• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Çok çok geçmiş olsun canım :KK66: İnşallah şu anda daha iyisindir ♡
Menü gayet güzel üstelik regl olduğun halde spor da yapılmış süpersin :KK66:




Aman sakin iyice salma kendini ♡ Hemen kendine güzel bir keyif kahvesi yap güzel bir de müzik aç ama neşeli bir şey olsun :KK66: yada otur komik Video izle ve bol jol gül ki anında. Modun değişsin ♡♡♡♡♡

Bak takım da maşallah kaynıyor sanada bulaşır ♡♡♡♡♡♡
Kaptanım evde koşu bandı var onunla hallettim şükür. Cumaya iyi bir eksi görseydim moral olacak inşallah
 
Selamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡

Gezenti Kaptaniniz geldiiiiiiii :KK70:

Veeee kesinlikle gram kacamaksiz döndüm :KK66: hemen akşam yemeği falına aradan çıkıp uzun uzun anlatırım :KK66:



Çok ta güzel olmuş bence ♡♡♡♡




Gözüm üzerinde merak etme kuzuuuuu ♡♡♡♡




Harikasın canım :KK66: valla helal olsun ♡
Thank you ❤️❤️
 
Saol cnm ama daha çok başındayım inş senin gibi olurum. Ben de çok stres oluyorum geriliyorum. Senin gibi yapayım ben de en iyisi gram gram alıp veririm. Asıl büyük MaşAllah sana tatlım:KK200:


Enerjiye bak hele süpersinnn
:rolleyes:

Kaptanım sırf sana cevap vermek için girdim. Vallahi harikasın sabah spor akşam spor kaçamak sıfır alınan kalori az besinler sağlıklı MaşAllah cnm:KK36:
Teşekkürler cAniksssss
 
Aynen canım :KK66: son4 ay resmen iskenceydi hem bana hem beni o halde gören evdekilere :KK43:
İlk 1 ay lavaboya bile desteksiz gidemiyordum kollarım kalkmıyor diye hatta 1 ay öncesine kadar sağ olsun büyük kızım ev işlerini ve yemeklerin cogunu yapıyordu ♡ ben bir yemek yapınca yine çığlık moduna geçiyordum :KK43:

Rabbime binlerce şükürler olsun geçti gitti :KK66: Hani diyorlar ya hep hepimiz engelli adayiyiz diye :KK66: geçici de olsa çok zordu Rabbim.kimseyi sağlıkla sinamasin. ...Aminnnn




Günaydın canım :KK66: Bende diyorum nerelerde diye ♡♡♡♡
Bugün nasılsın bakalım :KK66: kuzucuklar ne alemde ♡♡♡
Sağolasın nolsun koşturmaca. Şimdi de çocuklardan birinin gözü enfeksiyon kapmış :( doktor doktor gezdik akşam akşam.
 
Sağolasın nolsun koşturmaca. Şimdi de çocuklardan birinin gözü enfeksiyon kapmış :KK43: doktor doktor gezdik akşam akşam.

Çok çok geçmiş olsun canım ;)
Doktorun verdiği ilaçları mutlaka kullan ama birde evde çay demiyle sil kuzunun gözünü ;)

Bana geçmişte bir arkadaş söylemişti hatta eşimin o ara gözünde sıkıntı vardı 3 - 4 günde geçti ;) hatta bir ara bizim.sokakta yavru kedilerin gözleri çok kötü iltihap kapmisti başka bir arkadaşım da kız çay demiyle onların bile gözünü silebilirim demişti ;)
Hatta ben bir ara 1 hafta boyunca kapı önünde kedileri yakalayıp gözlerini temizleyecegim diye az ugrasmadim :D ama şükür 5 yavrudan 3ünun gözlerini kurtardım maalesef ikisi çok hızlı olunca onların günde 2 kere silememistim gözlerini :(

Merhabalar
Menüm: 13:30 Soğan suyu
14:00 kıymalı 2 yumurta
17:30 3 lahana dolması , 2 kaşık ıspanak yemeği, 3 kaşık yoğurt
Yarım tarçınlı muz
20 :00 çay 5 kepekli bisküvi
oynakbasi34 oynakbasi34 Elhan Elhan

Harika bir menü canım ama akşamları kepekli de olsa yeme biskuvi :( onun yerine 1 tane gün kurusu yiyebilirsin canın tatlı istiyorsa yada çayı boş içemem dersen ;)
 
Çok çok geçmiş olsun canım :KK66:
Doktorun verdiği ilaçları mutlaka kullan ama birde evde çay demiyle sil kuzunun gözünü :KK66:

Bana geçmişte bir arkadaş söylemişti hatta eşimin o ara gözünde sıkıntı vardı 3 - 4 günde geçti :KK66: hatta bir ara bizim.sokakta yavru kedilerin gözleri çok kötü iltihap kapmisti başka bir arkadaşım da kız çay demiyle onların bile gözünü silebilirim demişti :KK66:
Hatta ben bir ara 1 hafta boyunca kapı önünde kedileri yakalayıp gözlerini temizleyecegim diye az ugrasmadim :KK70: ama şükür 5 yavrudan 3ünun gözlerini kurtardım maalesef ikisi çok hızlı olunca onların günde 2 kere silememistim gözlerini :KK43:



Harika bir menü canım ama akşamları kepekli de olsa yeme biskuvi :KK43: onun yerine 1 tane gün kurusu yiyebilirsin canın tatlı istiyorsa yada çayı boş içemem dersen :KK66:
Tamam abla dikkat ederim :)
 
Selamlaaar hanımlaaar:) bende bu aralar çok açlık çekenler kervanındayım ne etkiliyor bizi acaba böyle çözemedim.

Uyandığımda (7.00)
1 Haşlanmış yumurta (ne yiyeceğini bilemeyince ben:KK48:)

Kahvaltı (10.00)
Tuzsuz yağsız çökelek
5 leblebi
7 zeytin
salatalık domates
2 bardak çay


Ara (14.00)
Şekersiz türk kahvesi

(18.30)
Türlü yemeği
5 leblebi
Salata

Acıkınca (20.30)
1 şekersiz türk kahvesi

Hala açlık hissim geçmedi ama yapacak bişi yok direneceğim,bugünlerde geçecek elbet


EKLEME: 100 squat oynakbasi34 oynakbasi34 Elhan Elhan
 
Kızlar Salı günü malum kuranli günün sırası bende malum ;)

Annem sağ olsun papatesli ve kıymalı Börek yapacak ( asla agzima sürmeyi düşünmüyorum )

Benim yapacaklarim;
Sarma
Arpasehriye salatası
Kabak salatası ( bu bana :D )
Haşlanmış karnabahar ( buda bana :D )
Tatlı olarak da ya avya Tatlısı yada İrmikli muhallebi üzerine meyveli pelte diye düşündüm ;)

Sizce yeterli mi gerçi arkadaşım bir çeşit poğaça da ben yaparım demişti ama yoruldum istemem ;)

O gün hatta o arkadasimin doğum günü ve gelirken bir de pasta alırım ben dedi ki ondan hele asla yemem :D
 
Selamlaaar hanımlaaar:) bende bu aralar çok açlık çekenler kervanındayım ne etkiliyor bizi acaba böyle çözemedim.

Uyandığımda (7.00)
1 Haşlanmış yumurta (ne yiyeceğini bilemeyince ben:KK48:)

Kahvaltı (10.00)
Tuzsuz yağsız çökelek
5 leblebi
7 zeytin
salatalık domates
2 bardak çay


Ara (14.00)
Şekersiz türk kahvesi

(18.30)
Türlü yemeği
5 leblebi
Salata

Acıkınca (20.30)
1 şekersiz türk kahvesi

Hala açlık hissim geçmedi ama yapacak bişi yok direneceğim,bugünlerde geçecek elbet


EKLEME: 100 squat oynakbasi34 oynakbasi34 Elhan Elhan

Canım menü çok güzel ama açlık varsa öğlen ya yoğurt yada yulaf ezmesi ye istersen hem inanilmaz tok tutar ;)
 
Yulaf unlu portakallı kek tarifi

Malzemeler
İki yumurta
İki portakalın suyu
Bir portakalın kabuğu rendelenecek
Bir çay bardağı şeker
Yarım çay bardağı sıvı yağ
İki paket hamur kabartma tozu
Bir paket vanilya
Bir yemek kaşığı kakao
Bir buçuk su bardağı yulaf unu

Yapılışı
Yumurta ve şeker köpük köpük olana kadar çırpılır sonra kakao hariç diğer malzemeler eklenip çırpılır kek kalıbı yağlanır hamur bir çay bardağı ayrılarak kalıba boşaltılır kalan hamura kakao eklenir karıştırılır sonra hamura şekil verilerek eklenir 175 derecede 35 40 dakika kontrollü pişirilir sonra ilk sıcağı çıktıktan sonra dilimlenip servis edilir
Saracim çok teşekkür ederim canım. Portakalın suyunu ve şekeri görünce gözlerim pörtledi. Sen tecrubelisin mutlaka yemişsindir tabi. Ama ben cesaret edemem ki... Dört aydır ağzıma gram şeker girmedi. Korumaya geçtiğimde gönül rahatlığıyla yiyebilirim ama. Notumu alayım kaynayıp gitmeden.Ellerine sağlık yulaf unlu hiç tarifim yoktu. :KK200:
 
Heh An itibariyle karnım da doyduguna göre artık rahat rahat yediklerini yazabilirim :KK66:

Uyanınca 07.00de
1 kupa sıcak su

Ara 08.30da
1 sade filtre Kahve

Kahvaltı 10.00da
1 parça beyaz peynir
5 - 6 tane zeytin
1/2 Ayva
1 kupa limonlu yeşil çay

