- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ekim 2016
- 371
- 592
- 23
- 36
Çok saol cnm inşallah :))
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
çok güzel bir menüSelam kizlar..
Umarim bugün birazdaha iyisinizdir..hemen bugün yediklerimi yazim...bugün kendime biraz izin verdim pazar gününü cok seviyorum bütün aile bir arada oluyo ailecek kahvaltimizi yapiyoruz tabi bu günün keyfini çikartiyorum bende ..ama tabi yinede kalori sinirini aşmamaya dikkat ediyorum...
Kahvaltim....
1 tane kiymali kaşarli tahilli tost
Bikaç dilim salatalik
Öylen ..
1 levrek buğulama
1 parca helva 30 gr..
Akşam ..
200 ml Protein iceceği
Toplam kalori 1116...
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
kaloriyi aşmamışsın gibi duruyor hiç eziyet etme kendine arada yicez tabi ki, ben şahsen yiyorum daha yavaş kilo veriyorum ama gidip de sadece 3 ay dayanabilceğim bir beslenme programı yapıp sonra bıkıp kiloları geri almaktan daha iyi buKızlar iyi akşamlar
Güzel bir gün geçirdim diş buğdayı partisi keyifliydi
Pasta süperdi tabi dayanamadım
Menüm:
Kahvaltı ıspanaklı yumurta, bir parça beyaz peynir, 2 badem, 6 fıstık.
Pastadan iki dilim, bir mercimek köftesi, üç sarma yedim. Filtre kahve ve şimdi çay.
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
5o dk hafif tempo dans + pilates yaptım
doga3
kızlar bu arada beraber yapmak isteyen olursa ''blogilates begginer calender '' i yapıyorum ben . bir aylık bir program her güne ait videolar var ve cidden yaptıkça insan geliştiğini farkediyor bu yeni başlayanlar için olan takvim bitince, o sırada hangi aydaysak onun takvimine geçicem aralık gibi .
doga3
kızlar bu arada beraber yapmak isteyen olursa ''blogilates begginer calender '' i yapıyorum ben . bir aylık bir program her güne ait videolar var ve cidden yaptıkça insan geliştiğini farkediyor bu yeni başlayanlar için olan takvim bitince, o sırada hangi aydaysak onun takvimine geçicem aralık gibi .
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
K
bencede sorun yapma...haftada 1 olur böyle şeyler...herzaman yedigin birsey deyilya...yarin dengelersinKızlar iyi akşamlar
Güzel bir gün geçirdim diş buğdayı partisi keyifliydi
Pasta süperdi tabi dayanamadım
Menüm:
Kahvaltı ıspanaklı yumurta, bir parça beyaz peynir, 2 badem, 6 fıstık.
Pastadan iki dilim, bir mercimek köftesi, üç sarma yedim. Filtre kahve ve şimdi çay.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrr 
Herkese hayırlı geceler
Hani ayağı yanmış Kaptanınız diyip diyip duruyordum ya heh işte bugün hakikaten ayağı yanmış kedi gibiydim
Sabah daha gün aydınlanmadan yollara düştük Maraton uğruna ama hayatımda geçirdiğim en keyifli günlerden biriydi
Ayşeyle sabah erkenden buluştuk sonra diğer arkadaşlarımlada bir araya gelip Maratona katıldık ama cidden çooook eğlendik
bol bol resim çekildik 
Gerçi ben resimlerde yine kendimi kilolu görüyorum birde tshirtümü her defasında düzeltmeyi akıl etmedim oda toplanınca ( ki altımda bir kat daha vardı üşümeyeyim diye ) budur diyemedim
Maratonu tamamladık ( 10 km ) birde bitiş çizgisinden sonra vasıta bulamayınca bir okadar daha yürümüşüz farkında olmadan tabi benim ayaklara kara sular indi daha doğrusu yorgunluk tatlıydı ama ayakkabılardan sanırım bir ayağımın altı su toplamaya başladı
Dönüşü dağıldıktan sonra Hastane arkadaşımla AVMye gittik tabi eşlerde geldi
aç karınlarımızı doyurup sonrada Sinemaya girdik Ayla Filmini izledik ama resmen ağlamaktan içim dışıma çıktı 
Muhteşem ötesi bir filmmiş ki normalde eşim pek öyle filmleri sevmez o bile bayıldı ve ağladı
