Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

YENA · 18 Kasım 2017

perihan00 .!.:
Benim bugünki menüm....

Kahvalti...
1 käze sütlü tahilli kahvalti gevrek
1 elma
2 kaşik labne peynir
10 gram cerez ..

Öylen...
1 tabak Köz biber çorbasi
1 tabak sebzeli kabuska (pirincsiz)
1 mandalin

Ara...1 fincan türk kahvesi

Akşam ...
1 tabak nohut salatasi

Toplam kalori 995...

Çok güzel beslenmissin. :KK9:

anlem · 18 Kasım 2017

Günaydın:))

oynakbasi34 · 18 Kasım 2017

Günaydın kızlar

Kahvemi içtim şimdi kahvaltımı yapacağım gerçi kahvaltı diye bir şey yok sayılır

Hatta aklımdayken bu haftanın sımsıkı listesini de paylaşayım sizinle

İlaçların yan etkileri kilomu etkilemesin diye baya baya sıkı tutmuş bu hafta Sibel inşallah bende harfiyen uyup çook güzel rakamlar görürüm

Evet gelelim listeme;

Uyanınca; bol suyla güne başlangıç
Tabi ben şekersiz Türk kahveside içiyorum ( her zaman sınırsız serbest zaten )

Kahvaltı;
1 haşlanmış yumurtanın Beyazı
1 tuzsuz etimek
Bol yeşillik tabağı
( domates, salatalık ve biberde sınırsız serbest )
1 fincan Yeşil çay

ara; 1 fincan Yeşil çay
1 dilim ananas yada 1 adet kivi

Öğle;
Bol salata ( kesinlikle tuz eklenmeyecek bu hafta

az yağ zaten baştan beri ekliyordum

sirke ve limon serbest )
2 Yemek kaşığı kadar yarım yağlı Beyaz Peynir ( salataya eklemem sanırım )

ara;
1 fincan şekersiz Türk kahvesi

ara;
1 kase yoğurt
1 Yemek kaşığı keten tohumu

Akşam;
Bol Salata
2 Kepçe Çorba yada 4 yemek kaşığı kadar sebze yemeği yada 3 yemek kaşığı kadar tavuk sote

ara;
1 fincan sıcak su + 2 dilim Ananas + 2 çay kaşığı kadar toz tarçın

Gün içinde de 3 litrenin altında düşmeden su

Yürüyüş de 4 x 45 demiş ama yapamıyacağımı da biliyor

oynakbasi34 · 18 Kasım 2017

Neyse gideyim de yumurtamın beyazını ayırıp kahvaltımı hazırlıyayım :KK48:

sarısını da minik kuşuma vereyim

bayılıyor Allahtan

YENA · 18 Kasım 2017

oynakbasi34 .!.:
Neyse gideyim de yumurtamın beyazını ayırıp kahvaltımı hazırlıyayım sarısını da minik kuşuma vereyim bayılıyor Allahtan

Sarısını martılara at :KK70:

Güldür güldürde vardı ya.. basmışim amino masiti taş gibiyim. :KK70:

YENA · 18 Kasım 2017

oynakbasi34 .!.:
Günaydın kızlar

Kahvemi içtim şimdi kahvaltımı yapacağım gerçi kahvaltı diye bir şey yok sayılır Hatta aklımdayken bu haftanın sımsıkı listesini de paylaşayım sizinle
İlaçların yan etkileri kilomu etkilemesin diye baya baya sıkı tutmuş bu hafta Sibel inşallah bende harfiyen uyup çook güzel rakamlar görürüm

Evet gelelim listeme;

Uyanınca; bol suyla güne başlangıç
Tabi ben şekersiz Türk kahveside içiyorum ( her zaman sınırsız serbest zaten )

