Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

mavimli · 12 Şubat 2019

gulum7 .!.:
Pazartesi menü
Kahvaltı 2yumurta 2poğça çay peynir (diyete kahvaltı sonrası başladım kızlar farkındayım çok yemişim yazarken daha iyi anlıyorum)

Ara sade kahve 1ceviz

Akşam 1kase çorba 2yk ciğer
2lt su 1saat yürüyüş

İlk hafta 2 3kg kadar veririm muhtemelen ödemi atarım 26marta kadar 10kg gider mi ya düğün var abiye giycem
Güncel 77.8kg
Hedef 65

Hoşgeldin nasılsın görüşmeyeli? Ben az daha verdim yavaş yavaş gidiyor. Acelem yok dermişim

ben de 75 bandıdayım 65 olmak istiyorum benzer durumdayız da senin çok acelen var tarih belli :KK45:

zukkum · 12 Şubat 2019

sonundaoldu .!.:
zukkum cnm nasıl gidiyor?? anneciğin toprlandı mı biraz daha.
bu yoğunluktan ötürü lütfen pes etme cnm. çok güzel öğrendin sağlıklı beslenmeyi sakın bozma.

@Bonus cnm sen de bu hafta sıkı sarıl lütfen. en az -1 olsun. bu hafta +100 gr inat -1000 gr olsun hadi bakim.
ha bir de aklıma ne geldi. hasibeyle kilolarınız yakındı. onun menüler bomba. hem çok doyurucu hem de sağlıklı. onu takibe alabilirsin. çok motive çünkü MaşAllah. yani sen de daha iyi bilirsin tabi de ben olsam bir gn geriden takip ederdim sabahına menülerimi aynı tutardım. çünkü başarılı gayet.

sağol canım daha iyi perşembe dikişleri alınacak oradan da ananemlere geçecek bir kaç gün de orada kalacakmış ben bugün tartildim eksiyim artı değilim şükür çok bir eksi ommasada artı olmamak güzel

meryemozcan27 .!.:
Canım çok şükür yaşıyor yoğun bakıma alınan hastalar beni çok korkutur teyzen bu süreci atlattı...biraz daha dikkat edeceğine eminim bu sefer. En azından kendini seven ailesini uzmemek adına yapar üzülme sen....kızının evine de alışır zamanla tek başına da olmaz ki...ilaç saatleri çok önemli sanırım bunu göz önünde bulundurur.

Grubun annesi olmak güzel bir duygu... yalnız bu anne biraz farklı ...yedirmeyen anne...bize ters ama ....yedirmeeeeem.

Olmadı be uçuk ...sen biliyorsun...

Tatlım gruba yeni geldiğimde tanimiştim seni sonra bı gittin gidiş o gidiş....hos geldin...bırakma bizi bı daha....yağlar peşini bırakmaz bak...

Bebeğim doğru söylüyorsun güzel hoş da....ama biz takımlar arası yarış yapıyoruz....bu yarışmanın kuralları arasında pazartesi kontrol bildirimi de var...bizim kızlar da çok dikkat etmiyor...bir gündeme getireyim dedim kendimce...diğer takımlar bu konuda çok titiz...biz bayağı rahatız farkındaysak...pamuk gibi yumuşak bir kaptanımız var....
kızmıyor diye de olmaz ki...

Kantaron önemlidir hayatımıza dahil eden kaptanımız sağ olsun.

Mefkurem fan club mi kursak ne

Kesinlikle haklısın Tubişim her hafta bireyselde birinci olanların haftalık menülerini incelerim. Başarı öykülerini okurum. Genelde hep ödem atarlar, sağlıksız menüler yazarlar ya da kacamaklarla iki kilo üzeri verirlerse de yine okur bir şeyler öğrenirim.Asibenin yulaflı lapası çok hoşuma gitti mesela onu yapicim insallah.

Başarılar seninle olsun kaptanım. Menü yorumlarını herkesin okuması lazım çok fayda görürler .

Hayırlı olsun canım mezuniyetin. Darısı bizim başımıza tez zamanda.

Ohhhh saffet muradına erdi ....kunefe muhabbetleri başladı....biz de ezik ezik ağzımızın suyunu akita akita okuruz artık yediğini....