Eve gelir gelmez de hemen kendime bir yeşil çay yaptım ( yol boyunca tuvalet sorun olur diye pek su içemedim ama artık onuda yarın telafi ederim ) sonrada duşumu alıp bir güzel kas gevşetici kremi sürdüm ( arkadaşımın verdiği )
Bu arada daha Maratonun başlangıç noktasına Otobüslerle götürüldük ve okadar kalabalık olunca tabi kımıldayamadım derken boynum tekrar tutuldu mu
Aha dedim yandım ben yürüyemeyeceğim hatta o ara eşim aradı gördüğün ilk ambulansa söyle sana bir kas gevşetici yapsınlar dedi ama şükür otobüsden inince bir iki dakika sonra geçti ve parkur bitene kadar hiç ağrım olmadı
Numaralarımızı da kaşelettik artık yarın gider madalyalarımızı alırım
Bu arada bugün tam tamına 28 915 adım atmışım ( 20 km yol ve 4 saat 27 dakika yürüyüş süresi )
Yok çok şükür ama ara ara kasılma olduğunda kafam bile hareket ettirmeye çalışınca dişlisi takılan motor gibi titreme yapıyor heee eskiye rağmen çok daha kısa sürüyor ama inanılmaz şiddetli bir ağrı oluyor o an 
inan çığlık atasım geliyor kolumda da hareket ettirmeye çalışınca kasılmalar oluyor ama dediğim gibi önceden 2 saat sürüyorsa şimdi 3 dakika sürüyor ve geçiyor sanırım ancak düzeleceğim
Allah yardımcın olsun benim kızlar kendi odalarını ben yokken topalmışlar hatta salonu da toplamışlar ama mutfağa bomba düşmüş gibi eskiden olsa asla bırakmazdım onları öyle ama şu an hem yorgunluk hemde şu boynum kötü olunca amannn sabah yaparım dedim tabi kaçarım yok ağrımda olsa o mutfak yarın dip köşe temizlenecek
Afiyet olsun canım da şu pastadan keşke tek dilim yeseydin
Neyse cumaya kadar kesinlikle kaçamaksız devam et sen bence en az 2 haftalık kaçamak hakkını kullandım farz et Yoksa kalanlarda pek bir şey yok
Herkese hayırlı geceler
Hani ayağı yanmış Kaptanınız diyip diyip duruyordum ya heh işte bugün hakikaten ayağı yanmış kedi gibiydim
Sabah daha gün aydınlanmadan yollara düştük Maraton uğruna ama hayatımda geçirdiğim en keyifli günlerden biriydi
Ayşeyle sabah erkenden buluştuk sonra diğer arkadaşlarımlada bir araya gelip Maratona katıldık ama cidden çooook eğlendik
bol bol resim çekildik Gerçi ben resimlerde yine kendimi kilolu görüyorum birde tshirtümü her defasında düzeltmeyi akıl etmedim oda toplanınca ( ki altımda bir kat daha vardı üşümeyeyim diye ) budur diyemedim Maratonu tamamladık ( 10 km ) birde bitiş çizgisinden sonra vasıta bulamayınca bir okadar daha yürümüşüz farkında olmadan
tabi benim ayaklara kara sular indi daha doğrusu yorgunluk tatlıydı ama ayakkabılardan sanırım bir ayağımın altı su toplamaya başladı Dönüşü dağıldıktan sonra Hastane arkadaşımla AVMye gittik tabi eşlerde geldi
aç karınlarımızı doyurup sonrada Sinemaya girdik Ayla Filmini izledik ama resmen ağlamaktan içim dışıma çıktı Muhteşem ötesi bir filmmiş ki normalde eşim pek öyle filmleri sevmez o bile bayıldı ve ağladı Eve gelir gelmez de hemen kendime bir yeşil çay yaptım ( yol boyunca tuvalet sorun olur diye pek su içemedim ama artık onuda yarın telafi ederim ) sonrada duşumu alıp bir güzel kas gevşetici kremi sürdüm ( arkadaşımın verdiği )
Bu arada daha Maratonun başlangıç noktasına Otobüslerle götürüldük ve okadar kalabalık olunca tabi kımıldayamadım derken boynum tekrar tutuldu mu
Aha dedim yandım ben yürüyemeyeceğim hatta o ara eşim aradı gördüğün ilk ambulansa söyle sana bir kas gevşetici yapsınlar dedi ama şükür otobüsden inince bir iki dakika sonra geçti ve parkur bitene kadar hiç ağrım olmadı Numaralarımızı da kaşelettik artık yarın gider madalyalarımızı alırım
Bu arada bugün tam tamına 28 915 adım atmışım
( 20 km yol ve 4 saat 27 dakika yürüyüş süresi )Yok çok şükür ama ara ara kasılma olduğunda kafam bile hareket ettirmeye çalışınca dişlisi takılan motor gibi titreme yapıyor
