- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
YENA
ablacığım nasıl oldun inş iyisindir çok geçmiş olsun
oynakbasi34
Banu abla bize takimca nazar değdi kış iyi gelmedi galiba sanada tekrar geçmiş olsun inş tez zamanda duzelirsin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
YENA
ablacığım nasıl oldun inş iyisindir çok geçmiş olsun
oynakbasi34
Banu abla bize takimca nazar değdi kış iyi gelmedi galiba sanada tekrar geçmiş olsun inş tez zamanda duzelirsin
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Kahvaltı yağda yumurta, 2 ceviz, 2 zeytin, bir parça beyaz peynir, yarım dilim çavdar ekmek tereyağlı çilek reçelli
Ara bir muz, 3 kuru kayısı, 4 kuru üzüm, bir latte
Öğlen kocaman bir tabak pastırmalı kuru fasulye ve bulgur pilavı, turşu
Ara soda (öğlen çok yemişim iki porsiyon gibi)
Akşam çay
Gece yatarken yoğurt kürü
Menüm
Kahvaltı yağda yumurta, 2 ceviz, 2 zeytin, bir parça beyaz peynir, yarım dilim çavdar ekmek tereyağlı çilek reçelli
Ara bir muz, 3 kuru kayısı, 4 kuru üzüm, bir latte
Öğlen kocaman bir tabak pastırmalı kuru fasulye ve bulgur pilavı, turşu
Ara soda (öğlen çok yemişim iki porsiyon gibi)
Akşam çay
Gece yatarken yoğurt kürü
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Selam kizlar 
Kahvaltim..
1 dilim ekmek
9 tane kücük kirmizi turp
1/3salatalik
1 parca peynir
7 zeytin
1 portakal
Öylen yemeğim...
1 tabak mercimek çorbasi
3 kaşik bulgur pilav
1/2 tabak karişik sebze yemeģi
1 mandalin
Akşam....
1 elma
1 kücük kaze yoğurt
10 adet çiğ badem
Toplam kalori ..994
Normalinde akşam meyve yemiyorum cünkü diyetisyenler saat 16.00 dan sonra meyve yemeyi tavsiye etmiyorlar..kilo verimini yavaşlattiği hatta durdurduğu icin meyvedeki şekerden dolayi..ama elma yiyesim geldi.
.yaninada yoğurt ve çiģ bağdem şeker dengesini korumasi için..akşam yemeği vaktide en gec 18.00...ama genelde 17.00 civarinda oluyo..ondan sonrasi sadece su,bitkk vr meyve çaylari..(şekersiz )
Kahvaltim..
1 dilim ekmek
9 tane kücük kirmizi turp
1/3salatalik
1 parca peynir
7 zeytin
1 portakal
Öylen yemeğim...
1 tabak mercimek çorbasi
3 kaşik bulgur pilav
1/2 tabak karişik sebze yemeģi
1 mandalin
Akşam....
1 elma
1 kücük kaze yoğurt
10 adet çiğ badem
Toplam kalori ..994
Normalinde akşam meyve yemiyorum cünkü diyetisyenler saat 16.00 dan sonra meyve yemeyi tavsiye etmiyorlar..kilo verimini yavaşlattiği hatta durdurduğu icin meyvedeki şekerden dolayi..ama elma yiyesim geldi.
