Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Zarpy · 28 Ocak 2019

Lilimam25 .!.:
Ooo Zarpy cim gelmiş hoşgelmiş, haydi menünü alalım bebişim

Hhahah kalp kalbe karşıymış,tam da menümü yazmaya gelmiştim bende:)

Uyandığımda (7.00)
Bir fincan şekersiz nescafe

Kahvaltı (10.00)
Yağsız tuzsuz çökelek (bir tabağın çeyreği kadar falandı)
Domates salatalık
8 tane zeytin
1 tane haşlanmış yumurta
5 tane kepekli bisküvi

Ara öğün (14.00)
Şekersiz türk kahvesi

Akşam yemeği olarak saat 18.00'da 1 tabak nohut yemeği ile salata yedim ve yine ekmek niyetine 5 tane kepekli bisküvi yedim.

Su maalesef 1 litre içebildim ve birazdan yüz tane squat yapıcam spor için vaktim kalmadığından.

oynakbasi34 menünü çok beğendim, @Themarginal o menüyü nasıl yapabiliyorsun ben olsam açlıktan ölmüştüm vallahi:)

Lilimam · 28 Ocak 2019

Zarpy .!.:
Hhahah kalp kalbe karşıymış,tam da menümü yazmaya gelmiştim bende:)

Uyandığımda (7.00)
Bir fincan şekersiz nescafe

Kahvaltı (10.00)
Yağsız tuzsuz çökelek (bir tabağın çeyreği kadar falandı)
Domates salatalık
8 tane zeytin
1 tane haşlanmış yumurta
5 tane kepekli bisküvi

Ara öğün (14.00)
Şekersiz türk kahvesi

Akşam yemeği olarak saat 18.00'da 1 tabak nohut yemeği ile salata yedim ve yine ekmek niyetine 5 tane kepekli bisküvi yedim.

Su maalesef 1 litre içebildim ve birazdan yüz tane squat yapıcam spor için vaktim kalmadığından.

oynakbasi34 menünü çok beğendim, @Themarginal o menüyü nasıl yapabiliyorsun ben olsam açlıktan ölmüştüm vallahi:)

10 tane kepekli bisküviye kadar herşey çok güzel ama onlar hiç hiç olmamış canım :KK12:

bir sabah bir akşam olmak üzere 2 dilim tb ekmeği tercih etmelisin bi süre sonra akşamıda bırakırsın :KK66:

Zarpy · 28 Ocak 2019

Lilimam25 .!.:
10 tane kepekli bisküviye kadar herşey çok güzel ama onlar hiç hiç olmamış canım bir sabah bir akşam olmak üzere 2 dilim tb ekmeği tercih etmelisin bi süre sonra akşamıda bırakırsın

Aslında ekmeğe tat olarak aşırı bir düşkünlüğüm yok komple bisküvi ve ekmeği de kesebilirim ama benim midemde şöyle bir sıkıntı var sulu bir yemek yediğimde yanında kuru hiçbirşey yemezsem midemde vıcık vıcık bir his oluyor o yüzden o hissi bastırmak için yiyorum sırf o bisküvileri hahah ama dediğin gibi ekmek de kullanabilirim onun yerine:)

Deliidivane · 28 Ocak 2019

Lilimam25 .!.:
Ozaman ne diyoruzzz spor spor spor bak canım benim çocuğu bırakacak kimsem yok bu yüzden spor salonuna gidemiyorum ama evde zumba yapıyorum kesinlikle tavsiye ediyorum ya da leslie

Bekarken bi dönem lesli yapmıştım baya terletiyo biliyorum

oynakbasi34 · 28 Ocak 2019

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı geceler

Veeeee sıradaki alkışlar misafirliğe gidip aşağıdaki ikramları rağmen sadece şekersiz çay ve şekersiz Türk Kahvesi içip dönen bendenize gelsin

Arkadaşımın eli aslında inanılmaz lezzetlidir ve çıkardığı ikramliklar;

Peynirli poğaça :KK12:

Elmalı Turta :KK12:

yulaflida olsa bol yağlı ve damla çikolatalı kurabiye :KK12:

Peynir tatlısı :KK12:

Kahve yanında lokum :KK12:

ve şekerleme :KK12:

Kesinlikle 1 çatal dahi almadım hatta canım hiç istemedi :21:

Arkadaşım hatta kız 1 tabağı yarı yarıya yiyelim dedi ama yinede bir An bile aklıma yemek gelmedi :KK71:

Tam eve dönmek için arabaya bindik ki eşime dönüp valla bir alkışı hak ettim bir ısırık dahi yemedim dedim

eşimde helal olsun valla dedi

Dedim gitmeden kızlara söz verdim ( ki bilir verdiğim sözü mutlak yerine getirmek için elimden geleni yaparım ♡ )

Geçmişte ilk kkya den geldiğimde kiziyordu yahu ne işe yarıyor boşa vakit kaybi diye ama bana olan artıları görünce oda alıştı

Ucukkacikk .!.:
Menüm :
14:00 soğan suyu
14:30 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
16:00 haşlanmış küçük parca tavuk
20:30 yeşil salata , 2 kaşık yoğurt
1 litre su 30 dk yürüyüş
30×3 =90 p.
@meryemozcan27 oynakbasi34

Harika ilk günden spor da yapilip hesaplanmış ♡ Tebrikler menü süper

Gerci biraz daha erken güne baslarsan metabolizma da daha erken devreye girer ♡

Zarpy .!.:
Hhahah kalp kalbe karşıymış,tam da menümü yazmaya gelmiştim bende:)

Uyandığımda (7.00)
Bir fincan şekersiz nescafe

Kahvaltı (10.00)
Yağsız tuzsuz çökelek (bir tabağın çeyreği kadar falandı)
Domates salatalık
8 tane zeytin
1 tane haşlanmış yumurta
5 tane kepekli bisküvi

Ara öğün (14.00)
Şekersiz türk kahvesi

Akşam yemeği olarak saat 18.00'da 1 tabak nohut yemeği ile salata yedim ve yine ekmek niyetine 5 tane kepekli bisküvi yedim.

Su maalesef 1 litre içebildim ve birazdan yüz tane squat yapıcam spor için vaktim kalmadığından.

oynakbasi34 menünü çok beğendim, @Themarginal o menüyü nasıl yapabiliyorsun ben olsam açlıktan ölmüştüm vallahi:)

Teşekkür ederim benimde içime sindi uzun bir aradan sonra

zukkum · 28 Ocak 2019

meryemozcan27 .!.:
P.tesi menüm
Sabah(10.00) Bir yumurta, zeytin, peynir, iki çatal petek bal, maydanoz, iki çeri, bir tb ekmeği
11.00 Bir sade Türk kahvesi
17.00 Dört kaşık yoğurt, iki kaşık yulaf, beş badem, acibiber, eşime mantarlı tavuk sote yaptım bir kaşık tadına baktım
Su İki litre, bir litre Banunun detoks suyu, iki demlik bitki çayı , spor yok...
Açım ama çok mutluyum. Yiyecek miyim hayır tabi ki....

afiyet olsun ablacimm

mavimli .!.:
Fırında canım. Elimden geldiğince et balık fırında yapıyorum.

çok iyi bende deneyeyim canım tarif edermisin

Ucukkacikk .!.:
Menüm :
14:00 soğan suyu
14:30 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
16:00 haşlanmış küçük parca tavuk
20:30 yeşil salata , 2 kaşık yoğurt
1 litre su 30 dk yürüyüş
30×3 =90 p.
@meryemozcan27 oynakbasi34

kız uçuk gene az olmuş

Lilimam25 .!.:
Menüm

Uyanınca limonlu tarçınlı ılık su
10.30 kahvaltı:
2 yumurtalı peynirli omlet,5 zeytin,bir tk bal,2 ceviz,maydonoz,yeşil biber,domates,1.5 dilim tb ekmeği,kış çayı

15.00
Sade Türk kahvesi,1 profiterol

18.00
2 kaşık bulgur pilavı,tonbalıklı salata,1 greyfurt suyu

Su:3 lt hatta belki daha fazla
Spor:
40 dk zumba=160 p
200 bölgesel=80p
Toplam=240 p oynakbasi34 @meryemozcan27

profiterol haaaaa yemişsin gari yapacak birşey yok

afiyet olsun

Ucukkacikk .!.:
zukkum yine tebrik aldım görüyosun

bana değmeden de edemez

aferim coneem ama bu işler hep aynı gitmez ciğerim yarında ben tebrik alarim

Zarpy .!.:
Hhahah kalp kalbe karşıymış,tam da menümü yazmaya gelmiştim bende:)

Uyandığımda (7.00)
Bir fincan şekersiz nescafe

Kahvaltı (10.00)
Yağsız tuzsuz çökelek (bir tabağın çeyreği kadar falandı)
Domates salatalık
8 tane zeytin
1 tane haşlanmış yumurta
5 tane kepekli bisküvi

Ara öğün (14.00)
Şekersiz türk kahvesi

Akşam yemeği olarak saat 18.00'da 1 tabak nohut yemeği ile salata yedim ve yine ekmek niyetine 5 tane kepekli bisküvi yedim.