Ara 11.30da
1 şekersiz Türk Kahvesi

Öğle 13.00da
5 yk chiali yoğurt

Ara; 16:00da
Şekersiz Türk kahvesi ( ufak )

Akşam 17.30da
2 kaşık tavuk suyuna çorba
5 - 6 kaşık piyaz ( bol soğanlı )
1 kaşık yoğurt
1 catal ispanak

1.5 litre meto suyum içtim 500 ml kaldı
1 litre su içtim 1 litre daha içerim :KK66:

40 dakika epileptik ♡♡♡♡♡
Her şey çok güzel canım. Hep bu şekilde gideceğine inaniyorum.:KK9:

Bugünkü menüm

Sabah 09 :15 menemen yarım kase peynir iki zeytin bi catal petek bal bi dilim ekmek

10:45 (iki camı sildikten sonra açlık hissettim)
Bı kivi

12:40 Bı kase kıymalı sebze yemeği Bı bardak ayran bi dilim ekmek


15:00 şekersiz kahve yarım cay bardağı yer fıstığı tuzsuz


18:15
Bi kase taze fasulye dört kaşık bulgur pilavı
(açlık hissediyorum neden ama :KK43:( )

Spor cam sildim kızı parka götur getir çok yoruldum yapamadım

20_21:00 arasında ya meyve ya yesil çay içerim
Afiyet olsun kuzum. Bu hafta başka bulgur yeme. :KK19:

Çok teşekkür ederim canım ♡ Şükür eski azmime kavuştum :KK66: bakalım ilk haftadan farkını da gorecekmiyim ♡ kendimi daha hafif hissediyorum en azından şu şiş halimden kurtuldugumu bileklerden hissediyorum ♡
Kesinlikle emeğinin karşılığını alacaksın. Su spor ve menü süper.

Merhaba arkadaşlar dün regl oldum ve çok feci ağrılarla geçti bu sebeple neredeyse hiçbirşey yiyemedim anca yattım.
Bugün daha iyiyim menüm de öyle
Kahvaltı patatesli omlet :) yeşillik domates salatalık çay
Arada sütlü kahve
Akşam 1 kase yoğurt çorbası
Menümün tamamı ekmeksiz
1 kupa 5i 1 yerde çayı 2 lt civarı su ve 1 saat koşu ve tempolu yürüyüş
Hayırlı akşamlar
Geçmiş olsun canım. Regl kervanına üçüncü kişi katıldı. Dikkatli ol tuzlu şeyler yeme.

benim bir modum düştü ya kendimi iyi hissetmiyorum
Canımın içi ben sebep oldum di mi :mad: toparla kendini her şey guzel olacak. Stres uzuntu bize sadece Zaman kaybettirir. Güzel menuler hazırla kendine. Bir gün dikkat etsen devamı gelecek tatlım. Ben elini bırakmayı düşünmüyorum. Sen de vazgeçme bebeğim. :KK60:

Merhabalar
Menüm: 13:30 Soğan suyu
14:00 kıymalı 2 yumurta
17:30 3 lahana dolması , 2 kaşık ıspanak yemeği, 3 kaşık yoğurt
Yarım tarçınlı muz
20 :00 çay 5 kepekli bisküvi
oynakbasi34 oynakbasi34 Elhan Elhan
Afiyet olsun kuzu. Beş kepekli bisküvi belki çok kalori vermez ama paketli gıdalardan uzaklaşmaya alişmamiz lazım.

Günüm Orta diyim :deli:
Üçte ikisi iyiydi
Su:1 litre
Spor şöyle ;
10 dak yürüyüş
Ve ortalama 20 dak mutfak işleri, etraf toplama
Hareketli olmaya çalıştım
Canım spor tamam. Menunu de paylaş. Ya da ben mi görmedim...
 
Her şey çok güzel canım. Hep bu şekilde gideceğine inaniyorum.:KK9:

Afiyet olsun kuzum. Bu hafta başka bulgur yeme. :KK19:

Kesinlikle emeğinin karşılığını alacaksın. Su spor ve menü süper.

Geçmiş olsun canım. Regl kervanına üçüncü kişi katıldı. Dikkatli ol tuzlu şeyler yeme.

Canımın içi ben sebep oldum di mi :mad: toparla kendini her şey guzel olacak. Stres uzuntu bize sadece Zaman kaybettirir. Güzel menuler hazırla kendine. Bir gün dikkat etsen devamı gelecek tatlım. Ben elini bırakmayı düşünmüyorum. Sen de vazgeçme bebeğim. :KK60:

Afiyet olsun kuzu. Beş kepekli bisküvi belki çok kalori vermez ama paketli gıdalardan uzaklaşmaya alişmamiz lazım.

Canım spor tamam. Menunu de paylaş. Ya da ben mi görmedim...
Paylaşmadım
Çünkü
Kem küm
Kaçamak var
Siz var bana kızmak
Ben var morali bozulmak
o_O
 
Back
X