.yaninada yoğurt ve çiģ bağdem şeker dengesini korumasi için..akşam yemeği vaktide en gec 18.00...ama genelde 17.00 civarinda oluyo..ondan sonrasi sadece su,bitkk vr meyve çaylari..(şekersiz )
Son düzenleme:
- 4 Ekim 2016
- 371
- 592
- 23
- 36
Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 tatlı kaşığı pekmez tahin
Bir dilim peynir
Ikı dilim ekmek
Ara
Bir tane cennet hurmasi
Öğlen
Etli bulgur pilavı yarım tabak
Ara
Bir tane mandalina
Akşam
Yarım tabak etli bulgur pilavı
Salata
Yoğurtlu havuç salatası
Ikı dilim ekmek
Misafirlerim geldi akşama kadar iyi gitmişti bir saat önce iki tane şekerpare yedim
(((
Spor 50 dk
doga3
Şu 3 lt
2 haşlanmış yumurta
2 tatlı kaşığı pekmez tahin
Bir dilim peynir
Ikı dilim ekmek
Ara
Bir tane cennet hurmasi
Öğlen
Etli bulgur pilavı yarım tabak
Ara
Bir tane mandalina
Akşam
Yarım tabak etli bulgur pilavı
Salata
Yoğurtlu havuç salatası
Ikı dilim ekmek
Misafirlerim geldi akşama kadar iyi gitmişti bir saat önce iki tane şekerpare yedim
((( Spor 50 dk
doga3
Şu 3 lt
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
ben seni ftr doktoruna gidiyorsun sanıyordum ftr ye görünmen lazım senin hangi bölüme gidiyordun ?Şimdi biraz internette araştırdım daOmuzda iltihaplanma varsa ağrının kesilme süreci genelde 20 günü buluyormuş
10 günden sonra ufak ufak fizik tedavi hareketleri yapılabilirmiş ama dinlendirmek bu süreçte çok önemliymiş kolu
ASlında doktorların bana söylediğinin aynısı yazıyordu
Çok nadiren süreç çok uzarsa tıbbi müdahale ile o sıvı alınıyormuş ama genelde hiç gerek kalmıyormuş
Açıkçası doktorlarada tabiki inanıp güvendim ama hani derler ya çeken bilir benimki o hesap hiç geçmeyecek gibi geliyordu şimdi nettede çoğunlukla aynı şeyi okuyunca biraz rahatladım
Merhaba iyi akşamlar,
Bu hafta iş yoğunluğundan dengem tamamen şaştı. Sabah işe geç kaldığım için bir şey yiyemedim sadece limonlu su içtim.
Öğle bir çikolata yedim bu ince uzun baton çikolatalardan.
Akşam 4 kepçe kıymalı nohut yedim o kadar açlığın üstüne durduramadım tabi kendimi.
İki saat önce de bir bardak süt içtim.
Şu işlerim bi rahatlasın daha düzgün menülerle karşınızda olcam inşallah
Bu hafta iş yoğunluğundan dengem tamamen şaştı. Sabah işe geç kaldığım için bir şey yiyemedim sadece limonlu su içtim.
Öğle bir çikolata yedim bu ince uzun baton çikolatalardan.
Akşam 4 kepçe kıymalı nohut yedim o kadar açlığın üstüne durduramadım tabi kendimi.
İki saat önce de bir bardak süt içtim.
Şu işlerim bi rahatlasın daha düzgün menülerle karşınızda olcam inşallah
aynen ablacım yazmak bende istiyorumda vizelerim yarın bitiyor bi türlü atlatamadık vize haftasınıCanım açıkçası bende öyle hatırladım ama düzenli paylaşım yapman gerekiyor
ama insallah bu hafta daha aktif olurum 
oynakbasi34
Banu abla msjları ancak okuyabildim cok gecmis olsun Allah tez zamanda sifa versin insallah ablam 
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Dün bütün gün yattım hiç kımıldamadan Çok şükür bugün ağrım çok daha az demekki dolanmak da iyi gelmiyormuş 
Sabah biraz geç uyandım geç uyuya kalınca hatta kuzum okula bir 10 dakika da olsa geç kaldı Hemen öğretmene mesaj atıp kuzuyu Babasının getireceğini haber verdikten sonra biraz daha uzandım
Daha yeni kahvaltı etmeye fırsatım oluyor
Dün yatınca biraz suyu ihmal ettim ama bugün ve yarın acısını çıkarıp cumaya Diyetisyende güzel bir rakam göreceğimi düşünüyorum