Kahvaltı;
1 haşlanmış yumurtanın Beyazı
1 tuzsuz etimek
Bol yeşillik tabağı
( domates, salatalık ve biberde sınırsız serbest )
1 fincan Yeşil çay

ara; 1 fincan Yeşil çay
1 dilim ananas yada 1 adet kivi

Öğle;
Bol salata ( kesinlikle tuz eklenmeyecek bu hafta az yağ zaten baştan beri ekliyordum sirke ve limon serbest )
2 Yemek kaşığı kadar yarım yağlı Beyaz Peynir ( salataya eklemem sanırım )

ara;
1 fincan şekersiz Türk kahvesi

ara;
1 kase yoğurt
1 Yemek kaşığı keten tohumu

Akşam;
Bol Salata
2 Kepçe Çorba yada 4 yemek kaşığı kadar sebze yemeği yada 3 yemek kaşığı kadar tavuk sote

ara;
1 fincan sıcak su + 2 dilim Ananas + 2 çay kaşığı kadar toz tarçın

Gün içinde de 3 litrenin altında düşmeden su

Yürüyüş de 4 x 45 demiş ama yapamıyacağımı da biliyor

Ahh kuzum bu ne. :cry:

Sen ölmüşsün aglayanin yok. :KK45:

Valla pek insafsız bir liste olmuş kolay gelsin sana. :KK15:

Gulhan1 · 18 Kasım 2017

YENA .!.:
Çok güzel beslenmissin.

Teşekkür ederim arkadaşim :KK15:

Bu arada herkeze hafìf kacamaksiz güzel. bir hafta sonu diliyorum ..hafta sonu olmasina ragmen yine dikkat edelim gelecek cumaya güzel sonuc alalim.. :KK19:

yarin aile günü oldugu icin beraber kahvalti yapacagim ailemle ama kalori sinirini aşmayacagim tabi yine.. :KK66:

YENA · 18 Kasım 2017

perihan00 .!.:
Teşekkür ederim arkadaşim

Bu arada herkeze hafìf kacamaksiz güzel. bir hafta sonu diliyorum ..hafta sonu olmasina ragmen yine dikkat edelim gelecek cumaya güzel sonuc alalim..yarin aile günü oldugu icin beraber kahvalti yapacagim ailemle ama kalori sinirini aşmayacagim tabi yine..

Bu hafta benim için nasıl olur bilemiyorum serumlardann dolayi . P.tesi safra ameliyatım var..
Hareketsiz kalıcam bir süre. nekahat dönemi vb.
Fakat yine de elimden geleni yapıcam. Emegimi heba etmem söz konusu bile olamaz bundan sonra. ..

