyorum ve gönüllü olan biri de bilgisayarına bu listeyi toplu halde geçirip 1 ay sonra güncellemesini yapsın istiyorum Yani Ölçüden sorumlu bakan ilan ediyorum
Kim gönüllü olmak ister

Hatta aklımdayken ben hemen ölçülerimi aldım yazıyorum;

Göğüs; 110 cm
Bel; 98 cm
Basen; 124 cm
Kol; 37 cm
Bacak 78 cm

Kol ve bacağı ben fazladan ekledim çünkü genelde oralarda farkı pek anlamıyor insan en azından cm olarak gittiğini görmek beni daha mutlu eder diye düşündüm

gcm19944 .!.:

Gunaydin kizlar kahvaltimi yapiorum:)

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım Afiyet olsun sana, ben şükür o faslı az gecikmeli de olsa halletim

serenalar .!.:

Günaydın kızlar
Bugün misafirim gelecek gerçi bi kişi inş kaçamaksiz geçer geçecek de

Genişletmek için tıkla...

Sanada Günaydın canım
Kolay gelsin eminim sen bugünü de kaçamaksız atlatırsın heee öğlen ucundan az yersende akşam bol salatayla hafif bir çorbayla dengelersin

Ben kendi bilgilerimi kayıt ettim sizlerde yazarsanız eklerim Gönüllü olan arkadaşımıza da gönderirim daha sonra takip edebilmek adın

oynakbasi34 .!.:

Chia tohumu kullanıyormusun bilmiyorum ama inanılmaz tok tutuyor ben genelde listemde olsun olmasın diyetisyene başladığımdan beri her gün mutlaka tüketiyorum yağ yakımına da çok faydası var
Bana ara öğünümde ayranın içine tavsiye etti Sibel ( diyetisyenim )
Hatta bazen dışardayken eğer öğle yemeğimin gecikme olasılığı olduğunda hemen kendime bir ayran alıp içine karıştırıyorum ( çantamda her zaman 1 YK kadar minik bir poşette bulunduruyorum acil durumlar için )

Genişletmek için tıkla...

Ben daha çok emzirdigim için süt arttıran şeyler yiyip içiyorum :)) bide gaz sorunumuz var chia acaba gaz yaparmi ? Haftada bir kiloya yakın versem yeter.

oynakbasi34 .!.:

Evetttt kızlarrrrrrrrrr şimdi gelelim yeni kararlara
​

Katılmak mecburi değil ama inanıyorum bu şekilde daha çok motive olup güzel kilolar vermeye devam edeceğiz
Malum her zaman tartıda ibre oynamayabiliyor oda bizi demoralize etmemesi için daha evvel konuştuğumuz ama benim bile unuttuğum ölçü almayla başlayalım

Katılmak isteyenler bana ilk fırsatta ölçülerini alıp yazsınlar ben liste oluşturuyorum ve gönüllü olan biri de bilgisayarına bu listeyi toplu halde geçirip 1 ay sonra güncellemesini yapsın istiyorum Yani Ölçüden sorumlu bakan ilan ediyorum
Kim gönüllü olmak ister

Hatta aklımdayken ben hemen ölçülerimi aldım yazıyorum;

Göğüs; 110 cm
Bel; 98 cm
Basen; 124 cm
Kol; 37 cm
Bacak 78 cm

Kol ve bacağı ben fazladan ekledim çünkü genelde oralarda farkı pek anlamıyor insan en azından cm olarak gittiğini görmek beni daha mutlu eder diye düşündüm

Genişletmek için tıkla...

Neyle olcsem ki ölçmek için kullanacağım birşey yok

Hayirli mutlu sabahlar kizlar..yeni arkadaşlar katilmisş aramiza..hoşgeldiniz..birlikten güc dogar memnun oldum aramiza katilmaniza

Günaydınlar yeni arkadaşlar hoş geldiniz birlikte zayıflarız inşallah
Kaptancım hemen ölçüp yazıyorum ölçüler

Göğüs..............115

Bel...................105

Basen...............128

Bacak................74

Kol....................42


İlk ölçümle fark göğüs. 5 cm
Bel. 7 cm basen. 10 cm bacak 2. Cm kol 2 cm fena deil 4 ay gibi bi sürede :)

oynakbasi34 Banu abla mezurayi bulamadım Deli oldum diğeri var bez olanı yok olmadı yarın dışarı çıkınca alırım ölçüp yazarım

