Günaydın kızlar
Kahvemi içtim şimdi kahvaltımı yapacağım gerçi kahvaltı diye bir şey yok sayılır

Hatta aklımdayken bu haftanın sımsıkı listesini de paylaşayım sizinle

İlaçların yan etkileri kilomu etkilemesin diye baya baya sıkı tutmuş bu hafta Sibel inşallah bende harfiyen uyup çook güzel rakamlar görürüm
Evet gelelim listeme;
Uyanınca; bol suyla güne başlangıç
Tabi ben şekersiz Türk kahveside içiyorum ( her zaman sınırsız serbest zaten )
Kahvaltı;
1 haşlanmış yumurtanın Beyazı
1 tuzsuz etimek
Bol yeşillik tabağı
( domates, salatalık ve biberde sınırsız serbest )
1 fincan Yeşil çay
ara; 1 fincan Yeşil çay
1 dilim ananas yada 1 adet kivi
Öğle;
Bol salata ( kesinlikle tuz eklenmeyecek bu hafta

az yağ zaten baştan beri ekliyordum

sirke ve limon serbest )
2 Yemek kaşığı kadar yarım yağlı Beyaz Peynir ( salataya eklemem sanırım )
ara;
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
ara;
1 kase yoğurt
1 Yemek kaşığı keten tohumu
Akşam;
Bol Salata
2 Kepçe Çorba yada 4 yemek kaşığı kadar sebze yemeği yada 3 yemek kaşığı kadar tavuk sote
ara;
1 fincan sıcak su + 2 dilim Ananas + 2 çay kaşığı kadar toz tarçın
Gün içinde de 3 litrenin altında düşmeden su
Yürüyüş de 4 x 45 demiş ama yapamıyacağımı da biliyor