-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Huhu canımlar nasılsınıziyi mi diyetler
Açımmmmmmm
BOl su ve kahveyle biraz daha idare edeyimde 18:00de yerim yemeğimi inşallah
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Sütlü Türk kahve keyfi yspiyorumHuhu canımlar nasılsınız
- 13 Mart 2015
- 4.051
- 8.844
- 158
Bende balık yapıcam fırında ama Meloş kucağımda uyudu kıpırdayamıyorum kiAçımmmmmmm
BOl su ve kahveyle biraz daha idare edeyimde 18:00de yerim yemeğimi inşallah
- 13 Mart 2015
- 4.051
- 8.844
- 158
Afiyet olsun canımSütlü Türk kahve keyfi yspiyorum
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Sagol canim..şimdiden sanada afiyet olsun bu akşsm menüde balik varmiş.Afiyet olsun canım
- 13 Nisan 2007
- 15.557
- 36.070
- 1.123
537. ve 554. etaplar arasındaki dönemi kapsayan analiz raporunuz hazır:
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...analiz-raporlari.267230/page-42#post-54620216
Takım ortalamanız, 0,30% minimum değerin üstündedir. Bir sonraki analiz döneminde ortalamanızın yükselmesi temennisiyle tebrikler.
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...analiz-raporlari.267230/page-42#post-54620216
Takım ortalamanız, 0,30% minimum değerin üstündedir. Bir sonraki analiz döneminde ortalamanızın yükselmesi temennisiyle tebrikler.
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
oynakbasi34
kaptanım ben izine ayrılmayı düşünüyorum bu aralar çok yoğunum bu staj da hep öyle geçicek izine ayrılma kuralları neler kaç hakkımız var ve döndüğümde direkt listeye girmem için o cuma mı bildirim yapmam gerekiyor nasıl olucak
- 13 Mart 2015
- 4.051
- 8.844
- 158
Evet canım hazırlayabildim şükürSagol canim..şimdiden sanada afiyet olsun bu akşsm menüde balik varmiş.
- 13 Mart 2015
- 4.051
- 8.844
- 158
Heyyyy menüüüü
Sabah
Yoğurtlu içecek
Ara
1 dilim wasa
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
Öğlen
Et vardı hazırlayamadım onun yerine 1 dilim wasa yedim
Yağ yakan çorba
Salata
Ara
Süt arttırıcı
10 kuru üzüm
5 cranberry
Ara
1 bardak tarçınlı süt
1 dilim ananas
Akşam
1 porsiyon somon fırında
Salata
Eşim gelince kimyonlu rezene içip 1 tane kuru incir yicem ondan bir saat sonra da tarçınlı süt içicem
3 şişe 0.50 ilk sulardan içtim daha 2 yada 3 tane içerim ve gün biteeerrrr
Sabah
Yoğurtlu içecek
Ara
1 dilim wasa
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
Öğlen
Et vardı hazırlayamadım onun yerine 1 dilim wasa yedim
Yağ yakan çorba
Salata
Ara
Süt arttırıcı
10 kuru üzüm
5 cranberry
Ara
1 bardak tarçınlı süt
1 dilim ananas
Akşam
1 porsiyon somon fırında
Salata
Eşim gelince kimyonlu rezene içip 1 tane kuru incir yicem ondan bir saat sonra da tarçınlı süt içicem
3 şişe 0.50 ilk sulardan içtim daha 2 yada 3 tane içerim ve gün biteeerrrr
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Bügünkü yediklerim...
Kahvalti...
1 parca salatalik
1/2 paprika
1 dilim beyaz peynir
1 haşlsnmiş yumurta
1 kivi
1 büyük fincan sütlü neskaffe
Ara...
4 kaşik yogurt....
Öylen...
4 köfte...100 gr.kadar
1 büyük kaze salata
Ara...1 çay bardaği sütlü Türk kahvesi
Akşam...
4 köfte
1 büyük kaze salata
2 kaşik yoğurt
Toplam kalori.....748...
Kizlar menümü yazarken aralarda catalli bicakli emojileri eklememin sebebi okurken fazla göz yormasin diye ekliyorum..okumasi daha kolay olsun diye
Kahvalti...
1 parca salatalik
1/2 paprika
1 dilim beyaz peynir
1 haşlsnmiş yumurta
1 kivi
1 büyük fincan sütlü neskaffe
Ara...
4 kaşik yogurt....
Öylen...
4 köfte...100 gr.kadar
1 büyük kaze salata
Ara...1 çay bardaği sütlü Türk kahvesi
Akşam...
4 köfte
1 büyük kaze salata
2 kaşik yoğurt
Toplam kalori.....748...
Kizlar menümü yazarken aralarda catalli bicakli emojileri eklememin sebebi okurken fazla göz yormasin diye ekliyorum..okumasi daha kolay olsun diye
- 24 Ocak 2014
- 1.624
- 2.508
- 83
- 35
İyi akşamlar kızlar merhaba,
İki gündür uğrayamıyordum misafir gelen giden bizim gittiklerimiz derken fena yoruldum.
Bugünkü menüm;
Sabah; peynir zeytin domates ve yeşillik ile iki dilim ekmek.
Öğlen üç tane içli köfte,
Akşam bir kase yayla çorbası, bir büyük kaşık patates salatası.
Biraz dengesiz yedim ama öğlen misafirlik olunca acıkmıştım dayanamadım bu hafta böyle oldu artık. Ama bugün 7822 adım atmışım sabahtan da ev temizliği falan biraz hareketli geçti yakmışımdır birazını diye kendimi avutuyorum:)
İki gündür uğrayamıyordum misafir gelen giden bizim gittiklerimiz derken fena yoruldum.
Bugünkü menüm;
Sabah; peynir zeytin domates ve yeşillik ile iki dilim ekmek.
Öğlen üç tane içli köfte,
Akşam bir kase yayla çorbası, bir büyük kaşık patates salatası.
Biraz dengesiz yedim ama öğlen misafirlik olunca acıkmıştım dayanamadım bu hafta böyle oldu artık. Ama bugün 7822 adım atmışım sabahtan da ev temizliği falan biraz hareketli geçti yakmışımdır birazını diye kendimi avutuyorum:)
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Maşallah sana canim cok azimlisin..Bu saat oldu hala tarçınlı su içiyorum nolur incecik olıyım artık
iyi akşamlaaar
bugünkümenümü paylaşayım hemen.
sonra geçmişi okurum.
temizlik yemek ütü drken bittim yorgunluktan kızlar.
sabah
bir dilim ekmek üzerine lor peyniri sürüp yedim.
öğlen
activia meyveli yoğurt
akşam
kırmızı mercimek çorbası
hindi haşlama
bir dilim tahıllı ekmek
ara
1 nar
minik kase ayçekirdeği
toplam -1015 kalori
bugünkümenümü paylaşayım hemen.
sonra geçmişi okurum.
temizlik yemek ütü drken bittim yorgunluktan kızlar.
sabah
bir dilim ekmek üzerine lor peyniri sürüp yedim.
öğlen
activia meyveli yoğurt
akşam
kırmızı mercimek çorbası
hindi haşlama
bir dilim tahıllı ekmek
ara
1 nar
minik kase ayçekirdeği
toplam -1015 kalori
- 13 Mart 2015
- 4.051
- 8.844
- 158
Sağol canım Doğum kilosu zormuş hamile kalmadan önce aynı kilıdayken giydiğim kıyafetler olmuyo b türlü ama kararlıyım daha da zayıf olucam incecik olmam lazımMaşallah sana canim cok azimlisin..
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
misafirliğe gittik bir dilim cevizli baklava Benzer Konular