heee eskiye rağmen çok daha kısa sürüyor ama inanılmaz şiddetli bir ağrı oluyor o an inan çığlık atasım geliyor kolumda da hareket ettirmeye çalışınca kasılmalar oluyor ama dediğim gibi önceden 2 saat sürüyorsa şimdi 3 dakika sürüyor ve geçiyor sanırım ancak düzeleceğim Hayırlı akşamlar hanımlar giremiyorum ama yarın misafirlerim gidiyor inş daha programlı olurum. Ev berbat oldu bi sürü çamaşır ütü birikti
Allah yardımcın olsun
benim kızlar kendi odalarını ben yokken topalmışlar hatta salonu da toplamışlar ama mutfağa bomba düşmüş gibi eskiden olsa asla bırakmazdım onları öyle ama şu an hem yorgunluk hemde şu boynum kötü olunca amannn sabah yaparım dedim tabi kaçarım yok ağrımda olsa o mutfak yarın dip köşe temizlenecek Kızlar iyi akşamlar
Güzel bir gün geçirdim diş buğdayı partisi keyifliydi
Pasta süperdi tabi dayanamadım
Menüm:
Kahvaltı ıspanaklı yumurta, bir parça beyaz peynir, 2 badem, 6 fıstık.
Pastadan iki dilim, bir mercimek köftesi, üç sarma yedim. Filtre kahve ve şimdi çay.
Afiyet olsun canım da şu pastadan keşke tek dilim yeseydin
Neyse cumaya kadar kesinlikle kaçamaksız devam et sen bence en az 2 haftalık kaçamak hakkını kullandım farz et
Yoksa kalanlarda pek bir şey yok
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
5o dk hafif tempo dans + pilates yaptım
kızlar bu arada beraber yapmak isteyen olursa ''blogilates begginer calender '' i yapıyorum ben . bir aylık bir program her güne ait videolar var ve cidden yaptıkça insan geliştiğini farkediyor bu yeni başlayanlar için olan takvim bitince, o sırada hangi aydaysak onun takvimine geçicem aralık gibi .
Ben netten bir bakayım da şu boynum tamamen düzelince ancak yapabilirim
Bu arada Salı mecbur gideceğim spora yoksa bana tiktirname verecekler
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
aman vermesinler iyi geliyo orası sanaBen netten bir bakayım da şu boynum tamamen düzelince ancak yapabilirim
Bu arada Salı mecbur gideceğim spora yoksa bana tiktirname verecekler
bu hafta sporda iddialıydım 4 saat yürümüşsün nasıl geçecem şimdi seni
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
aman vermesinler iyi geliyo orası sana
Valla yarın yürümem salı perşembe ancak spor salonunda
ha gayret belki keçersin de belli olmaz o işler
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
ben uğraşayım yine belli olmazValla yarın yürümem salı perşembe ancak spor salonunda
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Maşallah ne güzel yürümüşsün öyle.Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Hani ayağı yanmış Kaptanınız diyip diyip duruyordum ya heh işte bugün hakikaten ayağı yanmış kedi gibiydim
Sabah daha gün aydınlanmadan yollara düştük Maraton uğruna ama hayatımda geçirdiğim en keyifli günlerden biriydi
Ayşeyle sabah erkenden buluştuk sonra diğer arkadaşlarımlada bir araya gelip Maratona katıldık ama cidden çooook eğlendik
Maratonu tamamladık ( 10 km ) birde bitiş çizgisinden sonra vasıta bulamayınca bir okadar daha yürümüşüz farkında olmadan
Dönüşü dağıldıktan sonra Hastane arkadaşımla AVMye gittik tabi eşlerde geldi
Eve gelir gelmez de hemen kendime bir yeşil çay yaptım ( yol boyunca tuvalet sorun olur diye pek su içemedim ama artık onuda yarın telafi ederim ) sonrada duşumu alıp bir güzel kas gevşetici kremi sürdüm ( arkadaşımın verdiği )
Bu arada daha Maratonun başlangıç noktasına Otobüslerle götürüldük ve okadar kalabalık olunca tabi kımıldayamadım derken boynum tekrar tutuldu mu
Numaralarımızı da kaşelettik artık yarın gider madalyalarımızı alırım
Bu arada bugün tam tamına 28 915 adım atmışım
Yok çok şükür ama ara ara kasılma olduğunda kafam bile hareket ettirmeye çalışınca dişlisi takılan motor gibi titreme yapıyor
Allah yardımcın olsun
