Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 · 30 Ocak 2019

Heh An itibariyle karnım da doyduguna göre artık rahat rahat yediklerini yazabilirim

Uyanınca 07.00de
1 kupa sıcak su

Ara 08.30da
1 sade filtre Kahve

Kahvaltı 10.00da
1 parça beyaz peynir
5 - 6 tane zeytin
1/2 Ayva
1 kupa limonlu yeşil çay

Ara 11.30da
1 şekersiz Türk Kahvesi

Öğle 13.00da
5 yk chiali yoğurt

Ara; 16:00da
Şekersiz Türk kahvesi ( ufak )

Akşam 17.30da
2 kaşık tavuk suyuna çorba
5 - 6 kaşık piyaz ( bol soğanlı )
1 kaşık yoğurt
1 catal ispanak

1.5 litre meto suyum içtim 500 ml kaldı
1 litre su içtim 1 litre daha içerim

40 dakika epileptik ♡♡♡♡♡

oynakbasi34 · 30 Ocak 2019

Kızlar Bebek görmeye gittiğimizde Arkadaş tahmin ettiğim gibi önümüze tatlı koydu :KK70:

2 tulumba 1 sekerpare :KK43:

Tabi birde bebis için özel yapılmış çikolata ikram edildi :KK66:

Tabiki hiç birini ağzıma sürmedim küçük kuzum verdim :KK70:

Türk kahvesi yaptı ondan da bir firt aldım aman Allahım :KK43:

normalde şekersiz içerim ya orta şekerli yapmış :KK70:

Tabi onuda içmedim :KK70:

kusura bakma ama içmiyorum şekerli dedim :KK66:

Ordan çıkışta kuzuyu birazda Parka götürdüm arkadaşla buluşup :KK66:

oda sağ olsun hemen parkın karşısında oturduğu için hadi gel birde kahve içelim diyince o öğlen içilen şekersiz kahve icte oradan :KK70:

Oda hatta kahve yanına çikolata verdi ama onuda yemedim

Su perisi86 · 30 Ocak 2019

YENA .!.:
Canım naber ya.. pek görünmüyorsun..
Kızın nasıl oldu ?

Önceden sessizlikten sikayetciydik şimdi maşallahı var takımın bu sefer sen yoksun .. ozletiyorsun kendini

İyiyim abla çok şükür :KK200:

Kızımın kabızlık sorunu gectı iki gündür atesi vardı bugün daha iyi :nazar:

Aslında müsait olunca aktif oluyorum akşam kızım uyumadan telefonu elime alamıyorum
Telefonu alıyor elimizden gözlerini dikiyor telefona

Vermeyince dakikalarca aglıyor o uyumadan fazla almıyoruz telefonu elimize

Şuan beni mutfakta yemek yiyor sanıyor yoksa çoktan gelip telefon iştiyoyum derdi :-)

Evet grubumuz çok aktif maşallah :nazar:

Kilonun maşallahı var ne güzel koruyorsun :KK60:

senden önce ameliyat olan bi tanıdığım vardı 6kilo almış yedigi için

Su perisi86 · 30 Ocak 2019

Bugünkü menüm

Sabah 09 :15 menemen yarım kase peynir iki zeytin bi catal petek bal bi dilim ekmek

10:45 (iki camı sildikten sonra açlık hissettim)
Bı kivi

12:40 Bı kase kıymalı sebze yemeği Bı bardak ayran bi dilim ekmek

15:00 şekersiz kahve yarım cay bardağı yer fıstığı tuzsuz

18:15
Bi kase taze fasulye dört kaşık bulgur pilavı
(açlık hissediyorum neden ama

( )

Spor cam sildim kızı parka götur getir çok yoruldum yapamadım

20_21:00 arasında ya meyve ya yesil çay içerim

oynakbasi34 · 30 Ocak 2019

serenalar .!.:
İyiyim abla çok şükür
Kızımın kabızlık sorunu gectı iki gündür atesi vardı bugün daha iyi