Hah ben de bunu diyordum...valla sallayan yok...61.4 olduğumu kimseye söylemeyeceğim işte...cuma tartıda bir sihir oluyor sonra pazartesi sil baştan onu vermek için didin dur....bezdum da

Buna sağlıklı yaşam şekli derler işte....istesen de eskisi gibi olmayacak bebeğim...içindeki yağsız dev uyandı....

olsun bizimkiler ye dedide ne oldu şişlik davul gibi

zukkum · 12 Şubat 2019

selamın aleykum kızlar nasılsınız ben kafamı toplayıp menumu yazayım

sabah 10

1 kaşık muhalama
2 kaşık turşu kavurma
peynir çay

öğlen
bitki çayı

akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe tavuk suyu çorbası
1 kepçe türlü
1.kaşık makarna

şu 1 lt

menüler hep böyleydi kızlar ne az ne çok 200 gr eksideyim sabah şu azaldı gibi ağzımda koca yaralar çıktı onlar yüzünden içemiyorum inşallah giderler

zukkum · 12 Şubat 2019

yeni hanımlar hoş geldiniz fırsat bulup kaynasiriz inşallah bir kaç güne daha da aktif olurum bunlarda şu yulaf lapasi tarifini bana da verin de bende yapayım öpüyorum hepinizi

Lilimam · 12 Şubat 2019

E ebideryal geçmiş olsun abla,bende diyorum Hüsna abla da kayıp diye meğer hastaymışsın :KK43:

Elhan kız abla ben o yulafı hep sütle yapıyorum ki zaten yani muzlu kuru kayısılı cevizli sen neden yeni görmüş gibi tepki verdin benim menüleri detaylıca okumuyodun demekki :63:

bugün bende Hasibeninki gibi yaptın sandım yani elmalı tarçınlı yapıp beğendin sandım ondan dedim menüme ekliyorum diye(şimdi tekrar okudumda farkettim :KK70:

)

zukkum annen rahat kakıp oturabiliyomu canım nasıl oldu?

MaystenG · 12 Şubat 2019

oynakbasi34 .!.:
Selamın aleyküm kizlarrrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı akşamlar

Şükür kavusturana ♡ Büyük kız eve geldi de onun internetine ortak oldum gerçi dünden beri söyleniyor bana sen iyice internet bağımlısı olmuşsun diye dedim banane banane kizlara bakmam lazım Ergen ergen davrama bana kız diyor gülerek

Bugün evdekiler gönderdikten sonra bir güzel abdest alıp oturup okuyabildigim kadar Kuran okudum ♡♡♡♡♡
( Yasin, Tebareke, Amme, Duhan ve Fetih + bir kaç dua ♡♡♡ )
Kızlar inanılmaz iyi geldi Size anlatamam Fırsat oldukça okumaya çalışıyordum zaten ama artık daha sık okumaya karar verdim ondan sonra da içimi daraltsin bakalım bir şeyler

Hemen bende ekliyorum gerçi ben kullanmıyorum bu ara birde komple sıfırlama istiyorum da tek tek bütün resimleri silmek de ayrı bir iş ama şu internet bir bağlanın onuda bir kaç gün uğraşıp hallederim

Anammmm bende bunu ilk fırsatta denemem lazım hem tatlı hem sağlıklı daha ne olsun ♡ Ellerine sağlık

Helal sana ♡ aklında bulunsun spor sonrası içilen Filtre Kahve yada Türk Kahvesi kas ağrıları yok ediyor
Bu arada evdekilere çok geçmiş olsun

Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü

Aksilik olmasaydı iyidi ama vardır bunda da bir hayır ♡
2 sarmaya kalmak bile başarı canım Afiyet olsun ♡♡♡

Aaaa onuda hemen bir inceliyeyim hele bir de diyete uygunsa daha ne olsun ♡♡♡♡

Hmm ama benim Türk kahvesiyle, siyah çayla falan aram yok ki.. yani içeceklerden, su, süt, bazen de meyvesuyu o kadar, desene krampları çekeceğiz.. :)

mavimli · 12 Şubat 2019

Kızlar slm hafta içi çok yoğun oluyorum fazla giremiyorum kusura bakmayın.
Herkes iyidir inşallah.