Su maalesef 1 litre içebildim ve birazdan yüz tane squat yapıcam spor için vaktim kalmadığından.

oynakbasi34 menünü çok beğendim, @Themarginal o menüyü nasıl yapabiliyorsun ben olsam açlıktan ölmüştüm vallahi:)

bisküviler olmamış diyecegidim ki lilimeral söylemiş benden evvel afiyet olsun canım liliye katılıyorum

zukkum · 28 Ocak 2019

auyyyy kızlar karnıma duden şelalesi kurdular sankim sesler dünyayı titretiyor bu nasıl çay böyle sisirdi göbeğim gazdan bir hal oldu cırcırligida çabası

zukkum · 28 Ocak 2019

eşim portlemis gözlerle karnımdan gelen seslere bakıp bakıp gülüyor kızım anne kim geldi diye soruyor

güm güm şır şır seslerine kapı çalıyor sanıyor

allahım ne hale düştüm

Deliidivane · 28 Ocak 2019

zukkum .!.:
afiyet olsun ablacimm

çok iyi bende deneyeyim canım tarif edermisin

kız uçuk gene az olmuş

profiterol haaaaa yemişsin gari yapacak birşey yok afiyet olsun

bana değmeden de edemez aferim coneem ama bu işler hep aynı gitmez ciğerim yarında ben tebrik alarim

bisküviler olmamış diyecegidim ki lilimeral söylemiş benden evvel afiyet olsun canım liliye katılıyorum

Azı karar çoğu zarar canım :KK70:

hadi bakalım yarın da sen al odeselim :KK52:

Zarpy · 28 Ocak 2019

zukkum .!.:
afiyet olsun ablacimm

çok iyi bende deneyeyim canım tarif edermisin

kız uçuk gene az olmuş

profiterol haaaaa yemişsin gari yapacak birşey yok afiyet olsun

bana değmeden de edemez aferim coneem ama bu işler hep aynı gitmez ciğerim yarında ben tebrik alarim

bisküviler olmamış diyecegidim ki lilimeral söylemiş benden evvel afiyet olsun canım liliye katılıyorum

Teşekkür ederim canım,bisküviler not edildi hemen efenim,yarın katiyen olmayacaklar :)

oynakbasi34 · 28 Ocak 2019

zukkum .!.:
auyyyy kızlar karnıma duden şelalesi kurdular sankim sesler dünyayı titretiyor bu nasıl çay böyle sisirdi göbeğim gazdan bir hal oldu cırcırligida çabası

zukkum .!.:
eşim portlemis gözlerle karnımdan gelen seslere bakıp bakıp gülüyor kızım anne kim geldi diye soruyor güm güm şır şır seslerine kapı çalıyor sanıyor allahım ne hale düştüm

Yok yok bende alacağım o çayı

Benim eşimin her gece o seslerini dinliyoruz yatağa girince

adamın nasıl bir bağırsak fonksiyonu varsa tokda yasa mide gurul gurul

benimkinden bir kere ses geldi adam şaşırdı hayırdır inşallah diye

oynakbasi34 · 29 Ocak 2019

Anaaaaa kızlar bizim tembel Koala ilk günden ban yemiş :KK57:

Geçmiş mesajlarına bir göz gezdirdim ama ban yiyecek bir tartışma yada hakaret göremedim

Neyse ilk kez olduğu için sanırım ancak 1 gündür ondan sonra gelip bize nasılsa anlatır

Kuzuuuuu eğer bizi buralarda okuyorsan Moral bozmak yok nasılsa ceza biter sende aramıza dönersin

Bazen yanlış anlaşılma yüzünden şikayet olunca bile olabiliyor

Zarpy · 29 Ocak 2019

zukkum gece gece güldürdün baya :-)

iyi geceler arkadaşlar :KK200:

umutluanne83 · 29 Ocak 2019

Slmlarr oglen 1 kase corba
2 dilim ekmek
Aksam:
1 kepce patates yemegi
Suanda 40 dk yuruyus