Aslında müsait olunca aktif oluyorum akşam kızım uyumadan telefonu elime alamıyorum
Telefonu alıyor elimizden gözlerini dikiyor telefona
Vermeyince dakikalarca aglıyor o uyumadan fazla almıyoruz telefonu elimize

Şuan beni mutfakta yemek yiyor sanıyor yoksa çoktan gelip telefon iştiyoyum derdi

Evet grubumuz çok aktif maşallah
Kilonun maşallahı var ne güzel koruyorsun senden önce ameliyat olan bi tanıdığım vardı 6kilo almış yedigi için

Oyyyy iştiyorum diyen ağzını yerim ben onun ♡♡♡♡
Aman sağlıklı olsun da varsın kaçak gir kkya

Nasılsa kuzu erken yatıyor

oynakbasi34 · 30 Ocak 2019

Bende bir yarım saat sonra tekrar epileptik bisikletimi kullanırım ♡
Aslında çok şiş hissetmiyorum ama yediklerini en azından yarısını yakarım hemde gece olmadan metabolizma biraz daha hizlandirmis olurum ♡

oynakbasi34 · 30 Ocak 2019

serenalar .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 09 :15 menemen yarım kase peynir iki zeytin bi catal petek bal bi dilim ekmek

10:45 (iki camı sildikten sonra açlık hissettim)
Bı kivi

12:40 Bı kase kıymalı sebze yemeği Bı bardak ayran bi dilim ekmek

15:00 şekersiz kahve yarım cay bardağı yer fıstığı tuzsuz

18:15
Bi kase taze fasulye dört kaşık bulgur pilavı
(açlık hissediyorum neden ama ( )

Spor cam sildim kızı parka götur getir çok yoruldum yapamadım

20_21:00 arasında ya meyve ya yesil çay içerim

Canım menun gayet güzel ama akşam keşke bulgur pilavı yerine 1 kase yoğurt ekleseydin

hem Protein hemde tok tutar ♡

oynakbasi34 · 30 Ocak 2019

Kaptaniniz Epileptikten bildiriyor

Hadi kızlar toplasin bakalım ♡♡♡♡ Eksik menüleri alayım

tabi benim.menüye de yorumları merakla bekliyorum

YENA · 30 Ocak 2019

serenalar .!.:
İyiyim abla çok şükür
Kızımın kabızlık sorunu gectı iki gündür atesi vardı bugün daha iyi

Aslında müsait olunca aktif oluyorum akşam kızım uyumadan telefonu elime alamıyorum
Telefonu alıyor elimizden gözlerini dikiyor telefona
Vermeyince dakikalarca aglıyor o uyumadan fazla almıyoruz telefonu elimize

Şuan beni mutfakta yemek yiyor sanıyor yoksa çoktan gelip telefon iştiyoyum derdi

Evet grubumuz çok aktif maşallah
Kilonun maşallahı var ne güzel koruyorsun senden önce ameliyat olan bi tanıdığım vardı 6kilo almış yedigi için

Oyy kuzum benim

Öyle maalesef hiç bir şey kökten çözüm değil dikkat etmekten başka..
Sürekli dengeleyip spor yapıyorum haftanın 4 günü en az..

zukkum · 30 Ocak 2019

oynakbasi34 .!.:
Heh An itibariyle karnım da doyduguna göre artık rahat rahat yediklerini yazabilirim

Uyanınca 07.00de
1 kupa sıcak su

Ara 08.30da
1 sade filtre Kahve

Kahvaltı 10.00da
1 parça beyaz peynir
5 - 6 tane zeytin
1/2 Ayva
1 kupa limonlu yeşil çay

Ara 11.30da
1 şekersiz Türk Kahvesi

Öğle 13.00da
5 yk chiali yoğurt

Ara; 16:00da
Şekersiz Türk kahvesi ( ufak )

