-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Ne güzel çok sevindim adına. Daim olur inşallah. .
Patates püresi tek başına hızlı açıktırir
Yanına yoğurt yahut ayran eklersen iyi olur.
Fatsecretten memnunlar genel de .
Sağlıklı kalıcı bir şekil de gitmesi önemli.
Ona çok fazla takılma bence.. ay da 3 kg versen 6-7 ay da biter bu iş. .
Leslie bir ara ben de yapıyordum güzel toparliyor vücudu..
Geçmiş olsun canım
Sağol Ayşem..
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Banucum yeni listeni gördüm.
Öğlen 1 kepçe çorba ve salata az değilmi :)
Çok çabuk açıktırir gibi geldi bana. Gerçi işin uzmanı önermiş bilir işini ama protein de olsa az bir miktar örneğin bir parça peynir gibi...
Moni senin de listen aynımı. ?
Yoksa Banu cezalı diyemi böyle :)
Öğlen 1 kepçe çorba ve salata az değilmi :)
Çok çabuk açıktırir gibi geldi bana. Gerçi işin uzmanı önermiş bilir işini ama protein de olsa az bir miktar örneğin bir parça peynir gibi...
Moni senin de listen aynımı. ?
Yoksa Banu cezalı diyemi böyle :)
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
ayda üç kilo versem bayram ederim sanırım
yoğurt yok ama meyve ile idare edicem bugün. ananas kilo vermeye çok mu faydalı bugün diyet listelerinzde gördüm ben şekerli olduğu için diyete uygun olmadığını düşünürdüm. hemen yarın ananas da alayım bir diyet listesi oluşturayım kendimce
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
ayda üç kilo versem bayram ederim sanırım
Verirsin yasin genç .
Olmadı 2 ver ama 3 te anlaşalim
)
- 4 Ekim 2016
- 371
- 592
- 23
- 36
oynakbasi34
hacamati dene benim ayda bir tutulurdu boynum 10 gün çekerdim acısını hacamat geçirdi tavsiye ederim
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı akşamlar
Sabah Yüzme hocasıyla görüştükten sonra eve uğrayıp yemeğimi yiyip direk Görümcemdeki güne gittim veeeeee okadar mamalara rağmen bir tanecik bile yemedim
( Pırasalı börek, peynirli poğça, Kısır, Makarna salatası ve Aşure yapmış )
Uslu uslu suyumu ve şekersiz çayımı içtim bir ara ara öğün olarak Yeşil çayımıda içtim 
Bİraz sonra akşam yemeğimi de hazırlar sonra size toptan yazarım menümü
Dönüşü alışverişimide yapıp eve döndüm kızlarla
Hemen gelir gelmez ara öğün olan 1 dilim Ananasımı da yedim şimdide sıcak suyumu içiyorum ( meyvenin şekeri birden kan şekerini fırlatmasın diye Diyetisyenimiz önermişti meyve yanında sıcak suyu )
Hocası çok memnun ve üzerine düşülürse kesinlikle çok başarılı olabilir dedi Şimdi kısa bir bekleme süresi var sonra tekrar bedava kontenjanından girsin 3 ay sonra falan yüzme kulübünün seçmeleri olacakmış ve kesinlikle kızınızı seçeceğim dedi hatta eğer azimle devam ederse Spor akademisi seçmeleri de oluyor ileride ona bile katılabilir dedi Tabi ilk etapta yüzme kulübünde yarışmalara katılacaklarmış
Çok çalışırsa belki oda olur
Gerçi inan yarışmalar gram umurumda değil sadece kuşum sağlıklı yaşamayı ufaktan öğrensin, çok güzel yüzsün ve fiziği her daim fıstık gibi olsun 
Bizim @perihan00 maşallah 2 - 3 haftadır çok güzel sonuçlar görüyor kesinlikle tavsiye edecektir özellikle onun menülerini gözden kaçırma birde @doğa vardı sanırım
Allah razı olsun eşimin Halası iğne yaptı da şimdi çok iyiyim inşallah sabaha da öyle olurum
Valla ben kendi topuğuma sıktım desem yeridir özellikle not aldırdım sıkı olsun diye ve inan hiç acıkmadım belki psikolojik ama çok iyi geldi bol bol su içince zaten acıkmıyorum