Afiyet olsun canım da şu pastadan keşke tek dilim yeseydin
Neyse cumaya kadar kesinlikle kaçamaksız devam et sen bence en az 2 haftalık kaçamak hakkını kullandım farz et
Ben pastaları yerken sen yürüyordun çok ayıp bana 
yarın tartılıp durum kontrolü yapacağım 
ne pis boğazım değil mi? İki dilim yedim ama birini akşam yemeği niyetine yedim saat 7de. Yani hemen üst üste yemedim
bir de kendime bahane buluyorum bak hele 
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Bu bahane kuttarmaz seni mavimli..akşam akşam pasta yenilmezMaşallah ne güzel yürümüşsün öyle.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Pis yakalandım, kendi kendimi ele verdimBu bahane kuttarmaz seni mavimli..akşam akşam pasta yenilmez
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
İyi geceler kızlar ben geldim
Yorgun bol odemli
Dün akşam düğünümüz oldu herşey güzeldi kızımı takı Faslı sonrası görümcem götürdü gribi geçmedi burnu akıyor
Gece geç saatte eve geldik gece sabaha karşı baktım eşim yanımda yok meğer adam hiç uyumamış hep kusmus
Kızımı yerine yatırıp uyudum salonda terli terli soğuk kola içti iki bardak
Sabah acile gittik devlete iğne yapıp gönderdiler ilaç bile vermediler mideyi usutmus tahlil sonuçları iyi dediler
Eve geldik çorba içti hepsini çıkardı yine kızım bı tarafta perişan burnu akıyor eşim bı tarafta akşam abileri geldi
Özel hastaneye gittiler serum takıldı biraz iyi uyuyor kizimda uyumusken yazayım dedim
Yorgun bol odemli
Dün akşam düğünümüz oldu herşey güzeldi kızımı takı Faslı sonrası görümcem götürdü gribi geçmedi burnu akıyor
Gece geç saatte eve geldik gece sabaha karşı baktım eşim yanımda yok meğer adam hiç uyumamış hep kusmus
Kızımı yerine yatırıp uyudum salonda terli terli soğuk kola içti iki bardak
Sabah acile gittik devlete iğne yapıp gönderdiler ilaç bile vermediler mideyi usutmus tahlil sonuçları iyi dediler
Eve geldik çorba içti hepsini çıkardı yine kızım bı tarafta perişan burnu akıyor eşim bı tarafta akşam abileri geldi
Özel hastaneye gittiler serum takıldı biraz iyi uyuyor kizimda uyumusken yazayım dedim
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Öncelikle hayırlı olsun düğününüz. Ve de çok geçmiş olsun acil şifalar dilerim.İyi geceler kızlar ben geldim
Yorgun bol odemli
Dün akşam düğünümüz oldu herşey güzeldi kızımı takı Faslı sonrası görümcem götürdü gribi geçmedi burnu akıyor
Gece geç saatte eve geldik gece sabaha karşı baktım eşim yanımda yok meğer adam hiç uyumamış hep kusmus
Kızımı yerine yatırıp uyudum salonda terli terli soğuk kola içti iki bardak
Sabah acile gittik devlete iğne yapıp gönderdiler ilaç bile vermediler mideyi usutmus tahlil sonuçları iyi dediler
Eve geldik çorba içti hepsini çıkardı yine kızım bı tarafta perişan burnu akıyor eşim bı tarafta akşam abileri geldi
Özel hastaneye gittiler serum takıldı biraz iyi uyuyor kizimda uyumusken yazayım dedim
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
İyi geceler kızlar ben geldim
Yorgun bol odemli
Dün akşam düğünümüz oldu herşey güzeldi kızımı takı Faslı sonrası görümcem götürdü gribi geçmedi burnu akıyor
Gece geç saatte eve geldik gece sabaha karşı baktım eşim yanımda yok meğer adam hiç uyumamış hep kusmus
Kızımı yerine yatırıp uyudum salonda terli terli soğuk kola içti iki bardak
Sabah acile gittik devlete iğne yapıp gönderdiler ilaç bile vermediler mideyi usutmus tahlil sonuçları iyi dediler
Eve geldik çorba içti hepsini çıkardı yine kızım bı tarafta perişan burnu akıyor eşim bı tarafta akşam abileri geldi
Özel hastaneye gittiler serum takıldı biraz iyi uyuyor kizimda uyumusken yazayım dedim
Çok geçmiş olsun canım. .
Düğün de hayırlı ugurlu olsun.. Allah mesut etsin...
Benzer Konular