Akşam 17.30da
2 kaşık tavuk suyuna çorba
5 - 6 kaşık piyaz ( bol soğanlı )
1 kaşık yoğurt
1 catal ispanak

1.5 litre meto suyum içtim 500 ml kaldı
1 litre su içtim 1 litre daha içerim

40 dakika epileptik ♡♡♡♡♡

afiyet olsun kaptanım çok güzel bir gün geçirmişsin

serenalar .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 09 :15 menemen yarım kase peynir iki zeytin bi catal petek bal bi dilim ekmek

10:45 (iki camı sildikten sonra açlık hissettim)
Bı kivi

12:40 Bı kase kıymalı sebze yemeği Bı bardak ayran bi dilim ekmek

15:00 şekersiz kahve yarım cay bardağı yer fıstığı tuzsuz

18:15
Bi kase taze fasulye dört kaşık bulgur pilavı
(açlık hissediyorum neden ama ( )

Spor cam sildim kızı parka götur getir çok yoruldum yapamadım

20_21:00 arasında ya meyve ya yesil çay içerim

afiyet olsun canım bu hafta bende ok açlık çektim sebebini bilemedim adet zamanıma 3 gün var ondan mı diye düşünüyorum

oynakbasi34 · 30 Ocak 2019

Heyttttt beee bugün kendimi aştım

20 dakika da olsa epileptik kullandım :KK71:

Sabahki 40 dakikayla birlikte 60 dakika oldu :KK73:

Heh şimdi içim rahat etti

hemen kendime birde şekersiz duble Türk Kahvesi yapayım :KK36:

sonundaoldu · 30 Ocak 2019

YENA .!.:
sonundaoldu canım 63.7 idim bugün ..

Artık her gün tartilmiuirum çünkü acayip stres oluyorum .. haftada bire alistirdim kendimi..

Sen de masallahin var. Gayet iyi koruyirsun

Saol cnm ama daha çok başındayım inş senin gibi olurum. Ben de çok stres oluyorum geriliyorum. Senin gibi yapayım ben de en iyisi gram gram alıp veririm. Asıl büyük MaşAllah sana tatlım :KK200:

denizsuyu- .!.:
sonundaoldu

Enerjiye bak hele süpersinnn
:rolleyes:

oynakbasi34 .!.:
Heh An itibariyle karnım da doyduguna göre artık rahat rahat yediklerini yazabilirim

Uyanınca 07.00de
1 kupa sıcak su

Ara 08.30da
1 sade filtre Kahve

Kahvaltı 10.00da
1 parça beyaz peynir
5 - 6 tane zeytin
1/2 Ayva
1 kupa limonlu yeşil çay

Ara 11.30da
1 şekersiz Türk Kahvesi

Öğle 13.00da
5 yk chiali yoğurt

Ara; 16:00da
Şekersiz Türk kahvesi ( ufak )

Akşam 17.30da
2 kaşık tavuk suyuna çorba
5 - 6 kaşık piyaz ( bol soğanlı )
1 kaşık yoğurt
1 catal ispanak

1.5 litre meto suyum içtim 500 ml kaldı
1 litre su içtim 1 litre daha içerim

40 dakika epileptik ♡♡♡♡♡

Kaptanım sırf sana cevap vermek için girdim. Vallahi harikasın sabah spor akşam spor kaçamak sıfır alınan kalori az besinler sağlıklı MaşAllah cnm :KK36:

oynakbasi34 · 30 Ocak 2019

sonundaoldu .!.:
Saol cnm ama daha çok başındayım inş senin gibi olurum. Ben de çok stres oluyorum geriliyorum. Senin gibi yapayım ben de en iyisi gram gram alıp veririm. Asıl büyük MaşAllah sana tatlım