oynakbasi34 · 12 Şubat 2019

zukkum .!.:
selamın aleykum kızlar nasılsınız ben kafamı toplayıp menumu yazayım

sabah 10

1 kaşık muhalama
2 kaşık turşu kavurma
peynir çay

öğlen
bitki çayı

akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe tavuk suyu çorbası
1 kepçe türlü
1.kaşık makarna

şu 1 lt

menüler hep böyleydi kızlar ne az ne çok 200 gr eksideyim sabah şu azaldı gibi ağzımda koca yaralar çıktı onlar yüzünden içemiyorum inşallah giderler

Çok geçmiş olsun canım

adaçayı ile garara yap ağız içi yaralara iyi geliyor

Tembel Koala .!.:
Hmm ama benim Türk kahvesiyle, siyah çayla falan aram yok ki.. yani içeceklerden, su, süt, bazen de meyvesuyu o kadar, desene krampları çekeceğiz.. :)

O zaman sonrasında süt iç

hem Protein takviyesi olur hemde belki oda iyi gelir

Meyvesularindan uzak dur canım onlar genelde safi şeker

Normalde bende severdim de inan senelerdir içmiyorum artık

en fazla yazın kendim limonata yapıyorum oda çok az şeker ekliyorum

mavimli .!.:
Kızlar slm hafta içi çok yoğun oluyorum fazla giremiyorum kusura bakmayın.
Herkes iyidir inşallah.

Kolay gelsin sanada canım

hadi kolaylaştırır işleri de gel aramıza diyeceğim ama kariyer yapmak kolay değil ♡♡♡♡

oynakbasi34 · 12 Şubat 2019

E ebideryal Canım çok geçmiş olsun sanada ♡♡♡♡ bende diyorum bu hatun burayı ihmal etmezdi diye

Rabbim acil şifalar versin canım ♡

oynakbasi34 · 12 Şubat 2019

Kimseciklwr yokken bende ig hesabimdaki fazla resimlerimi sileyim vari

yemek resimleri nasıl abarttiysam geçmişte dolu sil sil bitmiyor

Elhan · 12 Şubat 2019

Lilimam25 .!.:
E ebideryal geçmiş olsun abla,bende diyorum Hüsna abla da kayıp diye meğer hastaymışsın

Elhan kız abla ben o yulafı hep sütle yapıyorum ki zaten yani muzlu kuru kayısılı cevizli sen neden yeni görmüş gibi tepki verdin benim menüleri detaylıca okumuyodun demekki bugün bende Hasibeninki gibi yaptın sandım yani elmalı tarçınlı yapıp beğendin sandım ondan dedim menüme ekliyorum diye(şimdi tekrar okudumda farkettim )

zukkum annen rahat kakıp oturabiliyomu canım nasıl oldu?

Canım ben senin pişirdiğini bilmiyordum. Çiğ yapıyorsun diye düşünüyordum. Menune yazarken hiç lapa diye yazmadin ki sen o_O

oynakbasi34 · 12 Şubat 2019

Kızlar şimdi IG'deki resimleri silerken birşey fark ettim :KK64:

Ben Kilo verdiğim dönem çok fazla tavuk göğüs ızgara ve köfte tuketmişim

birde chiali ayran yada yoğurt ve her ogunumde mutlaka salata varmış

kahvaltilarda da roka

Ki O dönem sporda yapmıyorum ama suyu da bol tutup günde 3 yeşil çay icmisim hep

Az daha inceleyeyim belki bir kaç şey daha dikkatimi çeker

Deliidivane · 12 Şubat 2019

N

zukkum .!.:
sağol canım daha iyi perşembe dikişleri alınacak oradan da ananemlere geçecek bir kaç gün de orada kalacakmış ben bugün tartildim eksiyim artı değilim şükür çok bir eksi ommasada artı olmamak güzel

olsun bizimkiler ye dedide ne oldu şişlik davul gibi

Napiyosun bu aralar gorusemedikk

Deliidivane · 12 Şubat 2019

Menum sacma evet kabul ediyorum simdiden o_O

14:00 2 kaşık makarna salatası, bi dilim borek, 5 tane cigkofte ,yesillik(bu ara kime oturmaya gitsem menude cigkofte oluyo ne hikmetse :KK70:

)
18:00 bi fincan kahve bi lokma kurabiye
21:00 9 zeytin
3 bardak su :cry:

Elhan

oynakbasi34

oynakbasi34 · 12 Şubat 2019

Ucukkacikk .!.:
Menum sacma evet kabul ediyorum simdiden
14:00 2 kaşık makarna salatası, bi dilim borek, 5 tane cigkofte ,yesillik(bu ara kime oturmaya gitsem menude cigkofte oluyo ne hikmetse )
18:00 bi fincan kahve bi lokma kurabiye
21:00 9 zeytin
3 bardak su
Elhan oynakbasi34

Kız kaç kaç kaç valla Meryem Alan seni merdaneyle kovalasa yeridir

Şaka bir yana ama hakikaten seninde dediğin gibi saçma olmuş menü

Canım emeğine yazık etme bak cumaya kaldı 2 gün

lütfen çok sıkı tut ve mutlaka özellikle suyunu arttır

sana inanıyorum

Deliidivane · 12 Şubat 2019

oynakbasi34 .!.:
Kız kaç kaç kaç valla Meryem Alan seni merdaneyle kovalasa yeridir
Şaka bir yana ama hakikaten seninde dediğin gibi saçma olmuş menü Canım emeğine yazık etme bak cumaya kaldı 2 gün lütfen çok sıkı tut ve mutlaka özellikle suyunu arttır sana inanıyorum

Neguzel hazır kilo verirken boyle sacma seyler yaptıgımda kendime sinir oluyorummm

Elhan · 12 Şubat 2019

gulum7 .!.:
Bugün oğluma alerji testi yapılacaktı sabah hastaneye gittim o kadar dalgınım ki 7gün önce kullandığı ilaçları bıraktırmalıymışım kağıtda vermişti doktor kendiside söyledi ben unuttum tabi doktor testi yaptırması ilaç kullandığınız için testde çıkmaz diye erteledik testi taaaa martın 8ine randevu verdiler

Sabah ekmesiz 2yumurta peynir ve çay cevizle yaptım
Ablama gttim hastaneden hatun sarma sarmış kurabiye yapmş çayın yanına 2sarma yedim bıraktım akşama yediğim zaman yazarım

Kurabiyelere yüz vermedigin için tebrik ederim gülüm. Çocuğunun belli bir rahatsızlığı var mı? Benim oğlum ürtiker olmuştu zor dönemdi o yıllar. Kendi kendine iyileşti tedavisi yoktu.

HasibeG .!.:
An itibari ile 3 mile leslie yaparak sporumada baslamis bulunmaktayim.
Meryemi yataga koyar koymaz spora basladim
Emive ve zeynepte onumde yapmaya calistilar
Hamlamisim ama bir ara bitmicek sandim

Simdi gideyimde kendime bi filtre kahve yapayim

Hastanedeki corbada saysan 5 tane sehriye anca vardir
Benim kizlar her corbayi yemiyor ozellikle ortanca zeynep corbadan baska dogru duzgun bir sey yemiyor. Sehriye, yogurtlu bugday, tarhana, mercimek keyfi olurs ara sira tavuk corbasi arasinda donuyorum.

Yulaf lapasini ayni tarifle ama elma yerine muzla yapinca daha guzel oluyor ama muzum yoktu ondan elmayla yapmistim . Bazende kuru kayisi ve kuru incirli ya da hurmali da yaparim.

Asibecim artık evresinde kendine özel çorbaları yaparsın artık. :kk77:

Meryemcik mışıl mışıl uyusun.

operim onu. :KK36:

ebideryal .!.:
Hasibeciğim tarifler çok güzel ben de takipteyim canım kolay kolay hasta olmuyoduk ama boğazlarım şişmiş vucut dökülüyor yarına düzelirim inş perşembe de bizde de kuran toplantısı var Rabbim şifa versin bütün hastalarımıza menüm sabah iki haşlanmış yumurta iki ceviz kırmızı havuç domates biber söğüş bi dlm ekmek
Ikindi yarım porsiyon balık bi büyük tabak tarhana yarım dlm ekmek
Çay iki ceviz 3 biskuvi ve 4 tane minik top çam fıstıklı çikolata
Bi portakal bitki çayları su 7 bardak kursum vardı bugün yarın inşallah spor yapmaya gidebilirim
Bugün biskuvi ve çikolata biraz yedim özellikle çünkü moral olarak kendimi biraz motive etmek istedim iki gün ciddi sebze ve protein yarın fırında brokoli yapmayı perşembe lahana çorbası ile ciddi gayret edicem inş

Demek benim ebim hasta olmuş kıyamam...çok geçmiş olsun. Söylemeyince haberimiz olmuyor tabi.