Yatmadanda biberli limonlu yogurt

zukkum · 29 Ocak 2019

Ucukkacikk .!.:
Azı karar çoğu zarar canım hadi bakalım yarın da sen al odeselim

bakkkkk hele tereciye tere satıyor

kız o benim lafimdi pusuya yatıp iade edeceğin alintiyimi bekledin

oynakbasi34 .!.:
Yok yok bende alacağım o çayı
Benim eşimin her gece o seslerini dinliyoruz yatağa girince adamın nasıl bir bağırsak fonksiyonu varsa tokda yasa mide gurul gurul benimkinden bir kere ses geldi adam şaşırdı hayırdır inşallah diye

ay banu felaket kız bu davul gibi geziyorum ortalıkta

Zarpy .!.:
zukkum gece gece güldürdün baya

iyi geceler arkadaşlar

gülelim canım hiç ağlamayalım inşallah

zukkum · 29 Ocak 2019

oynakbasi34 .!.:
Anaaaaa kızlar bizim tembel Koala ilk günden ban yemiş
Geçmiş mesajlarına bir göz gezdirdim ama ban yiyecek bir tartışma yada hakaret göremedim
Neyse ilk kez olduğu için sanırım ancak 1 gündür ondan sonra gelip bize nasılsa anlatır

Kuzuuuuu eğer bizi buralarda okuyorsan Moral bozmak yok nasılsa ceza biter sende aramıza dönersin

Bazen yanlış anlaşılma yüzünden şikayet olunca bile olabiliyor

dün farkettim ben onu canım gruba yazdı hesap pasif oldu anlamadım bi türlü

matmazelAnjel · 29 Ocak 2019

Merhaba arkadaslar bugun telefona bakamadim menumu paylasmak istiyorum oncelikle

Sabah: 1 yumurta, yarim kibrit kutusu tulum peyniri, 1 dilim kepekli ekmek 2 bardak siyah cay

Cok mesguldumara ogune vaktim olmadi

Aksam yemegi disarida yedigim icin 1 porsiyon iskender döneri yagsiz ekmeksiz

Yatmadan once 1 kase yogurt, lahana suyu 1 fincan yeşil cay

oynakbasi34 · 29 Ocak 2019

Zarpy .!.:
zukkum gece gece güldürdün baya

iyi geceler arkadaşlar

Sanada iyi geceler canım ♡

umutluanne83 .!.:
Slmlarr oglen 1 kase corba
2 dilim ekmek
Aksam:
1 kepce patates yemegi
Suanda 40 dk yuruyus
Yatmadanda biberli limonlu yogurt

Ohhh yansın yağlar

zukkum .!.:
dün farkettim ben onu canım gruba yazdı hesap pasif oldu anlamadım bi türlü

Bakalım gelince yazar nasılsa

matmazelAnjel · 29 Ocak 2019

Bugun bel cevremi ölctum iki cm incelme var beni cok motive etti.

Ayrıca özel sebeplerden bir süre ise gitmiyorum. Bu yuzden gec uyaniyorum öğle yemeği tuketmiyorum. Kahvaltimi 10 da aksam yemegimi 6 da yiyorum.

oynakbasi34 · 29 Ocak 2019

matmazelAnjel .!.:
Merhaba arkadaslar bugun telefona bakamadim menumu paylasmak istiyorum oncelikle

Sabah: 1 yumurta, yarim kibrit kutusu tulum peyniri, 1 dilim kepekli ekmek 2 bardak siyah cay

Cok mesguldumara ogune vaktim olmadi

Aksam yemegi disarida yedigim icin 1 porsiyon iskender döneri yagsiz ekmeksiz

Yatmadan once 1 kase yogurt, lahana suyu 1 fincan yeşil cay

Bende şimdi sana seslenecektim

Menü gayet güzel ama ne kadar yoğun olursan ol öğlen mini bir ara öğün ekleyemesende ayran yada kefir iç istersen

Iskenderin ekmeklik ve yağsız sipariş verilebildigini ogrendigim iyi oldu

hani acil durumlarda kurtarıcı gibi olabilir en azından disarda ille ailecek iskender yenecekse

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Bitse bile hayat ölüm gibi sev beni...

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Bitse bile hayat ölüm gibi sev beni...

Aktif Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Aktif Üye

Baslangic 98, guncel 83.☺hedef 80

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Benzer Konular