• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kızlar 2 günden sonra krallar gibi bir kahvaltı yaptım çok şükür karnım acayip doydu.Bu diyette bayağı bi zormuş ama yinede devam etmeye kararlıyım bu bitincede nihal'in verdiği listeyi deneyeceğim.
1 kepek ekmeği+domates+peynir+2 yeşil çay birazdanda ıhlamur içerim
 
Günyadınlar,
salı:
Kahvaltı:Kaşarlı tost, şekersiz çay,
öğle: ton balıklı salata,
akşam: 1 dilim ekmekle fasulye yemeği ve yoğurt,
30 dk. yürüyebildim ancak

Çarşamba,
sabah: 1 adet yumurta, peynir zeytin ve salatalık
öğle, sadece meyve yedim
akşam, lahana dolma ve bi kase çorba(ekmek yok)

ben bi geçmişe bakayım öpüyorum sizleri...
 
selmaY .!.:
Kızlar günaydıııııııın
Genişletmek için tıkla...
günaydınopuyorumnanaktan

selmaY .!.:
Allah kolaylık versin kaptanım çok iyi gidiyorsun maşşallah:nazar:
Genişletmek için tıkla...
:nazar::nazar::nazar:

selmaY .!.:
Kızlar 2 günden sonra krallar gibi bir kahvaltı yaptım çok şükür karnım acayip doydu.Bu diyette bayağı bi zormuş ama yinede devam etmeye kararlıyım bu bitincede nihal'in verdiği listeyi deneyeceğim.
1 kepek ekmeği+domates+peynir+2 yeşil çay birazdanda ıhlamur içerim
Genişletmek için tıkla...
helal olsun sanakaydirigubbakcemile5

cigdem83 .!.:
Günyadınlar,
salı:
Kahvaltı:Kaşarlı tost, şekersiz çay,
öğle: ton balıklı salata,
akşam: 1 dilim ekmekle fasulye yemeği ve yoğurt,
30 dk. yürüyebildim ancak

Çarşamba,
sabah: 1 adet yumurta, peynir zeytin ve salatalık
öğle, sadece meyve yedim
akşam, lahana dolma ve bi kase çorba(ekmek yok)

ben bi geçmişe bakayım öpüyorum sizleri...
Genişletmek için tıkla...

çiğdemcm öpüyorum senii
bu hafta mezunsun inşallahturkbayragi
 
kızlar şimdi 1 buçuk saat tempolu yürüdüm
1 buçuk lt su içtiim şimdiye kadar
şimdi azcık bi kahvaltı yapim
saat 10 da spora gidiyorum 11:20 ye kadar
 
günaydın kızlar oooyyyy acayip karnım ağrıoo regl oldum ben yaamafoldumben
 
arkadaşlar çıktım bn
dünkü menümü yazayım
14 10 09
sabah bi dilm ekmek 1. kk peynir tatlandrcılı çay
öğle haşalnmış göğüs (çeyrek) bir baget (derisiz) 5 kaşık p.pilavı
ara 2 elma
akşam da burda ufak beksimet derler kurabiye gibi onu yedim 2 küçük
onun için yemek yemedim
su 3 lt
spor 1 saat yürüyüş 20 kol hareketi

bn kaçar by
 
günaydın herkese hihoyyyt hihoyyyt

14 ekim çarşamba

sabah:1 yumurta ,1 yeşil soğan , maydonoz
1 k.k. peynir, 3 zeytin , 3 bardak tatlandırıcılı çay . 2 dilim kepek ekmek
üstüne metabolizma hızlandırıcı çay

öğle:1 kase lahana çorbası
1 armut , yeşil çay

akşam:1 tabak patlıcan yemeği
1 tabak salata
metabolizma çayı

spor:20 dk bisiklet
50 twister
30 şinav
30 dambıllarla göğüs dikleştirme egzersizi yaptım

gün boyunca 2,5 lt su içtim
 
45 dk birazcık uyudum ama hala uykum var.Saat 11:30'da da okula gideceğiz.Hergün ne giyeceğimi düşünmek ne kadar zor geliyor. Kıyafet çokta bende iş yok.
 
Eşim sabah işe gideceği zaman ne dese beğenirsin.Neymiş hep bitki çayları içiyormuşum ama hiç zayıflamıyormuşum.(bi süre sonra bu sözcükleri seni daha çok hırslandırmak için söyledim diyor ama )ama kalp kırılınca ...77'den 57'ye düştüm daha ne yapayım anacığım.
 
Ayın 16 'sı evlilik yıldönümüm görür o gününü...24'ü de doğum günüm elimden çekeceği var.kötükedihüsokötükedihüsokötükedihüsokötükedihüsokötükedihüsokötükedihüso:1hug:
 
Günaydın selmay cığımmm

2 gün ne yedin eskiyi okumaya çok vaktim yok bu arlar....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
6
Görüntüleme
894
Suslucicek35
S
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
2K
sarahconnor
S
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
IyiHuylu
I
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
1beyazpapatya
1beyazpapatya
T
Icine edilmis evlilik.
14 15 16
Yorumlar
316
Görüntüleme
34K
Ashinaaa
Ashinaaa
Back
X