Cnm benimde olcecek bseyim yok bakalim esim kayinvalideme sorsun olcebiilirsem yazicam

Kizlar ofle yemegi olarak küp küp domatez salatik peynir dogradim yagsiz bol pul biberli 1 dilim kepek ekmegiyle yiyorum dogru yapiorum degilmi

gcm19944 .!.:

Kizlar ofle yemegi olarak küp küp domatez salatik peynir dogradim yagsiz bol pul biberli 1 dilim kepek ekmegiyle yiyorum dogru yapiorum degilmi

Genişletmek için tıkla...

Bence yanına az biraz et köfte tavuk yesen daha iyi olur gibime geliyo

anlem .!.:

Bence yanına az biraz et köfte tavuk yesen daha iyi olur gibime geliyo

Genişletmek için tıkla...

Inan bunu bile zor yiyorum midemmi kuculdu nedir cnm hic istahim yok bn zaten balik et tavuk hic sevmiyorum zoraki yiyorum insallah zayiflarim boyle gerci 5 kilo verdim 3 haftada

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Herkese hayırlı günler

Öğlene doğru eşimi Nöroloji doktoruna götürdüm hem Emar sonucunu göstermek için hemde tekrar bir ilaçları değerlendirmek için
Doktor sağ olsun çok güzel ilgilendi hatta bir ara eşime sordu sinir yapıyormu ve yapıyorsa içe mi atıyorsunuz dışa mı diye bizimki içe demezmi
Hemen araya girdim valla hiç kusura bakmasın ama o konuda hiçte içine atmıyor Tamam evde bize karşı bir sıkıntı yok ama dışarda özellikle de Trafikte çok fazla dışa vuruyor araba kullanmasını bile istemiyorum dedim
Hatta iki örnek verdim ( bir tartışmasında okul servis şoförünün eşime silah çektiğinde bizim deli dumrulun vur lan diye adamın üzerine gittiğini birde geçen gün yaşadığımız olayı anlattım )
Kadın resmen böyle oldu O zaman şöyle sizi baya bir pamuk kıvamına getirelim dedi Valla iyi olur çünkü bende devamlı tetikteyim onun yüzünden dedim Zaten belli oluyor eğer eşinizi sakinleştirmezsek sizde potansiyel hasta adayısınız dedi
Hay ağzını öpeyim diyemedim tabi

Sonuçlarda 4 adet fıtığımız çıktı 3ü boynunda 1i de belinde hatta hemen sağ olsun doktorumuz bizi Beyin cerrahına yönlendirdi ve oda çok güzel ilgilendi eşimi muayene edip Emarı inceledi Şükür ameliyatlık bir durum yok şu anda dedi ama kesinlikle spor yapması gerektiğini kaslarını kuvvetlendirmesi gerektiğini söyledi Aslında yüzmeyi tavsiye etti ama bizimki hem bilmiyor hemde daha çok gerilirim ben suda diyor
İkna edebilirsem yüzmeye de yazdıracağım şimdilik sadece benim gittiğim spor salonuna yazılmak istedi oda zaten sadece erkeklerin olduğu seanslar ( kadın erkek ayrı yoksa ne güzel birlikte de giderdik )

Hemen ilaçlarını alıp kullanmaya başladı Sağ olsun Beyin cerrahının ağrı kesici olarak yazdığı krem inanılmaz iyi geldi ısıtıyormuş sanırım ve eşim inan hiç ağrım kalmadı şu anda inanılmaz iyi geldi diyor

anlem .!.:

Ben daha çok emzirdigim için süt arttıran şeyler yiyip içiyorum :)) bide gaz sorunumuz var chia acaba gaz yaparmi ? Haftada bir kiloya yakın versem yeter.


Neyle olcsem ki ölçmek için kullanacağım birşey yok

Genişletmek için tıkla...

Canım evde mezuran yoksa her hangi bir Tuhafiyeden 2 liraya alabilirsin yada esneme yapmayan sert bir iple ölç sonrada metre yada cetvelle cmini ölç

doga3 .!.:

Göğüs..............115

Bel...................105

Basen...............128

Bacak................74

Kol....................42


İlk ölçümle fark göğüs. 5 cm
Bel. 7 cm basen. 10 cm bacak 2. Cm kol 2 cm fena deil 4 ay gibi bi sürede :)

Genişletmek için tıkla...