YENA · 18 Kasım 2017

KADIN

Altıncı gün dolmak üzereydi
Ve Tanrı hala kadını yaratıyordu.
Bir melek çıkageldi.
Tanrı’ya;
- Ötekini, erkeği çok daha çabuk yaratmıştın, buna niye bunca zaman ayırıyorsun?
diye sordu.
Tanrı yanıt verdi:
- Çünkü buna çok değerli, çok farklı özellikler katıyorum.
dedi.
- Örneğin yüzlerce parçadan oluşturuyorum.
Ama yine bir bütün olmasını sağlıyorum.
Bu yarattığım bir çok çocuğa aynı anda sarılabilmeli,
Dünyanın her yerindeki çocukları kucaklayabilmeli.
Düşen bir çocuğun kanayan dizini de,
Yaralı bir yüreği de iyileştirebilmeli..
Melek sordu:
- Kaç eli, kaç kolu olacak?
- Sadece iki.
- İki el, iki kolla mı yapacak bu dediklerini…
- Hepsi bu değil…
Kendi yaralarını da kendi sarabilecek.
Ayrıca günde 18 saat çalışabilir durumda olacak…
Melek yaklaşıp kadına dokundu…
- Onu çok yumuşak yapmışsın.
- Yumuşak ama aynı zamanda çok güçlü.
Gücünü ve kaldırabileceklerini hayal bile edemezsin…
- Düşünmeyi de bilecek mi?
- Yalnızca düşünmeyi değil.
hem sağduyusunu kullanmayı,
Aklıyla ve yüreğiyle muhakeme etmeyi,
Hem de mücadele etmeyi,
Düşüncelerini savunmayı,
Sorun çözmeyi de biliyor…
Bunların yanı sıra, uzlaşmayı da biliyor…
Melek, kadının yanağına dokundu.
Eli ıslanınca bu nedir diye sordu.
Tanrı yanıtladı:
- Buna gözyaşı denir.
- Neye yarar?
- Kendini ifade etmeye yarar.
Acıyı, kuşkuyu, aşkı, yalnızlığı, onuru,
Ama aynı zamanda sevinci ifade etmesine yarar…
-Kadının kendini ifade biçimleri sonsuzdur:
o, sevinci, mutluluğu ve aşkı yakalayıp ,
Sımsıkı sarılmayı bilir…
Haykırmak istediği vakit susabilir;
Sustuğunda çığlığını duyurabilir;
Öfkelendiği vakit gülümseyebilir,
Ağlamak isteyince şarkı söyleyebilir,
Mutlu olunca ağlayabilir,
Korktuğu vakit gülebilir…
O inandığı doğrular için sonuna dek mücadele eder;
Haksızlığa karşı savaşır,
Çözüm yolunu biliyorsa,
‘Hayır’ yanıtını asla kabullenmez.
- Amma çok marifeti varmış!
- Arkadaşı doktora yalnız gitmesin diye ona refakat edendir.
Korkan birini gördüğünde,
‘Tut elimi korkma’ deyip,
Elini uzatandır…
Her düğün her doğum haberine mutlu olandır.
Tanıdığı ya da tanımadığı amma kendine yakın bildiği her ölüm haberine kalbi kırılandır.
Ama yine de yaşamı sürdürme gücünü kendinde bulandır…
Çocukları daha çok yesin diye ‘ben zaten toktum’ diyendir…
-Bir öpüş, bir sarılış, bir kucak açışla kırık,
Ya da yaralı bir yüreğin onarılacağını bilendir…
- Peki, bunun hiç mi eksiği ya da yanlışı yok?
- Hiç olmaz olur mu?
Var bir hatası:
" Ne kadar değerli olduğunu unutur... "

Can Yücel

booksistt · 18 Kasım 2017

YENA .!.:
Ne güzel bir aktivitedir dans kursu..
Neler var kursta.?

Ben de halk oyunları kursuna gideceğim. Kayıt oldum bir gün gittim aleyittan sonra devam edeceğim inş.

benimki high heels diye geçiyo topuklularla dans kadınlar gidiyo rihanna beyonce şarkıları çalıyo genelde sadece istanbulda var

YENA · 18 Kasım 2017

booksistt .!.:
benimki high heels diye geçiyo topuklularla dans kadınlar gidiyo rihanna beyonce şarkıları çalıyo genelde sadece istanbulda var

Harika.. bol bol serotonin salgiliyordur vücudun ..
Devam et bırakma lütfen...

Su perisi86 · 18 Kasım 2017

Merhaba kızlar kızımı uyuttum mutfağa girip yemek yapacağım çorba var etli sebze yemeği düşünüyorum

oynakbasi34 · 18 Kasım 2017

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3:

Herkese hayirlı günler :KK68:

Sabah beri Diyetisyenimin listesine harfiyen uyuyorum :21:

çok şükür hiç zorlanmadım şu ana kadar

Hatta şimdide keyfi kahvemi yaptı kızım keyifle onu höpürdeteceğim

Bir ara eşimle biraz dışarı çıktık eşimle oda arabayla bir yere uğrayacaktı Eminönünde bende peşine takılıp taze kahvemi birde Diyetisyenin istediği Keten Tohumumu aldım

Akşamlık sırf çorba salata tüketirim büyük ihtimalle

sebze seçeneğini yarın kullanırım nasılsa

hem zeytinyağlı yaparım bir iki gün idare ederim

daha doğrusu ben tarif ederim ya büyük kızım yada eşim yapar nasılsa

Tabi biraz dolanınca ( eve gelince biraz büyük kıza temizliğe sol elle de olsa yarım etmeye kalkıştım tabi 10 dakikada yamuldum yine ) büyük kız ağrım artınca beni bir güzel kalaylayıp köşe minderi gibi yerime oturmamı sağladı

YENA .!.:
Sarısını martılara at

Güldür güldürde vardı ya.. basmışim amino masiti taş gibiyim.