Canim iyi dinlenmeden kalkma yerinden . Ne kursuna gidiyordun unuttum :confused:

Biskuvi çikolatada nasıl bir moral var anlamıyorum. Ben yanaklarından öpeyim bak nasıl gülmeye başlarsin :KK60:

İyi bak canım kendine.

zukkum .!.:
selamın aleykum kızlar nasılsınız ben kafamı toplayıp menumu yazayım

sabah 10

1 kaşık muhalama
2 kaşık turşu kavurma
peynir çay

öğlen
bitki çayı

akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe tavuk suyu çorbası
1 kepçe türlü
1.kaşık makarna

şu 1 lt

menüler hep böyleydi kızlar ne az ne çok 200 gr eksideyim sabah şu azaldı gibi ağzımda koca yaralar çıktı onlar yüzünden içemiyorum inşallah giderler

Geçmiş olsun Hilalcim. Sabah sabah biz Antepliler ciğer dürümü, nohut dürümü, beyran(et çorbası) lahmacun yeriz de ama turşu kavurmasının kahvaltida yenildiğini bilmiyordum. Ekside olmana çok sevindim.

mavimli .!.:
Kızlar slm hafta içi çok yoğun oluyorum fazla giremiyorum kusura bakmayın.
Herkes iyidir inşallah.

İyiyiz mavişim. Salondan yeni geldim. Zumbayla bütün stresi attım geldim. Eşim de hiç bakmıyor yüzüme

şirinlikler yapicam ama nerdeee. Fenerbahçe Zenit maçı her şeyden önemli....neyse devre arası oldu :KK31:

oynakbasi34 · 12 Şubat 2019

Bu arada birşey daha dikkatimi çekti eski duzenimi incelerken

eskiden her öğünde yogurdum da eksik olmamış çorba dahi icsem

meyve olarak da genelde ya kivi yada ananas tuketmisim

Yok anam yok sanırım ufak ufak dan edecek gibi

aklımın başıma tamamen gelip şu miskinlikten kurtulmak için oturup maneviyata kendimi az vermem gerekiyordu sanırım

oynakbasi34 · 12 Şubat 2019

Ucukkacikk .!.:
Neguzel hazır kilo verirken boyle sacma seyler yaptıgımda kendime sinir oluyorummm

Şükür ki anında fark edip hatani telafi edebiliyorum

He hiç yapmamak en güzeli tabi ♡♡♡

Elhan · 12 Şubat 2019

Ucukkacikk .!.:
Menum sacma evet kabul ediyorum simdiden
14:00 2 kaşık makarna salatası, bi dilim borek, 5 tane cigkofte ,yesillik(bu ara kime oturmaya gitsem menude cigkofte oluyo ne hikmetse )
18:00 bi fincan kahve bi lokma kurabiye
21:00 9 zeytin
3 bardak su
Elhan oynakbasi34

Anam benim uçuğuma ne olmuş böyle...kime oturmaya gitsen aynı tehlike hep seni bekliyor olacak canım. O zaman kimseye oturmaya gitmiyoruz. Ya da sağlıklı bir şeyi çantana koyup gideceksin. Saygı göstermek zorundalar. Benim çölyak rahatsızlığı olan bir arkadaşım var menüsünü yanında getiriyor. Bizimki de bir nevi hastalık sayılır. Uçuk bak dün de beğenmedim...cumaya kadar güzel menuler yazacaksın seni fena ısırırım haberin olsun. Yaparsın sen biliyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Nirvana

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Bitse bile hayat ölüm gibi sev beni...

Bitse bile hayat ölüm gibi sev beni...

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Bitse bile hayat ölüm gibi sev beni...

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Benzer Konular