vücut uzun süre kaldığı kiloda daha çok takılıyor canım hiç takma kırarsın onu senSelam kizlar aranizda en yavas kilosu giden benim heralde dogum kilolarini hizla verdim eski kiloma dondum ama bundan sonrasi cok yavas gidiyorama olsun mutluyum 68 kg gordum
Gecen hafta 69.0
Bu hafta 68.6
Fark 0.4 kg
Yuzde %0.57
çok çok iyi maşallaaaahhh yola devam :)Cumleten hayirli sabahlar, hayirli cumalar....
Bugun tarti gunu oldugu icin cok heyecanliydim.
Bildirimimi yapayim hemen
Baslangic kilom: 124.400
Gecen haftaki kilom : 124.400 (zaten gecen hafta baslamistim)
Bugunki kilom : 122.00
Giden: 2.400
Sabah 10:00
Süt 1 dilim ıspanaklı börek
10:30
Gece Kızı cayı
Öğlen
2saat yürüyüş
Akşam
4:00
Komşumda 1 nescafe 3 bir arada .
Kavala kurabiyesi 1 tane
Spor bildiğim herşey
Gece Kızı cayı 18:00
Su
Yine birazdanda spor bu günlük bu kadar
Kaçamak olduğu için bişey canım istemiyor
Ben Gülten .42 yaşindayim ..6 cocugum var...2 kizim ilk evlilikten....biri 21 diyeri 23 yaşinda...23 yaşindaki kizim bu ayin 31 de evlenecek Allahin izniylen...sali günüde düğün öncesi hazirliklar için istanbula uçuyoruz.kizimla ben....2.ci evliliğimdende 2 kizim 2 oğlum var...en küçüğü 6 yaşinda....boyum 161 cm...Yozgatliyim...Almanyada stuutgart yakininda yaşiyorum...
Nasıl birşeyse yağdan hesapta Kilo almışım ama tartiya yansimamis odemde var falan baştan moralim bozulacakti da Sibel sağ olsun bana uzun uzun izah etti vücudun çok uzun seneler sonra bu rakamları görünce bu sekilde tepki olarak inatlasabilecegini düşünce hak verdim çünkü en Son büyük kızın doğumuna yakın bu kiloları görmüştüm 
moni
ve bir arkadasimla daha oturup yemek yedik bol bol sohbet ettik ablalariyla gezmeye giden 6 yaşında kız çocuğu gibi mutlu oldum birde kahve içelim dedik en Son hatta ikisi kaş göz arasında okadar şey yaptıkları yetmiyormuş gibi minik cheescake sipariş verip üzerine iyiki doğdun yazdirmislar ♡♡♡♡ ama maalesef Aysemin oğlu arayinca acil çıkması gerekti birlikte resim cekilmeyi bile akıl edemedik bir tek ona çok üzüldüm
pazar yeni listeleri bulup laptopa kaydederek hazırda bulundururum 
Pazartesi tekrar kilo bildirimi yapcaz kizlar...ona göre dikkat edelim haftasonuda olsa...
Kizlar neyapiyirsunuz...ben yeşil çay içiyorum....bu arasa 8.ci olmuşuz 11 takim içinde....inşallah haftaya daha iyi yüzdemiz olur..
ve ayran
(hakkaten guzeldi ama benim gibi bir cheesecake manyagi icin cok makul birsey arada kendimi odullendirebilirim belki bununla
) ve kurumda bi ablamizin vefat eden babasi icin dagittigi lokum begenmedim menumu, yarin daha dikkatli olacagim, niye? Cunku pazartesi tarti var
Ayni şeyi bende tahmln etmiştim banu...yillardir alişti bünyen o kilolara..birakmak istemiyo..bende bile 60-62 arasi takildi kac haftadir..baktim olacak gibi deyil..çareyi 5 te 5 diyetini yapmakta buldum...haftalardir takildi kilom bi aşaği bi yukari...sonra o yaptiğim diyetle 4 kilo birden gitti...Selamın aleyküm kizlarrrr ♡♡♡♡
Ancak fırsat buldum yazmaya
Diyetisyende yine ödem çıktı ya la
Bakalim önümüzdeki hafta neler olacak
Diyetisyenden çıkışta Ayşem
Sonradan da mağazaları gezip biraz alışveriş yaptık
Bu arada Ayşem ve Dilek beni çok mutlu ettiler ♡♡♡♡
Doğum günüm için Ayşem bana çok güzel bir fincan seti, en sevdiğim kahveyi ve cok anlamlı bir kitap hediye etti Resmen küçük yaramaz çocuklar gibi diyetisyende açtım hediyemi
Birde çok poncik pembe bir tulum aldı bana ♡♡♡♡
Dilek arkadaşım da çok güzel bir ust aldı
Resmen beni simarttilar
Valla haklarını nasıl öderim bilmiyorum
Hayatimin en güzel günlerinden biriydi ♡♡♡♡ cidden çok şanslıyım
Akşam da köye uğradık kızı okuldan aldık derken ancak gelebildim buraya
...
e yazamadım rabbim hayırlısını nasip etsin hayirlisi olsun bir ömür mutlu bir yuva nasip olsun insallah
Sende bu azim varken telafi edersin ..takilma bugünkü menüne..kendine ödül olarak say...ama listede olunca biraz daha dikkatli olmamiz gerekecek canimMenu bildirimi menu bildirimi
Sabah :tartilmanin verdigi hazla ve gazla unutuldu kahvalti hemen ise kosuldu
Ara 10.30: nescafe
Oglen 12.30: yarim kofte ekmek
Ara 15.00: danissimo limon cheesecake tadinda
Aksam 17.30: bir lahmacun
Yatgeberlik 21.00: yarim muz
Bugun corba yok salata yok kahvalti yok
Sagol canim...Amin inşallah...Allah hepimizin çocuklarin karşilarina hayirli insanlar çikarsin...Aminnn
hepsi sırayla anlaşmış gibi oyum nerde buyum nerde diye tutturuyorlar Ayni şeyi bende tahmln etmiştim banu...yillardir alişti bünyen o kilolara..birakmak istemiyo..bende bile 60-62 arasi takildi kac haftadir..baktim olacak gibi deyil..çareyi 5 te 5 diyetini yapmakta buldum...haftalardir takildi kilom bi aşaği bi yukari...sonra o yaptiğim diyetle 4 kilo birden gitti...
malum sibelde tok karnına daha fazla çıkıyorum ama yağdan almış olmak canımı sıktı gerçi yinede abartmadık dün dışarda ama neyse