Şükür bugün çok daha iyiyim ama eşim giderken tembihledi 1 hafta daha kendini kolluyorsun bak hemen azdırma yine ağrıyı diye Neyseki büyük kız her gün az da olsa iş yapıyor da ev çok fazla kalk gidelim modunda değil 
Sanada çok geçmiş olsun aman bir kaç gün kolla kendini de daha beter olmasın ağrı
Sorma valla takımca bir kurşun mu döktürsek nedir Bol bol Nas ve Felak okuyalım Cidden Nazara bende çok inanıyorum
Ben ilk Nörolojiye gittim sağ olsun o direk Ortopediye yönlendirdi Emar çekildi zaten direk o yüzden ilk önce gerek görmedi FTRye ama ben ağrım geçmiyor diye adama tekrar yapışınca kesinlikle 1 haftada geçmezse FTRye de görün dedi Şükür ağrılarım baya bir azaldı ama 1 hafta sonra inşallah ne olur ne olmaz yine doktora görünür ona göre olmadı giderim
Hayırlısı canım inşallah son vizelerin de güzel geçer de sende bu hafta bomba gibi bir giriş yaparsın listeye
Sağ olasın canım şükür şu anda daha iyiyim
Günaydın canım sanada
Suyunu bol tut canım inşallah çok çok daha güzel rakamlar göreceksin Yeşil çayını da ihmal etme
Herkese hayırlı sabahlar
Dün bütün gün yattım hiç kımıldamadan
Çok şükür bugün ağrım çok daha az demekki dolanmak da iyi gelmiyormuş Sabah biraz geç uyandım geç uyuya kalınca hatta kuzum okula bir 10 dakika da olsa geç kaldı
Hemen öğretmene mesaj atıp kuzuyu Babasının getireceğini haber verdikten sonra biraz daha uzandım Daha yeni kahvaltı etmeye fırsatım oluyor
Dün yatınca biraz suyu ihmal ettim ama bugün ve yarın acısını çıkarıp cumaya Diyetisyende güzel bir rakam göreceğimi düşünüyorum
Şükür bugün çok daha iyiyim ama eşim giderken tembihledi 1 hafta daha kendini kolluyorsun bak hemen azdırma yine ağrıyı diye
Neyseki büyük kız her gün az da olsa iş yapıyor da ev çok fazla kalk gidelim modunda değil Sanada çok geçmiş olsun
aman bir kaç gün kolla kendini de daha beter olmasın ağrı
Sorma valla takımca bir kurşun mu döktürsek nedir
Bol bol Nas ve Felak okuyalım Cidden Nazara bende çok inanıyorum Ben ilk Nörolojiye gittim sağ olsun o direk Ortopediye yönlendirdi
Emar çekildi zaten direk o yüzden ilk önce gerek görmedi FTRye ama ben ağrım geçmiyor diye adama tekrar yapışınca kesinlikle 1 haftada geçmezse FTRye de görün dedi Şükür ağrılarım baya bir azaldı ama 1 hafta sonra inşallah ne olur ne olmaz yine doktora görünür ona göre olmadı giderim aynen ablacım yazmak bende istiyorumda vizelerim yarın bitiyor bi türlü atlatamadık vize haftasını
Hayırlısı canım inşallah son vizelerin de güzel geçer de sende bu hafta bomba gibi bir giriş yaparsın listeye
Sağ olasın canım
şükür şu anda daha iyiyim günaydın herkese. bu hafta çok da zayıflayamadım galiba. akşam çayla yediğim cevizli sucuk kabahatli olabilir. artık yemeyeceğim
Günaydın canım sanada
Suyunu bol tut canım inşallah çok çok daha güzel rakamlar göreceksin
Yeşil çayını da ihmal etme 
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Geçmiş olsun abla hayırdır ben kacirdimmi sen yazdindaHastalara şifa diliyorum ..saçma sapan bir hafta hastanede geçiyor günlerim yarın endoskopi yapılacak tırsıyorımm
Rabbim şifa versin
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Çok geçmiş olsun canım nazar değdi kız sana okut kendini tez zamanda Allah şifa versin kuzumSağ olasın canım
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Çok geçmiş olsun şimdidenHastalara şifa diliyorum ..saçma sapan bir hafta hastanede geçiyor günlerim yarın endoskopi yapılacak tırsıyorımm
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Su perisi86
canım sanada geçmiş olsun