Ay sorma onu hep söylüyordum sen sporda basmışım amino asidi diye

Baştan anam doymam dedim ama hayret valla doydum :KK66:

YENA .!.:
Ahh kuzum bu ne.
Sen ölmüşsün aglayanin yok.
Valla pek insafsız bir liste olmuş kolay gelsin sana.

Bende baştan acaba dayanabilirmiyim dedim ama hakikaten hiç şu saat oldu rahatsız olmadım

serenalar .!.:
Merhaba kızlar kızımı uyuttum mutfağa girip yemek yapacağım çorba var etli sebze yemeği düşünüyorum

Kolay gelsin canım sana

Her gün yemeğin adını koymak bile bir dert yoksa yapması çok zor değil

Umarım kuzu deliksiz uyur da sende biraz kendine de vakit ayırırsın güzelim :KK68:

mavimli · 18 Kasım 2017

YENA .!.:
KADIN

Altıncı gün dolmak üzereydi
Ve Tanrı hala kadını yaratıyordu.
Bir melek çıkageldi.
Tanrı’ya;
- Ötekini, erkeği çok daha çabuk yaratmıştın, buna niye bunca zaman ayırıyorsun?
diye sordu.
Tanrı yanıt verdi:
- Çünkü buna çok değerli, çok farklı özellikler katıyorum.
dedi.
- Örneğin yüzlerce parçadan oluşturuyorum.
Ama yine bir bütün olmasını sağlıyorum.
Bu yarattığım bir çok çocuğa aynı anda sarılabilmeli,
Dünyanın her yerindeki çocukları kucaklayabilmeli.
Düşen bir çocuğun kanayan dizini de,
Yaralı bir yüreği de iyileştirebilmeli..
Melek sordu:
- Kaç eli, kaç kolu olacak?
- Sadece iki.
- İki el, iki kolla mı yapacak bu dediklerini…
- Hepsi bu değil…
Kendi yaralarını da kendi sarabilecek.
Ayrıca günde 18 saat çalışabilir durumda olacak…
Melek yaklaşıp kadına dokundu…
- Onu çok yumuşak yapmışsın.
- Yumuşak ama aynı zamanda çok güçlü.
Gücünü ve kaldırabileceklerini hayal bile edemezsin…
- Düşünmeyi de bilecek mi?
- Yalnızca düşünmeyi değil.
hem sağduyusunu kullanmayı,
Aklıyla ve yüreğiyle muhakeme etmeyi,
Hem de mücadele etmeyi,
Düşüncelerini savunmayı,
Sorun çözmeyi de biliyor…
Bunların yanı sıra, uzlaşmayı da biliyor…
Melek, kadının yanağına dokundu.
Eli ıslanınca bu nedir diye sordu.
Tanrı yanıtladı:
- Buna gözyaşı denir.
- Neye yarar?
- Kendini ifade etmeye yarar.
Acıyı, kuşkuyu, aşkı, yalnızlığı, onuru,
Ama aynı zamanda sevinci ifade etmesine yarar…
-Kadının kendini ifade biçimleri sonsuzdur:
o, sevinci, mutluluğu ve aşkı yakalayıp ,
Sımsıkı sarılmayı bilir…
Haykırmak istediği vakit susabilir;
Sustuğunda çığlığını duyurabilir;
Öfkelendiği vakit gülümseyebilir,
Ağlamak isteyince şarkı söyleyebilir,
Mutlu olunca ağlayabilir,
Korktuğu vakit gülebilir…
O inandığı doğrular için sonuna dek mücadele eder;
Haksızlığa karşı savaşır,
Çözüm yolunu biliyorsa,
‘Hayır’ yanıtını asla kabullenmez.
- Amma çok marifeti varmış!
- Arkadaşı doktora yalnız gitmesin diye ona refakat edendir.
Korkan birini gördüğünde,
‘Tut elimi korkma’ deyip,
Elini uzatandır…
Her düğün her doğum haberine mutlu olandır.
Tanıdığı ya da tanımadığı amma kendine yakın bildiği her ölüm haberine kalbi kırılandır.
Ama yine de yaşamı sürdürme gücünü kendinde bulandır…
Çocukları daha çok yesin diye ‘ben zaten toktum’ diyendir…
-Bir öpüş, bir sarılış, bir kucak açışla kırık,
Ya da yaralı bir yüreğin onarılacağını bilendir…
- Peki, bunun hiç mi eksiği ya da yanlışı yok?
- Hiç olmaz olur mu?
Var bir hatası:
" Ne kadar değerli olduğunu unutur... "