Hemen not ettim canım ölçülerini İnşallah 1 ay sonra ikimizde de bariz fark olur da daha da motive oluruz

serenalar .!.:

oynakbasi34 Banu abla mezurayi bulamadım Deli oldum diğeri var bez olanı yok olmadı yarın dışarı çıkınca alırım ölçüp yazarım

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır canım ilk fırsatta herkes yazsın ki son ölçüden itibaren 1 ay sonrasında tekrar güncelleriz bakalım kimde ne kadar gitmiş

gcm19944 .!.:

Cnm benimde olcecek bseyim yok bakalim esim kayinvalideme sorsun olcebiilirsem yazicam

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım olmadı sende bir çıktığında bakarsın mezüre varmı kolayda diye çok ucuz bir şey zaten ve her zaman lazım olur

gcm19944 .!.:

Kizlar ofle yemegi olarak küp küp domatez salatik peynir dogradim yagsiz bol pul biberli 1 dilim kepek ekmegiyle yiyorum dogru yapiorum degilmi

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım güzel bir menü ama en azından protein anlamında bir şey olsaydı hani et olmasada yanına 1 kase yoğurt yada 1 bardak ayran tam süper olurdu
Bol bol eksi olarak döner inşallah

oynakbasi34 .!.:

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Herkese hayırlı günler

Öğlene doğru eşimi Nöroloji doktoruna götürdüm hem Emar sonucunu göstermek için hemde tekrar bir ilaçları değerlendirmek için
Doktor sağ olsun çok güzel ilgilendi hatta bir ara eşime sordu sinir yapıyormu ve yapıyorsa içe mi atıyorsunuz dışa mı diye bizimki içe demezmi
Hemen araya girdim valla hiç kusura bakmasın ama o konuda hiçte içine atmıyor Tamam evde bize karşı bir sıkıntı yok ama dışarda özellikle de Trafikte çok fazla dışa vuruyor araba kullanmasını bile istemiyorum dedim
Hatta iki örnek verdim ( bir tartışmasında okul servis şoförünün eşime silah çektiğinde bizim deli dumrulun vur lan diye adamın üzerine gittiğini birde geçen gün yaşadığımız olayı anlattım )
Kadın resmen böyle oldu O zaman şöyle sizi baya bir pamuk kıvamına getirelim dedi Valla iyi olur çünkü bende devamlı tetikteyim onun yüzünden dedim Zaten belli oluyor eğer eşinizi sakinleştirmezsek sizde potansiyel hasta adayısınız dedi
Hay ağzını öpeyim diyemedim tabi

Sonuçlarda 4 adet fıtığımız çıktı 3ü boynunda 1i de belinde hatta hemen sağ olsun doktorumuz bizi Beyin cerrahına yönlendirdi ve oda çok güzel ilgilendi eşimi muayene edip Emarı inceledi Şükür ameliyatlık bir durum yok şu anda dedi ama kesinlikle spor yapması gerektiğini kaslarını kuvvetlendirmesi gerektiğini söyledi Aslında yüzmeyi tavsiye etti ama bizimki hem bilmiyor hemde daha çok gerilirim ben suda diyor
İkna edebilirsem yüzmeye de yazdıracağım şimdilik sadece benim gittiğim spor salonuna yazılmak istedi oda zaten sadece erkeklerin olduğu seanslar ( kadın erkek ayrı yoksa ne güzel birlikte de giderdik )

Hemen ilaçlarını alıp kullanmaya başladı Sağ olsun Beyin cerrahının ağrı kesici olarak yazdığı krem inanılmaz iyi geldi ısıtıyormuş sanırım ve eşim inan hiç ağrım kalmadı şu anda inanılmaz iyi geldi diyor




Canım evde mezuran yoksa her hangi bir Tuhafiyeden 2 liraya alabilirsin yada esneme yapmayan sert bir iple ölç sonrada metre yada cetvelle cmini ölç




Hemen not ettim canım ölçülerini İnşallah 1 ay sonra ikimizde de bariz fark olur da daha da motive oluruz




Tamamdır canım ilk fırsatta herkes yazsın ki son ölçüden itibaren 1 ay sonrasında tekrar güncelleriz bakalım kimde ne kadar gitmiş




