- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 29 Ağustos 2014
- 1.367
- 2.488
- 133
- 32
Teşekkür ederim buradaki sizler de beni cok motive ediyorsunuzOoooo süperincelme başladığına göre kilolar yağdan gidiyor ♡ maşallah diyelim
azminiz gayretiniz bana ışık oluyor.- 29 Ağustos 2014
- 1.367
- 2.488
- 133
- 32
Aslinda normal iskender geldi, yag dokturmedim ekmegini de yemedim. Elimden geldigince günde 1 dilim ekmekten fazlasini tuketmiyorum.Bende şimdi sana seslenecektim
Menü gayet güzel ama ne kadar yoğun olursan ol öğlen mini bir ara öğün ekleyemesende ayran yada kefir iç istersen
Iskenderin ekmeklik ve yağsız sipariş verilebildigini ogrendigim iyi olduhani acil durumlarda kurtarıcı gibi olabilir en azından disarda ille ailecek iskender yenecekse
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Teşekkür ederim buradaki sizler de beni cok motive ediyorsunuz
Ne mutlu bize o zaman ♡♡♡♡♡
Valla o zaman bir masallah daha
ben olsam dayanamaz tirtiklardım kesin ekmeginden de - 29 Ağustos 2014
- 1.367
- 2.488
- 133
- 32
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
İşte bu daha da güzel olmuş
Ben sabah yaptım da planladigim gibi aksam yapamadim
yarın 15 dakika fazla yapmaya çalışacağım kendi kendime öyle söz verdim - 29 Ağustos 2014
- 1.367
- 2.488
- 133
- 32
İşte bu daha da güzel olmuş
Cok teşekkür ederim, ayrica eminim ki sen de sadece tadardin. Ben bu işe diyet oladak baslamadim kilo vermek istiyorum ama beslenme duzenimi degistiriyorum diye bakiyorum işe. O yüzden canim bir şeyi gerçekten isterse az da olsa yiyorum ama istemedigi seyleri sirf yemek için asla yememeye gayret ediyorum.
Neyse kızlar bana müsaade
Malum sabah erkenciyim
En Son çıkan tukkani kapatıp anahtari paspasin altına bıraksın
Herkese iyi geceler
Allaha emanet olun ♡♡♡♡♡
- 29 Ağustos 2014
- 1.367
- 2.488
- 133
- 32
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
YBu menü eksi getirir canım afiyet olsun. Ama sağlıklı bir hayat için yetersiz. Protein az çunku...şimdilik istediğin kiloya ulaşmak için ara ara böyle hafif yemek iyi ama vücudun ihtiyacı olan mineraller, proteinler yaşlılıkta problem olacak çünkü yeterli değil.
Senden daha çok kilo vermeni istediğime emin olabilirsin. Bir dengeyi yakalayamadık. Asla yememen gereken şeyleri yazicam var mısın uygulamaya....yok dersen kararlarını tekrar gözden geçir derim...
Soyle kız....anca rüyasında giyebilir ...şişman şişman uzaktan baksın öyle
Smoothie yetmez kankeytamyarın antinkuntin yapicam....bu hafta protein yemeyi duşunuyorum. Yoğurt , yulaf ağırlıklı gene... Sebze de var ama az....bı de kimileri regl döneminde metabolizma hızlı çalışıyor diyor kimi yavaş hangisi doğru bilmiyorum. Ayrıca bol sıvı almak ödem yapar mı...bunlar kafamda net değil..deneyerek bulacağım. Bilgin varsa paylaş.
Bakalım Hilal salı günü yapalım dediğimiz kurabiyeyi hatırlayacak mi....onun üzerine daha fazla gitmemiz lazım. Bu kaçamaklari bırakmalı...
Canım aslında gerçekten acıktırmayan bir menü oldu bir tek canım feci tatlı istiyor regl oldum olacağım ona zor dayandım :)Hhahah kalp kalbe karşıymış,tam da menümü yazmaya gelmiştim bende:)
Uyandığımda (7.00)
Bir fincan şekersiz nescafe
Kahvaltı (10.00)
Yağsız tuzsuz çökelek (bir tabağın çeyreği kadar falandı)
Domates salatalık
8 tane zeytin
1 tane haşlanmış yumurta
5 tane kepekli bisküvi
Ara öğün (14.00)
Şekersiz türk kahvesi
Akşam yemeği olarak saat 18.00'da 1 tabak nohut yemeği ile salata yedim ve yine ekmek niyetine 5 tane kepekli bisküvi yedim.
Su maalesef 1 litre içebildim ve birazdan yüz tane squat yapıcam spor için vaktim kalmadığından.
oynakbasi34 menünü çok beğendim,
Thinkerwoman o menüyü nasıl yapabiliyorsun ben olsam açlıktan ölmüştüm vallahi:)
Ben bunu hiç duymamıştım,çok güvenilir bi yerden alıyoruz kilosu da 70 tl,umarım aldıklarımız o dediğinden değildir,günlük maksimum 3 tükettim ve şimdiye kadar her hafta kilo verdim[/QUOTE]
Canim nr kadar verirsen ver yazik ki olay artimticari ve fiyat artirmalar kasti. Canimiz cekerse en az sekerli olan kudus hurmadi aliyorum açık kahverengi . Ecve haric sekerli
Canim nr kadar verirsen ver yazik ki olay artimticari ve fiyat artirmalar kasti. Canimiz cekerse en az sekerli olan kudus hurmadi aliyorum açık kahverengi . Ecve haric sekerli
Camasirsuyu temizlik degil zehir malzemesi. Dikkatli kullan, elbiseyi yakan sana ne yapmazAz dinlenip fayansları giriyorum ama önce üzerime rahat birseyler göreyim
Evet kilo gidince hastaliklar yokoluyor. Arkadasimda vertigi bile yokolduBu arada bende kendimi tanitayim;
Adım Banu
Maalesef en kilolu benim burada
Rekoru 124.5 kgdu ve 85.9a kadar dusmusken sağlık sorunları yüzünden 1 sene içinde maalesef yine 107yi gördüm ama pes etmek yok yine görebilirim diye ümidim var ♡♡♡♡
Unutmadan belirteyim bende pko ve insülin direnci vardı en son
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın aleyküm kizlarrrrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı sabahlar
Çok şükür bu sabah da erkenden enerjik bir şekilde uyandım
Sıcak suyumla güne başlamadan şuraları bir elden gecireyim de geldiginizde mis gibi bir takımla karsilasin
Heh camları da açayım da takımın havası değişsin
Şimdi gönül rahatlığı ile sıcak suyum yudumlayip sizi bekleyebilirim
Herkese hayırlı sabahlar
Çok şükür bu sabah da erkenden enerjik bir şekilde uyandım
Sıcak suyumla güne başlamadan şuraları bir elden gecireyim de geldiginizde mis gibi bir takımla karsilasin
Heh camları da açayım da takımın havası değişsin
Şimdi gönül rahatlığı ile sıcak suyum yudumlayip sizi bekleyebilirim
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 29 Ağustos 2014
- 1.367
- 2.488
- 133
- 32
- 29 Ağustos 2014
- 1.367
- 2.488
- 133
- 32
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