Can Yücel

Çok güzel

mavimli · 18 Kasım 2017

İyi akşamlar kızlar
Bugün eşimle gezdik tozduk annem de bizde dışarıda yedik.
Menüm:
Kahvaltı pastırmalı yumurta, 2 zeytin, bir parmak tereyağlı ballı ekmek, filtre kahve.
Ara bir bardak süt, iki incir, 7-8 leblebi.
Öğlen yemeği bir porsiyon ciğer, yarım porsiyon bulgur pilavı, ayran.
Akşam bir dilim cevizli sucuk, 2 hurma ve çay.

Gulhan1 · 18 Kasım 2017

Hayirli akşamlar kizlar :KK19:

Kahvaltim... :kk77:

Kücük porsiyon biber domates kavurma
1 parca beyaz peynir
1 dilim tahilli eķmek
1 yumurta
1 tatli kaşiği recel

Öylen... :kk77:

1 tabak sebzeli kapuska
2 kaşik nohut salatasi
1 elma
2 kaşik tahilli sütlü kahvalti gevreği

Akşam... :kk77:

1/2 salatalik..( gurke )
1 yumurta
1 parca beyaz peynir

Toplam kalori ..1027

Akşam yemeği kahvalti tarzi oldu bana göre uygun yemek yoktu..benimkiler gözümün önünde pizza yediler ben.salatalik peynir yumurta..ama vijdanim rahat ve mutluyum..okadar hamur midemde olacakti şimdi...

mavimli · 18 Kasım 2017

perihan00 .!.:
Hayirli akşamlar kizlar

Kahvaltim...
Kücük porsiyon biber domates kavurma
1 parca beyaz peynir
1 dilim tahilli eķmek
1 yumurta
1 tatli kaşiği recel

Öylen...
1 tabak sebzeli kapuska
2 kaşik nohut salatasi
1 elma
2 kaşik tahilli sütlü kahvalti gevreği

Akşam...
1/2 salatalik..( gurke )
1 yumurta
1 parca beyaz peynir

Toplam kalori ..1027

Akşam yemeği kahvalti tarzi oldu bana göre uygun yemek yoktu..benimkiler gözümün önünde pizza yediler ben.salatalik peynir yumurta..ama vijdanim rahat ve mutluyum..okadar hamur midemde olacakti şimdi...

Süpersin

helopini · 18 Kasım 2017

İyi akşamlar bugünkü menüm,
Sabah peynirli sandviç
Öğle; ayva ve kahve
Akşam; tavuk döner, ayran.

Gulhan1 · 18 Kasım 2017

..........deneme

Su perisi86 · 18 Kasım 2017

İyi geceler kızlar
Bir mutsuzluk var üzerimde ne yapsam toparlayamiyorum hep Bir yalancı gülümseme yüzümde

İçim kırık cam parçaları ile dolu herkese herşeye kırgınım
Ani sinirlenmelerimin önünü kesemiyorum mesela okadar doluyum ki gözlerim dolu dolu

Hiç bir şeyden tat almıyorum eşimle Bir sıkıntım yok evimin dışı
Bazen kendimden bile nefret ediyorum
Kızlar kusura bakmayın sizide bunalttim inş toparlanirim biran önce

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Hayat ne beklerken ne getirir

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Nirvana

Aktif Üye

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Benzer Konular