Tamam canım olmadı sende bir çıktığında bakarsın mezüre varmı kolayda diye çok ucuz bir şey zaten ve her zaman lazım olur




Afiyet olsun canım güzel bir menü ama en azından protein anlamında bir şey olsaydı hani et olmasada yanına 1 kase yoğurt yada 1 bardak ayran tam süper olurdu
Bol bol eksi olarak döner inşallah

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun tekrar Banu abla benimde nur topu gibi bir fitigim var fizik tedavi gördüm 15gun biliyorsun inş çoğalmaz

Çok şükür misafirim erken geldi erken gitti biraz önce gitti kızkardeşim var şuan kızımı uyutuyorum

oynakbasi34 .!.:

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Herkese hayırlı günler

Öğlene doğru eşimi Nöroloji doktoruna götürdüm hem Emar sonucunu göstermek için hemde tekrar bir ilaçları değerlendirmek için
Doktor sağ olsun çok güzel ilgilendi hatta bir ara eşime sordu sinir yapıyormu ve yapıyorsa içe mi atıyorsunuz dışa mı diye bizimki içe demezmi
Hemen araya girdim valla hiç kusura bakmasın ama o konuda hiçte içine atmıyor Tamam evde bize karşı bir sıkıntı yok ama dışarda özellikle de Trafikte çok fazla dışa vuruyor araba kullanmasını bile istemiyorum dedim
Hatta iki örnek verdim ( bir tartışmasında okul servis şoförünün eşime silah çektiğinde bizim deli dumrulun vur lan diye adamın üzerine gittiğini birde geçen gün yaşadığımız olayı anlattım )
Kadın resmen böyle oldu O zaman şöyle sizi baya bir pamuk kıvamına getirelim dedi Valla iyi olur çünkü bende devamlı tetikteyim onun yüzünden dedim Zaten belli oluyor eğer eşinizi sakinleştirmezsek sizde potansiyel hasta adayısınız dedi
Hay ağzını öpeyim diyemedim tabi

Sonuçlarda 4 adet fıtığımız çıktı 3ü boynunda 1i de belinde hatta hemen sağ olsun doktorumuz bizi Beyin cerrahına yönlendirdi ve oda çok güzel ilgilendi eşimi muayene edip Emarı inceledi Şükür ameliyatlık bir durum yok şu anda dedi ama kesinlikle spor yapması gerektiğini kaslarını kuvvetlendirmesi gerektiğini söyledi Aslında yüzmeyi tavsiye etti ama bizimki hem bilmiyor hemde daha çok gerilirim ben suda diyor
İkna edebilirsem yüzmeye de yazdıracağım şimdilik sadece benim gittiğim spor salonuna yazılmak istedi oda zaten sadece erkeklerin olduğu seanslar ( kadın erkek ayrı yoksa ne güzel birlikte de giderdik )

Hemen ilaçlarını alıp kullanmaya başladı Sağ olsun Beyin cerrahının ağrı kesici olarak yazdığı krem inanılmaz iyi geldi ısıtıyormuş sanırım ve eşim inan hiç ağrım kalmadı şu anda inanılmaz iyi geldi diyor




Canım evde mezuran yoksa her hangi bir Tuhafiyeden 2 liraya alabilirsin yada esneme yapmayan sert bir iple ölç sonrada metre yada cetvelle cmini ölç




Hemen not ettim canım ölçülerini İnşallah 1 ay sonra ikimizde de bariz fark olur da daha da motive oluruz




Tamamdır canım ilk fırsatta herkes yazsın ki son ölçüden itibaren 1 ay sonrasında tekrar güncelleriz bakalım kimde ne kadar gitmiş




Tamam canım olmadı sende bir çıktığında bakarsın mezüre varmı kolayda diye çok ucuz bir şey zaten ve her zaman lazım olur




Afiyet olsun canım güzel bir menü ama en azından protein anlamında bir şey olsaydı hani et olmasada yanına 1 kase yoğurt yada 1 bardak ayran tam süper olurdu
Bol bol eksi olarak döner inşallah

Genişletmek için tıkla...

Evet cnm haklisiniz bugun yogurt aldiricam esime normalde yarim kase ogle ve aksam yemeklerinde yememi soyledi diyedisyenim dun bitti bugun aldirayim:))