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Sağol canım şuan sırt üstü yattım geçmiyor ama ya napicam bilmiyorum en son yazın fizik tedavi görmüştüm
Kızım kucak istiyor belim ağrıyor anneciğim diyorum anlamıyor haliyle agliyo düzelemedim bı turlu
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı akşamlar
Şükür bugünü beslenme açısından çok güzel geçti hatta akşam yemeğimi bile yedim biraz evvel
Aklımdayken yediklerimi de yazayım ;
Kahvaltı ( 10:30da ) az geç uyandım bugün
1 yumurtanın beyazı
1 dilim tuzsuz etimek
1 fincan yaseminli yeşil çay
Öğle ( 13:00de )
1 tabak haşlanmış brokoli ve karnabahar ( haşlanma sınırsızdı zaten )
1 kase sarımsaklı yoğurt
ara; 15:00de
1 parça beyaz peynir
1 fincan beyaz çay
ara;
1 fincan şekersiz Nescafe
Akşam; 17:20 de
2 kepçe kırmızı mercimek çorbası
1 büyük kase marul salatası ( içine bir tane salatalık doğradım )
Yağ eklememek için 3 - 4 kaşık sarımsaklı yoğurt ekledim
Bu saatten sonra inşallah sadece su ve çaylar tüketirim
Perşembeyi de sıkı tutup bir güzel sonuç alacağıma inanıyorum
Sizlerde inşallah çok güzel devam edip harika sonuçlar görürsünüz
Rabbim sanada acil şifalar versin canım inşallah güzel haberlerle gelirsin
Allah razı olsun canım şükür biraz daha iyiyim ama işte az kolumu kullandığım an yine başlıyor o yüzden eşim 1 hafta 10 gün daha kolla kendini diye tembihliyor
Herkese hayırlı akşamlar
Şükür bugünü beslenme açısından çok güzel geçti
hatta akşam yemeğimi bile yedim biraz evvel Aklımdayken yediklerimi de yazayım ;
Kahvaltı ( 10:30da ) az geç uyandım bugün
1 yumurtanın beyazı
1 dilim tuzsuz etimek
1 fincan yaseminli yeşil çay
Öğle ( 13:00de )
1 tabak haşlanmış brokoli ve karnabahar ( haşlanma sınırsızdı zaten )
1 kase sarımsaklı yoğurt
ara; 15:00de
1 parça beyaz peynir
1 fincan beyaz çay
ara;
1 fincan şekersiz Nescafe
Akşam; 17:20 de
2 kepçe kırmızı mercimek çorbası
1 büyük kase marul salatası ( içine bir tane salatalık doğradım )
Yağ eklememek için 3 - 4 kaşık sarımsaklı yoğurt ekledim
Bu saatten sonra inşallah sadece su ve çaylar tüketirim
Perşembeyi de sıkı tutup bir güzel sonuç alacağıma inanıyorum
Sizlerde inşallah çok güzel devam edip harika sonuçlar görürsünüz
Hastalara şifa diliyorum ..saçma sapan bir hafta hastanede geçiyor günlerim yarın endoskopi yapılacak tırsıyorımm
Rabbim sanada acil şifalar versin canım
inşallah güzel haberlerle gelirsin Allah razı olsun canım
şükür biraz daha iyiyim ama işte az kolumu kullandığım an yine başlıyor o yüzden eşim 1 hafta 10 gün daha kolla kendini diye tembihliyor
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kızlar bu arada Yenacığımdan hayır haberler ver
Malum Pazartesi safra kesesinden ameliyat oldu ve bugün taburcu olup evine geçmiş şükür
Biraz ağrısı varmış hala ama Doktor herşey normal demiş
İnşallah oda bir iki güne toparlanır aramıza döner
Merak etmeyin diye sizlere de haber vereyim dedim
Malum Pazartesi safra kesesinden ameliyat oldu ve bugün taburcu olup evine geçmiş şükür
Biraz ağrısı varmış hala ama Doktor herşey normal demiş
İnşallah oda bir iki güne toparlanır aramıza döner
Merak etmeyin diye sizlere de haber vereyim dedim
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Olacağından haberim yoktu,acil şifaları olsunKızlar bu arada Yenacığımdan hayır haberler ver
Malum Pazartesi safra kesesinden ameliyat oldu ve bugün taburcu olup evine geçmiş şükür
Biraz ağrısı varmış hala ama Doktor herşey normal demiş
İnşallah oda bir iki güne toparlanır aramıza döner
Merak etmeyin diye sizlere de haber vereyim dedim
Benzer Konular