Enerjiye bak hele süpersinnn

Kaptanım sırf sana cevap vermek için girdim. Vallahi harikasın sabah spor akşam spor kaçamak sıfır alınan kalori az besinler sağlıklı MaşAllah cnm

Çok teşekkür ederim canım ♡ Şükür eski azmime kavuştum

bakalım ilk haftadan farkını da gorecekmiyim ♡ kendimi daha hafif hissediyorum en azından şu şiş halimden kurtuldugumu bileklerden hissediyorum ♡

Thinkerwoman · 30 Ocak 2019

Merhaba arkadaşlar dün regl oldum ve çok feci ağrılarla geçti bu sebeple neredeyse hiçbirşey yiyemedim anca yattım.
Bugün daha iyiyim menüm de öyle
Kahvaltı patatesli omlet :) yeşillik domates salatalık çay
Arada sütlü kahve
Akşam 1 kase yoğurt çorbası
Menümün tamamı ekmeksiz
1 kupa 5i 1 yerde çayı 2 lt civarı su ve 1 saat koşu ve tempolu yürüyüş
Hayırlı akşamlar

zukkum · 30 Ocak 2019

Themarginal .!.:
Merhaba arkadaşlar dün regl oldum ve çok feci ağrılarla geçti bu sebeple neredeyse hiçbirşey yiyemedim anca yattım.
Bugün daha iyiyim menüm de öyle
Kahvaltı patatesli omlet :) yeşillik domates salatalık çay
Arada sütlü kahve
Akşam 1 kase yoğurt çorbası
Menümün tamamı ekmeksiz
1 kupa 5i 1 yerde çayı 2 lt civarı su ve 1 saat koşu ve tempolu yürüyüş
Hayırlı akşamlar

afiyet olsun canım sabahki omlet de yürüyüşle yakılıp gitmiştir geçmiş olsun

zukkum · 30 Ocak 2019

benim bir modum düştü ya kendimi iyi hissetmiyorum

sara_28 · 30 Ocak 2019

YENA .!.:
Evelallah

Kişiye özel . En güzeli ..

Aynen canım herkesin bünyesi farklı çünkü

YENA .!.:
Fava ekledim. Teşekkürler

Şimdiden afiyet olsun canım

Thinkerwoman · 30 Ocak 2019

zukkum .!.:
afiyet olsun canım sabahki omlet de yürüyüşle yakılıp gitmiştir geçmiş olsun

Sağol canım, inşallah

Thinkerwoman · 30 Ocak 2019

zukkum .!.:
benim bir modum düştü ya kendimi iyi hissetmiyorum

Geçen hafta da ben öyleydim çok moral bozuyor

oynakbasi34 · 30 Ocak 2019

Themarginal .!.:
Merhaba arkadaşlar dün regl oldum ve çok feci ağrılarla geçti bu sebeple neredeyse hiçbirşey yiyemedim anca yattım.
Bugün daha iyiyim menüm de öyle
Kahvaltı patatesli omlet :) yeşillik domates salatalık çay
Arada sütlü kahve
Akşam 1 kase yoğurt çorbası
Menümün tamamı ekmeksiz
1 kupa 5i 1 yerde çayı 2 lt civarı su ve 1 saat koşu ve tempolu yürüyüş
Hayırlı akşamlar

Çok çok geçmiş olsun canım

İnşallah şu anda daha iyisindir ♡
Menü gayet güzel üstelik regl olduğun halde spor da yapılmış süpersin

zukkum .!.:
benim bir modum düştü ya kendimi iyi hissetmiyorum

Aman sakin iyice salma kendini ♡ Hemen kendine güzel bir keyif kahvesi yap güzel bir de müzik aç ama neşeli bir şey olsun

yada otur komik Video izle ve bol jol gül ki anında. Modun değişsin ♡♡♡♡♡

Bak takım da maşallah kaynıyor sanada bulaşır ♡♡♡♡♡♡

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Guru

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Nirvana

Guru

Guru

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Benzer Konular