Ananas ve Kivi çok güzel yağ yakıyormuş aklında bulunsun kesinlikle verebilirsin canım suyunu 3 litre altında tutma yeter hee sık sık tuvalete gidiyor insan ama sonuç güzel olunca umurumda olmuyor
Ay acırmı acaba
bir ara eşimde diyordu sadece vücut sağlığı için yaptır diye ama cesaret edemedim o yaptırıyordu ama 2 senedir oda yaptıramıyor kan sulandırıcı kullanıyor günlük
Dur iyi fikir onu bir araştırayım ben
Süpersin canım daaaaa senide burada daha sık görsek tam süper olacak
Tebrikler canım haa gayret yakında 110dan daha aşağıları görmüş olursun
Çok çok geçmiş olsun canım inşallah çabucak toparlanırsın sende
Bende hafta içi bir daha görüneyim diyorum ne olur ne olmaz
Rabbim tüm hastalara şifa versin ...Aminnn
Allah razı olsun canım ,
Seni görmekten mutlu oluyoruz daha sık uğra canım
Herkese hayırlı akşamlar
Sabah Yüzme hocasıyla görüştükten sonra eve uğrayıp yemeğimi yiyip direk Görümcemdeki güne gittim veeeeee okadar mamalara rağmen bir tanecik bile yemedim
( Pırasalı börek, peynirli poğça, Kısır, Makarna salatası ve Aşure yapmış )
Uslu uslu suyumu ve şekersiz çayımı içtim
bir ara ara öğün olarak Yeşil çayımıda içtim Bİraz sonra akşam yemeğimi de hazırlar sonra size toptan yazarım menümü
Dönüşü alışverişimide yapıp eve döndüm kızlarla
Hemen gelir gelmez ara öğün olan 1 dilim Ananasımı da yedim şimdide sıcak suyumu içiyorum ( meyvenin şekeri birden kan şekerini fırlatmasın diye Diyetisyenimiz önermişti meyve yanında sıcak suyu
) Yüzücü olur belki kızınne güzel olur
ben de çok istiyorum spor ile ilgilensin oğullarım. Yüzme başta. Her derde deva gerçekten. En iyi spor
Hocası çok memnun ve üzerine düşülürse kesinlikle çok başarılı olabilir dedi
Şimdi kısa bir bekleme süresi var sonra tekrar bedava kontenjanından girsin 3 ay sonra falan yüzme kulübünün seçmeleri olacakmış ve kesinlikle kızınızı seçeceğim dedi hatta eğer azimle devam ederse Spor akademisi seçmeleri de oluyor ileride ona bile katılabilir dedi Tabi ilk etapta yüzme kulübünde yarışmalara katılacaklarmış Çok çalışırsa belki oda olur
Gerçi inan yarışmalar gram umurumda değil sadece kuşum sağlıklı yaşamayı ufaktan öğrensin, çok güzel yüzsün ve fiziği her daim fıstık gibi olsun Bizim @perihan00 maşallah 2 - 3 haftadır çok güzel sonuçlar görüyor kesinlikle tavsiye edecektir
özellikle onun menülerini gözden kaçırma birde @doğa vardı sanırım Canım yaAllah yardımcın olsun şifanı versin inş
Allah razı olsun eşimin Halası iğne yaptı da şimdi çok iyiyim
inşallah sabaha da öyle olurum Valla ben kendi topuğuma sıktım desem yeridir özellikle not aldırdım sıkı olsun diye ve inan hiç acıkmadım belki psikolojik ama çok iyi geldi bol bol su içince zaten acıkmıyorum ayda üç kilo versem bayram ederim sanırım
Ananas ve Kivi çok güzel yağ yakıyormuş aklında bulunsun
kesinlikle verebilirsin canım suyunu 3 litre altında tutma yeter hee sık sık tuvalete gidiyor insan ama sonuç güzel olunca umurumda olmuyor
Ay acırmı acaba
bir ara eşimde diyordu sadece vücut sağlığı için yaptır diye ama cesaret edemedim o yaptırıyordu ama 2 senedir oda yaptıramıyor kan sulandırıcı kullanıyor günlük Dur iyi fikir onu bir araştırayım ben
kızlarrrr selamlar
okul dersler derken yine pek bakamadım buraya herkes masallah yine - leri görmüs cok sevindim
bende tartıldım baslangıc 118 ilk hafta 117.1 gecen hafta 114.5 bu cumada 113.6 olmusum -1 kg ama sonucta - yine ya sükür
Süpersin canım daaaaa senide burada daha sık görsek tam süper olacak
Tebrikler canım haa gayret yakında 110dan daha aşağıları görmüş olursun
Merhabalar dün akşam midem yine şiddetlendi ilaçlarla uyudum etkisi geçince feci ağrıyla uyandım daha iyiyim şimdi ilaç la tabi pazartesi hastane yolu göründü
Çok çok geçmiş olsun canım
inşallah çabucak toparlanırsın sende Bende hafta içi bir daha görüneyim diyorum ne olur ne olmaz
Hasta olanlara gecmis olsun kizlar dikkat edin kendinize. tebrik ederim Hepinizimusait oldukca girerim
Rabbim tüm hastalara şifa versin ...Aminnn
Allah razı olsun canım
,Seni görmekten mutlu oluyoruz daha sık uğra canım
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Akşam yemeğimi de yedim aklımdayken yediklerimi ;
Sabah uyanınca; bol su
Kahvaltı;
2 Tatlı kaşığı Lor
1 dilim Beyaz Peynir
5 - 6 dal Rokka
7 - 8 dal Maydanoz
1 fincan bitkisel çay
ara;
1 fincan şekersiz sütsüz Nescafe
Öğle;
1 kepçe kerevizli Mercimek çorbası
1 kase Yoğurt
ara;
2 fincan Yeşil Çay
Akşam;
4 - 5 kaşık domatesli Yumurta
1 koca kase marul salatası
Bu saatten sonra ancak su, çay ve kahve içerim Şu saatte kadar da 2.5 litre su içtim
aklımdayken yediklerimi ;Sabah uyanınca; bol su
Kahvaltı;
2 Tatlı kaşığı Lor
1 dilim Beyaz Peynir
5 - 6 dal Rokka
7 - 8 dal Maydanoz
1 fincan bitkisel çay
ara;
1 fincan şekersiz sütsüz Nescafe
Öğle;
1 kepçe kerevizli Mercimek çorbası
1 kase Yoğurt
ara;
2 fincan Yeşil Çay
Akşam;
4 - 5 kaşık domatesli Yumurta
1 koca kase marul salatası
Bu saatten sonra ancak su, çay ve kahve içerim
Şu saatte kadar da 2.5 litre su içtim
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
İyi akşamlar herkese. Yarın diş buğdayı partisi veriyorum bugünden hazırlık yaptım biraz. Yarın evde o kadar güzel yiyecek olacak bakalım nolcak 
Bugünkü durum:
Kahvaltı sucuklu yumurta, az beyaz peynir, 4 zeytin, 2 ceviz, 8 fıstık, 1 badem,1 kuru erik, bir kaşık petek balı, yarım dilim çavdar ekmek.
Öğlen iki parça pirzola, bir köfte, karışık salata.
Akşam çay, 4 kuru erik.
Bugünkü durum:
Kahvaltı sucuklu yumurta, az beyaz peynir, 4 zeytin, 2 ceviz, 8 fıstık, 1 badem,1 kuru erik, bir kaşık petek balı, yarım dilim çavdar ekmek.
Öğlen iki parça pirzola, bir köfte, karışık salata.
Akşam çay, 4 kuru erik.
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
kızlarrrr selamlar
okul dersler derken yine pek bakamadım buraya herkes masallah yine - leri görmüs cok sevindim
bende tartıldım baslangıc 118 ilk hafta 117.1 gecen hafta 114.5 bu cumada 113.6 olmusum -1 kg ama sonucta - yine ya sükür
Ne güzel kilo vemissin maşallah. Keşke seni daha sık görsek.. .
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
İyi akşamlar herkese. Yarın diş buğdayı partisi veriyorum bugünden hazırlık yaptım biraz. Yarın evde o kadar güzel yiyecek olacak bakalım nolcak
Bugünkü durum:
Kahvaltı sucuklu yumurta, az beyaz peynir, 4 zeytin, 2 ceviz, 8 fıstık, 1 badem,1 kuru erik, bir kaşık petek balı, yarım dilim çavdar ekmek.
Öğlen iki parça pirzola, bir köfte, karışık salata.
Akşam çay, 4 kuru erik.
Güzel ve yorucu bir gün olacak desene. :)
Sağlıkla inci gibi dizilsin dişleri bebişlerin. ..
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Akşam yemeğimi de yedim
Sabah uyanınca; bol su
Kahvaltı;
2 Tatlı kaşığı Lor
1 dilim Beyaz Peynir
5 - 6 dal Rokka
7 - 8 dal Maydanoz
1 fincan bitkisel çay
ara;
1 fincan şekersiz sütsüz Nescafe
Öğle;
1 kepçe kerevizli Mercimek çorbası
1 kase Yoğurt
ara;
2 fincan Yeşil Çay
Akşam;
4 - 5 kaşık domatesli Yumurta
1 koca kase marul salatası
Bu saatten sonra ancak su, çay ve kahve içerim
Seni gidi cezalı öğrenci
Afiyet olsun canım. . Bir numero.
Benzer Konular
